Медицина Медицинский Центр Елизавета
Место проведения марафонов похудения в Москве: Институт психотерапии и клинической психологии Россия, г. Москва, ул. Новолесная 6Б, строение 1, метро "Менделеевская"
(495) 649-01-54
Телефон: 8(903)522-99-50
elizaveta-mc.ru
Гостевая книга

▼ Некорректный email
Неверный код ▼
Представтесь пожалуйста:
 
Вы можете указать ваш e-mail
и город
Ваша запись
Введите цифры с картинки
Опубликовать

Страницы:
2
(177–78 из 677)

 
Сообщение написано в среду, 3 сентября 2008 года, в 18:03
Зяблова Е.С Оренбург
Зяблова Е. С., группа 17-20 апреля, г. Оренбург
Первоначальный вес -87 кг
21.04.08- 83.600кг
28.04.08-82.800кг
5.05.08-82.800 кг
12.05.08-81.500кг
20/05/08-80кг
27/05/08-78,5
3/05/08-77,5
10/06/08-77кг
19/06/08-77кг
26.06.08-76 кг
30.06.08-75,5кг
7.07.08-75 кг
14.07.08-74,5кг
Завтрак: чай с мармеладом-18 Ккл, фасоль-60 Ккл=78 Ккл
Обед: баклажаны, перец (запеченные)-180 Ккл, яйцо-100Ккл, кефир-30Ккл, чай с
мармеладом-18 Ккл=328 Ккл
Ужин: салат -200Ккл, вино-140Ккл=340КкКкл
Итого: 746Ккл
Завтрак: чай с мармеладом-36Ккл, котлета -200Ккл=236Ккл
Обед: салат -180Ккл , мясо курицы-65Ккл, вишня-35Ккл=280Ккл
Ужин: салат -150Ккл, шашлык-200 Ккл, кефир-90 КклКкл=440Ккл
Итого:956 Ккл
Здравствуйте Илья! Была в отпуске, дневник веду постоянно. К сожалению, возможности
связаться не было. Высылаю дневник и данные. Вес уходит очень медленно, но
уверенность в победе есть. Все отмечают, что я очень изменилась, спрашивают секреты,
но тайну сохраняю. Медленно, но верно иду к победе. Возможно, вес уменьшается
медленнее, потому , что была в отпуске.
 

 
Сообщение написано во вторник, 2 сентября 2008 года, в 22:50
ОльГа Александровна Оренбург
ФИОСкуратова Ольга Александровна
Возраст46 лет (конт.тел. 20-61-03(сот.) 77-96-75(раб.))
Дата проведения23.08.2008
Вес до разгрузки117 кг
Вес после разгрузки до начала марафона115 кг
Вес после разгрузки после марафона114,3 кг
Вес на момент отправки дневника113,2 кг
ДатаМасса телаКол-во(гр) (мл)КалорийностьМои ощущения
31.08.2008113,2подъем 12.30Давление: левая рука: 99/69/пульс 79 ; правая рука:99/70 пульс 74
обед 13.30
бульон говяжий 200 гр.25
мясо отварное говяжье 75 гр.82,5

яйцо перепелиное 3 шт.120




хлебец 1шт.31Самочувствие хорошее.Исчезает скрип в суставах.Хочется пить больше жидкости.
чай "Ройбуш" 250 мл.3
запеканка творожная с курагой 80 гр.162,75
цукаты 15 гр37,8
полдник 17.00
йогурт "Активиа" с мюсли107
Дыня с кожурой 700 гр.245
чай "Ройбуш" 200 мл.2
ужин 20.15
рыба судак на пару 200 гр60
чай зеленый 250 гр.3
карамель 10 гр.24,1
 

 
Сообщение написано во вторник, 2 сентября 2008 года, в 22:49
Инна Чернецкая
inessa23@bk.ru Санкт-Петербург
Здравствуйте, уважаемые доктора, Илья и Наталья; Приветствует вас Чернецкая Инна из С-Пб, марафон 25-28 июля. 39 лет, рост 164, вес-107,3/103,7/90,5 кг- на сегодн день. Мой пищевой дневник: 31.08.08.Разгрузочный день. В рационе-калина, яблоки, персик, апельсин. Всего за день-1,5 кг-566 калорий. 01.09.09. Завтрак- калина, облепиха-60, яблоко-120 кал, всего-71 кал. Обед- борщ красный на кур. бульоне-150, кабачок фаршированный мясом, овощами-12034,лосось пар-12306, помидор-20, творог-4%-20.Итого-обед-430 кал. Ужин-Картофель отв-100,огурец сол-150/8/12, морковь по-корейски-100,роллы с лососем-10000, арбуз-3004кал. Итого за ужин-386 кал. Всего за день-885 кал. Ритуал соблюдаю, массаж, витамины, НТР принимаю. Каждый раз, взвешиваясь, шлю Вам слова признательности и благодарности. Вы знаете, доктор, я очень упрямый человек, и что-либо мне внушить-чрезвычайно трудно. А ведь вы смогли вылечить мою больную голову, а вместе с ней приходит в норму тело. До идеального веса, конечно, далеко, но я четко знаю, что с правильного пути не сверну. Сейчас очень густно бывает только тогда, когда,вспоминая о недавних пищевых пристрастиях, понимаешь, что я была просто утилизатором какой-то гадости.А сегодня-все здорово и замечательно; Настроение классное, самочувствие тоже; Снимаю шляпу перед Вами. Спасибо. До встечи. Инна.
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 31 августа 2008 года, в 4:05
Марина Оренбург
Здравствуйте, Павел, Илья, Наталья.
Чувствую себя хорошо! да наедаюсь, настроение отлиное! но калораж
решила повысить. И стала худеть.

Каляскина Татьяна (13.08.08,четверг)
Марафон 17.07.08 -20.07.08г. Оренбург
вес до марафона 76кг. рост 164м.,текущий 70кг
Дневник №2
27.08.08
завтрак- 10-00
кефир 200гр.- 72ккал
творог 150гр. -112ккал
огурец 100гр. - 15ккал
Всего-199 ккал
обед 14-00
пельмени 200гр. - 344ккал
яблоко 200гр. - 92ккал
чай зеленый 200гр. - 4ккал
всего-440ккал
ужин 19-00
кефир 250гр. - 90ккал
1 порция сливы - 50ккал
всего-140 ккал
Итого за день 779ккал
28.08.2008г.
завтрак 08-50
кефир 250гр. - 90ккал
творог 100гр. - 101ккал
слива 1 порция - 63ккал
всего254 ккал
обед 15-00
курица отворная 100гр. - 133ккал
бульон овощной 100гр.- 20ккал
огурец свежий 100гр. - 15ккал
яблоко 100гр. - 75ккал
молоко 200гр. - 90ккал
всего 333 ккал
ужин 19-00
кефир 300гр. -144ккал
всего 144ккал.
итого за день 731ккал

--
С уважением,
Каляскина Татьяна mailto: manasheva-gb@ktec.ortgk.ru
 

 
Сообщение написано в четверг, 28 августа 2008 года, в 5:00
Наталья Александровна Минькова
minnat3@rambler.ru Оренбург
Минькова Наталья Александровна г.Оренбург
С 17.04.2008 по 20.04.2008
Вес 105 кг на данный момент - 87.8 кг

Дата
Вес
Приём пищи
Ккал
Ощущения

11 августа
87,8
7:00

Чай зеленый
Творог 100
Мясо куриное 50


Самочувствие отличное

1
100
70

10:00 Слива 100
43

Виноград 100
70

13:10

Гречневая каша 100

197

Мясо кролика 100
200

18:00


Филе щуки на пару 200
180

Арбуз 400
152

20:00


Коктейль на сывротке 100
100





ИТОГО:1113

13 августа

7:00

Творог 100

100


Чай зеленый
1


10:00

Яблоко

45

13:00


Салат овощной 250
112

18:20

Картофель вареный 200
Помидор
Арбуз 300

240
23
114

20:00


Арбуз 200
76





ИТОГО:711
 

 
Сообщение написано в среду, 27 августа 2008 года, в 15:19
Ирина
arionna@mail.ru Санкт-Петербург
Здравствуйте! Пяхкель Ирина, 43г., марафон в С-Пб 25.07.08.- 28.07.08. Вес до разгрузки 115 кг., после - 113 кг., вес на 26.08.08. - 108,9 кг.
20.08.08. 10.00.Каша пшенная 30(330) - 100ккал., молоко 0,5% - 200(37) - 54 ккал., сыр 20(270) - 54 ккал., хлебец 12(310) - 37,2. Итого - 245,2 ккал.
13.00. Суп 250(50) - 150 ккал.,салат 200(54) - 108 ккал., яблоко 150(44) - 66 ккал. Итого - 324 ккал.
17.00. Фасоль 200(67,5) - 135ккал., говядина 150(110) - 165 ккал. Итого 300 ккал.
20.00. Грейпфрут 280(35) - 98 ккал.
22.00. Ряженка 2250(54) - 135ккал.
Всего за день 1103 ккал.
26.08.08. 10.00. Отруби 18(239) - 43,02 ккал., йогурт 65(61) - 39,65 ккал., хлебец 12(310) - 37,2 ккал.,яйцо - 80ккал, яблоко - 250(44) - 110 ккал. Итого 373,01 ккал.
13.00. Капуста туш. с кур. грудкой 200(52) - 104 ккал., форель речная запеченая 300(97) - 291., огурец 200(13) - 26 ккал. Итого - 421 ккал.
17.00. Дыня 500 (25) - 125 ккал.
19.00. Сметана 10% 24(116) - 27,84., огурец 304(13) - 39,52 ккал., томат 160(17) - 27,2 ккал., чеснок 20(89) - 17,8 ккал., петрушка 14(44) - 28,6 ккал., перец сладкий 130(22) - 28,6 ккал. Итого 169,56 ккал.
22.00. Грейпфрут - 290(35) - 101,5 ккал.
Всего за день 1190 ккал.
 

 
Сообщение написано в среду, 27 августа 2008 года, в 15:18
Алла Санкт-Петербург
Здравствуйте,Илья!
марафон 25-28.08.08.СПб
Серафимовская Алла Станиславовна
вес до разгрузки-70
28.07-66
19.08-65
ПоВашей рекомендации следующее взвешивание только 2.09
регулярно принимаю Витрум и 5НТР чувствую себя отлично

25.08
завтрак 7-30
творог 0,3% 120г- 120 ккал
желе вишневое 10г- 6 ккал
огурец св. 30г- 5 ккал
сыр 10% 15г- 32 ккал
хлебец 8г- 25ккал
масло креветоч 10г- 30 ккал
говыдина вяленая10г-30ккал
---------------------------
261ккал

обед 13-00
рассольник 100г- 88 ккал
говядина отв.100г- 110 ккал
баклажан туш.134 г-122 ккал
---------------------------
320 ккал
перекус 16-00
яблоко 100г- 45 ккал
--------------------------
45 ккал
ужин 21-00
паровая семга 100г- 170 ккал
паровые овощи
(кабачок,баклажан,
лук,помидор,перец)100г-120 ккал
салат(помидор,огурец св.
лист.салат) 100г- 29 ккал
арбуз 300г- 114 ккал
----------------------------------
433 ккал
Итого за 25.08 1059 ккал

26.08
завтрак 9-40
каша греч. 56г- 110 ккал
сыр 10% 15г- 32 ккал
помидор 15г- 37 ккал
--------------------------------
179 ккал
обед 14-00
помидор 50г- 75 ккал
кр.палочка 20г- 15 ккал
свекла отв. 30г- 14 ккал
салат листовой20г- 3 ккал
-----------------------------
107 ккал
ужин 2о-00
суп щавелевый 100г- 88 ккал
семга паровая 100г- 170 ккал
паровые овощи 100г- 120 ккал
салат(помидор,огурец св.
лук репч.салат лист.110г-27ккал
арбуз 300г- 114ккал
-------------------------------
519 ккал
Итого за 26.08 805 ккал
 

 
Сообщение написано во вторник, 26 августа 2008 года, в 5:33
Любовь Иванова
ivlin@list.ru Санкт-Петербург
Уважаемый Илья Александрович!
Примите, пожалуйста, мой третий пищевой дневник.


Иванова Любовь Ильинична
50 лет
мараф. 25-28.07.08 в СПб
г. Санкт-Петербург
вес до разгр. - около 152
вес после разгр. - 148.400
вес на последний момент взвешивания (20.08.08, среда) - 142.800

19.08.08

10-00 каша геркулес 200 г - 130
молоко в кофе 50 г - 24
сыр 17% 40 г - 107
варенье дом. 15 г - 27
итого - 288

14-00 щи на постн.кур.бульоне 200 г - 100
вар. куриное филе 100 г - 135
Овощи тушен.(бакл. каб., лук) 150 г. - 88
зефир 22 г - 60
итого - 383

19-30 йогурт кампина контрол 100 г - 46
итого - 46

21-00 - морепродукты вар. 100 г. - 90
мясо вар 30 г - 54
гювеч овощн. 200 г - 78
итого - 222

23-00 слива 400 г - 215
яблоко 80 г - 36
итого - 251

Всего за день - 1190 (отход ко сну - в 2-45 ночи)

20.08.08.

10-45 хлеб Бурже многозерновой 60 г - 26
палочки крабовые 68 г - 82
творог обезжир. 100 г - 90
варенье дом. 15 г - 27
итого - 225

12-45 суп овощн. 200 г - 50
морепрод. вар. 120 г - 108
цветная капуста 100 г - 28
яблоко 120 г - 54
варенье дом. 10 г - 18
итого - 258

16-00 салат греческий 150 г - 75
куриное филе вар. 150 г - 203
овощи туш. 70 г - 35
грибы туш. 30 г - 8
итого - 321

21-30 слива 200 г - 86
персик 100 г - 43
итого - 129

Всего за день - 933

Заранее спасибо за участие. Всего Вам доброго,
Любовь Иванова
 

 
Сообщение написано в пятницу, 22 августа 2008 года, в 17:41
Тамара Мурленкова Москва
Здравствуйте уважаемые Илья, Наталья, Павел.
Мурленкова Тамара. Группа 22-24 феврвля.
Посылаю вам мой дневник за две недели, так как вы просили меня , потому
что, я добавила в свой рацион дарницкий хлеб. Кушаю хлеб каждый день в
обед(22-25гр).
Все нормально! Вес держится! Иногда даже меньше вешу.
Соблюдаю все ваши правила которые вы нам говорили.
До сих пор делаю ритуалы. Воду вы сказали пить мне не надо, но я иногда
пью, потому что хочется.
Это последний мой дневник перед отпуском, уезжаю на три недели.
Думаю буду держать себя в руках, хотя на юге много вина и т.д.....

С уважением, Тамара
 

 
Сообщение написано в среду, 20 августа 2008 года, в 16:41
Нина Николаевна
nirbis@mail.ru Санкт-Петербург
Илья, Наталья, доброго вам времени суток !
ОТЧЕТ № 3 – 20 августа 2008 года .
УСЕВИЧ НИНА НИКОЛАЕВНа - 58 лет. Марафон – с 25 по 28 июля 2008 , в Питере .
ВЕС до разгрузки – 118, 8 кг
ВЕС после разгрузки – 115, 7 кг.
ВЕС на последний день марафона - 114, 7 кг
ВЕС на отчет № 1 – 112, 6 кг
ВЕС на отчет № 2 – 112, 1 кг
ВЕС на отчет № 3 - 109 кг
Средняя калорийность в день - 1000 – 1100 ккал .
МОЯ ЕДА:
ДЕНЬ 1
8 часов – 10 часов – 12 часов – 14 часов -16 часов – 18 часов --- ДЫНЯ – всего 1 кг 200 грамм -- 360 Ккал
На ночь --- ройбуш с медом и яблоко --- 75 Ккал
ОБЩАЯ Ккал за день ----------- 435 Ккал .

ДЕНЬ 2
8 часов – ройбуш
Персик 1 шт -- 60 ккал
Иммунеле 1 шт – 100 грамм - 55 ккал
Греча каша на воде – 50 грамм - 150 ккал
Сливочное масло 5 грамм- 35 ккал
Кура гриль 100 грамм - 120 ккал
На ЗАВТРАК около 420 ккал
11 часов - груша 100 грамм - 42 ккал
14 часов – суп-пюре овощной 200 грамм- 100 ккал
Капуста морская 40 грамм- 15 ккал
Сметана 1 ч.л. - 35 ккал
Сыр 50 грамм – 110 ккал
На ОБЕД и ЛАНЧ около 400 ккал
16 часов – грейпфрукт 200 грамм - 70 ккал
18 часов - молоко козье 2.5% - 300 мл - 160 ккал
На УЖИН и ПОЛДНИК около 230 ккал

ОБЩАЯ ККАЛ за ДЕНЬ 420+400+230 = 1030 ККАЛ .
До свидания . С благодарностью и уважением. Нина .
 

 
Сообщение написано в пятницу, 15 августа 2008 года, в 6:49
Людмила Москва
Уважаемый Илья Александрович! С Днем рождения Вас : здоровья и удачи, благополучия на работе и в семье! Вы творите чудо- я Людмила Коптева с московсвого январьского марафона! Я достигла своей цели и держу вес уже 3 месяца! И дальше все тоже будет хорошо! Спасибо и Вам и Наталье Анатольевне. Людмила
 

 
Сообщение написано в пятницу, 15 августа 2008 года, в 6:46
Диярова Фарида Ижевск
Добрый вечер. Диярова Фарида Габделахатовна, г. Ижевск. Группа занималась с 17 по 20 апреля 2008г. Вес до начала марафона 95 кг. На 13.08.08 вес 76 кг. Динамика веса - 19 кг. За неделю - 2 кг.
Дата
Наименование, время
Состав

10.08.2008

воскресенье
Завтрак, 10:00 ч
Сгущ.молоко (79 ккал)

Кофе с молоком (40 ккал)

Каша рисовая (152 ккал)

Итого: 271 кКал

Обед, 14:00 ч
Рагу овощное (73 ккал)

Куриное филе (68 ккал)

Салат овощной (68 ккал)

Огурцы малосольные (17 ккал)

Чай (2 ккал)

Итого: 266 кКал

Ужин, 17:40 ч
Куриное филе (202,5 ккал)

Салат овощной (68 ккал)

Картофель отварной в мундире (96 ккал)

Тортик 50 гр. (161 ккал)

Конфета шоколадная (110 ккал)

Чай зеленый (2 ккал)

Итого: 639,5 кКал

Всего за день: 1176,5 кКал

12.08.2008

вторник


Завтрак, 07:45 ч
Творог 50 гр. (50ккал)

Кофе с молоком (40 ккал)

Вишня (28 ккал)

Итого: 105 кКал

Перекус, 10:30 ч
Кофе (2 ккал)

Варенье (28 ккал)

Итого: 30 кКал

Обед, 14:20 ч
рассольник (125 ккал)

рагу овощное (53 ккал)

язык 70 гр. (114,1 ккал)

сок томатный (75 ккал)

Хлеб черный (27,2 ккал)

Итого: 394,3 кКал

Перекус, 16:20 ч
мороженое (271 ккал)

Итого: 271 кКал

Ужин, 19:00 ч
Кофе с молоком (40 ккал)

Ролл с угрем (85 ккал)

Мохито безалкагольный (58 ккал)

Итого: 183 кКал

Всего за день: 983,5 кКал








С уважением, Диярова Фарида.
тел./факс (3412) 912-861
 

 
Сообщение написано в среду, 13 августа 2008 года, в 21:27
Инна Санкт-Петербург
Чернецкая Инна Владиславовна, марафон в С-Пб 25-28 июля сего года; рост 164,вес-107,3/103,7/101,4/97,7.
Здравствуйте, Илья и Наталья! У меня все отлично! Как видите ,вес неуклонно идет вниз. Знаю, что слишком быстрые темпы-это не очень хорошо. Но у меня ничего не обвисает, чувствую себя замечательно, энергии-через край. Ритуал-регулярно+витамины+массаж.А вот мой дневничок:08.08.08-завтрак-10-00.Сыр 17%-36/214/77,салат из св капусты с подс маслом-156/65/102, итого-179 ккал; ланч-13-30. Овощной борщ с ботвиньей и свеклой-234/16/37, лосось паровой-80/200/160, салатн лист-48/19/9.Итого-207 ккал. Обед в 15-30. Салат из св капус и морк с подс маслом-123/31l38, запеченые овощи( картофель,кабачок, лук) с лисичками-191/69/123, итого :161 ккал, ужин в 18-30- те же запеч овощи-513/60/307, сыр 13% валио-40/160/64,хрустик- 10/360/36,итого ужин-407 ккал, 2-й ужин- кабачок запеч-300/27/81, малина-300/42/126 ккал. Итого за весь день- 1160 ккал.Дневник за 12.08.08. Завтрак в 10-00. Сыр зерненый 2%-100/91/91, обед- салатн лист-70/19/14, форель речная паровая-240/150/360. итого-374 ккал. Полдник- малина в 17-50-175/42/74 ккал. Ужин в 19-20- творог зерн 4%-75/91/69, дыня-170/35/60,лосось-30/200/60, сыр 17%-20/214/43 ккал. Итого ужин-230 ккал. всего за день-769 ккал. Да, еще очень важная информация-мой супруг, получая примерно такой-же рацион, толко большую по весу порцию, тоже значительно снизил вес за тот же перид времени- со 115 кг до 104 кг( рост-178 см). Заранее благодарю за внимание к моей скромной персоне и за рекомендации. До свидания. Инна.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 11 августа 2008 года, в 18:55
Светлана Санкт-Петербург
Здравствуйте Илья Александрович!
Розенгард Светлана.Санкт-Петербург 25-28июля2008г.
Вес:89.4-87.6-83.3кг. рост 170см. 33года.
09.08.08
ЗАВТРАК 9 ч. 10 мин.
Творог 100 101
Кефир 1%200 80
Сыр 30 90
Пастила 20 65
Хлебец 4,5 13
Кофе 200
Итого 355 гр. 349 ккал

ОБЕД 14 ч. 15 мин.
Щи 200 60
Томат 40 10
Огурец 20 3
Рыба 150 125
Салат из
морской капусты
с кальмаром 100 100
Итого 510 гр. 298 ккал

ПОЛДНИК 17 ч. 30 мин.
Персик 170 75
Пастила 20 65
Кофе
Итого 190 гр. 140 ккал

УЖИН 20 ч. 15 мин.
Мясо с
овощами 200 180
Томат 80 20
Огурец 80 12
Опята
марин. 70 15
Груша 170 82
Итого 600 гр. 309 ккал

00 ч. 00 мин
Кефир 200 гр. 80 ккал

Всего 1855 гр. 1176 ккал

10.08.08
ЗАВТРАК 9 ч. 15 мин.
Кефир 200 72
Греча
отварная 100 197
Сыр 30 90
Кофе
Итого 230 гр. 359 ккал

11 ч. 40 мин.
Персик 200 гр. 98 ккал

ОБЕД 14 ч. 30 мин.
Бульон куриный 100 35
Кура отварная 100 135
Морковь 40 14
Голубцы ленивые 150 138
Томат 130 30
Итого 520 гр. 352 ккал

УЖИН 18 ч. 15 мин.
Мясо
с овощами 150 135
Томат 100 23
Салат 80 9
Огурец 50 8
Хлебец 5 13
Итого 385 гр. 188 ккал

22 ч. 45 мин.
Кефир 100 гр. 36 ккал

Всего 1435 гр. 1033 ккал

Сон и настроение в порядке. Витамины принимаю.Ритуалы соблюдаю и между приемами пищи есть не хочется.Завтра планирую разгрузочный день.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 11 августа 2008 года, в 5:11
Ирина Прморчук
primorchuk@yandex.ru Оренбург
Приморчук Ирина, 48 лет

Группа 06.06.2008 – 08.06.2008
Антохин Евгений Юрьевич

Вес на начало программы – 116,45 кг.
Вес 09.06.2008 – 114 кг.
Вес 21.06.2008 – 101 кг.
Вес 12.07.2008 – 98,8 кг.
Вес 18.07.2008 – 97,7кг.
Вес 31.07.2008 – 95кг.
Вес 03.08.2008 - 93,5кг
Вес10.08.2008 - 92,3 кг

Дневник 10.08.2008 –
Время наименование продукта масса, гр. Ккал
09.08.2008
9-00 творог обезж. 160 141
кофе с молоком 200 40
грейфрут 180 66
14-00 помидоры 300 69
творог обезжир. 100 88
хлебец 45
18-00 салат из овощей 300 99
творог обезжир. 100 88
грейфрут 180 66
кефир 2,5% 250 125
Итого 914ккал

10.08.2008
9-00 творог обезжир. 200 176
перец болгарский 200 34
кофе с молоком 200 40
13-00
салат из помидоров и огурцов 200 38
мясо гов. 100 110
18-00
голубец 200 246
салат из помидоров и огурцов 200 38
Итого 682 ккал





-------- Завершение пересылаемого сообщения --------


--
Зал славы: смотрите лучшее на Яндекс.Фотках http://fotki.yandex.ru/hall-of-fame/
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 10 августа 2008 года, в 6:19
Наталья Оренбург
Здравствуйте, уважаемые господа! Я достигла результата, который запланировала. Мой вес 60 кг. Хотелось бы получить ваши дальнейшие рекомендации. Нужно ли по-прежнему присылать рацион? И еще одно: в сентябре у меня свадьба. Пожалуйста, с учетом этого, напишите по поводу спиртного - шампанское (например, 1 бокал, или вино)? До свидания.Наталья
 

 
Сообщение написано в субботу, 9 августа 2008 года, в 5:14
Наталия Москва
Здравствуйте, Илья и Наталья!
Морозова Наталия
Марафон 27-30 июня 2008г. г.Москва
Вес до разгрузки - 107 кг , рост 160 мм, 50 лет.
После разгрузки - 103 кг
На 01.07 - 100,7 кг
На 15.07 - 100,6 кг
На 24.07 - 100,2 кг
На 31.07 - 98,5 кг
На 07.08 - 97,5 кг

06.08.08 8,00 каша овсяная с яблоком 284 40 113,6
цикорий с мол.1,5%(20г) 200 21,8
135,4
13,00 солянка 60 300 180
огурцы сол 17 100 17
говядина туш. 117 200 234
431
19,00 кальмары 75 200 150
помидор 23 70 16
огурец 15 40 6
перец 27 30 8
банан 89 100 89
груша 42 280 117,6
цикорий с мол.1,5%(20г) 200 21,8
408,4
974,8
07.08.08 8,00 каша овсяная с курагой 284 40 113,6
банан 89 100 89
цикорий с мол.1,5%(20г) 200 21,8
224,4
15,00 суп с щавелем 45 300 135
бефстроганов 228 200 456
капуста с огурцом 150 42
633
20,00 цв.капуста 26 200 52
груша 42 280 169,6
117,6
1027

У меня всезамечательно,чего и вам желаю.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 1 августа 2008 года, в 19:28
Морозова Наталия Васильевна Москва
Добрый день Илья и Наталья!

Морозова Наталия Васильевна
Марафон 27-30 июня 2008г. г.Москва
Вес до разгрузки - 107 кг , рост 160 мм, 50 лет.
После разгрузки - 103 кг
На 01.07 - 100,7 кг
На 15.07 - 100,6 кг
На 24.07 - 100,2 кг

Огромное спасибо за рекомендации относительно молочных продуктов, результат не
заставил себя ждать - на неделю минус 1,7 кг! Я оставила только 20г молока 1.5% на
утро с цикорием.
Настроение замечательное,рекомендации ВСЕ выполняю, чувство голода практически не
бывает.
Желаю вам успеха.
 

 
Сообщение написано в четверг, 31 июля 2008 года, в 5:40
Елена
www.ktyfik@mail.ru оренбург
Здравствуйте, Павел, Илья, Наталья! Марафон 19-21 июня 2008 года Весила 85 кг, сейчас 76 кг! Обалденно, чувствую себя летящей на крыльях! Правда иногда чего-то не хватает, не могу описать свои ощущения. Аппетит есть, но насыщение приходит быстро, нет проблем с голодом. У меня большая просьба! Пожалуйста, посоветуйте, как расчитывать каллораж супов! Заранее спасибо!
 

 
Сообщение написано в четверг, 31 июля 2008 года, в 3:23
Вера Оренбург
"Медицинский центр "Елизавета"" <info@elizaveta-mc.ru> [Tue, 29 Jul
2008 22:14:40 +0400]:
> Re: дневникЗдравствуйте! Вы молодец, а Вы действительно наедаетесь?
Нет
> какой-то борьбы с собой? Это было бы нежелательно! Как настроение? Вы
> делаете ритуалы? Как часто? Илья
> ----- Original Message -----
> From: Вера Ищанова
> To: SERGEI NOVIKOV
> Sent: Tuesday, July 29, 2008 8:45 PM
> Subject: Re: дневник
>
Здравствуйте, уважаемые Илья, Павел и Наталья! Марафон 17.07.08.
Чувствую себя хорошо. Ритуалы делаю перед каждым приемом пищи, но делаю
все 4 правила, потому что мне так лучше и понятнее что-ли. Тогда и
появляется чувство что что-то затворяет желудок и чувство насыщения.
Спасибо Вам большое. Настроение отличное. С ув. Вера Ищанова


__________ NOD32 3288 (20080722) Information __________

This message was checked by NOD32 antivirus system.
http://www.eset.com
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 27 июля 2008 года, в 22:44
Елена Москва
ОТВЕТЬТЕ МНЕ ТОЛЬКО ОДНО!!!! ВЫ ТОЖЕ ТАК РАБОТАЕТЕ??
22 мая 2006 года (регистрационный № К-184) в Союз потребителей обратилась ККК с заявлением, содержащим просьбу обращения в суд в защиту ее нарушенных прав потребителя к Обществу с ограниченной ответственностью «Доктор Борменталь», указав, что между ней и ответчиком был заключен договор на оказание медицинской помощи в связи с лишним весом у потребителя.

Проведенной проверкой соблюдения прав потребителей и правил оказания медицинских услуг (п.2 ст.45 Закона РФ "О защите прав потребителей") установлено, что потребитель до заключения договора руководствовался сообщениями рекламного характера, распространяемыми ответчиком, из которых следовало, что предлагаемый метод лечения и избавления от лишнего веса действенен в отношении всех людей, что при применении метода все пациенты испытывают легкость и азарт, в том смысле, что увлеченно продолжают курс, ориентируясь на первичные результаты.
07 апреля 2006 года потребитель направила в адрес Общества с ограниченной ответственностью «Доктор Борменталь» претензию-требование, в котором в частности потребовала возвратить ей 5500 рублей, уведомив об одностороннем отказе от исполнения договора. Кроме этого, потребитель привела следующие доводы. При заключении договора, потребитель указала на имеющиеся нарушения гормональной системы – гипотиреоз и сообщила о приеме гормона Л-тироксина. Консультант заверила потребителя о том, что все будет в порядке, проведенное тестирование свидетельствует, что потребителю помогут решить проблему лишнего веса и щитовидная железа придет в норму. Сеансы 7-11 февраля 2006 года не изменили самочувствия потребителя в лучшую сторону. Определенный потребителю «коридор» в 750-1050 ккал удавалось выдерживать ценой нечеловеческих усилий, при этом потребитель отметила, что ни о какой легкости или азарте не может идти и речи. К 18 часам, пишет потребитель, силы заканчивались, хотелось только спать, а утром голод не позволял делать привычные дела. Потребитель просыпалась от голода ночью и не могла спать. Специалист ответчика – посоветовал потребителю принимать сахар для поддержания тонуса, но потребитель не употребляла сахар в чистом виде около 1 года из-за повышенного содержания сахара в крови (5,2), а прием привел к повышению уровня сахара до показателя 6,0. Анализы на гормоны щитовидной железы так же не нормализовались. Спустя 2 месяца с момента обращения вес так и остался на первоначальном уровне. Согласно «Методике» ответчика при признаках голода –необходимо есть. Если выполнять это требование, то потребитель вышел бы за пределы установленного ему коридора на 350-400 ккал.
Как видно из перечисленных испытанных потребителем ощущения – он перенес значительные нравственные и физические страдания при применении услуги. Не вызывает сомнения, что величина страданий , перенесенных потребителем значительна.
На претензию потребителя ответчиком 24 апреля 2006 года был направлен ответ, из которого следовало, что посещенный потребителем психологический тренинг проводился в полном соответствие с критериями качества психологических услуг и в соответствие с заключенным договором на оказание психологических услуг. При этом ответчик высказал мнение, что наличие у методики заявленной в рекламе, особенностей, подтверждается научными работами, выполненными под руководством зав.кафедрой Сибирского медицинского университета академика Медведева М.А., патентом на изобретение № 2198000 и отзывом ведущего Российского психоневрологического института им. В.М. Бехтерева. В качестве примечания к ответу, ответчик дополнительно указал, что под «нормализацией гормонального фона» подразумевалась нормализация показателей поджелудочной железы и печени, которая наступает при следовании принципам сбалансированного питания, на что имеются подтвержденные научные данные. Ни в рекламе, ни в заключенном между сторонами договоре, по мнению ответчика, нет ни слова о том, что психологический тренинг поможет вылечить заболевание щитовидной железы.

Проведенной Союзом потребителей Новгородской области проверкой и экспертизой услуги, предложенной потребителю, а также аудио материалов на CD-диске, Терапевтическим пособием "Как похудеть и сохранить стройность" (далее-пособие, Методика) установлено следующее.

Методические рекомендации, выдаваемые пациентам при заключении договора содержат обычную информацию о нормальном питании, содержащуюся в том числе и учебной литературе по диетологии. Метод, предложенный потребителю, основан на совокупности 2 факторов: 1) изменения калорийного объема потребляемой пищи до определенного «коридора»; 2) воздействия на психику человека, с целью снижения зависимости пациента к приему пищи. Решение вопросов, предлагаемых Методикой для пациента заключается в следующем: путем повышения самокритики к существующему состоянию человека и его физическим показателям (весу) путем обычно применяемых в практики психологии и психотерапии методов путем построения логических заключений, основанных на выводах пациента от анализа по предложенной в методике схеме по идее авторов Методики у пациента должно сформироваться четкая собственная позиция и мотивация направленная на достижение определенной цели, а также критических и неблагоприятных обстоятельств на определенный момент существующих, однако устраняемых в будущем –при достижении цели.

Иными словами, у пациента формируется «Уверенность» в благоприятном исходе и «Надежда» избавления как от элементов физического тела, к которым пациент критически относится, так и формированию образа жизни, при котором пациент в дальнейшем без труда и усилий сможет правильно питаться. При этом, в методике неоднократно повторяется утверждения, способные влиять на правильное восприятие пациента, при которых у пациента формируется ложный вывод о том, что проблема лишнего веса – есть следствие только неправильного питания и что лишь следование этой методике, способно решить проблему пациента.


С помощью построенной в Методике схемы, предполагающей выполнение пациентом «домашнего задания», например, на странице 5 Методики, авторами методики предполагается закрепление «достигнутых результатов» и дальнейшееукрепления сформированного стремления к достижению цели и определенных установок. В частности изложение терапевтического пособия сдержит и заголовки, несущие в себе смысловую нагрузку, направленную на повышения самоуверенности и благоприятного исхода следований указаниям автора методики. Например, для первого дня: «Секреты питания стройного человека», «Азбука снижения веса», «Прорыв из «заколдованного круга» переедания». Для второго дня («Аппетит- мой лучший друг») авторы методики предполагают научить пациента разделять чувство голода и аппетит. При этом, авторы ссылаются на мнение ученых физиологов, о том, что голод и аппетит физиологически 2 разных чувства, управляющие желанием человека поесть. Для третьего дня («Жизнь дана для радости. Или Замена пристрастия к пище») для пациента доводится утверждение, что передающий человек- человек использующую пищу с непищевыми целями. В разделе 2-го дня «Скажем спасибо своим килограммам (или развод с избыточным весом)». В теме 4-го дня («Полнота жизни без полноты тела») авторы начинают формирование у пациента нового «правильного» пищевого поведения. В теме 5-го дня предполагается подготовка пациента к анализу первых результатов состоявшегося снижения веса и закрепление результатов такого снижения веса. При этом пациенту говорится, что период остановки сброса веса переживается успешно при условии полного осознания своих целей, при достаточной мотивации и наличии в распоряжении найденных пациентом равноценных заменителей пищевому удовольствию. Далее предлагается использовать некоторые элементы, применяемые при дрессировке животных вознаграждение за результат: а) вознаграждение себе за каждую неделю отлично просчитанных килокалорий и б) вознаграждение своему телу за каждые 5 сброшенных килограммов, называемые в приводимом в теме графике – «днями удовольствий и подарков». Кроме того предлагается метод «сжигания мостов» - уничтожение одежды, ушивание одежды с обрезанием краем (с целью невозможности восстановления) до объемов тела с учетом похудения. Прослушивание лекционного материала на фоне музыкального сопровождения позволяет снизить у пациента чувства напряженности. Признавая в целом, данную методику, с точки зрения психотерапии, как науки, необходимо отметить, что в рекламе и при заключении договора пациенту не предоставляют полную и надлежащую информацию о предлагаемом методе, возможных последствиях для здоровья пациента, трудностей с которыми столкнется пациент и методов решения возникающих в процессе использования метода проблем. Кроме того, с учетом имеющегося у потребителя заболевания физиологические нагрузки на организм потребителя в виде следования «коридору калорийности» противопоказано потребителю. Имеющееся у потребителя заболевание и прием гормональных препаратов если не препятствуют, то существенно затрудняют (без оценки возможно появившихся негативных факторов для здоровья пациента) и скорее делают невозможным достижения рекламируемых результатов без ущерба для жизни и здоровья потребителя. Элементы физиологической нагрузки на организм человека, применяемые на занятиях в виде глубокого и частого дыхания, вследствие чего происходит насыщение крови человека кислородом могут считаться медицинскими процедурами, поскольку должны применяться с учетом показаний и противопоказаний. Возникающее при избыточном количестве кислорода в крови человека галлюцинации , видения, а также чувство «эйфории» способны развить у пациента психологическую и физическую зависимость, в связи с чем применение данного метода в обычных условиях не может применятся при предоставлении психологических услуг. В целом, в отношении пациента имеет место прямое физическое воздействие на его физиологию, что данную услугу позволяет относить к психотерапии, а не психологии. Следовательно, пациенту изначально предлагается услуга медицинского характера, которая может оказывать только врачом. Проведения таких процедур и манипуляций иными лицами недопустимо и может повлечь за собой причинение вреда жизни и здоровью пациентов.
Таким образом, считаем, что изначально при заключении договора потребителю была предоставлена недостоверная информация об услуге и результатах оказания этой услуги применительно к конкретному потребителю. А качество услуги не соответствовало обязательным требованиям, установленными нормативными документами Минздрава РФ к психотерапевтической деятельности.

Согласно ст.28-29 Закона РФ «О защите прав потребителей», а также ст.12 Закона РФ «О защите прав потребителей» потребитель вправе отказаться от исполнения договора на оказание услуг в одностороннем порядке и заявить требование о возврате уплаченной по договору (заказу) денежной суммы, взыскания неустойки, убытков и т.д., в том случае если допущены существенные нарушения условий договора. Кроме того, потребитель, которому не предоставлена своевременно надлежащая информация о товаре, работе или услуге, вправе также отказаться от исполнения договора.
Согласно статье 4 Закона – если исполнитель обязан передать потребителю услугу, качество которой соответствует договору (пункт 1). Согласно п.5 ст.4 Закона, если законами или в установленном ими порядке предусмотрены обязательные требования к услуге, исполнитель обязан оказать потребителю услугу, соответствующую этим требованиям.
Согласно статье 7 Закона – потребитель имеет право на то, чтобы услуга при обычных условиях ее использования была безопасна для жизни, здоровья потребителя.
Согласно статье 12 Закона, если потребителю не предоставлена возможность незамедлительно получить, при заключении договора, информацию об услуге, он вправе требовать от исполнителя возмещения убытков, причиненных необоснованным уклонением от заключения договора, а если договор заключен, в разумный срок отказаться от его исполнения.
Учитывая, что исполнитель необоснованно отказал потребителю в удовлетворении требования о возврате денег в размере 5500 рублей, то, начиная с 17 апреля 2006 года исполнителем, подлежит уплата неустойка в размере 3% общей цены договора, что составит 165 рублей за каждый день просрочки. (5500*3/100=165).Неустойка (законная) за каждое нарушение не может превышать 100 процентов общей цены договора. Просрочка исполнения требования потребителя составила с 17 апреля 2006 года по 25 сентября 2006 года. То есть 161 день, следовательно, неустойка подлежащая взысканию составит (161 * %= 483,00 процента) 483 процента, с учетом ограничений, установленных законом подлежит взысканию в размере 5500 рублей.
Согласно п.2 ст.1099 ГК РФ моральный вред, причиненный действиями (бездействиями) нарушающими имущественные права гражданина, подлежит компенсации в случаях, предусмотренных законом. Согласно статье 15 Закона РФ «О защите прав потребителей» с ответчика подлежит взысканию денежная компенсация причиненного морального вреда.
Для определения размера денежной компенсации морального вреда, считаем необходимо обратится к претензии потребителя от 07 апреля 2006 года, в котором изложены перенесенные потребителем переживания и физические страдания, позволяющие определить характер и и степень. Полагаем, что размер денежной компенсации в сумме 10000 рублей, в данном конкретном случае будет соответствовать требованиям разумности и справедливости.
На основании изложенного,

ПРОШУ:
1) взыскать в пользу потребителя с ответчика в возврат уплаченных по договору денежных средств 5500 рублей.
2) Взыскать с ответчика в пользу потребителя неустойку в сумме 5500 рублей.
3) Взыскать с ответчика в ползу истицы денежную компенсацию морального вреда в сумме 10000 рублей.
http://forum.potrebitel.net/topic4937.html
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте, Елена! Если бы Вы очень внимательно посмотрели наш сайт, то заметили, что у нас врач-психотерапевт работает в паре с врачом эндокринологом-диетологом! Только поэтому такие проблемы просто у нас исключены! Если есть эндокринная патология, то она будет скорректирована, либо мы направим клиента к нашим коллегам в стационар для решения вопроса нормализации гормонального статуса. В любом случае, мы не назначаем всем клиентам ОДИНАКОВЫЙ ПИЩЕВОЙ режим! У нас есть своя технология, которая позволяет ИНДИВИДУАЛЬНО установить для каждого клиента необходимый для комфортного похудения пищевой режим! И мы не применяем техник углубленного дыхания, которые могут вызывать осложнения! Кроме того, перед тем как в Германии 6 июня 2008 года наш метод был признан абсолютно инновационным, он прошел проверку на безопасность! Причем именно в Германии! Сейчас на базе нашего метода будет создан Единый Европейский Центр по борьбе с ожирением! Также во всей это истории есть и другой смысл- по моим данным истица проиграла иск к клинике "Доктора Борменталя" и это было неудивительно, так как она подделала некоторые пункты в договоре ( действительно, видно позабыв про второй экземпляр договора), ведь никакой честный врач не пообещает чудес!!! Помочь, направить- да. Но не решить проблему ЗА клиента! Вас удовлетворил мой ответ? Если нет, наберите мой московский номер ( 495) 6490154 и я отвечу на все Ваши вопросы! И Вы признаете мою правоту! Удачи! Илья Кислер
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 27 июля 2008 года, в 20:08
Ольга Оренбург
Головина Ольга Анатольевна. Марафон 28.02.2008г. г.Оренбург
Вес до марафона 88кг, на данный момент 72,3кг ( за неделю 400г)
23 июля
10.00 йогурт-135г-140ккл,хлебец-1шт-30ккл,сыр-40г-77ккл.
14.00 салат:огурец-300г-45ккл,помидор-150г-33ккл,салат-50г-7ккл,масло подсолнечное-5г-45ккл;гречка-30г-99ккл,грибы-210г-53ккл,лук-50г-22ккл,масло подсолнечное-5г-45ккл.
18.00 овощное рагу:кабачок-250г-68ккл,помидор-135г-31ккл,морковь-45г-15ккл,лук-30г-13ккл,капуста-95г-27ккл.
22.00 слива-135г-58ккл.
итого: 808ккл

24 июля
10.00 каша:овсянка-40г-118ккл,масло сливочное-10г-75ккл,молоко-150г-78ккл.
14.00 салат:огурец-300г-45ккл,помидор-130г-30ккл,масло подсолнечное-5г-45ккл; куриное филе (гриль)-110г-149ккл.
18.00 капуста-200г-56ккл,лук-30г-13ккл,морковь-30г-10ккл,помидор-130г-30ккл,перец-40г-9ккл,филе кур-100г-135ккл.
22.00 йогурт-135г-90ккл.
итого: 883ккл.

Здравствуйте! У меня всё отлично.Извините,что отправляю дневник на три дня позже.Я немного приболела.
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 20 июля 2008 года, в 6:47
Елена
lena-kurdyukova@yandex.ru Оренбург
Мне 21 год, при росте 178 я вешу 80 и все то после болезни с желудком, хотя мой вес был 63кг., а когда заболела стал 54, я была такая сройная а потом стало легче лечение прошло я вернулась к обычному питанию и вот вместо 63кг. стало 80кг., я занимаюсь аэробикой, стараюсь ходить хотябы 2 раза в неделю но все безуспешно, вот увидела вашу статью, заинтересовала, оказывается ваш центр находиться рядом со мной в Степном поселке я хотела бы узнать подробно обо всем
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вся информация о нашем методе, о сроках и ценах на марафон похудения есть в разделе "Новости" и "Статьи" нашего сайта. Кроме того, если Вы находитесь рядом с нашим центром, то лучше всего Вам лично подойти к нам на бесплатную консультацию. Скажу очень честно и прямо- пора Вам брать ответственность за себя и начинать какие-то конкретные действия, например зайти к нам в офис. Телефон офиса в МЖК- 995472. Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 20 июля 2008 года, в 4:35
Виктория
gizmionish@km.ru
Здравствуйте!скажите, а когда следующий марафон в Спб?на этот я к сожеланию не успеваю(. Хотела бы уточнить, стоит ли мне проходить марафон,если я считаю,что у меня стал "нездоровый" и неконтролируемый аппетит?(к примеру заедаю стресс, ем от скуки и.т.п,в следствие чего поправилась на 12кг)
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Даты следующего марафона будут вывешены на сайте 26-28 июля. Скажу сразу- на август марафон запланирован, но мест на него уже нет, поэтому мы не будем даже обозначать его на сайте. А вот на сентябрь можно будет записаться, но после 28 июля. Следите за сайтом! Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в субботу, 19 июля 2008 года, в 1:41
Тамара Москва
Здравствуйте уважаемые Илья, Наталья, Павел.
> Мурленкова Тамара. Группа 22-24 феврвля.
> Я удерживаю мой любимый вес(75кг) уже пятую неделю . Иногда утром
> бывает даже 74 кг. Хотя я часто превышаю норму каллоража, иногда кушаю
> 1600-1800кк (однажды было 2142кк). Не понимаю, почему мой вес все-таки
> удерживается??? Чему я конечно безмерно
> рада!!!
> Обычно я кушаю 5-6 раз в день. Но, иногда хочется кушать в 22-00.
> Потому что обычно спать ложусь в полночь. Я стараюсь сьедать что-то
> легкое в такие моменты.


> Я продолжаю ритуалить и пью воду после каждого ритуала. Нужно ли
> продолжать мне делать это? Если "да" то как долго?И меня очень
> интересует, а что дальше? Мне интересно потому что я уезжаю в отпуск
> в конце августа. Как вести себя в дальнейшем?

Можна я пошлю мой дневник в другой раз?Я уверяю Вас, что я веду его
ежедневно.Сейчас я одна в офисе, много работы, все в отпусках.

> Жду ответ.
> С уважением Тамара
>
 

 
Сообщение написано в пятницу, 18 июля 2008 года, в 7:55
Татьяна
shagtany71@rambler.ru Оренбург
Здравстуйте Илья, Наталья, Павел.

Шагидзянова Татьяна (17.07.08, четверг)

марафон 17.04.08-20.04.08 г. Оренбург

вес до марафона 104 кг, текущий 85,5 кг

Дневник № 13

15.07.08

завтрак - 8-30

хлебцы 18 гр.-61 ккал

икра трески 2 ч.л.-22 ккал

яйцо 1 шт.-80 ккал

напиток молочный тан ден 200 гр.-29 ккал

Всего - 192 ккал

обед- 13-10

мясо кур. в СВЧ 36 гр.-76 ккал

котлета гов. в СВЧ 79 гр. - 186 ккал

огурец св. 226 гр.- 34 ккал

Всего - 296 ккал

ужин - 18-10

салат: - огурец св. 317 гр. - 47 ккал

- сметана 10% 200 гр. - 240 ккал

коньяк 26 гр. - 63 ккал

Всего - 350 ккал

Итого за день 838 ккал

16.07.08

завтрак - 10-30

хлебцы 18 гр.-61 ккал

икра трески 1 ч.л.-11 ккал

яйцо 1 шт.-80 ккал

сыр 17% 32 гр. - 85 ккал

молоко 0,5% 30 гр.-10 ккал

кофе черный

Всего - 247 ккал

обед, ужин - 15-45

салат: - огурец св. 207 гр. - 31 ккал

- сметана 10% 200 гр. - 240 ккал

котлета в СВЧ 168 гр. - 395 ккал

Всего - 666 ккал

в 23-00

сок 200 гр.- 92 ккал

Итого за день 1005 ккал

Илья у меня все отлично. Самочувствие и настоение бодрое. Вещи уменьшаются в размере, классно!!!!! да и на себя в зеркало уже прияней смотреть. Спасибо Вам всем еще раз. Ритуал делаю постоянно. Уже выработалось, рука сама тянется. Завтра (18.07.08) улетаю отдыхать в Турцию на две недели. Приеду 30.07.08. Всего Вам доброго, удачи.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 18 июля 2008 года, в 7:51
Наталья Оренбург
Михайлова Наталья Анатольевна, 78кг, рост 158см
Марафон 28.02.2008г., г. Оренбург

15.07.08г.
58 кг7ч 40 мин. –чай, зефир
10ч 30 мин – яблоко печеное
13ч - суп рыбный, салат из капусты
овощное рагу с говядиной

17ч 10м - йогурт ,хлопья фитнес
ВСЕГО 45
130
280
210

115
780

16.07.2008г7ч 40 мин- чай, сухофрукты
10ч 30 м- малина
13ч. – суп овощной, помидор
гречка, курица
компот
17ч.10м – морской коктейль
ВСЕГО45
120
275
190
60
100
790


Ура! Я достигла своей цели! Теперь я стройная, красивая , счастливая. Я полна решимости больше никогда не терять форму. Спасибо Вам огромное
 

 
Сообщение написано в пятницу, 11 июля 2008 года, в 2:43
Елена
www.ktyfik@mail.ru оренбург
Здравствуйте, Павел! Сеанс 19-21 июня 2008 года. С 85 кг веса сбросила 7 кг, сейчас вешу 79.
Мой пищевой дневник за три недели.
26.06.2008
1. 60 гр твор. нежир. 102 кал
200 гр чая черн. 4
2. 65 гр курин.мяса отварн. 136,5
105 гр овощн.салата без масла 30,98
200 гр томат. сока 100
3. 60 гр мяса говяд. отварн. нежир. 66
200 гр борща 153,55
200 гр томат. сока 100(примерно, незнаю его каллорийность)
4. 110 гр огурца 16,5
200 гр кефира 76
Итого: 785,53 кал.

27.06.2008
1. яйцо 63
100 гр салата овощн. с оливк.маслом 144,25
чай черн. 250 гр 5
2. 200 гр томат. сока 100
200 г кефира 76
3. 95 гр варен. курин. мяса постн. 128,25
80 гр овощн.салата с маслом 115,4
400 гр чая черн. 8
4. 200 гр малины 84
100 гр крыжовника, смородины, вишни 47
200 гр чая черн. с травами 4
Итого: 774,9 кал

03.07.2008
1. яйцо 63
80 гр салата из морск.кап. 43,2
чай черн. 200 гр 4
2. 200 гр супа с карт.и лапши-паутинки 494
60 гр хододца из говяд.и курицы пост. 52,99
60 гр курицы запеч. 126
200 гр укроп, лук, салат, кинза 85
1 конф. шоколад. 55
чай черн. 300 гр 6
3. 200 гр кефира 1%+ крыжовник малина смородин. 230,08
Итого: 1160 кал

04.07.2008
1. яйцо 63
80 гр морск. салата 43,2
200 гр чая черн. 4
2. 80 гр холодца из мяса говяд. и куриц постн. 70,66
75 гр курин.отварн. мяса 101,25
200 гр зелени 85
100 гр помидора 23
400 гр компота 662,66
3. чай черн. 4
Итого: 971,77 кал

10.07.2008
1. яйцо 63
50 гр салата из морск.капус. 27
100 гр кефир 1% 40
2. 100 гр зелен.чай 0
3. 80 гр огурца 12
150 гр гречки с мясом тушен. 467,1
150 гр питьев. йогурта 1,2% 136,5
4. чай черн. 100 гр 2
30 гр варенья из малины 69,15
Итого: 816,75 кал
 

 
Сообщение написано в среду, 9 июля 2008 года, в 4:03
Зоя Векличева
nika0269@mail.ru Москва
Здравствуйте, мой дневник за 2 дня:
4.07.08
1. Завтрак. 07-45: каша овсян+отруби
+банан+1ч.л.меда 250 гр 324 ккал
2. Хлебцы с твор. домашним 2% 2 шт. 32 гр 69 ккал
2. Чай зеленый с молоком 12 ккал
итого 405 ккал.

Обед. 13-00:1.овощи тушеные 250 гр 168 ккал
2.мясо тушеное 100 гр 175 ккал
3.салат морковь+капуста+зелень+лим.сок+соев.соус
150 гр.160 ккал
4. чай Ройбуш. 4 ккал
итого 507 ккал

Ужин. 17-45 1.пастила Шармэль 18 гр 32 ккал
2.персик 60 ккал
итого 92 ккал
ВСЕГО 1004 ккал
Витрум 1х3р, 5-НТР 1х1р, Пересен форте 1х3р
07.07.08
Завтрак:07-50
1.Каша гречн.с молоком 200 гр 396 ккал
2. чай Ройбуш
итого 396 ккал

ОБЕД 13-10 1. Салат овощн.(огур+пом.+зелень)200 гр 172 ккал
2. Борщ вегетарианск. 250 гр 238 ккал
3. Треска отварн 100 гр 44 ккал
итого 454 ккал
Ужин 17.00 1. Фрукт салат=ябл+груша+перс. 200 гр 166 к
итого
ВСЕГО 1016 ккал
Илья!Спасибо большое за вправленные мозги!!!. Все в наших руках, но без Вас никак бы не получилось исправиться!
 

 
Сообщение написано в среду, 9 июля 2008 года, в 4:00
Ирина Кукатова
ancirina@yandex.ru Москва
Здравствуйте,Илья Алесандрович!
Посылаю свой пищевой дневник.
У меня все хорошо.Настроение бодрое.
Спасибо.Ирина

Кукатова Ирина группа 27.06.08
Вес в начале тренинга -86 кг Вес 06.07.08. - 82,2 кг

05/07/08.
Время Продукт питания кол-во/гр ИТОГО к/кал
11.00. Творог 1% 110 86,9
Кефир 1% 30 18,6
Сыр 10% 16 35,2
Хлебец Фазер 8 25,6
Черешня 200 104
15.00. Мясо телятина 45 69,3
Мясо тел.с овощами 150 170
Огурец 153 22,95
Помидор 130 29,9
Лук зеленый 25 10,75
Хлебец Фазер 4 12,8
19.00. Абрикосы 140 68,6
Вишня 100 52
Черешня 200 104
Хлебец Fazer 8 25,6
Итого: 838,2
06.07.2008
Время Продукт питания кол-во/гр ИТОГО к/кал
 

 
Сообщение написано во вторник, 8 июля 2008 года, в 2:55
Виктория
Vmaiorka@bk.ru Москва
Добрый вечер!
Меня мучают приступы булимии...сейчас мой вес в норме,но от постоянных изнуряющих диет и голодовок я пришла вот к таким вот срывам.и еще заниженная самооценка,которая мешает мне насладиться достигнутым..Я не знаю откуда это ко мне пришло,и чувствую себя уже бессильной в надежде справиться с самой собой..возможно ли мне помочь,и если да,то каким образом?
Спасибо.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Возможно. Все наши контактные телефоны есть на Главной странице сайта. А по методу лечения мы сможем определиться только после предварительной консультации.
 

 
Сообщение написано в субботу, 5 июля 2008 года, в 2:41
Ирина
iri4972@yandex.ru
Скажите пожалуйста, проводите ли Вы марафоны в Орске? Заранее благодарна за Ваш ответ
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Нет, мы работаем только в Москве, Оренбурге и Санкт-Петербурге. Но люди к нам прилетают худеть даже из США и Израиля! Естественно, русские клиенты. А Вы совсем рядом живете! Удачи и до встречи! Илья Кислер
 

 
Сообщение написано в субботу, 5 июля 2008 года, в 0:33
Людмила Кузнецова Москва
Добрый день Илья! Была у вас на поддержке 29.06.08г. спасибо за поддержку!!! чувствую себя хорошо, с вечерним жором справляюсь, 5 НТР еще не принимаю, сегодня должны доставить. Спасибо, Людмила.
 

 
Сообщение написано в среду, 2 июля 2008 года, в 5:19
Тиа
Tibeau@mail.ru Оренбург
Здравствуйте! Меня, естественно, беспокоит лишний вес! И даже не столько внешне, сколько внутренне. Я гипертонник, в жару сильно отекают ноги, тяжело себя "носить"!!!! Семь лет назад весила 92 кг, но после развода из-за сильнейших стрессов и переживаний за 3 месяца сбросила 25 кг - как корова слизала. Конечно, резко сбрасывать вес - это плохо. Но помню последствия - легкость в походке, шпильки, сарафанчики, давление очень редко доставало, отеки были, но это видно уже сосуды! Сейчас я вешу 86-88 кг при росте 168 см. Не мешало бы 15-20 кг сбросить, чтобы опять почувствовать себя легкой, порхающей..... иметь хорошее настроение! Курс стоит, как я знаю - 6000-8000 рублей. А есть ли какие варианты оплаты, типа в рассрочку? Проблемы - так сказать. Но что интересно, ем я мало, с моими проблемами материальными сильно не разгуляешься, но видно ем не то!!! Если найдете возможность, ответьте мне. Буду ждать. Тиа.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Совместно с банком-партнером "Хоум Кредит энд Финанс банк" мы оказываем услуги в кредит. Сроком до 2 лет. Есть варианты даже без первоначального взноса. По всем вопросам звоните по номерам в Оренбурге 551401, 995472 или 551403. Удачи!
 

 
Сообщение написано в понедельник, 30 июня 2008 года, в 3:26
Татьяна Маринюк
marina_1966@mail.ru Надым , ЯНАО
Здравствуйте!я живу в Надыме, мой вес 65 кг при росте 1м60см,мне 41 лет, я хотела бы снизить вес до 8 кг, мои личные попытки сбросить вес были 3-4 кг.при низкоколорийной диете,дальше вес не снижается, далее теряется воля к похудению.Ознакомилась Вашим сайтом находясь в Питере,к сожалению поздно ,отпуск заканчивается,"4 вечера " не смогу посетить.Вы можете ,что нибуть предложить без "вечеров" ....для достижения желаемых результатов снижения веса.Заранее благодарна Вам за ответ.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Нет, другого способа нет. Извините. Илья
 

 
Сообщение написано в пятницу, 27 июня 2008 года, в 18:46
Ольга Моховых Москва
Здравствуйте, уважаемые, Илья, Наталья и Павел.
От всей души поздравляю вас с заслуженной наградой!!!!! Желаю вам дальнейшего процветания, успехов в вашем нелегком, но таком нужном людям, деле. С огромной благодарностью хочется вас всех обнять и расцеловать. Трудно выразить словами радость за ваши успехи!!!

Теперь коротко о себе....
Начинаю с извинений (не в первый раз)...за задержку отчета. ГОСТИ!!!
Письмо с рекомендацией исключить из рациона воду получила, сразу ей и последовала. Вес стал уходить. Даже после таких разгульных(для меня) выходных...отвес. Муж, змей искуситель, на этот раз черешней сооблазнил, но я, почему-то на него не сержусь....Признаюсь, съела бы больше, если бы влезло... Ну и вопрос по теме...можно ли устраивать разгрузочные дни на клубнике или черешне?
Вес пока не пишу...следующи отчет во вторник после разгрузки с весом(отвесом!!!)01.07.2008.
Выходные, конечно, выбивают из привычного рациона...но нарушений нет, ритуалы выполняю(исключив воду). Настроение отличное, катаюсь на велосипеде, хожу гуляю...хотелось бы больше, но дожди... Еще не купалась не разу....вода холодная...тепла нет. Но будет!!!
Да...последние вести с полей...муж назвал БЕРЕЗКОЙ!!!!!
На этой позитивной ноте заканчиваю свою сумбурную писанину.
С уважением, удачи,
M. Ольга
 

 
Сообщение написано в среду, 25 июня 2008 года, в 1:59
RunaiDa
runya@superbelko.ru Moscow
Здравствуйте
У меян проблема лишнего веса, начала заниматься диетами только тогда, когда стрелка весов опять стала подпирать.
Я бы очень хотела попробывать ваш метод похудения и сбросить 20 кг лишнего веса. Но проблема в том, что у меня наступил первый месяц беременности. Тело вообще не узнаю, у меня начинается глобальная дипрессия.
Можете ли Вы помочь мне в моем положении?
Очень жду от Вас ответа.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Извините, но беременность является противопоказанием к нашему лечению! И вообще в этот момент запрещены все мероприятия по снижению веса. Я могу Вас успокоить обещанием, что после того, как Вы родите малыша и откормите его грудью, мы Вам обязательно поможем и Вы сможете похудеть легко и красиво! Обещаем! Илья Кислер П.С. Вам можно только порекомендовать консультацию нашего эндокринолога-диетолога, но не марафон похудения.
 

 
Сообщение написано во вторник, 24 июня 2008 года, в 20:59
Морозова Ольга Викторовна Оренбург
Морозова Ольга Викторовна, 49 лет
Группа 06.06.2008 – 08.06.2008
Антохин Евгений Юрьевич

Вес на начало программы – 116,5 кг.
Вес 09.06.2008 – 114 кг.
Вес 12.06.2008 – 111 кг.
Вес 16.06.2008 – 110 кг.
Вес 20.06.2008 – 109 кг.
Вес 23.06.2008 – 108кг.

Дневник 18.06.2008 – 19.06.2008
Время наименование продукта масса, гр. Ккал
18.06.2008
7-00 кефир 2,5 50 25
кофе с молоком 200 40
13-00 творог обезжир. 100 88
салат из огурцов 150 22
18-00 салат из морской 150 168
капусты с яйцом
кефир 50 25
Итого 368 ккал
19.06.2008
7-00 клубника 100 34
кофе с молоком 200 40
13-00 творог обезжирен. 100 88
салат из помидоров 100 23
18-0 овощи замороженные
на пару 200 94
клубника 150 51
Итого 330 ккал
 

 
Сообщение написано во вторник, 17 июня 2008 года, в 3:19
Бержинская Ирина Москва
-- Здравствуйте Илья! Это Бержинская Ирина марафон 21-23 марта Москва. Начальный вес 130 кг рост 180. Извините, что так долго о себе ничего не сообщала. Был сломан компьютер, а т.к. живу на даче интернет найти было не реально. У меня все СУПЕР!!!! вес уходит. На сегодняшний день уже минус 19 кг. Текущий вес 111 кг. Как вы мне и говорили сначала будет уходить быстро потом темп сброса веса снизится. Так за первый месяц ушло 10 кг, за второй 6 кг, а теперь уходит 1 кг в неделю. Рацион у меня тот же, что и был в начале марафона.Калораж в сутки 900- 1200 ккал. Изменились вкусовые предпочтения. После поддержки 26 апреля на какой-то период у меня возникла путаница с ритуалом. Руки тянулись к уху. В итоге старый ритуал победил. Сейчас ритуал делаю не каждый раз (обычно если аппетит слишком активизируется), но стакан воды перед любым приемом пищи уже вошел в привычку. Самочувствие отличное. Изменились отношения с мужем. Потихоньку правильно питаться начала вся моя семья.
Спасибо огромное за Вашу помощь!!!
Да, кстати, поздравляю с наградой!!!
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Конечно, можно! Официальное приглашение я Вам выслал!
 

 
Сообщение написано во вторник, 10 июня 2008 года, в 9:09
Тамара Мурленкова
Murlenkova@items.ru Москва
Здравствуйте уважаемые Илья, Наталья, Павел.
Мурленкова Тамара. Группа 22-24 феврвля.
Я добилась желаемого результата!!! Я взвешивалась 3 дня подряд- мой вес
сейчас 75 кг, в начале марафона был 86кг.
Теперь, я так понимаю, я должна удержать мой "любимый" вес.
Пожалуйста обьясните мне как это сделать. Я уже потихоньку повысила мой
калораж до 1500.
Я так боюсь опять поправиться, я так люблю мое новое тело.

Сейчас я должна питаться как прежде, но не превышать 1500кк в день?
Жду ответ.
Высылаю дневник
С уважением Тамара
 

 
Сообщение написано в пятницу, 6 июня 2008 года, в 0:30
Ольга Москва
Здравствуйте, Илья Александрович.

Высылаю очередную страницу из пищевого дневника.

Стефанова Ольга
Москва
Марафон 18 - 20 января 2008

вес до начала 98,3
вес последнее взвешивание 83,6

31.05.2008

время продукт вес (г) Ккал
09.10 молоко 30 45
cыр 15% 20 52
11.10 мюсли 34 112
кефир 1% 50 19
14.30 хлебец 1 шт 20
cыр 15% 20 52
курица 100 100
салат овощной 150 45
19.20 яйцо 1 шт 64
рис 80 88
креветки 140 137
21.30 сухофрукты 30 92
кефир 1% 200 74

ИТОГО 868

Наблюдения за неделю:

Самочувствие хорошее. Очень легко двигаться. Правда, заметила, что при физической нагрузке может накатить слабость. А совсем без нагрузки ведь не обойтись. Да и жить хочется более активной жизнью. Вокруг столько увлектелного и давно забытого, и нового.

Вчера приехала из командировки (потому и пишу позже). Нужно было отнести коробку с образцами (15 кг) на 3 этаж. Решила сделать это сама, т.к. 15 кг - это вес который я "сбросила" )
Донесла. Остановилась отдохнуть на лестнице там же, где останавливалась раньше, до марафона.
Когда добралась наверх, дыхание конечно, сбилось. Но и пульс, и дыхание восстановились за 2 минуты, а раньше я приходила в себя минут 10-15.
Так что я стала гораздо сильнее и здоровее, видимо. И очень ярко ощутила, какой вес я таскала на себе. )))

С уважением,
Ольга Стефанова
 

 
Сообщение написано в пятницу, 30 мая 2008 года, в 2:22
Дегтярева Клавдия
dantist-klawa@yandex.ru Г.Орск
Уважаемая,Наталья Анатольевна; Объясните еще раз,как считать калории по кашам, я не нашла калории ,если паровая котлета. Пожалуйста. Клавдия, марафон 15-18 мая.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Берем 100 грамм сухой крупы, калорийность определяем по таблице ( в таблице указана калорийность именно для сухих круп), варим согласно своей рецептуре. Если при варке добавлена только вода и соль, то калорийность всей полученной каши будет равна калорийности 100 грамм сухой крупы. По поводу паровой котлеты зайдите на сайт www.dietaonline.ru ! Этот сайт Вам здорово поможет! Это наши клиенты посоветовали на поддержке, и мы одобряем их выбор! Удачи!
 

 
Сообщение написано в четверг, 29 мая 2008 года, в 5:43
Проскурина Любоавь Москва
-- Здравствуйте, Илья Александрович и Павел.Я на неопределенное время пропала.Отчеты не присылала, были проблемы со здоровьем, но придерживаюсь питания, Запрещенные продукты не ем, даже когда нахожусь в гостях. калоража стараюсь придерживаться, но не всегда есть возможность взвешивать продукты. с марафона 8-10 февраля (г.Москва) избавилась от 18 кг. Был вес 115 кг. сейчас 97 кг.Вес шел хорошо, но за последний месяц я избавилась только от 2,5 кг. Я летаю, настроение хорошее.Перемерила все свои вещи, которые убрала и они оказались даже велики. Покупаю новые и не жалею о тратах.Только сейчас мои знакомые увидели, что я похудела. После такого результата! В течение этого месяца я почти не двигаюсь и не могу делать физические упраждения- у меня артроз коленного сустава. Пока сильные боли. А кожа начинает обвисать , нет упругости.Я подключилась в борьбу за себя вступила в Коралловый клуб.Прошла диагностику. Начала пить коралловую воду Алка-Майн и БАДы для восстановления нормальной работы органов. Мне порекомендовали "Противити" а он для сжигания жировой прослойки и наращивания мышечной массы.А мне ее можно наращивать? От БАДов тоже можно поправиться? Я знаю, что у вас большая переписка, но я буду очень рада если Вы мне ответити. Обязуюсь исправиться и отправить в ближайшее время отчет.
Спасибо Вам за Ваш благородный труд.Самостоятельно я преодолела бы этот барьер. С, уважением, Проскурина Любовь.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Тысяча лет, тысяча зим! Мы рады за Вас!!! Но!!!! Вы зачем купились на дешевые трюки аферистов? Зачем Вы вступили в какой-то коралловый клуб! Это все чистой воды выкачивание денег, клянусь Вам! ЛУчше бы на поддержку ( лично Вам можно было бы даже БЕСПЛАТНУЮ оказать, хотя и базовая цена не запредельная- 2000 рублей) записались и снова стали худеть нормальным темпом!!! Нельзя быть такими доверчивыми, дорогие дамы! Кожа обвисает? Тогда зачем Вам быстрый темп похудения? 2.5 кг в месяц- это прекрасно, при таком снижении кожа никогда не обвиснет! Вообщем так: мы не бросаем Вас, присылайте пищевые дневники, но только при условии, что Вы перестанете употреблять любые БАДы и "коралловую " воду! Только так! Ждем информации. Эндокринолог-диетолог Кислер Наталья Анатольевна, психотерапевт-психоаналитик КИслер Илья Александрович
 

 
Сообщение написано во вторник, 27 мая 2008 года, в 23:08
Волкова Ирина Москва
Добрый день!Это-Волкова Ирина Васильевна, марафон 24-27 апреля, Москва.Начальный вес-90кг,на 21.05-84кг.
20.05:11.30(1прием)(так поздно,т.к. сдавала анализ крови)-кофе 150гр,.Творог 0% 150гр- 131,б27,у5,4).
Апельсин 100гр(40кк,б 0,9;у 8,1).Итого-171,3кк,б30,6;у13,5
13.00(2прием)-1 стак.гор.воды и лимон.сок 50гр(16кк;6-0,5;у-1,8).Тунец консервированный-130гр(132кк;б-
31,5;ж-0,8).Помидор-180гр(27кк;б-1,4;у-5,4).Гранатовый сок-30гр(20кк;у-5).Итого:195кк;б-33,4;ж-0,8;у-12,2
15.30(3прием)-кофе,киви-200гр(100кк;у-20)Итого-100кк;у-20
18.30(4прием)-мясо карбонат-120гр(244,8кк;б-18,4;ж-16),помидор125гр(23,8кк;б-0,8;у-5,3),огурец-80гр
(12кк;б0,6;у-2,4).Итого:280,6кк(б-19,8;ж-16;у-7,7)Дневной калораж:746,6кк(б-56,8;ж-19,;у-53,4).
21.05-день взвешивания:День суматошный-была в местной командировке.
8.30(1прием)-кофе150гр,сыр40гр(66кк;б6;ж2,8;у4)
11.00(2прием)-банан 100гр(89кк;б1,5;ж-0,1;у19)
13.00(3прием)-томатн.сок 200гр940КК;У10),БРОККОЛИ-200ГР(73КК;Б7,3;Ж0,3;У13,4).Итого-113кк(Б-7,3;Ж-0,3;У-23,4)
16.00(4прием)-банан 100гр(89кк;б1,5;ж-0,1;у19)
19.30(5прием)-креветки 200гр(134,2кк;б24,2;ж-2,6;рыба горбуша 200гр(324кк;б50;ж-15,6);сок гранатовый-
30гр20кк;у-5).Дневной калораж:948,2кк(б-90,5;ж-21,4,;у-80,4).
Большое спасибо за поддержку!Мне все очень помогло, все как-то очень хорошо и на душу, и на голову "легло".
Настроение отличное, приподнятое!В теле-состояние легкости!
PS:Скоро стану легкой как бабочка и улечу в теплые края!-это моя самая главная мотивация:-)))
 

 
Сообщение написано во вторник, 27 мая 2008 года, в 7:15
Ольга Моховых Москва
Здравствуйте, уважаемый, Илья Александрович.
Наконец - то я опять а даче, правда холодно было....но сегодня наконец солнце и долгожданное тепло.
Все делала, как вы написали...Три дня вес держался, сегодня отступил на 100 гр. Думаю, дальше пойдет снижение...
Все соблюдаю, стараюсь...не нарушаю.
Отчета подробного правда нет пока, но рацион, как всегда в норме ( ну, конечно, в моей норме)
Завтрак: 30 гр. гречневой каши на воде + по половинке помидора и огурца
Обед: 250 гр. щи из св. капусты на бульоне из кур. грудок + кур. грудка 60 гр.
Ужин: 200 гр. обезжир. творога + 150 гр. вишни
Это сегодняшний мой рацион, калории правда не подсчитывала...весь день в клумбах...подзапустила.
Высылаю вместо отчета фотографию (что бы хоть как-то загладить свою вину). Собиралась правда сфотографироваться, когда перейду в следущую десятку...но сын опередил события и щелкнул (за что и получил...). Т.ч. не судите строго...не готовилась к съемке...все спонтанно. На фото вешу 81 кг (- 26 кг).
Отчет за мной!!!
С уважением, удачи,
 

 
Сообщение написано в понедельник, 26 мая 2008 года, в 23:53
Тамара Мурленкова
Murlenkova@items.ru Москва
Здравствуйте уважаемые Илья, Наталья, Павел.
Мурленкова Тамара. Группа 22-24 феврвля.
На этой неделе я избавилась от 1 кг!!!.
Осталось избавиться от последнего ненавистного1 кг.
В начале марафона мой вес был 86кг., сейчас 76кг!!!
Если я достигну желаемого результата в конце этой недели, что я должна
делать дальше?
Высылаю дневник.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 26 мая 2008 года, в 23:44
Татьяна
serena062@rambler.ru Москва
Илья здравствуйте! Настроение после поддержки отличное.Уверенность в
правильности выбранного направления снижения веса только укрепилась.Мне
удивительно легко и комфортно в рамках нового подхода к питанию и
совершенно нет желания есть запретные продукты .Вчера абсолютно спокойно
затаривалась в Ашане -никаких соблазнов.Для меня очень важны ваши
дальнейшие поддержки.Дневник питания вышлю в среду.Илья если будет у вас
информация из "мобильных диет"о приготовлении пищи-буду очень
признательна .
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 25 мая 2008 года, в 22:42
Дегтярева Клавдия
dantist-klawa@yandex.ru Г.Орск
Здраствуйте,Илья Александрович и Павел Викторович; Марафон 15-18 мая. Вес 89 кг. Дневник 19 мая:завтрак:150 г творога + чай б/с.
Обед: курин. грудка 200г.
груша 100г
творог 150г
чай зелен. б/с
Перекус:200г сока яблочн.
Ужин:салат из капусты 200г
творог 150г 4,5%
Итого:980 ккал. Вес с утра 87 кг.
22 мая.Вес 87 кг.завтрак:ветчина 100г
кофе с сах.
обед:творог 5% 200г
кефир 2,5% 100г
кофе б/с
ужин:творог 5% 200г
ветчина 50г чай с сах.
итого:820 ккал
23 мая.вес 86,5 завтрак:ветчина 50г
2 вар. яйца
каша гречн. 100г
кофе с сах.
обед:творог 200г
кофе б/с
сок морк-ябл. 200г
ужин:курица постн. 300г +чай б/с
итого:1130 ккал.
Внутреннее напряжение,слабость-это может быть? Сон крепкий-радует.Но как будто чего-то не хватает.Наверно,убавки веса.
 

 
Сообщение написано в среду, 21 мая 2008 года, в 5:20
Надежда Оренбург
Группа 17-20 апреля. Коротенко Надежда,Московская обл. пгт МОНИНО

Добрый день! Знаю,что прошла поддержка моей группы,а когда будет в Москве поддержка? И где она будет проходить? Напишите.Я переписываюсь с Фаридой Дияровой из Ижевска. Знаю,что она ездила на поддержку. Переписываюсь с Натальей Бодруг и Еленой Жилиной из нашей группы.Делимся друг с другом радостью раставания с кг,поддерживаем друг друга.
Мой дневник: 14.05.2008г
Завтрак: Мясо отварное с овощами 90г+200г
Кофе с молоком

Яблоко-100г
Обед: Суп овощной 200г
Отварная курица с овощами 10г+40г
Компот 200г

Йогурт

Ужин: Треска отварная+салат овощной 100г+150г

1 стакан кефира
ИТОГО: 1200ккал



16.05.2008г.
Завтрак: Творог 100г
Кофе чёрный 100г

Груша

Обед: Овощной суп 200г
Отварное мясо с овощами 90г+150г
Компот 200г

1 ст. кефира

Ужин: Отварное мясо+зелёная фасоль 90г+100г
1ст.кефира

ИТОГО: 800ккал

Не ощущаю чувства голода.Привыкла кушать меньше.Очень этому рада!





__________ NOD32 3114 (20080520) Information __________

This message was checked by NOD32 antivirus system.
http://www.eset.com
 

 
Сообщение написано в среду, 21 мая 2008 года, в 3:41
Зяблова Елена Оренбург
Зяблова Е. С., группа 17-20 апреля, г. Оренбург
Первоначальный вес -87 кг
21.04.08- 83.600кг
28.04.08-82.800кг
5.05.08-82.800 кг
12.05.08-81.500кг
20/05/08-80кг
Завтрак: кефир-200г- 100 Ккл, апельсин-30г-16Ккл=116
Обед: салат (яйцо, морская капуста)-200г-200Ккл, йогурт 100г-67Ккл, чай с мармеладом-20г-50Ккл= 317Ккл
Полдник: яблоко 200г-90Ккл, клнфета-55Ккл
Ужин: салат 200г-200Ккл
Итого: 778Ккл
Завтрак: геркулес 20г-60 Ккл, изюм -20г-60Ккл=120Ккл
Обед: салат-80Ккл, мясо-100Ккл-150Ккл=230
Ужин: кефир-350г-70 Ккл,рыба-350г-200Ккл, огурец-100г-15Ккл, =285Ккл
Итого:635Ккл
Спасибо за поддержку 19.05.08г Она мне очень помогла, идет внутренняя работа, если по окончании месяца я стала расслабляться и как бы терялась нить всего, что я делаю, то сейчас я распрощалась с тем образом питания и мысли , какой у меня был до сих пор. У меня появилось другое чувство: больше уверенности, что все смогу и четкие образы чего хочу.


__________ NOD32 3114 (20080520) Information __________

This message was checked by NOD32 antivirus system.
http://www.eset.com
 

 
Сообщение написано в среду, 21 мая 2008 года, в 2:44
Галина Кузнецова
bulechka41@mail.ru Москва
Здравствуйте, Илья Александрович!
Пришло время проститься - мы уезжаем на всё лето в Прибалтику, в Юрмалу.
Не знаю, будет ли там интернет, на всякий случай - большое Вам спасибо - За внимание, доброжелателность, за то, что под Вашим руководством мы (что очень важно - без напряжения - легко - без особых лишений и трудностей) добились "весомых" (на троих - 36 кг) потерь. На достигнутом останавливаться не собираемся. Ещё раз - большое, просто огромное спасибо! Счастья Вам, здоровья и ещё раз - здоровья, и, конечно, успехов!
Галина Кузнецова (гуппа 18 - 20 января, Москва).
 

 
Сообщение написано в четверг, 15 мая 2008 года, в 2:03
Федосова О.В. Оренбург
Пищевой дневник Федосовой О.В.
ВЕСВремя приема пищиМенюВес продуктов (гр)Калорийность продуктов (Ккал)Примечание
Дата 10.05.2008г.
12ч.00 мин.Каша гречневая
Мясо паровое говядина
Салат овощной100
70

150197
94,5

150Ритуалы выполняю.
14ч.00 мин.Кофе
Курага
Изюм
Банан
15
10
30
35,1
26,2
26,7
16ч.30 мин.Курица жареная
Сок апельсиновый100
200210
108
20ч.00 мин.Чай
Курага
Изюм
Груша
30
10
20
70,2
26,2
8,4
22ч.00 мин.Кефир30090
ИТОГО1042,3
Дата 13.05.2008г.
9 ч 30 мин.Кофе,
1 ч.л.меда
Курага
Финики
Банан
Чернослив
7
15
10
50
10
30
35,1
30
44,5
28,5
13ч.40 мин.Курица тушеная
Овощи тушеные
Салат овощной
Курага
Банан
Финики150
70
200
15
50
10202,5
28
200
35,1
44,5
30
19 ч.30 мин.Салат овощной
Котлеты паровые (говядина)
Курага
Финики
Банан200
150

15
15
100200
165

35,1
45
89

ИТОГО1242,3

Динамика веса: 17.04.2008г. – 102 кг; 23.04.2008г.- 98 кг; 30.04.2008г.-97,5 кг; 07.05.2008г.-96,2 кг;
14.05.2008г.-95,4 кг.
 

 
Сообщение написано во вторник, 6 мая 2008 года, в 7:53
Зоя Тимакова
frezija10@mail.ru Москва
Тимакова(Москва.Марафон 21-23 марта)
Вес:21марта(утро)-85кг.
4мая-76,3кг.
Добрый вечер Илья.26апреля была на поддержке - результат налицо: за 8 дней вес снизился на 2,3кг.совершенно легко, без усилий. Аппетит значительно уменьшился,настроение бодрое,даже я бы сказала весеннее. Вобщем все замечательно
 

 
Сообщение написано во вторник, 6 мая 2008 года, в 7:47
Ольга Москва
> Самочувствие очень хорошее. Такое ощущение, что сбросила лет 10, очень
> много сил, энергии.
> Раньше в выходные хотела только лежать. Теперь - куча дел, куча планов.
> Что не мешает чувствовать себя отдохнувшей.
> После марафона месяца два спала в выходные очень подолгу, чуть не до
> обеда. Теперь просыпаюсь рано и высыпаюсь. Перестроилась?
>
 

 
Сообщение написано в понедельник, 5 мая 2008 года, в 3:45
Наталья Анатольевна Оренбург
Михайлова Наталья Анатольевна, 78кг, рост 158см
Марафон 28.02.2008г., г. Оренбург

29.04.08г.
65 кг7ч 40 мин. – чай, сухофрукты
10ч 30 мин – банан 150 гр
13ч - гречка, говядина
яйцо, морская капуста
17ч - йогурт
ВСЕГО 40
134
234
90
200
698
30.04.2008г7ч 40 мин- чай, мармелад
10ч 30 м- каша овсяная с сухофруктами
13ч. – салат (огурец, помидор), бульон куриный
хлебец, курица 100 гр
17ч. – морской коктейль
ВСЕГО35
195

370
100
700

Настроение солнечное. Все отлично, тепло, радостно. Отдыхаем на природе.
Хотела поделиться Вкусным рецептом салата из креветок –
200 гр очищенных креветок
200 гр пекинской капусты (порезать соломкой)
1 луковица (порезать кольцыми)
1 апельсин (1/2 выжать сок, Ѕ украсить салат)
2 ст. ложки раст. масла
 

 
Сообщение написано в понедельник, 5 мая 2008 года, в 3:41
Наталья Оренбург
ДатаВесПриём пищиКкалОщущения
21 апреля102,27:00
Куриное мясо 70гЧувство голода не было, настроение хоршее.
108
Чай зеленый-
1 хлебец25
13:00
Каша геркулесовая-100г
305
Груша42
18:20
Отварная говядина -70г107
Рис -100г152
Салат из капусты -100г83
Итого:822
25 апреля7:10
Мюсли-50г
170На удивление легко, и желудок не болит.Ем немного и наедаюсь.
Молоко 2,5 – 200г106
13:00
Винегрет – 100г
128
Йогурт -10068
18:30
Бульон говяжий -200
40
Мясо гов.-50г55
Хлебец 250
Итого:617

Минькова Наталья Александровна г.Оренбург
С 17.04.2008 по 20.04.2008
Вес 105 кг
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 4 мая 2008 года, в 23:15
Косоурова Юлия Москва
Добрый день! Направляю вам записи о моем рационе питания.



ФИО
Косоурова Юлия Константиновна

Дата марафона
24-27 апреля 2008г., Москва

Первоначальный вес
98,5 кг.








Дата
Время
Наименование
Граммы
Ккал
Итого Ккал

02.05.2008
9:30
Геркулес
42
387
163



Масло сливочное
5
661
33



Кофе с молоком и сахаром


41





Итого
237


15:45
Суп из щавеля с телятиной
350
39
137



Яйцо куриное


100





Итого
237


21:15
Помидор
72
23
17



Кабачок на гриле
81
27
22



Шашлык свиной
165
200
330



Пастила
36
360
130





Итого
498


Всего за день



971

03.05.2008
10:00
Яичница с помидорами


272

вес 93,7 кг

Кофе с молоком и сахаром


41





Итого
313


14:00
Суп из щавеля с телятиной
320
39
125



Котлета рыбная
108
303
327



Помидор
34
23
8



Картофель отварной
68
120
82



Форель слабосоленая
24
250
60





Итого
601


20:00
Кефир 1%
267
37
99



Киви
171
48
82





Итого
181


Всего за день



1 095






С уважением и благодарностями,

Косоурова Юлия.
 

 
Сообщение написано во вторник, 29 апреля 2008 года, в 8:22
Елена Степанова Москва
Здравствуйте, Илья! Была на поддержке 26 апреля, действительно это была ПОДДЕРЖКА!
СПАСИБО!!! Такое состаяние, как после марафона, в голове всё опять по полочкам,
новый ритуал помогает великолепно, тьфу, тьфу, тьфу, чтоб не сглазить. Домашнее
задание обязательно проделаю, обещаю. Возник у нашей группы вопрос по-поводу
ритуала, те кто не смог прийти на поддержку, просят поделиться опытом. Интересно,
если они не были в трансе на поддержке, будет ли новый ритуал на них работать или им
лучше продолжать делать старый ритуал?
 

 
Сообщение написано во вторник, 29 апреля 2008 года, в 7:02
Елена Оренбург
Зяблова Е. С., группа 17-20 апреля, г. Оренбург
Первоначальный вес -87 кг
21.04.08- 83.600кг
28.04.08-82.800кг
Завтрак: геркулес 50г- 150 Ккл, банан 80г – 69Ккл=219Ккл
Обед: салат (редька, морковь)-120г-80Ккл, картофель в мундире= 120г-110Ккл, чай с зефиром-25г-88Ккл=278Ккл
Ужин: салат-120г-100Ккл, картофель в мундире- 80г-77 Ккл, чай с зефиром-75г-276 Ккл
Итого: 773 Ккл
Завтрак: яйцо -1шт-100Ккл, чай с с/з-9 Ккл=109 Ккл
Обед:курица-200г-270 Ккл,салат-200г-145Ккл, вино-100-64Ккл, фрукты 50г-50Ккл, сдоба-40г-150Ккл, 3 конфеты-165 Ккл
Ужин: яблоко-220г-100Ккл
Итого:1053 Ккл
Все как-то нормализовалось. К продуктам спокойна. Только в праздник позволила больше обычного. В среднем в сутки 800-900 ККл. Изменилось питание. Легче по отношению к «вредным продуктам» - их не хочется, и соблазна нет
 

 
Сообщение написано в субботу, 26 апреля 2008 года, в 19:52
Марина Москва
Добрый день. Я написала запекуста? Извините. Я на днях сама придумала рецепт и соответственно название. И мои домашние очень привыкли к этому названию. И оно вошло у нас в обиход. Наверно по инерции я это название и написала. Рецепт: мелко порубленная капуста белокочанная, морковь, лук, мясной фарш и 2 яйца. Все перемешиваетсмя до однородной массы и выкладывается на протвинь. Запекается в духовке без масла. Капусты при мерно 70%, остальные ингридиенты - 30%. Проще говоря запеканка капустная с мясным фаршем.
Вы спрашиваете как я себя чувствую - великолепно. Энергии много. Настроение отличное. Дни очень длинные и напряженные работой. Режим к сожалению опять сбивается. Домой с работы приходу в 23-30, раньше не получается. Соответственно и готовить мне некогда. Сплю примерно 7 часов. Для меня это нормально. Отдохнуть успеваю. Зато получаю удовольствие от того, что за день очень много дел успеваю сделать, к которым раньше даже прикоснуться было страшно и они откладывались - на потом. Чувстую легкость от того, что выгляжу лучше, одеваю брюки на 2, а то и 3 размера меньше, чем была. Тут на днях померила брюки в которых к Вам пришла на марафон - домашние на верили, что я в них ходила и такой была, они говорят, что это я нашла эти брюки где-то по ошибке, а теперь выдаю за истину. Говорят это не твои брюки, а мне радостно и смешно.
По поводу овощей. Действительно я иногда забываю их есть так как не люблю, а есть их необходимо. Поэтому я их ем только потому, что понимаю что без них нельзя. Спасибо за напоминание учту. По сути я человек - хищник. Без овощей могу обойтись спокойно, а вот без мяса начинаю плохо себя чувствовать.
По поводу поливитаминов. Да я принимаю мультивитамины. (MEGA POTENCY WOMENS MULTIVITAMIN)
Вроде больше сказать нечего.

Спасибо за ответы и за вопросы. До встречи. До свидания.
 

 
Сообщение написано в субботу, 26 апреля 2008 года, в 19:45
Людмила Волкова Москва
Добрый день, Илья! высылаю свой дневник.Мечты сбываются! Поменяла свой гардероб, изменила личную жизнь и 10 мая еду к морю в отпуск.Спасибо за поддердку , советы.Стараюсь все соблюдать, запрещенную пищу не принимаю. Дневник веду, это помогает мне. Мое стремление вес -70кг.(сегодня 73.5).
 

 
Сообщение написано в четверг, 24 апреля 2008 года, в 18:22
Татьяна Шагидзянова Оренбург
Здравствуйте Илья, Павел, Наталья.
> У меня все хорошо. Самочувствие отличное! Мне очень нравится, какие
> изменения со мной происходят. Легко засыпаю и легко встаю утром. Стала
> спокойнее смотреть на некоторые вещи в жизни. За что Вам не устану
> повторять огромное СПАСИБО!!!!!!! Мне нравится процесс взвешивания
> продуктов перед приемом, а затем подсчет калорий. Действительно раньше
> не задумывалась, что из этих же продуктов можно приготовить намного
> вкуснее и полезнее. Жидкость употребляю примерно от 0,5л до 1л в
сутки.
> Тяги к еде нет.
 

 
Сообщение написано в субботу, 19 апреля 2008 года, в 20:00
Вера Москва
Здравствуйте, уважаемый, Илья Александрович. Меня зовут Вера на марафоне я была 21.22.23 марта Исходный вес 61кг вес через 3 недели 56.150кг Остался 1 кг 150 гр Прошу просто огромное прощение что отчеты не высылаю каждую неделю сами понимаете весна да еще и РАБОТА . РАБОТА .Собой Очень довольна О снижении веса не думаю в еде себя не ограничиваю ем МНОГО и с удовольствием но вес постепенно снижается Хочу посоветоваться, не много ли у меня получается в к/кал и в кг . очень хочется сухофруктов
9.00
Каша герк 100гр-166к/кал
12.00
Сухофрукты 100гр 280к/кал
Кофе*Сах.зам200мл-9к/кал
Хлебцы 2шт-60к/кал
14.00
Овощи туш.300гр-208к/кал
Тунец консер 200гр 177к/кал
Кофе*Сах.зам200мл-9к/кал
Сухие сливки -30к/кал
17.00
Кофе*Сах.зам200мл-9к/кал
Сухие сливки -30к/кал
Сухофрукты 100гр 280к/кал
20.00
Салатные листья 200гр-38к/кал
Фасоль консервир-200гр-145к/кал
Яблоко 200гр к/кал92
Груша 100гр к/кал42
22.00
Кофе*Сах.зам200мл-9к/кал
Сухие сливки -30к/кал

Итого 1614к/кал
Аппетит хороший !
 

 
Сообщение написано в четверг, 3 апреля 2008 года, в 19:00
Ольга Москва
Здравствуйте, уважаемый, Илья Александрович. Извините, что пропала на некоторое время. Просто забегалась, чего давно уже небыло. Отвыкла я от такого графика жизни. Встаю и сразу карусель из домашних дел, магазина, поездки в больницу к маме. К вечеру приезжаю домой, как выжатый лимон. А нужно и про себя любимую не забыть. Я завтракаю, обедаю и ужинаю не отступая от своих пищевых пристрастий. Смело могу сказать МОЙ рацион не изменился, готовлю только в пароварке. Утром обязательно запаренная овсянка, обед: куриные грудки или нежирная рыба + салат из сырых овощей, ужин: творог с клубникой или вишней. Добавляю 200 гр кефира и 2-а хлебца если нужно перекусить. Рукописный дневник веду, а вот на компьютер не остается ни сил, ни времени. Вес на сегодня 89.200. Уходит медленно, но уходит(туда ему и дорога). Ритуалы сейчас делаю регулярно. Сегодня 75-й день марафона и у меня минус 17.800 кг., но останавливаться я не собираюсь. Я иду дальше... Рацион мой довольно однообразен, но,как ни странно, мне нравиться, и желания что-то в нем изменить не возникает. Вот когда пойдут свежие черешня, клубника, тогда прибавятся разгрузочные дни на ягодах. Из-за усталости стала раньше ложиться и раньше вставать. Времени на сон я трачу маловато - его не мешало бы увеличить, но организм сопротивляются. А во сне так хорошо худеть.....
По поводу поддержки, возможно, вы и правы. Но сегодня я не готова, а вот в 20-х числах с удовольствием воспользуюсь Вашим предложением. Нужно еще подумать в чем приехать на поддержку... Я гардероб не тороплюсь обновлять,хоть и вываливаюсь из него, но размеры уменьшаются, т.ч. еще подожду. В бедрах минус 15 см. Ношу вещи из прошлой жизни, от которых не успела избавиться.
Ну вот, целое письмо написала, значит нужна поддержка....
С наилучшими пожеланиями, удачи,

M. Ольга
 

 
Сообщение написано в четверг, 3 апреля 2008 года, в 8:19
Анна Сосновская Москва
Добрый день!
Спасибо за сообщение. Очень приятно, что Вы помните о своих пациентах.
Мой начальный вес 97кг. На сегодня -83кг.
Конечно до намеченной цели еще очень далеко - 60кг, но я надеюсь, что это все-таки произойдет. Вес уходит медленно 1,5 - 2 кг в месяц ( не считая первых 2-х)
Калорийность постоянная 1100-1200 в день. Запрещенные продукты не ем. 6 дней назад у меня был срыв (был страшный голод 2 дня - я сильно привысила калорийность и позволила себе тортики) - это произошло после стресса и первой прибавки весе 0,5кг за неделю. Собиралась к вам на поддержку. Вот уже 3 дня в прежнем режиме питания.
После этих дней резко почуствовала себя хуже и возвращать к старому не хочу.
Дневник вела регулярно, но вот уже месяц считаю только общую калорийность, т.к. режим приема пищи и продукты не изменились.
Подскажите, пожалуста - это именно мои темпы сброса веса или мне надо уменьшить калорийность? Настроение сейчас не лучшее, но надеюсь это временно. Фигурой своей (особенно верхней частью) довольна. Талия 70 см. Окружающие заметили изменения и говорят, что другой человек.
Достаточно ли будет мне только поддержки или все-таки еще раз пройти курс?
Спасибо. Надеюсь на ответ.
С уважением, Анна ( марафон в Москве 26.10.2007)
 

 
Сообщение написано в среду, 2 апреля 2008 года, в 7:27
Лилия Москва
Здравствуйте.
Я была на марафоне психокоррекции веса 21, 22, 23 марта в городе Москве. Меня зовут Иванова Лилия. Мой вес до марафона был 73 кг при росте 172 см. На данный момент - 70 кг, за неделю я похудела на 3 кг, что для меня большой результат. Настроение отличное, самочувствие тоже хорошее. Ритуалы выполняю перед каждым приемом пищи.
Вот отчет за 1 день:
11-00 - каша геркулесовая на воде - 150г - 450ккал
- чай с сахарозаменителем
15-00 - суп овощной - 300г - 60ккал (одни овощи, считала, как вы обьясняли)
- чай с сахарозаменителем
17-00 - яблоко - 150г - 70ккал
19-00 - креветки отварные - 100г - 90ккал

Примерно так выглядит и каждый день, в день набираю не больше 700-800 калорий.

С уважением, Лилия.
Спасибо.
 

 
Сообщение написано в среду, 2 апреля 2008 года, в 4:15
Елена Москва
Здравствуйте, Медицинский центр "Елизавета.

Вы писали 1 апреля 2008 г., 14:21:17:

> Здравствуйте! Все нормально, замечаний по рациону нет. Скажите, а как Ваше
> самочувствие? Как настроение? Илья, Наталья, Павел
> П.С, Нет, все-таки замечание одно есть по рациону- БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ С
> ОРЕХАМИ!!! По нашим данным, около 27% клиентов не могут сохранить результат
> именно из-за употребления орехов! Я бы посоветовал убавить количество
> орехов. Ну, или надеюсь Вы их так кушаете не каждый день!!!

Чуствую себя очень хорошо. В теле ощущение легкости, которой давно не
было.
Орехи я ела первый раз и еще долго не буду, они уж очень каллорийные
особенно с медом. Я и отправила вам этот день для того что бы вы мне подсказали как
дальше вести себя с орехами.


--
С уважением,
Елена mailto:elena@informs.ru
 

 
Сообщение написано в понедельник, 31 марта 2008 года, в 22:38
Щербакова ?Наталья Владимировна
sher@rosenergoatom.ru Москва
Здравствуйте, Илья и Павел! Меня зовут Щербакова Наталия Владимировна, я была на марафоне 21-23 марта в Москве. Исходный вес 102 кг, сегодня утром – 98,4. Но мне кажется, что потеряла я больше килограммов, потому что когда вес перевалил за 100, стало стыдно вставать на весы, и наверное я просто занижала исходный вес. По одежде ощущения другие – кг 5-6 сбросила точно! Влезаю в вещи, которые последнее время забросила на дальние полки. Но самое удивительное (для меня!) вот что: со времени окончания нашего марафона обхожусь БЕЗ ТАБЛЕТОК ОТ ДАВЛЕНИЯ! Оно НЕ ПОДНИМАЕТСЯ выше 140/86! Никогда бы не поверила, что отказавшись от жареной пищи и колбасы-сосисок можно снизить давление! Посылаю вам мой пищевой дневник. Вижу свою слабую сторону – не могу сбалансировать калорийность приемов пищи – поэтому прыгают цифры общей калорийности по дням! Думаю, это от того, что готовка на пару (а я впервые в жизни купила пароварку и готовлю на пару!!!!!!!!!!!!) доставляет колоссальное удовольствие и хочется приготовить каждый раз что-нибудь новое и новое…а потом, естественно – съесть! (это плохо…!) Надеюсь на ваш совет! И еще сегодня «согрешила» - у коллеги день рожденья и пришлось съесть кусочек торта – ну уж очень красив был!!!!!!!!! Результат – никаких вкусовых ощущений удовольствия (даже не доела…), зато -тошнота и передергивание как на сеансе, когда «прощались» с любимыми продуктами, и котел с гадостью перед глазами… думаю теперь я уж точно не буду торты пробовать! Еще из новых ощущений – чувства голода практически нет, а если и появляется, то какое-то не конкретное, на него легко не обращать внимания, и оно не привязано к определенному продукту…это приятно! Ритуал делаю перед каждым приемом пищи, а подсчет калорий -так просто увлекательное занятие! Спасибо вам! До свидания!
 

 
Сообщение написано в субботу, 29 марта 2008 года, в 14:17
Светлана
apsovolg@mail.ru Волжский Волгоградской обл
как Вас найти в Волгограде? Или когда будет марафон в Волгограде?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Мы планируем возобновить работу в Волгограде с октября 2008 года. Однако если Вы найдете еще 8 желающих похудеть с помощью нашего метода, то возможно проведение марафона похудения в любое время. Удачи!
 

 
Сообщение написано в субботу, 29 марта 2008 года, в 4:02
Юлия Москва
ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК
27.03.2008№ 1

Марафон похудения 21-23 марта 2008 г. в г. Москва

Чекашкина Юлия Владимировна, 1974 г.р.
Исходный вес 96,0 кг
Текущий вес92,6 кг

ВРЕМЯ ПРИЕМА ПИЩИНАИМЕНОВАНИЕ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯКОЛИЧЕСТВО, г/млКАЛОРИЙНОСТЬ, ккал
07.15Вода100 мл0
Огурец525,2
Редис489,6
Фасоль зеленая отварная10031
Кофе черный растворимый100 мл2
ВСЕГО47,8
09.30Кофе черный растворимый50 мл2
12.40Чай зеленый150 мл3
14.00Вода50 мл0
Помидор15021
Рыба (морской язык) отварная110288,2
Чай зеленый150 мл3
ВСЕГО312,2
16.15Чай зеленый150 мл3
17.45Вода50 мл0
Яблоко красное244112,24
20.00Вода200 мл0
Редис306
Перец4512,5
Капуста квашеная10069
Лук репчатый104,3
Крабовые палочки110130
Мандарин13049,4
Сухофрукты2565
Чай черный200 мл4
ВСЕГО340,2
ИТОГО817,44
Общее количество потребляемой жидкости1400 мл

Комментарии: очень бодрое настроение, абсолютно позитивный настрой, расслабляет взвешивание пищи перед ее приемом и подсчет калорийности съеденного, ушло состояние внутренней напряженности, положительный результат воодушевляет и радует
 

 
Сообщение написано в субботу, 29 марта 2008 года, в 2:22
Светлана Власова москва
Здравствуйте,Илья и Павел!



Пишет вам Светлана Власова.

Я была у вас на марафоне с 21.03.-23.03.08г.

Первоначальный вес составлял 76,5кг при росте 163см.

Сейчас я вешу 72,6 кг.Я очень довольна.

Во-первых у меня улучшилось настроение,

улучшилось общее самочуствие,

мне нравиться питаться нормальной здоровой пищей.

Я абсолютно наедаюсь при 600-750ккал в день.

Ем я 5 раз в день.Обычно в 7.00-свежевыжатые соки,

затем в 10.00-10.30- завтрак( йогурт,творог, каши,кусочек сыра и т.п.),

в обед обязательно первое,второе,чай или кофе,почти всегда разные салаты,

затем полдник в виде каких-нибудь фруктов-200г, а на ужин в 19.00-20.00

я пью какой-нибудь кисломолочный продукт(низкокалорийный).

Посылаю вам свой дневник за 28.03.2008г.

Всего хорошего, успехов в вашем нужном деле!

Светлана.



Моя почта
Почта.ру
 

 
Сообщение написано в субботу, 29 марта 2008 года, в 2:21
Наталья Лопатина
natalil2006@mail.ru москва
Здравствуйте Илья и Павел.Я Наталья с марафона 21-23 марта 2008 г. в г.Москва.Я в домашнем задании писала о васильковом платье, надеюсь Вы меня вспомнили.Высылаю свой первый дневник.Первое взвешивание меня очень обрадовало, если утром 21.03.08 я весила 97,3 кг (рост 168 см), сегодня утром вес 90.9 кг.Настрой боевой, не большие проблемы в том,что пока трудно составить правильно меню в том плане, что каллории по дням гуляют - то 600, а то 1100. Думаю это со временем все нормализуеться.В целом все здорово,настроение хорошее.Огромное Вам спасибо за то, что заставили нас поверить в себя,полюбить себя и научили правильно относиться к еде. С Уважением Наталья Лопатина
 

 
Сообщение написано в четверг, 27 марта 2008 года, в 3:55
Ирина Оренбург
Микиртычева Ирина Владимировна, 25 лет
группа 24.01.08-27.01.08
дневник 26.03.08-27.03.08
Вес на начало программы -114кг
Вес 31.01.08 - 108,5
Вес 7.02.08 - 108,1
Вес 14.02.08 - 107,5
Вес 21.02.08 - 105,0
Вес 28.02.08 - 104,7
Вес 14.03.08 - 101,8
Вес 20.03.08 - 100,9
Вес 27.03.08 - 99,50
26.03.2008
времянаименование продуктамасса,грккал
10:001хлебец825
13:20суп гороховый250250
15:00суп гороховый100100
19:00гречка200600
20:00ряженка10058
итого1033

27.03.08
времянаименование продуктамасса,грккал
11:00каша пшенная200200
13:00суп гороховый100100
15:00гречка50100
19:00картофель на пару100120
19:00морковь8030
19:00морковный салат10070
19:00печень на пару10089
Итого709

Разменяла сотню! Урра!
 

 
Сообщение написано в понедельник, 24 марта 2008 года, в 23:19
Ольга Москва
Добрый день.

Самочувствие - нормальное.
Давление нормализовалось (я гипертоник) и не прыгает даже при стрессе. Правда, теперь иногда падает, если сильно устала. При норме 120/80 снижается до 110 - 115/70.
Сразу после марафона стала спать (по выходным) намного больше, а сейчас опять меньше. При этом высыпаюсь и чувствую себя хорошо. И все еще случаются дни, когда сплю до часу - двух дня.

На удивление, я стала часто забывать о том, что "я худею". Не забывая при этом, что многие продукты я не ем, и что ем немного. Это как-то само собой разумеется и не требует усилий. Я не сказала на марафоне... Во второй или третий день марафона смотрела с детьми мультфильмы. Там домовенок отказывается от торта с розочками, полагая, что это просто цветы и говорит: "Это я не ем, я не козел." Эта фраза так запала у меня куда-то глубоко в подсознание, причем связалась с тортами и сладостями, что отрезала напрочь желание пробовать жирные-сладкие продукты. Я не борюсь с желанием - я их не хочу.

Вообще - впервые все очень спокойно.
Единственный дискомфорт, который иногда случается - желание (избыточное) поесть поздно вечером, особенно если долго задиделась з работой. Но кефир или вкусный чай снимают все лишние стремления.
Стала иногда забывать про ритуалы и про "заклинение" перед сном и с утра. Это плохо?

С уважением,
Ольга Стефанова

-----Original Message-----
From: Медицинский центр "Елизавета" <info@elizaveta-mc.ru>
To: Ольга Стефанова <oi_stef@mail.ru>
Date: Mon, 24 Mar 2008 12:23:15 +0300
Subject: Re: дневник питания
 

 
Сообщение написано в четверг, 20 марта 2008 года, в 21:29
Наталья
natalil2006@mail.ru
Завтра 21.03.08 г. записана на марафон похудения,один вопрос "женские дни" не являються помехой?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Нет, ни коим образом. До встречи. Кислер И.А
 

 
Сообщение написано в среду, 19 марта 2008 года, в 8:00
Кузьмина Елена 8-10 февраля Москва
kulekuna@ya.ru Москва
Илья, здравствуйте! 24 марта предполагалась поддержка нашей группы, но я не знаю информации где она состоится, когда и в который час.103(97).
С огромным уважением, Кузьмина Елена.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
ВНИМАНИЕ! БЕСПЛАТНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ГРУППЫ 8-10 ФЕВРАЛЯ СОСТОИТСЯ 24 марта с 21.15 до 00.00, ПОДДЕРЖКА ДЛЯ ГРУППЫ 22-24 февраля СОСТОИТСЯ 25 марта с 18.00 до 21.00. АДРЕС: УЛ. НОВОЛЕСНАЯ 6 Б, СТРОЕНИЕ 1 , ИНСТИТУТ ПСИХОТЕРАПИИ И КЛИНИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ, метро "Мендлеевская".
 

 
Сообщение написано во вторник, 18 марта 2008 года, в 1:29
Виктор Москва
Добряков Виктор (группа Москва 22.02.08).
Я оч доволен. Давление снизилось. В бассейне проплываю большее расстояние с большей легкостью.
Спасибо
Вес в начале тренинга -97,0кг Вес 10.03.08. - 93,2кг
Вес 17.03.08. - 91,6кг
13.03.2008 Время Продукт питания кол-во/гр ИТОГО к/кал
7:20 Карбонад 25 46
Филе говяд. 25 65
Огурец 100 15
Сыр 10% 20 54
15:00 Суп грибной 150 75
Салат св овощ 100 20
Пшенка 100 100
Рыба речн 100 72
хлеб ржан. 20 43
18:00 Печенье 22 90
Яблоко 150 70
21:50 Рыба морск(типа окуня) 250 235
Салат св овощ 100 20
Хлеб зерновой 30 64
Пастила(ударн) 1шт 77
Апельсин 80 30
Итого: 1076

16.03.2008 Время Продукт питания кол-во/гр ИТОГО к/кал
9:50 Сыр 17% 34 100
Каша рисов.на молоке 200 200
14:00 Суп овощн. 200 100
хлеб ржан. 40 86
Салат свеж овощ. 280 56
Карбонад 34 62
Творог 100 75
Йогурт 60 55
20:00 Салат свеж овощ. 200 40
Творог 100 75
Десерт ягодн 50 48
Кефир 1% 180 67
Яблоко 75 35
Итого: 999
 

 
Сообщение написано в субботу, 15 марта 2008 года, в 3:02
Екатерина Добромыслова Москва
Илья Александрович, здравствуйте.

Я была на тренинге 18-20 января в Москве.

В начале программы вес был 68,3, вчера 59.

Это мой рацион на вчера, 13.03.08.

Довольна результатом.


Илья Александрович, мне почему-то опять не пришли Ваши комментарии относительно моего рациона на прошлой неделе.


Я хотела у Вас уточнить 2 вопроса:



1. будет ли поддержка 21 марта, ничего не изменилось?


2. я слегка изменила свой рацион. Больше не ем с утра белковую пищу (т.е. мясу и рыбу) – ем ее в обед, а ем с утра каши, пью активию и т.д. Раньше я не любила молочные продукты, а сейчас у меня изменились вкусовые пристрастия. В связи с этим у меня иногда происходит превышение коридора калорийности. Т.е., например вместо обычных 700-900 я потребляю 700-980. В связи с тем, что у меня уже прошла основная потеря веса, то можно ли мне увеличить коридор калорийности до 1000 Ккал.


Очень буду ждать Вашего ответа,

Екатерина
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Екатерина! Молодец! Я Вам все отправил на почту. Удачи. Проверьте настройки Вашего почтового ящика, я и в прошлый раз Вам все отправлял! Илья
 

 
Сообщение написано в пятницу, 7 марта 2008 года, в 19:43
оЛЬГА Оренбург
День добрый!
Самочувствие отличное!!! Летаю! Энергия бьет ключом! Легко встаю утром, вечером полна сил.
Что еще написать? Да, меня увлекает просчитывать свое меню. Желания перекусить нет. То, что я хочу поесть, легко поем в отведенное для этого время. Питаюсь в удовольствие. Моя работа предполагает, чтобы я всегда была в тонусе. У меня это получается. Вот только ужин поздновато, но по-другому никак.
Так что СПАСИБО вам огромное!
Удачного дня!
Ольга Силина. Оренбург.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 7 марта 2008 года, в 2:42
Жанна Санкт-Петербург
Здравствуйте,Илья,Наташа и Павел! Большое спасибо за вашу поддержку и напутствия! Я, Жанна из Питера.Марафон 8-10февраля.Я постройнела еще на 1.5кг (152-147-145,5кг) Вот так я питаюсь: 04.03 9часов чай,зефир-40гр-120ккал;12часов груша-150гр-81ккал;15часов форель отв.-200гр-194ккал,капустный салат-200-83ккал,кофе-4ккал;19часов кефир-200-76ккал,сыр-100-170ккал;21час-яблоко-150-51ккал.Итого:865ккал. 05.03 9часов форель-200-194ккал,сок том.-300-48ккал; 12часов индейка-100гр-100ккал,чай;15часов суп-пюре том.-300-180ккал,хлебцы-39ккал;18часов творог-2оо-136ккал,кофе-4ккал,20часов бульон-200-40ккал,кура отв.-100-85ккал; 22часа-кефир-200-76ккал.Итого:902ккал Хочу узнать ваше мнение по поводу разгрузочных дней и поста. И еще поздравляю Наташу С наступающим праздником!С наилучшими пожеланиями!Жанна.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Жанна! Ну Вы молодец! Скажу честно- не ожидал от Вас такой прыти!
Это же просто супер! Я уже сам вижу Вас стройной, еще более красивой, доброй
и сильной! Молодец!!!!!!!!! Что касается разгрузочных дней, то Вы можете их
соблюдать ( советую попробовать овощные! Любые сырые или отварный овощи в рамках Вашего калоража) , если не будете испытывать жора или дискомфорта. Если это
будет действительно без насилия над собой, если не будет внутренней борьбы,
то пожалуйста! Тоже самое касается поста. С праздником Вас! Здоровья и
удачи, любви и благополучия! Илья
 

 
Сообщение написано во вторник, 4 марта 2008 года, в 3:34
Валентина Оренбург
Добрый день!

Мне очень нравится , что со мной происходит! Я себя стала нравиться!Все замечательно.Я вешу 86,2кг, а было 93кг.(прошло 5 недель)Мне стало легко, прям летать хочется.
Я хотела уточнить завтра-4 марта состоится встреча нашей группы(24.01.08г), и во сколько?

Мой пищевой дневник:
Суббота-01.03.2008

завтрак- 9:20 -100г салат капуста+яблоко+творог обезжир. 149

обед 13:10 яблоко 150г- 69

ужин 17:20 курица гриль(150г) 278
салат( огурец+помидор) 25




ИТОГО 521
Воскресенье-02.03.2008


завтрак- 9:30 -чай с сыром(Адыгейский, жир-18%) 108
обед 13:10 творог с грибами запеченный150г 134

15:10 яблоко-200г- 92

16:50 яблоко-150г- 69


ужин 17:40 запеченный картофель(200г) 166
огурец100г 15

ИТОГО 584
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Валентина! Мы дали Вам ответ на Ваш адрес. Вы молодец! Кислер Илья и Наталья, Лукьнов Павел.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 3 марта 2008 года, в 23:28
Елена
zevs@ltelecom.ru Санкт-Петербург
Здравствуйте! Я очень хочу похудеть по Вашей методике, но проживаю в городе Санкт-Петербурге. Очень часто бываю в Москве. Возможно ли пройти курс за один сеанс? Есть ли у Вас филиал в СПб?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Можно, но только в Москве. Марафон занимает 4 вечера, расписание и наличие мест смотрите в разделе "Новости". Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 2 марта 2008 года, в 21:03
Виктория
viktokrivina07@yandex.ru Ангарск
В Ангарске появилась клиника ДОКТОР БОРМЕНТАЛЬ. хотелось бы быть уверенной,что это не шарлатаны. Можете ли вы подвердить причастие данной клиники к вам?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! А причем здесь "Доктор Борменталь"?? Мы не имеем отношение к этой фирме! У нас собственный, гораздо более эффективный метод! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 2 марта 2008 года, в 19:20
Харькина Ксения
rubtsova2009@yandex.ru Москва
Доброе утро Илья, Павел, Наталия!
Поздравляю вас всех с наступлением весны!!!

Прикрепляю файл .xsl - это мой пищевой дневник.


И вопрос к Наталье - я тут пыталась рассчитать калорийность отварной гречки - у меня получилось так: Я взяла 300г гречки (ядрица, мистраль) Долго, очень долго ее варила. Она естеСНА разбухла, аж чуть не
вывалилась из кастрюли))) Я ее взвесила (и за минусом тары) чистый вес гречки составил - 1275г. Если 100г - 329ккл, то 300 - 987ккл. Другими словами, моя
сваренная гречка 1275г=987ккл, значит на 100грамм отварной гречки приходится 79ккл....Так или нет????

Вопрос к Илье - мы ведем очень активную переписку с марафонцами и у нас нет всех адресов, в частности Жанны, Марины, если не сложно, скиньте пожалуйста их "мыло", заранее спасибо за беспокойство.
Посмотрела фильм Двойная порция - "впечатлило"((( Собираюсь подарить всем родственникам и знакомым по диску.


Еще раз - Большое спасибо))))))))))))
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Ксения! Ответ Вам вышлем на электронную почту. Спасибо за добрые слова. Илья, Наталья, Павел.
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 2 марта 2008 года, в 11:58
Виктория
viktokrivina07@yandex.ru Ангарск
все очень заманчиво.попробовать хотелось бы,а ценник какой?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Виктория! Ценник бывет на базаре, у нас цена! И все цены есть в разделе "Цены". Отмечу, что марафоны похудения проводятся только в Москве или Оренбурге в настоящее время. Удачи!
 

 
Сообщение написано в пятницу, 29 февраля 2008 года, в 22:43
Кислер Илья
info@elizaveta-mc.ru Оренбург
Здравствуйте! Простите, но Вы обратились не по адресу! Мы не специализируемся на решении данных проблем. Гинекологов и перинатологов в штате фирмы нет.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 29 февраля 2008 года, в 20:46
Дмитрий Рябов
ryabov@eka-net.ru Екатеринбург
Здравствуйте господа, которые будут отвечать на это письмо.
Проблема следующая.
Девушка беременна (срок 8 недель), обследование (УЗИ) показало, что нет серцебиения и идет регрессивное развитие плода.
Подскажите наколько точен в таких случаях диагноз. И как еще его возмоно подтвердить или опровергнуть. Что обычно к этому приводит. Девушка в панике, нужен аборт. Она сейчас находится в больнице.
Расскажите или укажите на ссылку, где подробно описано о "двурогой" матке. Какие проблемы могут возникнуть в процессе протекания всего срока беременности. Рекомендации, меры предосторожности, осложнения.
Спасибо за то что не отказали и если вожможно ответьте как можно раньше. Я поддержу девушку морально, ей сейчас тяжело.
 

 
Сообщение написано в четверг, 28 февраля 2008 года, в 17:11
Кислер Илья
info@elizaveta-mc.ru Оренбург
Уважаемая Елена! Вы знаете, пока рановато! Физ. нагрузка на 300 ккал может легко спровоцировать избыточный аппетит, нужно подождать, когда калораж поднимется до 700-800 ( не подстегивая процесс, а ожидая его естественного развития), тогда можно будет подключить нагрузку. А сейчас можно только гулять на свежем воздухе, это поможет "растворить" жир в проблемных местах, кстати! Удачи!
 

 
Сообщение написано в четверг, 28 февраля 2008 года, в 9:20
елена
karaseva-elena@list.ru оренбург
Здравствуйте,Илья!Была на марафоне 14-17 февраля.Вес 95кг сейчас 87.Можно ли добавить физ.нагрузки.Колораж 300,самочувствие отличное.Большое спасибо.
 

 
Сообщение написано в четверг, 28 февраля 2008 года, в 5:02
Кислер Илья
info@elizaveta-mc.ru Оренбург
Уважаемая Лена! Сейчас сибутрамин ( и меридиа) запрещены к продаже без рецепта врача. Но была..другая ситуация, Ваша правда! Мои самые искренние соболезнования!!
 

 
Сообщение написано в четверг, 28 февраля 2008 года, в 4:37
Лена Иванченко Москва
Моя знакомая стала принимать таблетки для похудения, стала веселой, жизнерадостной. Говорила, что есть совсем не хочется. Ночью спать не хочется. Таким образом она прожила 2 года. А потом настало время отмены препарата, но она не смогла это перенести. Ее вес стал вновь расти, она стала испытывать бешеный аппетит. И …она повесилась! Оставила совершенно дурацкую записку : « Я зашла в аптеку, а с меня потребовали рецепт. Не хочу больше так жить! Все с меня только что-то требуют…»
Скажите, почему у нас в аптеках продают такие препараты?
 

 
Сообщение написано в среду, 27 февраля 2008 года, в 22:39
Кислер Илья
info@elizaveta-mc.ru Оренбург
Здравствуйте, уважаемая Роза! Вам можно, так как оставить Вас без лыж...рука не поднимается! Жду весточек из солнечного Магадана! Илья П.С. Кстати, не боитесь свой электронный адрес тут публиковать? Ведь одолеют вопросами: как худела, что за марафоны?
 

 
Сообщение написано в среду, 27 февраля 2008 года, в 3:55
Roza
roza_mostickaya@mail.ru Магадан
Спасибо,Илья Павел и Наталья! Чувствую себя бодрой стройной и уверенной.Конечно все в переди,но уверенность есть!Хотела узнать у меня в марте начало лыжной ходьбы от7 до 20 км. два раза в неделю это не запрещается?С уважением лучшие. :D:
 

 
Сообщение написано во вторник, 26 февраля 2008 года, в 4:39
Кислер Илья
info@elizaveta-mc.ru Москва
Привет! Не "лучшая", а лучшая! Вы просто молодцы! Мы до сих пор с Павлом созваниваемся ( он улетел в Сочи филиал открывать) и восхищаемся, делимся впечатлениями! Ждем писем! Илья
 

 
Сообщение написано в понедельник, 25 февраля 2008 года, в 20:39
Ксения
rubtsova2009@yandex.ru Москва
Спасибо Вам и Павлу и Наталье за то что вы сделали!!!
Я чувствую себя бодрой, энергичной, стройной и самое главное самодостаточной и счастливой. Я узнала себя, поверила в себя и начала уважать себя. Как (уверенна) и вся наша "лучшая" группа после марафона.
:D: :D: :D: СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
 

 
Сообщение написано в субботу, 23 февраля 2008 года, в 10:00
Екатерина Москва
Илья Александрович, здравствуйте.

Я была на тренинге 18-20 января в Москве.В начале программы вес – 68,3. Сейчас 62,8.

Хотела у Вас уточнить – нормально ли, если я ем рыбу/курицу с утра? Или лучше перенести такую пищу на обед? Не слишком ли она тяжелая для завтрака?


Заранее спасибо за ответ и спасибо еще раз за тренинг.

Екатерина
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Лучше перенести на обед! Проанализировали твой пищевой дневник- молодец! Так держать! Кислер Илья и Наталья
 

 
Сообщение написано в пятницу, 22 февраля 2008 года, в 0:28
Тамара
Murlenkova@items.ru Москва
Илья Александрович, огромное спасибо за такие душевные слова. Вы успокоили и взбодрили меня!Я готова к марафону! До встречи завтра.
С уважением, Тамара.
 

 
Сообщение написано в среду, 20 февраля 2008 года, в 3:44
Ольга Москва
Домашнее задание.

В понедельник 11.02.
Очень хотелось спать и все представлялось в полудреме.
То, что связано с избыточным весом, началось, как обычно, с образа очень полного человека, а дальше трансформировалось в образы запрещенной сейчас да и в дальнейшем нежелательной еды. Пирожки, торты, шоколад, печенье, жареная картошка и т.п.
Все это выглядело на первый взгляд привлекательно и отвращения не вызывало. Но и не привлекало, т.к. впечатление было как от поверхности болота, затянутой ряской: с виду лужайка, а ступишь – засосет, и то ли вылезешь, то ли нет… Ощущение затаенной опасности.
То, что связано с желаемым состоянием было моим отражением в зеркале, в разной красивой одежде. Картинок было много, но описывать особенно нечего.
Положительная часть успешно вытеснила отрицательную, я бы даже сказала «затмила» ее.

В четверг, 14.02.
То, что связано с избыточным весом, в этот раз было в образе врачей, говорящих «нужно снижать вес», и набора из гипертонии, не вполне благополучной ситуации с щитовидкой, болью в сердце, и т.д. Причем началось с того, что уже есть, а продолжалось тем чего нет, но в потенциале может произойти если не привести себя в нормальное состояние. Все это было в «холодной» медицинской обстановке, с лампами дневного света, в сопровождении дождя и ощущения тоски.
То, что связано с желаемым состоянием, было в образе летнего дня – солнечного, немного ветреного. Я там тоже была в легкой красивой юбке, очень довольная тем, что могу бегать, играть с детьми в классики и заниматься прочими милыми глупостями.
Когда положительная часть вытеснила отрицательную, все заслонили яркие большие цветы – очень много цветов. И стало очевидно, что название всей этой картины «РАДОСТЬ ЖИЗНИ».
 

 
Сообщение написано в среду, 20 февраля 2008 года, в 3:03
Артанова Ирина
artanova2007@rambler.ru самара
БЫЛА НА МАРОФОНЕ В Г.ОРЕНБУРГЕ 14-18 ФЕВРАЛЯ.ОЧЕНЬ ТРУДНО СОСТАВИТЬ МЕНЮ ПО КОЛАРАЖУ.МОЖИТЕ ЛИ ВЫ ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ИЗ РАСЧЕТА 800ККАЛ?:hm:
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Первый раз слышу такие вопросы, клянусь! Ничего сложного в этом нет! Вот, например рацион одной нашей клиентки:
----- Original Message -----
From: "Проскурина Любовь"
To:
Sent: Monday, February 18, 2008 6:45 PM
Subject: марафон 8-10 февраля


> Добрый вечер, Илья Александрович!
>
> Марафон 8-10 февраля 2008 года. Вес-115 кг. Вес на 18.02.2008г-110 кг.
> /Люба/
>
> 1-й день:
>
> завтрак- 2 яйца вареных - 126 к/к
> кофе натур. б/с - 4
>
> обед -булон куриный 320гю - 70
> огурцы, помидоры 150г. - 27
> котлета из говядины - 126
>
> перекус - банан 200г. - 178
>
> ужин - рыба судак отв.100г. - 60
> творог 0,5% 60г. - 80
> кофе с молоком б/с 150г.- 60
> перекус - хурма 53
> итого: 784 к/к
>
>
> 2-й день:
>
> завтрак - каша овсяная 300г. - 170
> 1 яйцо вареное - 63
> кофе натур. б\\\\\\\\с - 4
>
> перекус- 1/2 яблока - 23
> 1/2 груши - 23
>
> обед - куриный суп 200г. - 95
> гречка отварная 80г. - 157
> рыба отварная 140г. - 42
> чай б/с - 3
> мед 10г. - 34
> перекус -
>
> ужин - язык отв. 60г. - 86
> творог 4% 150г. - 132
> чай б/с - 3
>
> перекус - яблоко 186г. - 84
> итого: 919 к/к
>
Я Вам на почту еще рационы направил, но вообще-то в воскресенье читала лекцию эндокринолог-диетолог, она все говорила об этом! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано во вторник, 19 февраля 2008 года, в 7:04
Rubiya
rubiya@mail.ru Саратов
Илья Александрович,скажите,а на марафон в москве 21 еще есть место?Я записалась на 28-Оренбург,но теперь думаю,что хочу в Москву!
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Вам сейчас не нужно метаться, а то Вы просто не попадете на марафон вообще. Московские группы переполнены, на февраль мест нет давно, на март фактически одно свободное место! В Оренбурге февраль тоже закрыт, на март 3 места, уже идет запись на апрель. Кислер Илья. П.С. Результат и в Оренбурге, и в Москве одинаковый! Не переживайте!
 

Страницы:
2
(177–78 из 677)