Медицина Медицинский Центр Елизавета
Место проведения марафонов похудения в Москве: Институт психотерапии и клинической психологии Россия, г. Москва, ул. Новолесная 6Б, строение 1, метро "Менделеевская"
(495) 649-01-54
Телефон: 8(903)522-99-50
elizaveta-mc.ru
Гостевая книга

▼ Некорректный email
Неверный код ▼
Представтесь пожалуйста:
 
Вы можете указать ваш e-mail
и город
Ваша запись
Введите цифры с картинки
Опубликовать

Страницы:
7
(677–578 из 677)

 
Сообщение написано в понедельник, 13 января 2014 года, в 2:49
Светлана
lana.akhmameteva@mail.ru
Здравствуйте все!Хочу попробовать сама избавиться от лишних килограмм.Прочитала на сайте много полезной информации и пока первый день подходит к концу,думаю он будет удачным!
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вы молодец! В добрый путь! С уважением. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в четверг, 9 января 2014 года, в 18:53
Андрей
sprn79@mail.ru Оренбург
Вес имею огромный. Не в какие центры еще не обращался. С августа 2009 решил хорош толстеть пора менять образ жизни (112 кг). Начал кушать 4 раза в день строго через четыре часа и каждый день ходить по 5 км пешком на работу и 5 км с работы работал тогда на заводе руководителем. Спустя 4 месяца вес стал 95 кг. Радовался как пацан, легкость, все было по плечу. Сменил работу стал продолжал заниматься собой в марте 2010 уже стал 88 кг. Опять сменил работу открыл свое дело. Времени стало меньше на занятия собой но вес оставался прежнем до 2011 года. Сейчас опять 108 кг не могу себя заставить начать собой заниматься, боюсь курить бросить из-за увеличения веса. Сейчас для снижения веса не хватает психологического пинка под зад. Отзывы почитал конечно в свое мнение есть о многих центрах например в некоторых всю свою жизнь придется бегать с весами и считать калории, в других еще и книги продают и всякие чаи, какие то бады, еще оаснее кодировки. Сейчас в раздумий может и к Вам на консультацию попробовать.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Чтобы узнать точно - сможем ли мы Вам помочь или нет, нужно пройти бесплатное тестирование. Запись по телефону в Оренбурге (3532) 551401. Если Вы живете в другом городе, то заполните анкету тут: АНКЕТА-ТЕСТ

Кстати, посмотрите на то, как у нас люди достигли цели, благодаря нашим правилам: НАША СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, ОБЩЕНИЕ МАРАФОНЦЕВ, И ФОТО ДО И ПОСЛЕ (кликните тут, чтобы посмотреть)

 

 
Сообщение написано в четверг, 29 ноября 2012 года, в 17:28
Надира
faxritdinova52@mail.ru Челябинск
Была на марофоне унас в Челябинске в марте у ЛАРЦЕВОЙ и Ивановой.Месяц была в голоде похудела с 94 кг до 77 и сразу по выходу из голода начала поправляться.На сегодня вес 91кг.В июне ходила сдавала слюну на анализ.Выдали список продуктов которые мне нельзя кушать.Придерживалась этого списка все равно вес ползет вверх.У меня у самой похоже в мозгах заклинило если я худею значит я больная.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вы были не на научных программах, потому и нет результата. Сейчас много информации, которую нужно правильно собирать и использовать. Быстрое (стремительное, более чем 6 кг за месяц) снижение веса, это, как правило, означает насилие над организмом. Накопленные за многие годы жизни килограммы, организм если и отдаст на первых порах "без боя", то потом вернет все сторицей. Когда заканчивается период вынужденного голода, мозг, помня об этом стрессе, отдает приказ телу запасаться "провиантом", то есть жиром, на "черный день" еще активнее. Здоровое безопасное похудение для женщин, успешное только тогда, когда борьба идет не с жировыми отложениями, а с установками, которые укоренились в подсознании. В чем секрет похудения?" - СТАТЬЯ ПРО МЕТОД (кликните, чтобы ознакомиться) Статья про метод на стороннем ресурсе вот тут: ДО И ПОСЛЕ: 24 кг за 7 месяцев (кликните тут, чтобы прочитать) и тут: "С чего начинается ваше похудение"

.Кстати, посмотрите на то, как у нас люди достигли цели, благодаря нашим правилам: НАША СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, ОБЩЕНИЕ МАРАФОНЦЕВ, И ФОТО ДО И ПОСЛЕ (кликните тут, чтобы посмотреть), а также в нашей фотогалереи в одноклассниках. ру (искать Кислера Илью) и в нашей группе ВКонтакте: Группа стройнеющих по методу Кислера (кликните) Курс коррекции можно пройти как в Москве, так и в Санкт-Петербурге, и в Оренбурге. Для жителей других городов у нас предусмотрены вебинары
 

 
Здравствуйте! Очень хочу похудеть, Ваш метод - последняя надежда... Моя борьба с весом длится на протяжении 10 последних лет...
Сейчас кормлю ребенка грудью, хотела узнать, можно ли в этом случае, учавствовать в Вашей программе, или лучше подождать окончания грудного вскармливания? Заранее спасибо за ответ.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Мы не рекомендуем Вам худеть , пока Вы кормите малыша. Дело в том, что для снижения веса необходимо определенным образом ограничить рацион питания, а это может изменить состав грудного молока . Кроме того, в фазу кормления у женщин наблюдается высокий уровень гормона пролактина в крови ( и это нормально), который не позволит сбросить лишние килограммы. Немного подождите, а потом уже приходите к нам спустя 3 месяца после окончания лактации (грудного вскармливания).
 

 
Сообщение написано в субботу, 19 мая 2012 года, в 18:09
Шеховцова Надежда
Shehovcov.viktor@mail.ru п.Опытный Бузулукского р-на Оренбургской области
Здравствуйте !У меня назначен день марафона 31 мая-3 июня. Но я подумала , что время терять, прочитав при этом вашу статью , как стройнеть не приходя на марафон. Мои первые шаги - вода перед едой, ритуал, глицин. На второй день порции еды уменьшила - наедалась. Прослушала записи аудиотранс № 1 и 2 два раза за день, хорошо успокаивает - спала ночью крепко, а до этого сон был неглубокий. Да и жизнь моя уже изменилась - появилась уверенность, что я , наконец то освобожусь от этих ненавистных лишних килограммов. Что мне еще вы мне посоветуете до приезда на марафон .
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Больше ничего посоветовать невозможно, ибо именно на марафоне произойдет окончательное закрепление Ваших новых пищевых привычек, чтобы все было не на короткое время, а именно навсегда. И без насилия над собой. Но очень хорошо, что Вы начали меняться еще до марафона, это убеждает нас в том, что Вы реально изменитесь навсегда, а не на короткое время. Мы закрепим все новые привычки, расскажем Вам об огромном количестве нюансов ("хитростей") при снижении веса, научим преодолевать возможные срывы самостоятельно. До встречи на марафоне! Вы молодец! Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в понедельник, 30 апреля 2012 года, в 22:11
Никонова Ольга Геннадьевна
elita_shop@mail.ru Оренбург
24.04.2012
прошла марафон.
Спасибо большое!
elita_shop@mail.ru
 

 
Сообщение написано в понедельник, 23 апреля 2012 года, в 14:13
светлана
svetik_021070@mail.ru астрахань
здравствуйте,я очень хочу похудеть.помогите пожалуйста
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Читайте все про наш метод в нашей статье вот тут: СТАТЬЯ ПРО МЕТОД (кликните, чтобы ознакомиться) Статья про метод на стороннем ресурсе вот тут: ДО И ПОСЛЕ: 24 кг за 7 месяцев (кликните тут, чтобы прочитать) и тут: "С чего начинается ваше похудение"

. Кстати, посмотрите на то, как у нас люди достигли цели, благодаря нашим правилам: НАША СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, ОБЩЕНИЕ МАРАФОНЦЕВ, И ФОТО ДО И ПОСЛЕ (кликните тут, чтобы посмотреть), а также в нашей фотогалереи в одноклассниках. ру (искать Кислера Илью) и в нашей группе ВКонтакте: Группа стройнеющих по методу Кислера (кликните) Итак, заполняйте анкету вот ТУТ (кликните) Удачного дня!
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 22 апреля 2012 года, в 20:37
Газиева Наталия г. Комсомольск на Амуре
Я бы хотела попробовать , на я живу на Дальнем Востоке.Как участвовать если я далеко?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Мы работаем удаленно при помощи вебинаров, более подробно смотрите здесь: ВЕБИНАРЫ (кликните на слово "ВЕБИНАРЫ"). Вебинары- это удаленная работа с психологами через Интернет, что-то типа видеочата Скайпа, только очень высокого качества. Ждем Вас! Мы Вам поможем!
 

 
Сообщение написано в четверг, 5 апреля 2012 года, в 16:35
Оксана
OXANA243@yandex.ru Пенза
Хочу познакомиться с Вашим методом и нормализовать свою систему питания, а то каждый год идет прибавка 1 -1, 5 кг
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Итак, читайте все про наш метод в нашей статье вот тут: СТАТЬЯ ПРО МЕТОД (кликните, чтобы ознакомиться) Статья про метод на стороннем ресурсе вот тут: ДО И ПОСЛЕ: 24 кг за 7 месяцев (кликните тут, чтобы прочитать) и тут: "С чего начинается ваше похудение"

. Учтите, что мы работаем ТОЛЬКО в Оренбурге, Москве и Санкт-Петербурге! В других городах не работаем! Кстати, посмотрите на то, как у нас люди достигли цели, благодаря нашим правилам: НАША СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, ОБЩЕНИЕ МАРАФОНЦЕВ, И ФОТО ДО И ПОСЛЕ (кликните тут, чтобы посмотреть), а также в нашей фотогалереи в одноклассниках. ру (искать Кислера Илью) и в нашей группе ВКонтакте: Группа стройнеющих по методу Кислера (кликните) Итак, если Вы живете в Санкт-Петербурге, Москве или Оренбурге, то заполняйте анкету вот ТУТ (кликните) Удачного дня!
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 5 февраля 2012 года, в 6:05
ЛюдВик
iyrkevitsMasha@mail.ru Обнинск
Здравствуйте! Бывают такие дни, что съедаешь все что на твоем пути, да и не только на пути. Уже и не лезет, но почему-то пихаешь всебя все. Но бывают такие дни, что абсолютно равнодушна ко всей еде. Что это такое?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Странно, что Вы оставляете такой серьезный вопрос (а тут речь идет о типичном случае пищевой зависимости) в Гостевой книге сайта...Для таких обращений есть адрес электронной почты (info@elizaveta-mc.ru) и соответствующая форма записи на марафон стройности ( ФОРМА ЗАПИСИ ), а описание метода есть в статье "Марафоны стройности в вопросах и ответах", вот ЗДЕСЬ. Ну, на крайний случай свой вопрос можно было бы задать в нашей СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ, и наши девушки, которые уже сбросили от 4 до 65 кг Вам бы ответили... ведь у них тоже было так раньше: когда дни отсутствия аппетита сменялось жутки жором!
 

 
Сообщение написано в среду, 1 февраля 2012 года, в 12:32
Валентина
valentinja@lenta.ru Саянск, Иркутская область
Здравствуйте!!!Я пыталась записаться в ваши группы , не получилось!!1 Мне через недельку 55 лет, Сильно болят суставы голеностоп, тазобедренный, плечевой, трудно ходить , Это просто крик души, пожалуйста ПОМОГИТЕ !!!! Я за год похудела со 108 до 85, теперь ни с места, мечтаю сбросить еще десяточку.....Про вас прочитала очень много и очень верю в помощь !Заранее СПАСИБО !!! с уважением Валентина
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Я так и не понял: почему Вы не смогли записаться. Напишите подробнее в чем проблема, и оставьте свой номер мобильного телефона для связи. Кислер Илья.
 

 
Сообщение написано в субботу, 7 января 2012 года, в 4:35
Колосова Галина
Kolosok-galina@yandex.ru Ставрополь
Здравствуйте!!!Очень долго собиралась написать Вам, но наверное настал тот момент, когда больше откладывать нельзя!!1 Мне 53 года, инвалид 2 группы( общее заболевание)А в последнее время очень сильно болят ноги, трудно ходить , Это просто крик души, пожалуйста ПОМОГИТЕ !!!! Сама я много пробовала всяких экспериментов,-3 а потом +5 и т.д.....Про вас прочитала очень много и очень верю в помощь !Заранее СПАСИБО !!! с уважением ГАЛИНА .
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! А Вы в каком городе живете?
 

 
Сообщение написано в пятницу, 23 декабря 2011 года, в 22:20
Галина
ingidapku@mail.ru Оренбург
Дыга Галина Владимировна , 25 лет, марафон 20-23 октября, г.Оренбург.
Рост 154см.пришла на марафон с весом 71кг, сколько грамм не помню, вес неделю назад 66,6кг вес сегодня 65,4кг.

Минимальный день первой недели:
13.12.11
07:40 чай с медом =29кк
10:20 ряженка 100гр=85кк
13:00 чай, банан 160гр=146кк
14:50 ряженка120гр=102кк
17:00 мандарин 52гр=17,2кк
18:45 котлета паровая 70гр (тыква 20гр, лук 10гр, фарш курин. 93гр)=103кк
21:20 курица гриль 40гр=96кк
22:00 сок яблочный 100гр=47кк
итого за день 625,5кк

Максимальный день первой недели:
12.12.11
07:45 чай, каша гороховая 73гр=236кк
10:50 чай, мармелад 20гр=64кк
13:00 котлета паровая 200гр, чай=435кк
16:15 чай, =2кк
19:10 гороховая каша 60гр, килька балтийская 20гр=222кк
21:00 мандарин 110гр=42кк
итого: 1001,2кк.

Минимальный день второй недели:
20.12.11
07:40 чай, банан 50гр=48кк
10:50 чай, сухарик 15гр=77кк
13:00 мясо куринное отварное 140гр=160кк
16:00 чай, морковь свежая 80гр=29кк
19:00 бульон куринный 250гр, курица тварная 40гр=142кк
21:00 чай с молоком 15гр=9,8кк
итого: 466кк.

Максимальный день второй недели:
22.12.11
07:45 чай, яйцо ,хлеб черный 20гр., масло ливочное 6гр, куринная грудка 25гр=116,3кк
10:50 чай, мармелад 8гр, банан 60гр=83кк
13:15 котлетка паровая 140гр, каша гороховая 40гр, чай, мармелад 8гр=487кк
16:00 чай, банан 60гр, мандарин 120гр=103кк
20:00 борщ 210гр ( свекла 200гр, картофель 200гр, морковь 80гр, лук 120гр, капуска белокач.300гр, перец слад.красн.60гр)=100кк не знаю правильно ли я посчитала супчик
итого: 884кк.
Настроение отличное,мужа спросила похуделали ли я, он говорит да, на мой вопрос в каком месте- говорит везде по чуть чуть.Говорит еще килограм 5-6 тебе сбросить надо, но у меня цель до 50 сбросить, вот так. Сегодня одела белую рубашку в обтяг, на работе даже сделали комплимент.
29.11.11 обьемы 98/86/107 сегодня 91/80/97.
Вес уходит но медленно, 6кг за два месяца
 

 
Сообщение написано в пятницу, 23 декабря 2011 года, в 22:19
Кондратьева И А
973127@mail.ru Оренбург
Здравствуйте.
С наступающим Новым годом!

.За месяц результат:вес -4,400,объем талия -5см.,бедра -3см.
Ежедневный рацион не превышает 1100кк.,4-5раз в день,никаких "вредных" продуктов.
Аудиотрансы слушаю, дневник веду и вообще всех рекомендаций придерживаюсь.Читаю блоги и все ваши новости.
Очень не люблю общение через интернет,поэтому позвольте обращаться к вам только
в случае крайней необходимости.(Надеюсь,что такой надобности не возникнет!!!)
У мужа результат вообще минус 8кг.! А всего лишь ест то,что положено.
Огромное спасибо за "правильную диету"!!!

С большим уважением Кондратьева Инна Анатольевна 21-22.11.11 Оренбург
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 20 ноября 2011 года, в 1:22
Татьяна Клишина
tanakoren@rambler.ru Оренбург
Пищевой дневник №20 4.11.11.-18.11.11.
Марафон 10-13.02.11. г. Оренбург. Татьяна. 56 лет. Рост 170см.
Вес до марафона : 109 кг. О. 114-113-132. (Г.-Т.-Б.)
Вес 2 недели назад : 76кг. О. 99-91-109.
Вес 1 неделю назад: 75 кг. О. 99.-91-109.
Вес 18.11.11.: 74.8.кг. О. 99-90-108.
Минимальный день: 7.11.11.- diets.ru/data/dp/2011/1107/174312.png
Максимальный день: 8.11.11.- diets.ru/data/dp/2011/1108/174312.png
Минимальный день : 16.11.11.- diets.ru/data/dp/2011/1116/174312.png
Максимальный день :13.11.11.- diets.ru/data/dp/2011/1113/174312.png
Здравствуйте Илья и Наталья! У меня еще минус 1.2.кг. за 2 недели. И минус 34.2. кг. за 9 месяцев. Я продолжаю уменьшаться в размерах! Улыбнитесь! И я вместе с Вами улыбаюсь!
Находясь на работе, в гостях или кафе, чувствую себя без напряжения. За эти 2 недели произошли 2 значимых события : 1.Я встретилась с девушками из своей февральской группы. Конечно, мы друг на друга по долгу смотрели ,прежде чем узнали друг друга. Девчонок поразили мои успехи и мое превращение в совершенно другую женщину. Я чувствую себя здоровой и счастливой. 2.Мое близкое окружение берет с меня пример, о чем я мечтала. Мечты сбываются! До сих пор не верится, что смогла достучаться, » колобки», они такие! Я веду здоровый и активный образ жизни. Мне нравится быть такой.
Благодарю Вас за все. С уважением Татьяна. тел.89033676844
 

 
Сообщение написано в понедельник, 5 сентября 2011 года, в 3:41
Эльвира
elva@bk.ru Санкт-Петербург
Здравствуйте, Илья Александрович и Наталья Анатольевна. Я Карелина Эльвира Олеговна, 49 лет, марафон 8-9.01.2011г. Вес до марафона122.4, после 120.4кг . Пожалуйста, извините меня я забыла отправить прошлый отчёт, причём он был уже готов, оставалось только утром внести вес, но у меня в квартире ремонт и я просто забегалась и была уверена, что отправила. Нарушений в нём нет. Сегодня отправляю отчёт за последние 2 недели. Вес на 13.08.2011 75.0кг, на 20.08.2011 74.6кг, вес н а 27.08.2011 - 72кг, на 03.09.2011 - 71кг
MIN за первую неделю отчета 22.08.2011 802.5к
7.30 вода250г
8.30 дыня 320г 124к
11.00 сыр творожный2% 200г 160к
14.20 зубатка туш. с луком морковьюи помидорами 331г 313г
масло ол. 5г 41.2к
помидор 165г26.4к
18.00 овощи туш.: кабачок, баклажан, морковь, лук репч., помидор 10г 28.7
кефир 1% 200г 72к
отруби ржан 10г 36.4к
Вода за день1750г

МАХ за первую неделю отчёта 20.08.2011 825.4
7.30 вода 250
9.10 смородина черн.300г 120к
11.00 язык гов. вар. 117г 170.82к
15.00 перецтуш. с помидорами, морковью, репч.луком 190г 65.93к
Зубатка туш. с луком и помидорами и морковью 123г 140.12к
18.20 сыр творожный 2% 200г 160к
кефир1% 100г 36к
отруби ржан. 10г 36.4к
вода за день 1750г

MIN за вторую неделю отчёта 27.08.2011 800.1
8.00 вода 250г
9.10 дыня 206г 80.34к
11.00 дыня 170г 66.3к
12.40 смородина чёрная 320г 128к
14.00 кура грудкавар 100г 150к
огурец157г23.55к
помидор 141г 22.56к
масло ол. 5г 41.2к
16.00 борщ: бульон курин.,свёкла,морковь,кап.бк., помидоры 402г 90.37к
кефир 0% 30г8.7к
петрушка 12г 5.4к
18.00 овощи туш : кабачок, баклажан,помидор, морковь,лук репч. 270г 77.49к
хлебец рж.-пш. 10г 33.7к
Вода за день2000г
Ритуалы выполняю систиматически . Принимаю алфавит диета.
Самочувствие и настроение отличное. Я чувствую себя нормальной женщиной, а не безобразным куском мяса и жира. Большое спасибо.
 

 
Сообщение написано в субботу, 23 июля 2011 года, в 0:08
Валентина
V.Voloshchuk@ies-holding.com Оренбург
Очень хочу попасть в группу 28.08.2011
 

 
Сообщение написано в пятницу, 15 июля 2011 года, в 0:55
Марина
marfusha-surova@mail.ru Москва
Всегда была стройной. Но вес последние 5 лет растет. В н.в.97кг! Ужас.Мне 49 лет и я толстая обжора! Диабета нет, вполне здорова, просто толстею! Помогите справиться с расстройством пищевого поведения и тягой к перееданию.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Мы можем реально Вам помочь, это правда. Итак, читайте все про наш метод в нашей статье вот тут: СТАТЬЯ ПРО МЕТОД (кликните, чтобы ознакомиться) Статья про метод на стороннем ресурсе вот тут: ДО И ПОСЛЕ: 24 кг за 7 месяцев (кликните тут, чтобы прочитать) и тут: "С чего начинается ваше похудение"

. Учтите, что мы работаем ТОЛЬКО в Оренбурге, Москве и Санкт-Петербурге! В других городах не работаем! Кстати, посмотрите на то, как у нас люди достигли цели, благодаря нашим правилам: НАША СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ, ОБЩЕНИЕ МАРАФОНЦЕВ, И ФОТО ДО И ПОСЛЕ (кликните тут, чтобы посмотреть), а также в нашей фотогалереи в одноклассниках. ру (искать Кислера Илью) и в нашей группе ВКонтакте: Группа стройнеющих по методу Кислера (кликните) Итак, если Вы живете в Санкт-Петербурге, Москве или Оренбурге, то заполняйте анкету вот ТУТ (кликните) Удачного дня! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в четверг, 14 июля 2011 года, в 23:03
сергей
cergo12@yandex.ru Оренбург
Мой вес 120 кг при росте 185м помогите пожалуйста скинуть 30кг
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте, Сергей! Наберите телефон в Оренбурге 551401 или 995472, и Вас запишут на марафон стройности. Если хотите получить помощь в Москве, то звоните (495) 6490154, в Санкт-Петербурге (812) 6490154 Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в субботу, 9 июля 2011 года, в 13:52
Ирина
ira_nik16@mail.ru Оренбург
г.Оренбург. Марафон с 16 апреля по 19 апреля 2009г.
Никифорова Ирина Николаевна
Рост 158 см. Вес до начала разгрузки 104 кг. После разгрузки 101 кг.
Вес после марафона 98 кг.
Вес неделю назад 71 кг.
Вес на момент отправки дневника 71 кг.


Дата/времяНаименование продуктовВес продуктовКкалР
20.06.2011
8:20печенье овсяное50220+
кофе+молоко 2,5%5027

15:15борщ250250−
рыба150150
картофель10090
пироги300300

20:45семечки30198−

21:05кефир биобаланс 1%20080 -+


ИТОГО :1315ккал.


Дата/времяНаименование продуктовВес продуктовКкалР
23.06.2011
8:40сыр 17%2568+
хлебцы ржаные2шт.20
кофе+молоко 2,5%5027
масло сливочное533

11:40мороженое70157−

14:25помидоры свежие10017+
огурцы свежие10510
йогурт 2,7%5033
хлебцы ржаные1,5шт.57
яйцо1шт.60

15:00зефирполовинка65+
кофе+молоко5027

18:15помидоры свежие24041+
огурцы свежие13512
йогурт 2,7%7545
мясо грудка10086
хлебцы ржаные1,5шт.57

20:35кефир биобаланс 1%20080+

ИТОГО :895ккал.




Дата/времяНаименование продуктовВес продуктовКкалР
28.06.2011
10:45сыр 17%2568+
хлебцы ржаные2шт.20
кофе+молоко 2,5%5027
масло сливочное533

14:50помидоры свежие16528+
огурцы свежие1009
йогурт 2,7%5033
хлебцы2шт.76
яйцо2шт.120
редис5511

16:20зефир1шт.130+
кофе+молоко5027

18:40помидоры свежие14024+
огурцы свежие809
йогурт 2,7%5033
хлебцы1шт.38
мясо грудка9077
макароны+подлив200250

18:10кефир 1%20080+

ИТОГО :1093ккал.


Дата/времяНаименование продуктовВес продуктовКкалР
02.07.2011
9:10сыр 17%2568+
хлебцы ржаные2шт.20
кофе+молоко 2,5%5027
масло сливочное533

14:45помидоры свежие14525+
огурцы свежие11010
хлебцы2шт.76
печень+маринад150173

19:45помидоры свежие17530+
огурцы сежие13012
хлебцы1шт.38
мясо грудка10086

21:45пиво после бани 0,5л.225−


ИТОГО :823ккал.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Ответ на рацион будет в нашей социальной сети! Удачи!
 

 
Сообщение написано во вторник, 21 июня 2011 года, в 18:06
елена
nina2239@yandex.ru москва
Мне 40 лет. Вешу 150 кг. Помогите похудеть! Рост 190 см.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Странно, что Вы оставляете такую серьезную просьбу в Гостевой книге сайта...Для таких обращений есть адрес электронной почты (info@elizaveta-mc.ru) и соответствующая форма записи на марафон стройности ( ФОРМА ЗАПИСИ ), а описание метода есть в статье "Марафоны стройности в вопросах и ответах", вот ЗДЕСЬ. Ну, на крайний случай свой вопрос можно было бы задать в нашей СОЦИАЛЬНОЙ СЕТИ, и наши девушки, которые уже сбросили от 4 до 65 кг Вам бы ответили... Если бы Вы чуть более внимательно изучили наш сайт, то и и сами смогли бы все обнаружить.
 

 
Сообщение написано в среду, 15 июня 2011 года, в 18:17
Ирина
ptamSAV@mail.ru бугуруслан,оренбургская обл
Мой вес 100 кг. очень хочется похудеть кг. на 20,помогите пожалуйста составит диету.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Во-первых, здравствуйте! Во-вторых, у нас нет никаких диет. Читайте внимательно наш сайт. Администрация.
 

 
Сообщение написано в среду, 15 июня 2011 года, в 14:44
Татьяна Плетенских Оренбург
Добрый день Илья!
Высылаю очередной двухнедельный отчет.

Плетенских Татьяна, 60 лет
Вес, кг на 27.05 – 131, на 07.06 – 127,4, на 13.06 – 127
Ритуалы – регулярно перед едой, воды 1,5 л в день.
Пищевой отчет с 27.05.2011 по 14.06.2011гг.

Датавремя приеманаименование продуктаколичествоккал
27.0510.15каша геркулесовая80
кофейное сливочное масло1 л2
изюм1 л30
чай с медом20030
хлебец гречн130
14.15салат огурец с зел50
кефир1 л10
отварная курица 100165
хлебец гречневый130
16.40икра баклаж10091
хлебец130
кофе растворимый2004
банан170150
ИТОГо702 ккал
28.0509.15яйцо куриное2250
хлебец130
кофе с медом1 ч л30
огурец505
12.45курица отварная100226
бульон куриный20050
огурец 10010
икра баклажанная5040
хлебец130
19.00помидор12014
огурец10010
язык отварной100163
перец кон306
хлебцы 348
ИТОГО812 ккал
29.0509.00творог10045
сметана5050
кофе
хлебец116
14.30щи вегетарианские25040
сметана5050
арбузы10036
рыба отварная10096
злебцы348
20.40омлет250
хлебец236
ИТОГО872 ккал
30.0508.30творог10045
кефир 104
кофе200
мед 1 ч л30
вода200
15.20суп с фрикадельками200117
хлебцы 348
салат огурцы помидоры кефир50+100+1028
фасоль1 ст л45
говяжий язык1525
яблоко5023
17.00яблоко5090
шоколад1 кус54
8.40язык отварной4065
хлебцы232
салат огурцы помидоры йогурт200+ 1 ст л165
чай с медом20030
ИТОГО800 ккал
31.0508.00каша овсяная200180
оливк масло 0,5 ч л4
мед 0,5 ст л15
вода150
13.20суп куриный200117
хлебцы232
мясные фрикадельки100300
салат огурцы помидоры раст масло20040
чай
мед0,5 чл30
16.15яблоко20090
18.30икра баклаж10091
хлебец 236
салат из огурцов10010
сыр 3081
чай с медом30
ИТОГО1070 ккал
01.0608.00яйца куриные2125
хлебцы236
огурец10010
чай с медом30
вода
13.40суп-уха20070
отварная треска150110
огурец10010
чай с медом30
хлебец236
вода200
16.00груша20080
18.40отварная рыба200150
киви180
хлебец236
курица100165
зефир в шоколаде9545
ИТОГО1062 ккал
02.0608.00фруто-няня10071
сыр30108
чай с медом30
хлебцы 232
вода200
14.00бульон куриный с луком3012
фрикадельки отварные из курицы и гов100263
салат из помидор и огурцов100+10024
оливк масло1 ст л15
чай
хлебцы348
18.00икра баклажанная10091
огурец10010
фрикадельки50132
чай
зефир134
кефир30
ИТОГО1070 ккал
03.0611.00гречневая каша с оливк. маслом150+0,5 ч.л298
кофе с медом30
вода200
хлебец116
15.00бульон куриный100
куриное мясо5080
тефтели отварные100158
чай с медом30
хлебцы 236
19.40овощное рагу с грибами200146
тефтеля говяжья3078
чай с медом30
хлебцы 232
груша84
ИТОГО1118 ккал
04.0610.30каша гречневая150160
огурец св10010
кофе с медом30
хлебец130
15.00суп - бульон200110
кусок курицы4064
салат огурцы помидоры оливк масло100+100+0,5 чл12+15
хлебцы260
20.30рагу овощное200146
тефтели мясные гов80123
хлебец130
груша184
ИТОГО844 ккал
05.0610.00яйцо куриное2123
огурец808
сыр1541
хлебец130
кофе с медом30
14.00борщ на курином бульоне200100
хлебцы 260
рагу с фрикадельками150+80146+123
вода150
20.00винегрет150100
тефтели45 75
хлебец130
яблоко15080
06.0610.00винегрет овощной с раст маслом10072
сыр1050
хлебец130
чай с медом30
15.00тефтели гов 90145
огурец10010
помидор + кефир100+1017
чай с медом30
хлебец130
16.40яблоко17078
20.05фрикадельки гов6095
огурец10010
чай
хлебец130
ИТОГО637 ккал
07.0610.00каша гречневая150290
оливк масло1 ч л36
сыр2563
хлебец130
кофе
14.00бульон куриный с луком20050
отварное гов мясо60156
помидор9012
хлебец130
16.30 киви7032
19.00салат из морской капусты10060
яйцо куриное162
хлебец130
ломтик сыра138
чай с медом30
ИТОГО877 ккал
08.0609.00отварная фасоль100278
морская капуста3018
огурец10010
кофе с молоком18
14.00мясо отварное гов40104
огурец11011
помидор12017
кофе с медом30
16.30киви6026
19.30отварная рыба палтус100103
икра баклажанная10091
хлебец130
зефир135
ИТОГО868 ккал
09.0609.00творог100156
сметана1 чл14
кофе с молоком6
13.30уха из палтуса20066
огурец14014
томат14017
сметана1 ч л14
хлебец130
отварной палтус 120125
19.00блин с маслом115
вареники с картошкой60130
колбаса вареная40108
абрикос6027
яблоко6030
цикорий с медом и молоком10
ИТОГо901 ккал
10.0609.40творог + сметана100+1 ч л200
хлебец с медом60
кофе с молоком6
14.30уха200100
хлебец130
каша из чечевицы100310
огурец, помидор сметана80+70+1 ч л38
чай с медом30
17.00цикорий с молоком и медом40
19.40салат из помидора и огурца20030
вино красное120100
чай с медом30
груша10042
ИТОГО1016 ккал
11.0610.30салат из морской капусты10060
чечевица40210
сыр2050
кофе с медом30
хлебец130
14.20отварная курица100109
салат огурец, помидор15058
хлебец130
чай с медом30
20.15салат из редиса, огурца, майонеза150180
курица7077
блины с творогом, маслом400
абрикос4020
ИТОГО1284 ккал
12.0612.00творог со сметаной100+1 чл180
сыр2054
хлебец130
кофе с медом30
15.00плов150300
чай с медом30
18.00киви15066
19.25салат из морской капусты с кальмаром15090
хлебец130
курица отварная6065
кефир20060
ИТОГО915 ккал
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! ВЫ просто молодец и умница! А кто-то думает, что в 60 лет невозможно снизить вес! Вы выполняете все-все наши рекомендации, умница! Только вот нужно указывать жирность молочных, кисломолочных продуктов! Это обязательно. Также вот тут дневники БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ПУБЛИКОВАТЬ! Нужно: а) зарегистрироваться в нашей социальной СЕТИ (кликните на слово СЕТИ) б) А потом оставлять все свои пищевые отчеты вот тут (кликните на слово "тут") А так- Вы просто умница и молодец! Кислер Илья и Наталья
 

 
Сообщение написано в среду, 15 июня 2011 года, в 14:42
Вера Пискунова Оренбург
Добрый день Илья!
Высылаю очередной двухнедельный отчет.

Пискунова Вера, 61 год, 156 см.
Вес, кг на 27.05 – 103, на 03.06 – 98, на 13.06 – 95,9
Ритуалы – регулярно перед едой, воды 1,5 л в день.
Пищевой отчет с 27.05.2011 по 14.06.2011гг.

Дата/Время приема/Наименование продукта/ вес,г/ Ккал
27.05/10.30/Яйцо отварное/ 1 шт/ 63
/Хлебец/1 шт/30
/Чай с медом(1 ложка)/200 г/30
/ Салат с помидором/ 1 ч.л./146
/14.00/Салат с капустой, с подсолнечным маслом//85
/ Гречка отварная//98
/ Хлебец//30
/ Чай с медом//30
/17.00/Отварной гов. Язык//40
/Хлебец//30
ИТОГО 582ккал
28.05/8.30/Язык гов./40 г/70
/Помидор/120/14
/чай с шоколадом//55
/14.00/язык гов./30/50
/икра баклажанная/70/65
/перец/30/40
/17.00/язык гов./40/73
/помидор/120/14
/хлебцы/2/32
/перец/30/40
/джем абрикосовый/10/20
ИТОГО 485 ккал
29.05/09.00/творог/100/45
/сметана/50/50
/Кофе с джемом//20
/хлебец//16
/14.00/щи отварные/350/40
/хлебцы/2/32
/арбузы/100/36
/рыба/100/96
/сметана/50/50
/17.00/омлет/250/250
/хлебцы/2/32
/чай/200/16
ИТОГО 602 ккал
30.05/09.30/творог/70/39
/Чай с медом//30
/13.40/помидор/130/18
/Котлета говяжья/80/240
/хлебец/1/30
/чай с пастилой/20/50
/20.00/сыр/20/54
/салат огурец, помидор/200/24
/Чай с медом//30
/кефир/200/60
ИТОГО 710 ккал
31.05/09.00/Яйца перепелиные /2шт/64
/13.30/помидор/100/14
/огурец/100/10
/отварная курица/100/165
/чай с медом//30
20.40/перепелиные яйца/2 шт/64
/огурец/100/10
/чай с медом/200/30
Кефир/200/60
ИТОГО 447 ккал
01.06/09.00/йогурт/100/51
/сыр/20/54
/чай с медом/200/30
/13.30/каша овсяная молочная/200/230
/масло сливочное/10/74
/пастила/20/66
/чай с медом/200/30
/20.00/абрикос/100/46
/кефир/200/118
ИТОГО 699 ккал
02.06/09.00/ икра бакл/70/63
/сыр/30/75
/чай с медом/200/30
/хлебец/1/30
/14.00/каша гречневая с маслом/200/390
/огурец/100/10
/чай с пастилой/200/22
/16.00/чай с шоколадом/10г/54
/18.00/картофельное пюре с молоком//81+70
Салат из огурцов/15
/хлебец/1/30
/чай с медом/200/30
ИТОГО 900 ккал
03.06/09.00/сыр/25/68
/кефир/250/75
/яблоко/150/75
13.30/суп с фрикадельками/200/164
/чай с пастилой/ 20 г/22
/17.00/котлета говяжья/120/480
/яблоко/170/78
/чай с пастилой/20 г/22
/кефир/200/60
ИТОГО 640 ккал
04.06/09.00/яйца перепел/2/64
/сыр/20/54
/чай с пастилой/22
/13.00/рагу овощное с растит маслом//147
/помидор/230/32
Кефир/150/45
/пастила/20/22
/17.00/икра баклаж/50/45
/рыба форель запеченная/120/170
Груша/130/32
/чай с медом//30
ИТОГО 654 ккал
05.06/09.00/сыр /30/54
/груша/120/32
/чай с медом//30
/13.00/ рыба форель отварная/130/180
/икра баклаж/100/91
/чай с медом и пастилой//52
/17.00/каша овсяная с маслом//172+17
/помидор/120/17
/яблоко/130/32
Кефир/200/60
ИТОГО 656 ккал
06.06/09.00/куриное яйцо/1/60
Сыр/20/54
/чай с пастилой //22
/13.00/тушеная капуста с мясом/200/174
/хлебец/1/30
/помидор/130/18
/чай с медом/30
/17.00/котлета/60/230
/ Салат из огурца с подсолн. Маслом//140
/чай с медом//30
/кефир/200/60
ИТОГО 888 ккал
07.06/09.00/каша овсяная с раст маслом/200/172
/помидор/130/18
/чай с пастилой//22
/13.00/мясо говяжье отварное/ 40/108
/картофель отварной с раст маслом//315
/чай с пастилой//22
/17.00/ салат из помидор и огурцов со сметаной//24+40
/хлебец/1/30
/мясо отварное/50/132
/чай с медом//30
ИТОГО 913 ккал
08.06/09.00/сыр/30/75
/яблоко/150/69
/чай с медом//30
13.00/уха с луком/200/70
/отварная рыба палтус/200/105
/хлебец/1/30
/чай с медом//30
/17.00/салат яблоко морковь сметана//44+20
/рыба палтус/100/165
/хлебец/1/30
/чай с пастилой//22
ИТОГО 750ккал
09.06/13.00/говяжьи тефтели/120/365
/чай с медом//30
/17.00/яблоко/160/60
/киви/130
/абрикос/115/50
/сыр/45/110
ИТОГО 585 ккал
10.06/09.00/куриное яйцо/1/60
/сыр /30/75
/чай с медом//30
13.00/щи овощные/200/66
/сметана/20/22
/котлета говяжья/60/106
/чай с пастилой//22
/17.00/помидор/130/18
/отварное говяжье мясо/60/106
/чай с пастилой/ /22
/кефир/200/60
ИТОГО 651 ккал
11.06/13.00/язык/40/64
/блины с мясом/170/459
/шашлык свиной/200/308
/помидор/130/18
/17.00/яблоко/150/66
/кефир/200/60
/пастила/20/22
ИТОГО997ккал
12.06/09.00/сыр/30/75
/чай с медом//30
/шоколад/10/54
/13.00/шашлык куриный/200/325
/шашлык свиной/150/230
/творог/40/64
/помидор/100/14
/17.00/яблоко/170/78
/пастила, чай//22
/кефир/200/60
ИТОГО 952 ккал
13.06/13.00/блин с мясом/150/417вес 95,9 кг
/чай//
/17.00/бисквит/70/224
Чай с лимоном//
ИТОГО 661 ккал
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Блины - запрещенный продукт, нельзя! Это очень важно! 661 ккал за день - это крайне мало, важно кушать минимум на 1000 ккал, иначе притормозится обмен веществ! Также многовато углеводов, можно картофель временно вообще убрать из рациона. Но других замечаний нет! Умница и молодец! В любом возрасте можно изменится в лучшую сторону! Только вот тут дневники БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ПУБЛИКОВАТЬ! Нужно: а) зарегистрироваться в нашей социальной СЕТИ (кликните на слово СЕТИ) б) А потом оставлять все свои пищевые отчеты вот тут (кликните на слово "тут")
 

 
Сообщение написано в среду, 15 июня 2011 года, в 14:40
Расима Абсолямова Оренбург
Добрый день Илья!
Высылаю очередной двухнедельный отчет.

Абсолямова Расима, 51 год
Вес, кг на 27.05 – 115, на 04.06 – 112,5, на 11.06 – 110
Ритуалы – регулярно перед едой, воды 1,5 л в день.
Пищевой отчет с 27.05.2011 по 14.06.2011гг.
Датавремя приеманаименование продуктавес в граммахккал
27.0508.00яйцо вареное180
язык отварной5090
чай б/с
12.00рыба, маринад овощной100123
салат из св. капусты10070
02.00кефир20080
17.00яблоко зеленое20092
20.00кефир300143
ИТОГО698 ккал
28.0508.00помидор + рыба100/10012+123
чай с конфетой
13.00суп сырный300280
чай
19.00помидор10028
сухарик5050
суп овощной300200
виноград10069
ИТОГО860 ккал
29.0508.30помидор св10028
каша гречневая200220
чай
09.05огурец + помидор100/10010+28
2.30гречка с молоком200/200116+220
18.00яблоко15069
чай
20.00курица вареная100165
каша гречневая100103
чай
ИТОГО960 ккал
30.0511.00курица отварная100165
огурец15015
чай + сыр200/3081
15.00фасоль стр 100/100261
тушеные овощи3081
фрикадельки гов100263
салат морская капуста10060
чай
19.00салат помидоры огурцы20038
каша ячневая200210
говядина вареная100187
чай
ИТОГО1100 ккал
31.0508.00помидор огурец10021
фрикаделька100263
чай + сыр200/3081
12.00гуляш гов50153
картофель отварной200166
помидор28
чай
молоко20056
17.00яблоко зел20092
20.00мясо говядины75229
фасоль стручковая20056
чай + сыр3081
ИТОГО1134 ккал
01.0610.00помидор10028
яйцо варен2160
чай + сыр3081
13.30салат из св капусты10088
рассольник300400
овощное рагу 100/5088+106
чай
19.00огурцы свежие20030
курица100165
чай + сыр3081
ИТОГО1060 ккал
02.0608.00салат из капусты и огурцов10088
запеканка творожная200299
чай
13.00котлета гов100210
каша перловая200202
помидор10085
19.00рагу овощное с курицей200246
ИТОГО1062 ккал
03.0610.00каша перловая 150279
фрикаделька6085
чай
14.00курица отварная100165
каша перловая150152
18.00помидор + огурец20038
картофель отварной10083
чай200
тефтели50129
ИТОГО930 ккал
04.0509.00сыр + сухарики30/5081+50
чай
пастила121
13.00курица отварная100165
картофель отварной10083
помидор + огурец100+10038
чай
18.00салат помидор10085
капуста тушеная250188
тефтели гов50128
ИТОГО900 ккал
05.0610.00чай + сыр+ сухарик30+5081+50
чай
пастила121
13.00курица отварная100165
картофель отварной10083
помидор + огурец100+10038
чай
18.00салат помидор10085
капуста тушеная250188
тефтель гов50128
ИТОГО900 ккал
05.0610.00чай+сы+сухарик30+5081+50
13.00помидор салат10085
суп лапша дом250120
куриная грудка100235
чай
18.00салат из капусты10088
холодец дом150315
чай
пастила121
ИТОГО1005 ккал
06.0608.00котлета паровая75157
гороховое пюре150165
чай
14.00суп овощной300100
каша гречневая100110
мясо отварное5089
чай
16.00чай + пастила21
19.00фрикадельки100169
огурцы помидоры100+10038
чай
ИТОГО850 ккал
07.0609.00каша молочная ячневая200201
сыр2080
чай
13.30помидор св10028
рагу овощное312
мясо отварное5088
чай
18.00салат из св помидор и огурцов10082
мясо куриное отварное100165
яблоко20092
ИТОГО1200ккал
08.0609.00огурец св10015
фрикаделька100168
чай с пастилой21
14.00борщ с мясом300+50319
каша гречневая100279
чай
18.00рыба отварная с овощами100151
киви + виноград, груша100133
ИТОГО1086 ккал
09.0609.00каша молочная дружба100121
яйцо вареное180
чай
апельсин10031
13.30салат помидрный10085
рассольник250135
тефтеля50129
чай
капуста тушеная200188
18.00салат витаминный10073
каша гречневая100110
гуляш мясо5066
чай200
апельсин15060
ИТОГО1005ккал
10.0609.00салат св капуста10088
котлета паровая50105
сыр2080
чай
13.30салат из огурцов св10079
рыба отварная с овощами200158
чай + пастила21
яблоко15060
19.00бульон куриный20030
грудка куриная вареная150247
чай + зефир21
ИТОГО900 ккал
11.0609.00салат капуста св5044
курица отварная70125
чай + сыр200+3081
14.00салат из св огурцов10079
рассольник250135
мясо отварное5066
чай
пастила121
19.00овощной салат10079
сыр3081
чай
мясо птицы отварное5082
апельсин15060
ИТОГО853 ккал
12.0610.00огурец св10015
каша гречневая с молоком200+10280
чай
15.00овощи свежие10038
борщ со св капустой250106
каша перловая100101
фрикаделька50186
чай + пастила21
киви3022
20.00фасоль зел стручк тушеная15071
мясо тушен с овощами100176
овощи св10038
чай + хлеб226
ИТОГО983 ккал
13.0610.00сыр40127
хлебцы236
абрикос10046
чай
15.00фасоль зел отварная20056
мясо отварное гов100178
салат капуста10088
пастила121
чай
19.00суп овощной25099
тефтеля гов50129
чай200
абрикос10046
21.00кефир 20077
ИТОГО900 ккал
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Даже слишком быстро вес уходит! Не торопитесь! В среднем 1.0-1.4 кг в неделю, быстрее не нужно! Где в рационе обязательные 5-10 грамм растительного масла? Хлебцы тоже должны быть КАЖДЫЙ день в рационе! Но в остальном замечаний нет! МОЛОДЧИНА! Также вот тут дневники БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО ПУБЛИКОВАТЬ! Нужно: а) зарегистрироваться в нашей социальной СЕТИ (кликните на слово СЕТИ) б) А потом оставлять все свои пищевые отчеты вот тут (кликните на слово "тут") А так- Вы просто умница и молодец! Кислер Илья и Наталья
 

 
Сообщение написано в пятницу, 3 июня 2011 года, в 19:48
Алена
violet.1989@mail.ru Мариуполь
Здравствуйте Илья! Скажите если не не есть после 18.00, такого эффекта достичь можно???
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Этого, конечно мало! Внимательно читайте нашу социальную СЕТЬ (кликните на слово СЕТЬ), чтобы все понять.
 

 
Сообщение написано в среду, 18 мая 2011 года, в 9:11
Cheburatorsl
builhuigord@gmail.com
А что Вы скажите о методе Борменталя? Реально ли похудеть с помошью этого метода?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Мы уже это обсуждали вот ТУТ (кликните на слово ТУТ)
 

 
Сообщение написано в понедельник, 16 мая 2011 года, в 22:50
Ирина
irinke@mail.ru Санкт-Петербург
Добрый день, Илья!
Высылаю очередной двухнедельный отчет. Темпы снижения веса несколько замедлились, хотя питаюсь, как и прежде. Видимо, это закономерный процесс. Очень сожалею, что не узнала о Вас раньше и не смогла работать над собой по Вашей методике лет 10 назад (ну хотя бы 5 лет назад!). Но, все равно я надеюсь на значительное улучшение самочувствия,т.к. здоровье -- основная цель, а красота в каждом возрасте своя.

Алексеенкова Ирина, 46 лет, 158 см
Вес, кг (до мараф./после мараф./8 мая/15 мая): 82/ 81,5/ 68,6/ 68,4
Ритуалы --регулярно перед едой, воды -- 1,5 л в день
Пищевой отчет №9 (со 2 мая по 15 мая 2011 г.)
Дата Время приема Наименование продукта Вес,г Ккал
03.05.11 8-00 каша гречневая 120 157,92
вт масло раст 2 17,98
кофе 200
11-00 йогурт фруттис 0,1% 115 93,15
13-00 каша гречневая 150 197,4
говядина тушеная 150 165
помидоры черри 50 12
огурец свежий 50 7,5
15-00 яблоко 160 72
сыр 16% 35 93,8
чай 200
20-00 лещ запеченый 120 144
яблоко 200 90
ВСЕГО: 1050,75
08.05.11 10-00 каша перловая с грибами 100 106
вс хлебцы 1 шт 20
сыр моцарелла рассольный 58 91,64
кофе 200
14-00 борщ постный 250 45
кефаль запеченая 250 200
18-00 огурец свежий 100 15
говядина тушеная 200 220
20-00 виноград 150 103,5
яблоко 200 90
ВСЕГО: 891,14
11.05.11 8-00 каша гречневая 150 197,4
ср масло сливочное 2 14,96
кофе 200
11-00 йогурт валио 0% 200 160
13-00 салат свеж.овощи 200 64
сыр сиртаки(брынза) 35 81,2
оливки черные с/к 23 33,81
говядина вареная 80 88
15-00 яблоко 200 90
банан 120 106,8
20-00 судак филе запеченый 120 106,8
помидоры черри 20 4,8
яблоко 200 90
ВСЕГО: 1037,77
14.05.11 10-00 яйцо вареное 90 141,3
сб помидоры черри 20 4,8
хлебцы 1 шт 20
кофе 200
15-00 салат свеж.овощи 200 64
сыр сиртаки(брынза) 20 46,4
курица запеченая 150 165
оливки черные с/к 15 22,05
20-00 винегрет 200 132
сельдь с/с 50 72,5
йогурт 2% 125 120
яблоко 200 90
ВСЕГО: 878,05

С уважением,
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 15 мая 2011 года, в 16:17
Эльвира
elva@bk.ru Санкт-Петербург
дравствуйте Илья Александрович и Наталья Анатольевна !
Я Карелина Эльвира Олеговна ,49 лет, рост 168см. Была в отъезде и не могла отправить отчет за 2 недели с16.04 по29.04.2011. Отчитываюсь за 4 недели. Вес до марафона 122.4кг, вес после марафона 120.4кг, вес 3 недели назад 96.2кг, вес 2 недели назад 95.2кг, вес неделю назад 93.5кг, вес на момент отправки 92.0кг . Долой 30 килограммов . УРА! Сейчас даже слабо верится, что они были.
MIN за неделю 16.04 по22.04.2011 18.04.2011 800.1к
7.40. вода 250г
8.00 коктейль: апельсин ,груша, лоло россо,дуболистный,
фрилис 300г 76.26к
11.30 проросткки пшеницы 50г 15к
огурец 149г 14.9к
рыба запеч. помпонито 197г 190.18
15 00 суп грибной: опята перловка морковь 300г 89.46к
18.20 рыба запеч помпонито 187г 190.1
салат: капуста бк , огурец, перец св., масло раст. 199г 83.97к
20.10 отруби 25г 58к
кефир 1% 200г 72к
Вода за день 1500г
МАХ 19.04.2011 806.8к
7.40 вода 250г
8.00 коктейль : малина апельсин, груша, лоло россо,
лоло бьянко 300г 85.44к
13.30 суп грибной: опята морковь перловка 300г 89.46к
проростки пшеницы 50г 15к
слива 137г 57.54к
17.30 рыба запеч помпонито 227г 230.86к
салат: огурец, помидор,кабачок, масло раст 417г 110.46к
18.00 творожный сыр 2 % 200г 160к
отруби пшен. 25г 58 к
Вода за день 1500г

MIN за неделю с 23.04 по 29.04.2011 26.04 800.2к
7.30 вода 250г
8.00 коктейль:лоло бьянко, сельдерей, апельсин,груша 300г 73.23к
14.00 суп овощной : капуста бк, капукта цв., брокколи морковь,
зел гор. кабачок, тыква, сельдерей, имбирь 400г 83.80к
17.00 зубатка туш с морковью и помидорами 350г 242.55к
хлебцы 20г 61.6к
капуста бк свеж. 230г 160к
масло раст 5г 44.95к
19.00 творожный сыр 2% 200г 160к
кефир 1 % 200г 72к

Вода за день 1600г

МАХ 29.04 2011 804.7
7.40 вода 250г
8.00 коктейль :сельдерей, лоло бьянко,дуболистный,
фриллис, апельсин ,грейпфрут, яблоко 300г 83.01к
14.00 суп пюре грибной : шампиньоны,морковь ,лук рпеч.,
бульон курин. 350г 73.33
хлебцы 20г 61.6к
16.00 зубатка туш. с помидорами и морковью 400г 277,28к
салат : капуста бк. свеж., кабачок, масло раст. 283г 149.51к
18.00 сыр творожный 2% 200г 160к

Вода за день 1500г

MIN неделю с 30.04 по06.04.2011 05.04 2011 778.1к
8.00 вода 250г
9.00 коктейль: апельсин, груша,сельдерей,лоло россо 308г 78.87к
11.00 палтус запеч 240г 220.32к
огурец 194г 19.4к
кальмар оварн. 66г 49.5к
15.00 суп из морепродуктов : кальмары, креветки,капуста морскоя,
мидии 400 г 193.4к
огурец , помидор,масло растит. 76г 53.57к
19.00 кефир 1% 300г 105к
отруби пшен 25г 58к
Вода за день1600г
МАХ 30.04 824.0к
8.00 вода 250г
8.30 коктейль: укроп,петрушка,сельдерей,апельсин, хурма 310г 83.34к
11.00 сыр творожный 2 % 200 г 160к
15.00 суп грибной опята морковьперловка 460г 83.8к
отруби 25г 58к
огурец помидор масло раст. 137г 60.87к
язык отварной 32г 40к
19.00 ролы :нори рис форель огурец помидор перец 150г 111.48к
ролы : нори, рис, помпонито,сыр творожный 2% 103г 93.11к
ролы : ноим рис авокадо хрен креветки 120г 133.44к Вода за день1500г

MINза неделю 07.05 по 13.05.2011 11.05.2011 800.1
7.30 вода 250г
8.00 коктейль: лоло бьянко,сельдерей хурма апельсин 300г 88.5к
11.00 помпонито туш 115г 116.96к
огурец, помидор, кефир 1% 429г 59.82к
14.30 борщ: свёкла,капуста бк, морковь Фасоль зел 340г 84.1к
кефир 1% 40г 14.4к
16.30 грудка куриная туш с морковью и молоке 0% 250г 217.14к
капуста бк 167г 46.76к
масло раст 5г 44.95к
18.00 кефир 1% 200г 72к
отруби пшен 25г 58 Вода за днень 1500г
МАХ 09.05 2011 814.4
8.00 вода 250г
9.00 коктейль : апельсин груша сельдерей лоло бьянко 340г 86.9к
12.00 кура копч грудка 74г 113.96к
огурец помидор масло раст 176г 65.53
15.00 ролы : нори рис форель морская капуста икра летучей
рыбы 200г 300к
18.00 сыр творожный 2 % 150г 120к
кефир 1% 200г 72к
отруби пшен 25г 58к
Вода за день1600г

Самочуствие и настроение отличное. Продолжаю занятия в спортзале. Ритуалы выполняю систематически без пропусков. Никаких срывов нет. Вечерний и тем более ночной жор отсутствует. Родные и близкие радуются и хвалят. Уверена в достижении результата. С благодарностью и уважением Эльвира .
 

 
Сообщение написано в субботу, 7 мая 2011 года, в 22:39
Татьяна
tanakoren@rambler.ru Оренбург
Пищевой дневник № 6. 22.04.11.-06.05.11. Татьяна Трофимовна.Дата марафона 10-13. 02. 11г.г.Оренбург.
Возраст-55 лет.Рост-170см.
Вес до марафона-109.
Вес после марафона-108.Обьемы-114-113-132.
Вес неделю назад-106.
Вес 25.02.11.-105.200. О-113-111-131.

Вес неделю назад-104.800.
Вес 11.03.11.-103.200. О.-113-110-129.

Вес неделю назад-102.
Вес 26.03.11.-101.800. О.-113-109-128.
Вес неделю назад -101.800.
Вес 08.04.11.-100. О.-111-107-128.
Вес неделю назад-100.
Вес 22.04.11.-98. О.-110-106-127.
Вес неделю назад-97.500.
Вес 06.05.11.-96.О.110-105-125.
Минимальный день первой недели-28.04.11.
7.00.-завтрак.Р.
Творог 2%-50.-50.
Активия 1%.-100.-38.
Клубника-50.-15.
Курага-15.-32.
Отруби +варенье на фрук.-1ч.л.-20.
Хлебец+под.масло.-1+1.-40+45.Всего 240.
10.00.-вода-200.
11.00.-вода-200.
12.00.-вода-200.
15.00.-обед.-Р.
Творог 2%-50.-50.
Активия 1%-100-38.
Клубника-50-15.
Курага-15-32.
Отруби+варенье на фрукт.-1+1.-20.
Курица из духовки 100-241.
Помидоры +под.масло.-100+1ч.л.-19+45.-64.
Хлебец-15. Всего-455.
19.00.Ужин.-Р.
Творог 2%-50.-50.
Активия 1%-100-38.
Клубника св.-50.-15.
Курага 15-32.
Отруби +Варенье на фруктозе.-1чл.+1чл.-20.
Помидоры +под.м.-100+1ч.л.-19+45.-64.
Тефтелька говяжья-100.-100.
Хлебец-1.Всего-459. Всего за день-1154.
Максимальный день первой недели-25 .04.11.
10.00.-завтрак.-Р.
Творог2%-50-50.
Активия-100-38.
Клубника-50-15.
Курага 15.-32.
Отруби+варенье на фрукт.-1ч.л.+1ч.л.-20.
Салат из морской кап.-50-61.
Масло подс.-1ч.л.45.
Яйцо-1.-80.
Хлебец-1-40.Всего- 381.
11.00.-вода.-200.
12.00.-вода.-200.
15.00.-обед.-Р.
Творог-2%.-50-50.
Активия 1%-100-38.
Клубника св.-50.-15.
Курага-15.-32.
Отруби+варенье на фрукт.-1ч.л.+1ч.л.-20.
Курица из духовки-50-61.
Помидор 100+Под.Масл.1ч.л.-14+45.-59.
Хлебец-2.-60.Всего 525.
17.00.-вода-200.
19.00.-ужин.-Р.
Помидор-150.-36.
Курица из духовки-150-361.
Яблоко-120-50.
Хлебец+под.масло-2+1ч.л.-60+45-105.Всего-552.Всего за день-1458.
Минимальный день 2 недели-05.05.11.
7.00.-завтрак.Р.
Творог 2%-50.-50.
Активия 1%-50-19.
Курага-15-32.
Отруби +варенье на фрукт.-1ч.л.+1ч.л.-20.
Клубника 15-15.
Хлебец + подс.масло.-1+1ч.л.-85. Всего-221.
11.00.-вода-200.
13.00.-вода-200.
15.00.-вода 200.
17.00.-Обед.-Р.
Творог-2%-25-25.
Активия 1%-50-19.
Курага 7-16.
Отруби+варенье на фруктозе-20.
Клубника 25-15.
Пом.св.-100-19.
Подсол.масло.-2ч.л.-90.
Каша гречневая 100-197.
Хлебец-1.-40. Всего-437.
18.00.-вода-200.
20.00.-ужин.-Р.
Творог 2%-25-25.
Активия 1%-50.-19.
Курага-7-16.
Отруби+Вар.на фрукт.-20.
Клубника-25.-15.
Помидоры -100-19.
Мясо отварное баранина-50-101.
Хлебец + под.масло-1+1.-75. Всего-290. Всего за день-948.
Максимальный день 2 недели-29.04.11.
10.00.-Завтрак.Р.
Творог 2%-50-50.
Активия 1%-100-38.Клубника св.-15-32.
Отруби+вар.на фруктозе.-20.
Каша овсяная на мол.1.5%-50-82.
Хлебец + под.масло.-1+1ч.л.-85.
13.00.-вода.-200.
14.00.-вода-200.
16.00.-обед.Р.
Творог 2%-50-50.
Активия 1%-38.
Клубника св.-50-15.
Курага 15.-32.
Отруби +вар.на фрукт.-20.
Салат-помидоры+огурцы+под.масло.-100+100+!ч.л.-74.
Борщ-100.-35.
Фрикаделька говяжья-150-150.
Хлебец 1.-30.
17.00.-вода.-200.
18.00.-вода-200.
19.30.-Ужин-Р.
Творог-2%.-50-50.
Активия1%-100-38.
Клубника-50-15.
Курага-50-32.
Отруби+варенье на фруктозе.-20.
Пом.+под.масло.-100+1чл.-64.
Курица из духовки-100-241.
Хлебец 1.Всего 500.Всего за день-1265.
Здравствуйте Илья Александрович и Наталья Анатольевна!
Прошло 6 недель!Не прошло а промелькнуло…У меня очень хорошие результаты минус 13кг.!Методика Доктора работает!Постепенно превращает меня в женщину.Я стала другая,у меня изменились пищевые привычки,я по другому смотрю на мир,я стала меньше плакать по пустякам…ничего с собой поделать не могу,очень восприимчивый человек.Мне нравится общаться в социальных сетях!Я получаю удовольствие от прослушивания Транса Доктора!Все рекомендации соблюдаю,ритуалы выполняю,Витамины принимаю. Все просто очень замечательно!.Вы волшебники!!!!!
 

 
Сообщение написано во вторник, 3 мая 2011 года, в 16:28
Светлана Лабытнанги
Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 52 года будет завтра, я будущий участник марафона в Москве,<h4></h4> в июне месяце, я очень жду этого дня, так как хочу сбросить с себя очень тяжелый груз, который я начала носить можно сказать с 20 лет, после рождения первого ребенка. За эти 32 года я все накапливала жиры, хотя прикладывала (так мне казалось) много усилий для похудения, я и голодала и сидела на диетах и пропила все рекламируемые таблетки и добавки, но вес возвращался в еще большем размере. Случайно я нашла в интернете ваш сайт, прочитала все, посоветовалась с мужем, он не против, сказал, что очень будет рад есть здоровую пищу вместе со мной, хотя он у меня худой. Вот многие пишут, что у них вечерний жор, но я ужинаю тоже после 20 часов, в это время я прихожу с работы, но сейчас я думаю, что мне не надо ужинать как обычно, а съедать одно яблоко и этого достаточно, но пока я не перешла на вечерние фрукты,я не знаю правильно ли это будет. Работа у меня сидячая, малоподвижная,зарядкой не занимаюсь,воды выпиваю мало, но после прочтения Ваших статей, стараюсь выпивать хотя бы 1,5 литра,не всегда получается, но я обещаю, что с этим я справлюсь, так как моё желание очень сильное.Я очень хочу узнать, что ещё я должна предпринять до марафона? Спасибо, что выслушали меня.С уважением Светлана.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Все мои советы есть в нашей социальной СЕТИ, кликните на слово "СЕТИ".
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 17 апреля 2011 года, в 0:23
Анна
chudo1981@mail.ru новотроицк,оренбургская область
Здравствуйте Илья и Наталья! прошел ровно год,как я обратиласть к вам за помощью, до марафона я весила 85 кг, сейчас мой вес- 65.2кг..Большое вам спасибо так с лишними колограммами ушел и мой комплекс неполноценности, появилась уверенность в себе и своих силах! спасибо большое вам
 

 
Сообщение написано в субботу, 16 апреля 2011 года, в 4:40
Marina
to.marina@hotmail.com Uralsk
Доброго времени суток!
Совершенно случайно "наткнулась" на этот сайт. Сразу почувствовала доверие, это то , что мне нужно! Возникло желание попасть на марафон,подписаться на новости...
Однако, не удалось получить ни ответа на анкету, ни "кода" на подписку. Либо проблемы со связью, либо иные причины? Не просвятите? Спасибо
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте, Марина! На самом деле идет огромный поток заявок на марафон стройности, и сроки обработки поступивших анкет увеличились. Но по Вашей анкете был прозвон, но Вы не брали трубочку. В таком случае наши консультанты делают повторный прозвон через 5-6 дней. Также накладки случаются часто из-за того, что указывают не совсем верный формат телефонного номера, не учитывая что мы будем звонить Вам из другого государства (номера даны все Казахстана в Вашем случае), а у нас порой нет времени выяснить как правильно нужно набирать номер. Поэтому если в ближайшее время до Вас не дозвонится наш консультант, то наберите сами номер нашего центра в Оренбурге: +7 3532 995472 или +7 3532 551401. Что касается кода на подписку, то это скорее всего проблемы с Вашей почтой, так как подписчики новые появляются каждый день и никаких проблем с этим нет. Советуем завести почту на mail.ru или rambler.ru , тогда никаких проблем не будет. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в среду, 6 апреля 2011 года, в 22:20
Елена
fji@mail.ru Москва
Была в Борментале, скинула 10 кг, теперь набрала 20 кг. Как мне быть? И еще вопрос: у Вас марафоны тоже ведут незрелые психологи? Дело в том, что я зашла на сайт Общеста защиты прав потребителей, в Черном списке Борменталь, я делала запрос в Яндексе : "нет ли обмана в Борментале " если мне не верите - можете проверить!
Но Вы же по системе Борменталя работаете?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Не забывайте, пожалуйста, что есть черный пиар! Фирма "Доктор Борменталь"- наш достойный и легитимный конкурент! В отличии от фирм, которые до сих пор продолжают незаконно использовать бренд "Доктор Борменталь. Но мы не работаем по системе Борменталя! У нас собственная система, и вот основные моменты: 1) Все тренинги веду лично я, создатель метода. Я - сертифицированный врач психотерапевт, психолог, психоаналитик. Психологи только помогают мне. 2) У нас есть система поддержки клиентов после марафона. Скинуть вес - не проблема. Главное - на набрать потом вновь. Вот именно за эти моменты наша программа коррекции веса была удостоена премии Роберта Коха "За инновации в медицине" 3) Самое главное. У НАС ДРУГОЙ НАБОР МЕТОДОВ! Методы истинно научные, нет холотропа, но есть работа с ресурсами и с мотивацией. 4) Я сам весил 128 кг, а сейчас 88 кг, и мне можно доверять. Кислер Илья, ведущий марафонов стройности. Технологии наши направлены не только на снижение веса, но и на сохранение результата 6) Осуществляется постоянная связь с клиентами вплоть до достижения цели и после. Мы Вас берем как бы на "гарантийное обслуживание".
 

 
Сообщение написано в понедельник, 4 апреля 2011 года, в 14:39
людмила
lyd-popova@mail.ru санкт-петербург
давайте худеть вместе!возьмёте меня с собой?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Возьмем! Тем более, Вы уже анкету заполнили на сайте...
 

 
Сообщение написано в пятницу, 1 апреля 2011 года, в 0:28
Алла Москва
Илья, спасибо что не выгнали меня с марафона. Сбросила уже
20 кг, и процесс идет дальше. И намного легче чем в этом
широко рекламируемом Борментале. Здорово, что есть центр
который оказывает персонофицированную поддержку, а не
работет "на потоке". Илья, я запуталась! На какой адрес
отсылать теперь отчеты? Он сменился? Алла (мама с
дочкой,желтая кофта справа от вас)
 

 
Сообщение написано в субботу, 19 марта 2011 года, в 15:31
Вера
riabova@yandex.ru Москва
Здравствуйте, Илья Александрович! Высылаю Вам пищевой
дневник. Вес пока остановился, видимо, организм не
хочет отпускать последние 1,5 кг веса)). Нарушения
небольшие были - на масленицу проскочили блины и 9
Марта в украинском кафе съела пельмени и выпила
шампанского.

Рябова Вера Борисовна, 30 лет, рост - 167см
Вес до разгрузки - 70кг
Вес после разгрузки - 70кг
Вес после марафона - 68,9
Вес на 28,02,11 - 57,5
Вес на 07,03,11 - 56,9
Вес на сегодняшний момент 14,03,11 - 56,9
_______________________________
04,03,11 - максимальный день
Завтрак - 12,00
Хлопья нордик - 20/62
Молоко - 50/22
Рулет из крабовых палочек (в лаваш заворачивается
салат: крабовые палочки, яйцо, огурец, майонез) -
100/135
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 233

Обед - 16,30
Кофе с молоком - 200/10
Блины - 150/348
Рулет из крабовых палочек - 200/270
Баклажаны с кабачками тушеные - 100/64
Цуккаты - 50/110
Итого - 802

Ужин - 20,00
Запеканка из творога - 150/213
Рулет из крабовых палочек - 100/135
Чай - 200/0
Итого - 348

Итого за день - 1383
_________________________
06,03,11 - минимальный день
Завтрак - 9,00
Хлопья нордик - 20/66
Молоко - 50/22
Кофе с молоком - 200/10
Йогурт - 110/89
Итого - 187

Обед - 13,00
Цветная капуста с яйцом - 200/156
Хлебцы - 20/62
Котлета говядина - 100/155
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 383

Полдник - 17,00
Мандарин - 221/95
Итого - 95

Ужин - 20,00
Зефир - 40/122
Кофе с молоком - 200/10
Творожная запеканка - 100/142
Итого - 274

Итого за день - 939
___________________________
08,03,11 - минимальный день
Завтрак - 9,00
Хлопья нордик - 20/66
Молоко - 50/22
Йогурт - 110/89
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 187

2-ой завтрак - 12,00
Творожная запеканка - 112/159
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 169

Обед - 14,30
Цветная капуста с яйцом - 200/156
Котлета куриная - 120/216
Хлебцы - 20/62
Чай - 200/0
Итого - 434

Ужин - 20,00
Зефир - 40/122
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 132

Итого за день - 922
______________________
09,03,11 - максимальный день
Завтрак - 11,00
Хлопья нордик - 20/66
Молоко - 50/22
Творожная запеканка - 100/142
Йогурт - 110/89
Мандарин - 245/105
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 434

Обед - 14,30
Пельмени - 200/400
Помидор - 151/27
Хлеб черный - 25/52
Мороженое - 100/176
Шампанское брют - 200/152
Итого - 807

Ужин - 20,00
Рис - 100/323
Салат из перца маринованного - 200/112
Хлебцы - 10/31
Чай - 200/0
Итого - 466

Итого за день - 1707
___________________________
 

 
Сообщение написано в субботу, 19 марта 2011 года, в 15:29
Эльвира
elva@bk.ru Санкт-Петербург
Эльвира Олеговна, 49 лет, рост 168см , вес до
марафона 122.4кг , вес после марафона 120.4 кг , вес
неделю назад 103.3 кг , вес на момент отправки
102.4кг. Ура! Долой 20кг! иду себя поощрять!

МIN за первую неделю 800.8 к 10.03 2011
8.00 вода 200г
9.00 коктейль смусси:
груша,хурма,апельсин,лоло
бьянко,
стеб. сельд., дуболистный
300г 99.36к
11.30 кальмар оварной
57г 47.31к
проростки ржи
50г 8.5к
овощи туш. : кабачки, тыква,
зел.гор., мидии
250г 142.5к
масло ол.
5г 44.95к
14.00 суп пюре: тыква,кабачок,
цв.кап., морковь,кап.б/к, сельд.
кор.,щавель, томат
328г 59.27к
17.00 роллы: форель,рис, томат,огурец,
перец болг.
194г 155.64к
18.00 творожн. сыр 2%
50г 40к
кефир 1%
200г 72к
отруби пшеничн.
25г 58к

вода за день 1 литр

max за первую неделю 816к 08.03.2011
9.30 вода 200г
10.00 коктейль смусси: ромейн, лоло
россо, ст.сельд.,груша,хурма,
апельсин
322г 107.34к
11.30 овощи туш.:перец,морковь,томат
132г 47.53к
масло грецк.ор.
5 г 44.95к
15.00 суп : рис,креветки, гребешки,мясо
краба,морская кап. яйцо
252г 134.47к
суши:рис,авокадо,угорь запеч.
162г 181.44к
рис.креветки авокадо
99г 170.28к
19.00 кефир,1%
200г 72к
отруби пшеничн.
25г 58к
21.00 вода 200г

вода за день 1040г

min за вторую неделю18.03 2011 800к
7.30 вода 200г
8.30 коктейль: груша,киви,
мандарин, лоло бьянко,ст.сельд.,
укроп, петрушка
304г 60.56
11.00 зубатка туш с морковью в томате
159г 168.54к
салат: капуста б/к,кабачок,лук
зел.,
укроп
165г 45.95к
масло грец.орех.
5г 44.95к
14.30 борщ: бульон курин.,свёкла,морковь,
капуста бк ,брокколи
щавель .
томат
300г 98.7к
16.00 плов: рис, мидии, морковь
250г 231.33к
18.00 кефир 1%
200г 72к
отруби пшеничн.
25г 58к
20.00 вода200 г

вода за день1200г

мах за вторую неделю 15.03.2011 816.6к
7.55 вода 200г
9.00 коктейль:радиччо,фриссе,
лоло россо,лоло бьянко,хурма,
груша, малина
310г 93.06к
11.00 палтус запкч.
122г 112к
14.00 суп:шампиньоны, морковь,
перловка
300г 85.65к
проростки пшеницы
50г 8.5к
15.30 запеканка: тыква, яйцо,отруби
100г 60.7к
17.00 конгрио туш. с морковью
146г 157к
овощи туш. кабачки,тыква, селдерей
кор., зел гор, мидии, сыр 17%
200г 114к
масло гр.орех
5г 44.95к
18.30 бифилакт 0.5%
190г 55.1к
отруби пщен
25г 58к

вода за день 1160г


самочувствие отличное, ритуалы выполняю
регулярно.принимаю Алфавит -диета,жаль пропустила
вебинар, ошиблась в числах.
Очень радуют мои результаты и меня и близких и за это
вам низкий поклон.
С уважением Эльвира.
 

 
Сообщение написано в субботу, 5 марта 2011 года, в 22:52
Оксана
oxamed@mail.ru Омск
Прошу прислать образец пищевого дневника. Спасибо
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Простите, а зачем? Здесь, в гостевой книге полно образцов, полистайте как следует! Мы не поняли Ваш вопрос, смотрите внимательно гостевую- здесь очень много образцов! Служба тех. поддержки медцентра "Елизавета"
 

 
Сообщение написано в пятницу, 25 февраля 2011 года, в 17:44
Вера
riabova@yandex.ru Москва
Добрый вечер, Илья Александрович! Высылаю Вам пищевой
дневник немного с опозданием - забыла его на работе.
Извините.Ваши рекомендации прочитала - картошку
исключила со 2-ой недели высылаемого дневника?
добавила в рацион свежие овощи. Спасибо.

Рябова Вера Борисовна, 30 лет, рост - 167см
Вес до разгрузки - 70кг
Вес после разгрузки - 70кг
Вес после марафона - 68,9
Вес на 31,01,11 - 56,9
Вес на 07,02,11 - 56,9
Вес на сегодняшний момент 14,02,11 - 56,4
__________________________________________
04.02.11. - максимальный день
Завтрак - 9,00
Творожная запеканка - 70/99
Кофе с молоком - 200/10
Пастила - 40/125
Яблоко - 284/152
Итого - 386

Обед - 13,30
Хлебцы - 30/93
Рис - 100/323
Говядина тушеная - 100/148
Салат огурцы с помидорами - 100/50
Чай - 200/0
Итого - 614

Полдник - 18,00
Капуста тушеная - 200/80
Куриное бедро - 116/193
Хлебцы - 20/62
Чай - 200/0
Итого - 335

Ужин - 20,00
Корзиночка со взбитыми сливками и фруктами - 60/228
Чай - 200/0
Итого - 228

Итого за день - 1563
______________________________
06.02.11. - минимальный день
Завтрак - 9,00
Творожная запеканка - 110/156
Кофе с молоком - 200/10
Йогурт - 1,5% - 115/93
Итого - 259

2-ой завтрак - 12,30
Хлебцы - 10/31
Банан - 111/99
Чай - 200/0
Итого - 130

Обед - 14,30
Картофель вареный - 112/74
Шампиньоны в сметане - 120/96
Хлебцы - 20/62
Свекла с чесноком и сметаной - 70/45
Итого - 277

Полдник - 18,00
Мандарин - 228/98
Итого - 98

Итого за день - 764
__________________________
12.02.11. - максимальный день

Завтрак - 11,30
Хлопья овсяные - 20/66
Хлебцы - 10/31
Сыр 17% - 10/32
Йогурт - 110/89
Кофе с молоком - 200/10
Итого - 228

2-ой завтрак - 14,00
Яйцо вареное - 133/188
Помидор - 80/14
Хлебцы - 10/31
Пастила - 40/125
Чай - 200/0
Итого - 358

Обед - 18,00
Рис - 100/323
Салат из крабовых палочек со сметаной - 100/244
Салат из огурцов и помидоров - 50/25
Банан - 111/99
Люля-Кебаб из говядины - 100/113
Чай - 200/0
Итого - 804

Ужин - 20,00
Яблоко - 195/105
Итого - 105

Итого за день - 1495
________________________________
13,02,11 - минимальный день

Завтрак - 12,00
Хлопья овсяные - 20/66
Молоко - 100/44
Яйцо вареное - 129/183
Йогурт - 2,5% - 110/89
Итого - 382

Обед - 16,00
Яблоко - 195/105
Банан - 129/115
Итого - 220

Ужин - 20,00
Овощная смесь из замороженный овощей - 200/80
Хлебцы - 10/31
Йогурт - 100/80
Чай - 200/0
Итого - 191

Итого за день - 793
_________________________
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте, Вера! Хоть марафон Вы проходили в 2009 году, не забывайте, что Вы - лицо фирмы, так как Ваши фото "ДО" и "ПОСЛЕ" есть в разделе "Фото" нашего сайта! Это должно добавлять мотивации к сохранения результата! Да м если посмотреть на фото, то мы увидим двух разных людей! Вы просто помолодели лет на 10! Умничка! Удачи Вам, здоровья и любви! Кислер Илья П.С. Ответ на Ваш пищевой дневник отправим по электронной почте
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 20 февраля 2011 года, в 2:04
Алевтина
Aliganzha@mail.ru Гатчина
Здравствуйте, много раз собиралась обратиться к Вам, но, даже слушая положительные результаты подруг, почему-то не решалась, как-то страшно......хотела у вас спросить когда можно начать лечение, сколько это стоит и почему ваше лечение не практикуется в г. Гатчина Ленинградской области????
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! У людей всегда все желания в той или иной степени амбивалентны, двойственны. С одной стороны, очень хочется постройнеть...С другой, очень многое изменяется вокруг Вас. Многие просто-напросто боятся внимания, скрываются так за своим "жировым фартуком" от социума. Многие до сих находятся во власти доисторических мещанских представлений о том, что дескать "закодируют и дурой останусь на всю жизнь", или о том, что "все равно потом наберу еще больше". Вообщем, если очень честно (я не привык врать, порой даже во вред себе говорю правду) все зависит от: а) степени образованности человека б) выраженности его внутренних защит в) особенностей характера. Лечение в Вашем случае, ужа давно нужно было начать, а не смотреть на постройневших подруг! Вся информация о методе есть вот здесь (и ответ почему мы не работаем где-то еще, кроме Петербурга, Москвы или Оренбурга) - ТУТ, форма записи на марафон вот ТУТ. А все цены есть в разделе "Новости" нашего сайта, нужно просто все внимательно прочитать. Кислер Илья (бывший тостяк, врач-психотерапевт, ведущий марафонов. Моя история вот ЗДЕСЬ
 

 
Сообщение написано в понедельник, 14 февраля 2011 года, в 20:31
Елена
chebelena@mail.ru Москва
Чеботкова Елена Владимировна 50 лет, рост 176, менеджер по туризму, вес до марафона 81кг,
вес через неделю 06 февраля 77 кг,
вес на день отправки 76 кг.

Пищевой дневник 1 неделя
11.00 кофе без сахара ритуал+
Творог 3,2% 200г 144
Варенье без сахара 20г 30,4
Отруби 30г
Клубника свежая 50г 20
15,30 ритуал+
Рыба отварная 150г 108
омлет (2 яйца 30г молока 2,5%) 174,4
Огурец свежий 50г 15
Масло подсолнечное 1.ч.л. 45
Актимель 100г 73
Гречневый хлебец 32
Клубника свежая 50г 20
20,00 ритуал+
Салат из св.овощей с зеленью 200г 38
Подсолнечное масло 1 ч.л. 45
Гречневый хлебец 32
Сыр 17% 60г 103,8
Креветки 150г 125
Лимон 5г 1,5

Итого : 1007,1 ккал


11,00 ритуал+
2 яйца 120
15,00 ритуал+
Морковь 100г 33
кефир 1% 50г 15
Яблоко 30г 13,8
Куриный бульон 200г 60
Мясо курицы отв. 70г 124
19,00 ритуал+
2 яблока 220г 101,2
21,00 ритуал+
Салат из св.овощей с зеленью 150г 35
Масло подсолнечное 5г 45
1 хлебец 32
Сыр 17% 40г 69,2

Итого: 648,2

Вторая неделя

10,00 ритуал+
Хлебец 1 32
Кефир 1% 200г 80
15,00 ритуал+
Овощное рагу 150г 155
Сердце говяжье тушеное 100г 89
Слива свежая 90г 31
18,00 ритуал+
Овощное рагу 100г 106
Слива свежая 30г 10
22,00 ритуал+
Овощи свежие, зелень 200г 50
Семга отварная 150г 400
Вино сухое красное 200 150

Итого: 1103

12,00 ритуал+
Каша гречневая 150г 85
Актимель 100г 73
17,00 ритуал+
Язык говяжий отварной 100г 163
Салат из свеж.овошей 100г 15
Сыр 17% 30г 64
2 хлебца 64
20,00 ритуал+
Борщ на говяжем бульоне 200г 70
Мясо говядина отварное 30г 57
Чай с лимоном 10г 3
Шоколад диабетический 10г 58,5
Отруби 30г 66,3
ИТОГО: 718,8
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Елена, так как Вы нам разрешили, то мы публикуем Ваш ОБРАЗЦОВО-ПОКАЗАТЕЛЬНЫЙ рацион на сайте. Мейл - реальный, можете спросить у Елены, голодает она или нет :))))
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 13 февраля 2011 года, в 20:39
Нелли
nelly.68@mail.ru Санкт-Петербург
Добрый день! Сложно ли будет пассивному молодому человеку поверить в Ваш метод?Есть ли мужчины в группах? Весит 127 кг, рост 184, 23 года.Но никак не может пересилить себя пойти на курсы.Можно ли ему в рассрочку пройти курс?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! К сожалению, мы вынуждены отказать Вам. К нам около 90% новичков приходят по рекомендациям наших бывших клиентов, и мы не предполагаем кого-то в чем-то убеждать. Люди сами бегут к нам. И никаких рассрочек у нас не бывает, к сожалению. Извините, пожалуйста. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в среду, 9 февраля 2011 года, в 5:43
Арина
arina356@mail.ru Москва
После посещения ООО "Доктор Борменталь" (ныне клиника Гаврилова) в Краснодаре скинула 20 кг, но в свящи с переездом в Москву набрала все что скинула. Много соблазнов, сильные стрессы.
Насколько Вы соблюдаете принципы Доктора Борменталя, с учетом того, краснодарский и московский Борменталь были лишены лицензий? http://www.doctorbormental.ru/НовостиДБ/ПРЕССРЕЛИЗ.aspx - все это написано вот тут, и очень много отрицательных отзывов о Вашей методике вот тут http://murmanout.ru/places/comments/drbormental?page=4
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вы путаете. У нас совершенно другая программа, по отзывам клиентов - гораздо более эффективная и безопасная! Не верите - поищите отзывы в Интернете, поучаствуйте в бесплатных вебинарах-поддержках, где о своих успехах рассказывают наши клиенты! Удачи Вам!
 

 
Сообщение написано во вторник, 8 февраля 2011 года, в 16:22
Alla
Здравствуйте!Была на марафоне,стройнею по-немногу,но в связи с проблемами здоровья посетила гинеколога,сдала на гормоны,в норме,и врач назначила мне лечение(Голд лайн или линдаксу)для похудения.Я в растерянности
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Судя по всему, врач заинтересован как-то в сбыте этих препаратов. Не стоит начинать пить такие серьезнейшие препараты без назначания эндокринолога! Данные препараты должен назначать не гинеколог, а эндокринолог!
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 6 февраля 2011 года, в 21:26
Иванова Наталья
tashka-2011@mail.ru Оренбург
Иванова Наталья Александровна, 41 год, 166см. Начало марафона 20.01.11, вес до марафона 100 кг, после марафона - 97,5. Вес на сегодняшний день - 95кг
27.01.11
8.00
окунь запеченый, 100гр - 117ккл P+
буженина,50гр - 158ккл
огурец соленый,50гр - 10ккл
хлебцы - 13ккл
11.00
банан,100гр - 91ккл Р+
мандарин,30гр - 12ккл
13.30
салат греченский,150гр - 123ккл Р+
рис с овощами,200гр - 128ккл
16.00
банан,100гр - 91ккл Р+
18.30
буженина, 100гр - 220ккл Р+
хлебцы - 78ккл
йогурт 2,5%, 200гр - 176ккл
ИТОГО: 1217ккл

30.01.11
10.00
салат овощной,85гр - 72ккл Р+
яйцо,1шт - 75ккл
1 ч ложка масла подсолнечного - 45ккл
хлебцы - 26ккл
12.30
курица отварная,235гр - 388ккл Р+
помидоры соленые,70гр - 13ккл
18.30
кефир,250гр - 125ккл Р+
хлебцы - 78ккл
ИТОГО:822ккл

31.01.11
9.00
каша овсяная, 43гр - 153ккл Р+
мед,10гр - 31ккл
1ч.л. масла подсолнечного - 45ккл
масло сливочное,10гр - 75ккл
хлебцы - 52ккл
чай зеленый
12.30
лист салата, 1,35гр - 0,28ккл Р+
семга тушеная,180гр - 394ккл
лук репчатый тушеный,3гр - 1,22ккл
15.30
биойогурт,200гр - 176ккл Р+
18.30
салат овощной,395гр - 65ккл Р+
масло подсолнечное 2 ч.л. - 90ккл
хлебцы - 65ккл
ИТОГО: 1147,5ккл

3.02.11
8.15
семга соленая,56гр -160ккл Р+
хлебцы - 52ккл
чай зеленый
12.15
курица отв, 100гр - 165ккл Р+
салат овощной,119гр - 20ккл
15.30
биойогурт, 100гр - 88ккл Р+
18.30
борщ вегетар с фасолью,200гр - 90ккл Р+
рыба туш в фольге,100гр - 160ккл
ИТОГО: 735ккл
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Рекомендации профессионального сертифицированного диетолога высланы на Ваш мейл. Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в пятницу, 4 февраля 2011 года, в 2:03
Марина
marina@mail.ru Оренбург
Ижнватова Марина возраст-48лет,158см, начало марофона 16.12.10,Вес до разгрузки 73кг.
На сегоднешний день мой вес 67кг.

29.01.2011
11.30
Кальмары 100г-109ккл Р+
Гречка 25г-156,2ккл
Салат овощной 85г-71,4
Чай+конфета 10г-34,3 всего 336,6ккл
16.30
Свекла 100г-48
Сыр 20г-45
Масло подсол. 5г-44,9
Сельдь 125г-302,5
Хлебцы 2шт-26
Чай+мармелад 10г-29,6 Всего 496к
19.00
Яблоко 100г-46к
21.00
Гранат 80г-41,6к
23.20
Кальмар 100г-109к
Салат (свежие овощи) 80г-67,2к
Хлебцы 2шт-26к
Чай+сл. ирис 10г-34,4к
Итого: 1191,1к

01.02.2011г.

11.30ч.
Рыба туш. с овощами 220г-1809,4к
Хлебцы 2,5шт-32,5к Всего: 212.9к
18.00ч.
Кальмары 70г-76,3к
Салат св/ов 265г-129,5к
Хлебцы 32,5к
Чай+конфеты 20г-73.9к Всего 312,2к
22.00ч
Грибы туш. шамп. 100г-118к
Ракушки ржаные 50г-180к
Помидор свеж. 125г-17,5к
Чай+печенька 20г-80к
Яблоко 100г-46к Всего: 441,5к
Итого: 966,6к

Илья Александрович.
Результат, сбросила 6кг. Большое спасибо!!! Будем надееться, что результаты будут нас радовать и дальше. Хотелось бы получить дальнейшие рекомендации.С уважением. Марина.:tongue:
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Марина! Вы умница и молодец, но дневник нужно было скидывать на адрес info@elizaveta-mc.ru , а тут мы Ваш дневник случайно нашли! Ответ дадим Вам на электронку. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано во вторник, 25 января 2011 года, в 15:18
Ирина Москва
Была в Борментале, скинула 10 кг, теперь набрала 20 кг. Как мне быть? И еще вопрос: у Вас марафоны тоже ведут незрелые психологи? Дело в том, что я зашла на сайт Общеста защиты прав потребителей, в Черном списке Борменталь, я делала запрос в Яндексе : "нет ли обмана в Борментале " если мне не верите - можете проверить!
Но Вы же по системе Борменталя работаете?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Не забывайте, пожалуйста, что есть черный пиар! Фирма "Доктор Борменталь"- наш достойный и легитимный конкурент! В отличии от фирм, которые до сих пор продолжают незаконно использовать бренд "Доктор Борменталь. Но мы не работаем по системе Борменталя! У нас собственная система, и вот основные моменты: 1) Все тренинги веду лично я, создатель метода. Я - сертифицированный врач психотерапевт, психолог, психоаналитик. Психологи только помогают мне. 2) У нас есть система поддержки клиентов после марафона. Скинуть вес - не проблема. Главное - на набрать потом вновь. Вот именно за эти моменты наша программа коррекции веса была удостоена премии Роберта Коха "За инновации в медицине" 3) Самое главное. У НАС ДРУГОЙ НАБОР МЕТОДОВ! Методы истинно научные, нет холотропа, но есть работа с ресурсами и с мотивацией. 4) Я сам весил 128 кг, а сейчас 88 кг, и мне можно доверять. Кислер Илья, ведущий марафонов стройности. Технологии наши направлены не только на снижение веса, но и на сохранение результата 6) Осуществляется постоянная связь с клиентами вплоть до достижения цели и после. Мы Вас берем как бы на "гарантийное обслуживание".
 

 
Сообщение написано в пятницу, 14 января 2011 года, в 14:19
Надежда
А почему же так стремительно растет стоимость марафона? Или это тоже рассчитано на людей не бедных,а остальные могут и толстыми доживать! Особенно бедная Москва этому подвержена.Поверьте,не все кто мечтает похудеть имеют такие деньги.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Стоимость растет по массе причин. Начиная от всеобщего подорожания в стране, зачанчивая соотношением спроса и предложения. Аналогичных предложений по соотношению цена качество в стране просто нет, желающих все больше и больше, спрос растет. А ведущий один. Это тоже является причиной повышения цены. Также дорого обходится качественное обучение. Частное обучение у лучших психотерапевтов мира - удовольствие не из дешевых. Однако, если Вы лично испытываете материальные затруднения, но очень желаете попасть на марафон, то сделайте запрос на адрес: info@elizaveta-mc.ru и мы скорее всего, решим Вашу проблему. Медцентр "Елизавета" П.С. Насчет "бедной" Москвы - это может вызвать улыбку у жителей других городов ..))) Но Вас понимаем, на самом деле в столице далеко не все живут на широкую ногу.
 

 
Сообщение написано в четверг, 13 января 2011 года, в 19:41
Екатерина
novtexstroi@mail.ru Оренбург
Я пыталась к Вам попасть в 2008 г., но тогда у меня были денежные проблемы, А сегодня я для себя решила, во что бы то нистало ПОХУДЕТЬ! Весь комплекс в том, что я толстая и из за этого проблемы...здоровье, работа и т.д.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
И все-таки Вы решили ПОСТРОЙНЕТЬ...Похудеть как-то звучит не очень. До встречи на марафоне! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в среду, 12 января 2011 года, в 20:43
эльза москва
Привет всем!!! очень хочу похудеть помогите!!!МНЕ сейчас 22 года и мой вес 65кг рост 165 за полгода набрала 8кг после замужеств.Хочу сбросить 15кг всем огромное спасибо.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вы для начала ВНИМАТЕЛЬНО изучите наш сайт, вся инфорамация и по нашему методу, и по результатам, и по ценам есть. Сайт для внимательных. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в четверг, 6 января 2011 года, в 3:22
Аня Оренбург
Здравствуйте!!! Записалась к вам на марафон на 20 января.Очень рада ,что приняли в группу,т.к.прошло неполных 3 месяца с момента как я перестала кормить грудью.Будут ли какие-нибудь ценные указания по подготовке к марафону?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Пожалуйста, не торопите события. С Вами свяжутся наши сотрудники перед марафоном и все расскажут про подготовку к марафону. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в понедельник, 27 декабря 2010 года, в 2:26
Лейла
leyla999@mail.ru Москва
Сегодня удалось прослушать Ваш видеосеанс поддержки 2-ой раз. Хочу Вам сказать от всего сердца : ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

Сегодня я плакала, слушая голос Ильи, потому что возвращалась к себе... В последний месяц я подрастеряла уверенность в себе и даже ведя пищевой дневник, не нахожу время отправить отчет. А может просто стыдно его отправлять, хотя вес стабильно снижается когда на 100, когда на 200 г. за неделю. Но калораж стал сумашедшим, чаще всего переваливает за 2000 калорий. Я даже не могу понять зачем я так делаю, что я хочу доказать?

Прослушав сегодня видеосеанс, я "вспомнила" что я хочу и зачем мне мой идеальный вес. Спасибо Вам, Илья. Вы необыкновенный.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 13 декабря 2010 года, в 21:40
нинзя Санкт-Петербург
ЖДУ НЕ-ДОЖДУСЬ 8 ЯНВАРЯ. Читаю Вас периодически, как мне справиться с собой ?! Горю желанием, в выходные почитаю девники- хватает зарядки и терпения на пару-тройку дней .Записалась на марафон, а немного туплю, было это давно 18,10 уже близится тот день. Мне дневник вести нужно? непонятно.Пытаюсь это делать, но не регулярно, как посчитаю калл. ужас берет. Таила от мужа, т.к. он приказал: прекратить всякие диеты, а вчера насмелилась, т.к. приняла окончательное решение,Мне это нужно очень!!!!! показала ему все про вас, он дал добро! Ура победа будет за мной! Я в это верю, кстати вес не снизился но объемы слегка уменьшились.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 13 декабря 2010 года, в 20:57
Нечаева Ирина
ir-bor@mail.ru Оренбург
Пищевой отчет
Нечаева Ирина 25-27/11.2010
Рост 168см
Вес на 13.12.2010г. – 75кг(вес ( 27.11.10) до марафона 78,9)
Вес неделю назад 76,2
Профессия :главный бухгалтер

01.12.2010
8,45Чай с фруктозой 10
Салат (морковь,банан) 55
11,00Чай с фруктозой 10
Хлебцы 2 26
13,00Салат(капуста,морковь,огурец,масло подс.) 4525
Суп пюре гороховое 380 270
Хлебцы 226
Чай с фруктозой 10
15,00Банан 70гр63
17,00Чай с фруктозой 5
Хлебцы 113
21,00Салат(капуста,морковь,огурец,масло подс.) 4525
Суп пюре гороховое380 270
Хлебцы 2 шт26
Чай с фруктозой 10
Хлебцы 452
Итого калорий за день 896


02.12.2010

11,00Чай с фруктозой 10
Хлебцы 113
Салат из моркови37гр13
14,00Салат (морковь,банан)100гр45
Хлебцы 339
Суп пюре гороховое380270
Чай с фруктозой 10
Хлебцы 339
17,00Чай с фруктозой 10
Хлебцы 452
19,00Морковь тушеная с пост.масл 200гр 253
Мясо баранина 75гр 152
Хлебцы 339
20,30Чай с фруктозой 10
Хлебцы 339
24,00Чай с фруктозой 10
Хлебцы 226
Итого калорий за день 1030

Жора не наблюдается(хочется чтобы это состояние было постоянно)
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 12 декабря 2010 года, в 21:06
Светлана
amura.23@mail.ru Оренбург
На 18.11.10 мой вес -106кг

19.11.10

7.30 Стакан воды

8.30 Творожок 230г -252ккал Р+

Хлебец с сыром и маслом -113ккал

Чай

13.10 Капуста тушеная- 60ккал Р+

Мясо говядина постная 150г -165ккал

Хлебец-32ккал

Сок яблочный 150г -66ккал

16.00 Хурма -85ккал Р+

19.50 Винегрет 150г -192ккал Р+

Хлебец-2шт с икрой красной 64+84ккал

Печень говяжья из пароварки - 87ккал

22.00 Чай с лимоном- 2ккал

Итого: 1217ккал 1min



21.11.10

8.30 Стакан воды

9.20 Хлебец с рулетом куриным 80г- 167ккал Р+

Кофе с молоком -40ккал

11.20 Хурма, банан 174ккал Р+

13.30 Каша гречневая 100г -197ккал Р+

Печень куриная 50г-70ккал

Хлебец 2шт.-64ккал

Капуста квашеная 100г -14ккал

Сок яблочный 200г - 88ккал

18.30 Курица из духовки 150г -205ккал Р+

Зеленый горошек 50г -37ккал

Фасоль 50г -31ккал

Хлебец 2шт. -64ккал

Кофе с мороженым (2 л.ч.) -65ккал

22.00 Чай с зефиром &#189; -56ккал Р+

Итого: 1272ккал 1max



На 25.11.10 мой вес 104-104,5кг УРА! Стрелка на весах опустилась за ПЯТЕРКУ!!!

25.11.10

7.30 Стакан воды

8.30 Кофе с молоком 100г -40ккал Р+

Хлебец с мясом буженина -162ккал

13.30 Гречка тушеная с морковкой и луком, с маслом подс. 150г -305ккал Р+

Хлебец - 32ккал

Рулет куриный 30г -92ккал

Чай с зефиром- 90ккал

16.30 Яблоко, хурма -129ккал Р+

18.30 Фасоль в пароварке 60г и овощи 70г -176ккал Р+

Мясо гуляш тушеное 100г -110ккал

Хлебец- 32ккал

Сок яблочный 100г -44ккал

22.00 Йогурт 100г -72ккал Р+

Итого: 1284ккал 1max



28.11.10

8.30 Стакан воды

9.30 Творожок 4% 230г -242ккал Р+

Хлебец -32ккал

Чай

11.00 Яблоко, хурма -129ккал Р+

13.30 Куриный бульон 150г -50ккал Р+

Грудка куриная -50ккал

Хлебец 2шт -64ккал

Салат из капусты, морковки и лука зеленого с маслом подс. 100г -85ккал

16.40 Чай с зефиркой и мармеладом - 105ккал Р+

18.40 Мясо телятина в пароварке с курагой -186ккал Р+

Фасоль стручковая -45ккал

Хлебец -32ккал

Сок персик-яблоко 100г -46ккал

22.30 Йогурт 100г -72ккал Р+

Итого: 1138ккал 1min



Мой вес на 02.12.10 103,5-104кг

05.12.10

8.30 Стакан воды

9.00 Творог обезж. 100г с курагой 3шт. -102ккал Р+

Хлебец -32ккал

Чай

13.10 Голубцы 170г -208ккал Р+

Салат 160г из огурца, зелени с маслом подс. -78ккал

Рис из пароварки -152ккал

Хлебец 2шт. -64ккал

Чай с мармеладкой -26ккал

16.20 Яблоко, банан -133ккал Р+

18.50 Грудинка куриная в пароварке 150г -206ккал Р+

В пароварке овощи – брокколи, кольраби, морковка -48ккал

Хлебец -32ккал

Компот вишневый 200г- 108ккал

22.10 Био-йогурт злаки 1,5% 200г -152ккал Р+

Итого: 1341ккал 1max



06.12.10

7.30 Стакан воды

8.30 Кофе с молоком- 40ккал Р+

Хлебец 2шт. с маслом и сыром 30г -64+96ккал

11.10 Каша геркулесовая 110г с курагой -83ккал Р+

Чай

14.20 Куриный бульон 150г -50ккал Р+

Мясо курочки -51ккал

Хлебец -64ккал

Винегрет 150г -192ккал

Чай 150г

19.10 Рагу овощное 200г -158ккал Р+

Хлебец -32ккал

Сок виноградный 100г -72ккал

Груша- 42ккал

22.10 Чай с зефиркой -90ккал Р+

Итого: 1034ккал 1min

Очень полюбила мясо, но почему- то рыбу не очень хочется. Хотя до марафона я часто рыбу готовила. Странно…

Илья Александрович, большое спасибо за ваш труд! За то, что вы даете возможность взглянуть человеку на себя, как бы со стороны и ужаснутся (в начале марафона)… Хотя прошло 2 месяца, но настроение прекрасное, минус 10кг. Совсем не пью сердечные лекарства, даже забыла где стоят капли, на 5-ый этаж поднимаюсь без особого труда. И это только начало. И что самое главное, что я хотела сказать: чтобы худеть - надо кушать! (полезные продукты) А я ведь могла не есть целыми днями, вечером наестся. И говорить, как же так? Я ведь не ем совсем и толстею?

Доброго Вам и Вашим близким здоровья и всяческих благ, успехов и процветания!
 

 
Сообщение написано в пятницу, 10 декабря 2010 года, в 13:55
Мария Дворникока
maryedd@mail.ru Санкт-Петербург
===============================================================
Мария, 52 года, рост - 175 см,
вес до разгрузки - 107 кг, вес после марафона - 106 кг,
вес неделю назад - 86,5 кг,
вес на момент взвешивания - 86,5 кг.
Объемы после марафона (грудь/талия/бёдра) - 125/108/125,
объемы в настоящий момент - 112/91/112


===============================================================
ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК за период с 22.11.10 по 05.12.10
------------------------------------------------------------------
НАИМЕНОВАНИЕ/ ГРАММЫ/ КАЛОРИЙНОСТЬ
------------------------------------------------------------------
23.11.10 - день с максимальной калорийностью
------------------------------------------------------------------

13-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Хлебец (2 шт.) 15 /57
Сыр 15% 30 /40
Ветчина 50 /53
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Итого: 109 1/94
16-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Курица запечённая 150 /234
Свежие овощи, зелень 200 /40
Масло растительное 5 /45
Яблоко 100 /46
Итого: 460 /381
18-30 Киви 200 /100
Итого: 200 /100
19-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Роллы 300 /594
Итого: 305 /610
22-00 Свежие овощи, зелень 200 /40
Масло растительное 5 /45
Буженина постная 130 /260
Итого: 335 /345
Всего за 23.11.10 1409 /1630


------------------------------------------------------------------
28.11.10 - день с минимальной калорийностью
-----------------------------------------------------------------

14-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Сухофрукты 50 /135
Хлебец (2 шт.) 15 /57
Масло сливочное 10 /75
Форель с/с 50 /100
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Итого: 139 /411
18-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Хурма 100 /62
Яблоко 200 /92
Кр. сухое вино 200 /272
Итого: 505 /442
22-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Салат (треска, рис, яйцо) 300 / 350
Итого: 305 /366
Всего за 28.11.10 949 /1219


------------------------------------------------------------------
29.11.10 - день с минимальной калорийностью
------------------------------------------------------------------
13-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Сухофрукты 50 /135
Хлебец (2 шт.) 15 /57
Сыр 15% 30 /40
Ветчина 50 /53
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Итого: 159 /329
18-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Курица запечённая 150 /234
Свежие овощи, зелень 200 /40
Масло растительное 5 /45
Киви 100 /50
Яблоко 150 /69
Итого: 610 /454
21-30 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Свежие овощи, зелень 200 /40
Буженина постная 130 /260
Масло растительное 5 /45
Яблоко 150 /69
Киви 100 /50
Итого: 590 /480
Всего за 29.11.10 1359 /1263

------------------------------------------------------------------
01.12.10 - день с максимальной калорийностью
------------------------------------------------------------------

14-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Сухофрукты 50 /135
Хлебец (2 шт.) 15 /57
Сыр 17% 50 /149
Форель с/с 50 /100
Икра баклажанная 50 /38
Мёд (1 ч.л.) 9 /28
Итого: 229 /523
18-00 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Свежие овощи, зелень 200 /40
Творог 0% 100 /90
Курица гриль 150 /234
Масло растительное 5 /45
Итого: 460 /425
21-30 Отруби (1 ст.л.) 5 /16
Морская кап. с кальмарами 280 /204
Пастила 150 /450
Яблоко 250 /115
Итого: 685 /785
Всего за 01.12.10 1374 /1733
 

 
Сообщение написано в субботу, 4 декабря 2010 года, в 18:31
Ирина Москва
Илья Александрович, я возмущена! Обещана была численность группы 12-16 человек в мейле, а когда я пришла на марафон было больше 20 человек. Я не пришла на второй день, я уже была на "потоке" в Борментале, никакого толка не было. Не хочу повторять свои ошибки. Возможно ли поработать с Вами индивидуально? И еще вопрос: моя сестра была у Вас в 2008, снизила вес на 40 кг, но у них в группе было 14 человек! А не 22! И с каждым работали Вы лично, а теперь что получается- метод другой?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Ирина, приветствую! Вот если бы Вы пришли на второй день, то увидели бы, что группа у нас ровно 15 человек! Как и было обещано! Я исключил из группы людей, не готовых меняться или ждущих чудес. Поймите, в первый день всегда кто-то отсеивается. Есть люди, которые просто не понимают куда они пришли, и вообще зачем они пришли. Некоторым что-то не нравится лично во мне, и тогда они сами покидают группу. Это жизнь, это нормально. А не пришли Вы зря, спрос на наши услуги растет, и цена тренинга тоже будет расти. Хотя есть такая поговорка : "Все что не делается - все к лучшему!" Что касается метода, то он изменился в лучшую сторону. У нас появился мощный центр с высококачественными услугами в области фитнесса, косметологии. И цены пока СМЕШНЫЕ на эти услуги, да еще 20% скидка всем клиентам, посетившим марафон! И с каждыи участником марафона я по-прежнему работаю индивидуально! Удачи, приходите теперь в январе! Но учтите - в первый день ВСЕГДА больше народу, чем в последующие дни. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в субботу, 4 декабря 2010 года, в 18:28
Ольга
olga_dom_72@mail.ru Оренбург
Головина Ольга Анатольевна
38 лет, рост - 161см
вес до марафона - 90,6кг, вес после марафона - 90,3кг,
вес неделю назад - 83кг, вес на момент отправки дневника - 82,4 кг.( за первую неделю -0г, за вторую неделю - 600 г)
1-ая неделя
[i][u]16.11.2010[/u][/i]
10.00 ритуалы сделала
овсянка-50г-153ккл,молоко(1,5%)-250г-110ккл. Чай с сыром(17%)-39г-105ккл, хлебец-3шт-39ккл.
14.00 ритуалы сделала
1. Суп пшённый на кур. бульоне-300г-87ккл.
2. Винегрет-230г-209ккл, ветчина из кур. филе-92г-160ккл.
3. хлебец-3шт-39ккл.
4. Чай с молоком (1,5%)-50г-22ккл.
17.00 ритуалы сделала
Хурма-120г-74ккл.
19.00 ритуалы сделала
творог (5%)-150г-191ккл,хлебец-3шт-39ккл, чай с молоком-50г-22 ккл.
Итого- 1250 ккл.
[u][i]18.11.2010[/i][/u]
7.30 ритуалы сделала
Хлебец-2шт-26ккл, сыр(17%)-30г-81ккл, чай.
10.00 ритуалы сделала
активия(2,4%)-300г-161ккл, отруби-40г-88ккл.
14.00 ритуалы сделала
1.гречка-50г-154ккл
2. форель на пару-94г-84ккл
3. фасоль с овощами-100г-128ккл.
хлебцы-3шт-39ккл
4.чай с джемом на фруктозе-40г-76ккл.
18.00
ритуалы сделала
капуста тушеная с грибами-300г-165ккл, хлебцы-3шт-39ккл.
Итого-1041ккл.
2-ая неделя
[u][i]20.11,2010.[/i][/u]
6.00 ритуалы сделала
кофе с молоком-50г-22ккл, сыр(17%)-47г-127ккл, хлебец-2шт-26ккл.
8.30 ритуалы сделаны
активия(2,4%)с хлопьями-197г-210ккл
12.30 ритуалы сделаны
гречка-50г-154ккл
с тушеным филе кур.-135г-182ккл,с перецем-61г-16ккл,помидором-167г-32ккл,луком-75г-32ккл ,йогуртом(2,4%)-100г-54ккл
16.00 ритуалы сделала
яблоко-131г-60ккл.
18.00
ритуалы сделала
активия(2,4%)-300г-161ккл,отруби-40г-88ккл.
Итого- 1169ккл.

21.11.2010[u][i][/i][/u]
10.00 ритуалы сделала
овсянка-50г-153ккл, масло сливочное-10г-72ккл, хлебцы-3шт-39ккл, чай с молоком (ж.2,5%)-50г-27ккл
14.00 ритуалы сделала
суп рисовый с мясом-334г-260г, хлебцы-3шт-39ккл, винегрет-200г-192ккл, чай с молоком-50г-27ккл, джем на фруктозе-40г-76ккл.
18.00 ритуалы сделала
активия(2,4%)-300г-161ккл, отруби-40г-88ккл.
21.30 ритуалы сделала
чай с молоком-50г-21ккл, хлебцы-3шт-39ккл.
Итого-1200ккл.

Здравствуйте Илья Александрович и Наталья Анатольевна! У меня всё нормально. Витамины принимаю.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 29 ноября 2010 года, в 2:46
Наталья Оренбург
Здраствуйте Илья Александрович. Была у вас на марафоне, вроде всё было понятно.Собралась сделать запрос, чтобы вы выслали мне полезную информацию и не пойму куда его сделать, и о питании до марафона куда нужно отправить. Если чесно не очень дружу с интернетом.спасибо!
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Запрос нужно высылать на наш адрес электронной почты, он есть на белой визитке. Начинается на info Удачи! Ждем запрос.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 26 ноября 2010 года, в 17:46
Ольга Оренбург
Здравствуйте!Я полностью психологически готова изменить свою жизнь путём снижения веса. Мало того - это моя мечта! Но..не могу найти поддержку среди близких. Они не верят, что я смогу похудеть.Муж даже не хочет говорить на эту тему. Я в отчаянии. Подскажите, что делать?Втайне я не могу, так как маленький ребёнок, да и семейный бюджет как-никак..
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Ну, если честно я даже не знаю что Вам сказать. Ведь действительно к полным людям относятся как к людям несерьезным. Многие чуть ли не кричат о том, что "все, с завтрашнего дня я на диете, буду худеть!", но толку никакого. От постоянных срывов такие люди выходят из доверия. А вернуть доверие может только СТАБИЛЬНЫЙ результат. Придется Вам поговорить с мужем, союзники нужны! Ой, как нужны! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в среду, 24 ноября 2010 года, в 20:02
Елена
elkos64@yandex.ru Москва
Юрченко Елена, 46 лет, 157 см
вес до разгрузки 102 кг, после разгрузки 102 кг, после марафона 100 кг,
вес неделю назад 63.5 кг, вес сегодня 63.0 кг

1-я неделя

максимальный калораж 09.11.10
время Продукты Кал. Р Жид-ть
завртак 6-40 Р+ вода 150 мл
Каша геркулес. с курагой 220 г - 187 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Брынза 16 % 20 г - 41 ккал
Помидор 50 г - 10 ккал
кофе 200 мл
итого 278ккал

13-30 Обед Р+ вода 150 мл
Борщ с куриной грудкой 300 г - 265 ккал
Телятина тушеная с овощами 150 г - 130 ккал
Чай Ройбуш
итого 395 ккал

Ужин 18-30 Р+ вода 150 мл
Рыба отварн. 120 г - 120 ккал
Салат из св. капусты 150 г - 63 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Сельдь с/с 30 г - 73 ккал
Мандарин 100 г - 46 ккал
Чай 250 мл
Итого 342 ккал
Всего за день 1015 ккал и 1300 мл жидкости.

Минимальный калораж 05.11.10

завртак 8-30 Р+ вода 150 мл
Каша пшенная 200 г - 287 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Брынза 16% 20 г - 41 ккал
Кофе
итого 363 ккал

14-00 Обед Р+ вода 150 мл
Творог 0% 150 г - 150 ккал
Помидор 100 г - 19 ккал
Отруби рж 10 г - 22 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Сыр 17% 15 г - 41 ккал
Чай 250 мл
итого 272 ккал

Ужин 18-30 Р+ вода 150 мл
Гречка 150 г - 175 ккал
Молоко 150 г - 52 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Паштет печеночный 35 г - 42 ккал
Чай 250 мл
Итого 309 ккал
Всего за день 944 ккал и 1300 мл жидкости.

2- я неделя
минимальный калораж 15.11.10
время Продукты Кал. Р Жид-ть

завртак 6-40 Р+ вода 150 мл
Фасоль зеленая тушеная 150 г - 97 ккал
Яйцо - 70 ккал
Хлебец многозерн. - 45 ккал
Брынза 16% 20 г - 41 ккал
кофе 200 мл
итого 253 ккал

13-30 Обед Р+ вода 150 мл
Борщ с куриной грудкой 300 г - 272 ккал
Окунь морской запечен. 120 г - 140 ккал
Салат из св. капусты 100 г - 63 ккал
Чай Ройбуш
итого 475 ккал

Ужин 18-40 Р+ вода 150 мл
Винегрет 200 г - 173 ккал
Хлебец многозерн. -45 ккал
Брынза 16 % 20 г - 41 ккал
Апельсин 200 г - 92 ккал
Чай 250 мл
Итого 351 ккал
Всего за день 1079 ккал и 1300 мл жидкости.

Максимальный калораж 18.11.10

завртак 6-40 Р+ вода 150 мл
Творог 0% 150 г - 150 ккал
Помидор 100 г - 19 ккал
Отруби рж 10 г - 22 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Брынза 16% 20 г - 41 ккал
кофе 200 мл
итого 272 ккал

13-00 Обед Р+ вода 150 мл
Борщ с куриной грудкой 300 г - 262 ккал
Окунь морской запечен. 120 г - 140 ккал
Капуста квашеная с растит. маслом 100 г - 62 ккал
Чай Ройбуш
итого 464 ккал

Ужин 18-00 Р+ вода 150 мл
Кальмар отварн. 120 г - 92 ккал
Капуста квашеная с растит. маслом 150 г - 93 ккал
Хлебец рж - 40 ккал
Сельдь с/с 30 г - 73 ккал
Апельсин 200 г - 92 ккал
Чай 250 мл
Итого 390 ккал
Всего за день 1126 ккал и 1300 мл жидкости.
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 21 ноября 2010 года, в 5:01
лана киров
Здравствуйте! как долго я вас искала. Это то,что мне нужно. Вес77 при росте 157. Могла похудеть только на 2-3 кг. Но сейчас я с вами и с нами надежда!:biggrin:
 

 
Сообщение написано во вторник, 9 ноября 2010 года, в 17:32
Залина
zalya.vohidova@mail.ru Москва
Здравствуйте!Я при росте 156, вешу 85кг.скажите пожайуста как мне избавиться от этих ужасных киллограммов. Хотела уже пойти на липосакцию, но очень дорого обходится.Сама я без силы воли, хотя понимаю, что у меня уже со здоровьем плоховато. а ведь мне всего лишь 25 лет. Очень надеюсь на Вас.:sad:
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Нужно стройнеть естественным путем, в гармонии с собой. У меня недавно была одна клиентка после липосакции...Ну и что? Ну, срезали ей 40 кг жира (точнее, "откачали", причем в два этапа), ну а дальше что? Это же СОВСЕМ не изменило ее пищевых привычек! И она снова все набрала! Только еще больше. И такая же история с БАДами, пилюлями, таблетками, "аппаратами" и пр! ПОКА ВЫ НЕ ИЗМЕНИТЕ СВОИ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - ВЕС МОЖЕТ УЙТИ ТОЛЬКО НА ВРЕМЯ, НО НЕ НАВСЕГДА! А вот чтобы навсегда, то читайте вот ТУТ как это сделать. А когда сделаете сможете уже спокойно общаться вот тут. Удачи Вам, здравомыслия и любви к себе! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано во вторник, 9 ноября 2010 года, в 4:28
Елена
341143@list.ru Орск
Здравствуйте! Меня зовут Елена. Я вешу на 30 кг больше, чем хотелось бы. И вроде не сказать, что слабовольная, такие проблемы в жизни "разруливала", что не каждому по силе. А вот справиться с аппетитом не получается. Я получаю от этого удовольствие, и мне кажется, что если этого не станет, померкнут какие_то краски. Вот такая я странная! Очень хорошо осознаю, что это и есть проблема почти всех полных, каждый что-то в этом находит. И понимаю, что именно психологи и должны с этим работать. Как Вы думаете, мы сможем с этим справиться? Ведь я уже много лет полная. Мне 40лет. Рост 168, вес 100кг.:blush:
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Судя по тому, КАК Вы написали свое письмо- да, помочь сможем. Понимаете, я считаю, что нам невыгодно обманывать людей. Если мы видим, что помочь не сможем - то так об этом и говорим. Но окончательно это ясно становится только после личной встречи. Также хотел бы напомнить, что мы работаем только в Москве (тел. 6490154, код города 495), Оренбурге (код города 3532, телефон 210066) и Санкт-Петербурге (код 812, телефон 6490154).
 

 
Сообщение написано в понедельник, 8 ноября 2010 года, в 21:45
ирина
guliaeva_irina@mail.ru санкт-петербург
Здравствуйте! Очень хочеться похудеть! Так много центров для похудения не знаешь куда и бежать:wacko:. Я слышала хорошие отзывы о клинике Доктора Борменталя, а вы чем отличаетесь? Я просто про Вас не слышала :blush:
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Это очень хорошо, что Вы не смирились с наличием проблемы, а пытаетесь решить ее! Центров очень много, и среди всех конкурентов есть немногие, кто может с нами хоть как-то конкурировать. Хотя смотря что понимать под конкуренцией. Если коммерческий успех, то мы в проигрыше. Если реальную помощь клиентам, то на настоящий момент альтернативы нашему центру нет. Отвечу все-таки напрямую на Ваш вопрос: а) у нас во всех городах занятия ведут не ученики, а автор метода. Обычно (в других фирмах) все поставлено на поток, в 120 городах России сами разработчики метода физически не могут вести группы. А психотерапия не терпит массовости и шаблонов. Но люди пока у нас не очень искушены в этих вопросах, поэтому пока такая схема работает..б) набор методов у нас свой. В психологии и психотерапии есть разные методы работы: есть условно-рефлектораня терапия, есть варианты холотропных техник, есть очень разные медитационные техники, ресурсные трансы, есть проективные методы психотерии, есть трансактный анализ, символодрама и т.д. и.т. п. Так вот у нас АБСОЛЮТНО другой, более эффективный набор техник, которые мы применяем на марафоне похудения! Но и это не главное! Главное то, что набор техник в различных группах - разный, и составляется из исходя из нюансов запроса в группе. в) группы у нас небольшие, не более 16-20 человек, в процессе работы С КАЖДЫМ УЧАСТНИКОМ группы лично автор-разработчик метода Кислер И.А. работает индивидуально г) у нас есть уникальная система поддержки по электронной почте, анализ пищевых дневников по электронной почте. Более подробно читайте также вот ТУТ А почему бы Вам не спросить наших уже бывших марафонцев на нашем форуме? Там есть люди, кто был в Борментале, а потом побывал у нас. Расскажут Вам все, я думаю..
 

 
Сообщение написано в понедельник, 8 ноября 2010 года, в 19:29
Мила
tivilina@yandex.ru Москва
Я долго думала и пришла к выводу,что похудеть мне мешает.... отсутствие денежных средств!Родственники поражаются как я умудряюсь набирать десятки кг съедая 1 пакетик Ролтона в двое суток)Я не люблю булочки и торты,люблю воблу и мясо ,люблю сельдерей и стручковую фасоль.А толку ?.. +35 лишних кг на весах =( Всё равно я приду в Ваш центр и всего добьюсь!Не идёт мне полнота...
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! На Вашу почту отправлено особое предложение, проверьте ящик. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в воскресенье, 7 ноября 2010 года, в 20:48
Надежда
idiki289@mail.ru Москва
А Вы берете людей после Борменталя? Я была у них, но мне ничего не помогло :sad:
Хочу верить, что смогу стать нормальной:blush:
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вы знаете, к нам многие обращаются с аналогичным вопросом. Для нас это не показатель. Наши методы реально эффективны, достаточно побродить по нашему форуму, чтобы понять это. Около 90% клиентов к нам приходят по рекомендациям знакомых, и у нас нет необходимости размещать обильную рекламу. Другой вопрос: а готовы ли Вы сами, чтобы измениться? Или в очередной раз выполняете "домашнее задание" под кодовым названием "И эта клиника мне не поможет.." Приходите -постараемся помочь. Администрация.
 

 
Сообщение написано во вторник, 26 октября 2010 года, в 16:02
Татьяна
tav-05@yandex.ru Киев
Здравствуйте. У меня вот вопрос, на территории Украины есть ли у вас центр, или практика?
Сколько стоит услуги по марафону в Москве?
Я проходила лечение в центре Борменталь похудела на 9 кг, но сейчас 3 вернулись..Вроде и метод понятен, но что то не работает в моей голове...
был опыт снижения по методу И. Вараксина в Славянской клинике на 21 кг до 2-й беременности.
Сейчас вот 85 кг при росте 170...
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Помочь Вам сможем. Но только в Москве. Стоимость услуг в Москве - 20000 рублей, но при записи до 15 ноября. Запись на марафоны через пункт меню "Запись на марафоны похудения". Вам удачи! Приезжайте к нам, не пожалеете. Мы - единственный медцентр в России, где расчет за услуги идет на второй день, то есть в процессе работы! Никакой предоплаты, настолько мы уверены в качестве своих услуг. Илья Кислер
 

 
Сообщение написано во вторник, 26 октября 2010 года, в 3:02
Алла
alla_mael@mail.ru Москва
Здравствуйте! Моя мама похудела у Вас на 29 кг, но проблема в том, что она не хочет, чтобы я снижала вес. Она считает, что у меня все в порядке. Мне 15 лет, я вешу 56 кг при росте 163 см, но я полновата! Вот если бы Вы увидели, то поняли бы. Почему в телефонном разговоре Ваша девушка (по-моему, Юля зовут) отказала мне даже в консультации? На каком основании?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Алла! Мы не имеем право по Закону работать с 15-летними, это раз. Во-вторых, Ваш вес в норме. Удачи и мой совет Вам - запишитесь просто к нашему психологу по поводу непринятия своего тела. Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в пятницу, 22 октября 2010 года, в 15:11
Валерия
matylda@pisem.net Москва
Валерия, 43 года, 176 см , марафон 1-4 октября 2009 г. Вес до разгрузки 132 кг, после 132 кг, после марафона 127,5 кг, вес 11.10.10 81,4 кг, вес 18.10.10 81,0 кг.

1-я неделя

МАКСИМУМ

10.00 Р+ Гречка 50, мясо с/в 60, молоко 100, отруби 10, кофе. 373 ккал

12.30 Р+ Персик 166, груша 228. 169 ккал

15.30 Р+ Горбуша 205, салат 50, олив масло 10, фенхель 212, лук 77, яблоко 43, йогурт 115, отруби 10. 592 ккал

21.00 Р+ Творог 184, кефир 100, отруби 10, хлебец 2. 338 ккал

Всего 1472 ккал

МИНИМУМ

06.20 Р+ Хлопья 25, отруби 10, кефир 150, молоко 150, хлебец 1, мед 20, кофе. 319 ккал

10.00 Р+ Арбуз 411. 156 ккал

14.30 Р+ Печень 190, тыква 166, слив масло 10, капуста красн 117, подсолн масло 5, яблоко 168, отруби 10, перец 109, фрукт чай. 569 ккал

20.00 Р+ Молоко 100, мидии 99, перец 103, помидор 146, кефир 100, хлебцы 2, отруби 10 , фрукт чай. 289 ккал

Всего 1334 ккал

2-я неделя

МИНИМУМ

06.20 Р+ Овсянка 25, молоко 300, отруби 10, хлебцы 2, мед 20, кофе. 341 ккал

10.00 Р+ Хурма 333. 206 ккал

14.00 Р+ Курица 170, йогурт 120, отруби 10, подсолн масло 5, кабачок 217, перловка 15, помидоры 404, сельдерей зел 93, перец 167, пекин капуста 110, зеленый чай. 517 ккал

18.30 Р+ Цвет капуста 124, грибы 112, морковь 103, отруби 10, йогурт 120, курица 137, черн чай. 313 ккал

Всего 1377 ккал.

МАКСИМУМ

06.20 Р+ Толокно 25, молоко 65, отруби 10, хлебцы 3, мед 20, йогурт 120, кофе. 304 ккал

12.00 Р+ Дыня 429. 167 ккал

13.20 Р+ Кальмар 174, перец 83, помидор 217, отруби 10, олив масло 10, йогурт 120, салат 41, фрукт чай. 521 ккал

20.10 Р+ Семга 140, дыня 461. 487 ккал

Всего 1479 ккал

Осталось 6 кг. Самочувствие хорошее. Настроение нормальное. .
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Супер! Нет замечаний. Удачи
 

 
Сообщение написано в субботу, 9 октября 2010 года, в 15:41
Светлана
Kashtanova.S@yandex.ru Оренбург
15 -18.07.2010г.
г.Оренбург
Каштанова Светлана Борисовна, 47лет, рост 158см
Вес до марафона -65кг
первое взвешивание после марафона- 65кг, объем груди- 96см, талия 88см, бедра -103см
Вес неделю назад:09.08.10г.-62кг, объем груди -94см, талия 87см, бедра- 102см.
Вес на 16.08.10г- 61кг, объем груди -94см, талия 86см, бедра- 100см.
Вес на 23.08.10г -61кг, объем груди -93см, талия 85см, бедра- 100см.
Вес на 31.08.10г.- 60кг, объем груди -93см, талия 85см, бедра- 99см.
Вес на 07.09.10г.- 60кг, объем груди -92см, талия 85см, бедра- 99см.
Вес на 14.09.10г.- 59кг, объем груди -92см, талия 85см, бедра- 98см.
Вес на 04.10.10г.- 59кг, объем груди -92см, талия 83см, бедра- 97см.



Отчет min первой недели:

06:30 Р+150мл воды
Цикорий с молоком 2.5% 100гр- 12.5кк Итого:12.5кк

10:30 Р+150мл воды
Яйцо вареное 1шт.-60кк Итого:60кк

13:00 Р+150мл воды
Овощное рагу 300гр- 60кк
Хлебец 1шт- 30кк Итого:90 кк

18:00 Р+150мл воды
Овощное рагу 100гр- 20кк
Хлебец 1шт- 30кк
Кефир 0% 300гр – 87кк Итого: 137кк

Всего за день съедено 359.4кк

Отчет max первой недели:
09:30 Р+150мл воды
Цикорий с молоком 2.5% 100гр- 12.5кк
Арбуз 300гр- 114кк

11:30 Р+150мл воды
Курица – гриль 100гр -247.6кк
Суп яичный 200гр- 94кк
Хлебец 2шт.-60кк
Мармелад -93кк Итого: 494.6кк

18:00 Р+150мл
Яблоки 150гр -69кк
Курица – гриль 150гр -371.5кк
Каша перловая 200гр- 274кк
Молоко 2.5% 200гр- 106кк Итого:820.5кк

Всего за день съедено 1441.6кк

Отчет min второй недели:
09:30 Р+150мл воды
Цикорий с молоком 2.5% 100гр.- 12.5кк
Хлебец 2шт.-60кк
Сметана 10% 10гр-12кк
Дыня 200гр – 78кк Итого: 162,5кк

14:30 Р+150мл воды
Борщ 250гр-55.5кк
Хлебец 2шт.-60кк
Сметана 10% 10гр-12кк Итого: 127.5кк

18:30 Р+150мл воды
Баранина, тушеная с овощами 250гр-300кк Итого: 300кк

21:00 Р+150мл воды
Арбуз 300гр- 114кк
Дыня 200гр – 78кк Итого: 192кк

Всего съедено за день: 782кк

Отчет max второй недели:
09:00 Р+150мл воды
Яйцо отварное 2шт.-120кк
Кофе с молоком 2.5% 100гр.- 40кк
Хлебец 2шт.-60кк
Сметана 10% 10гр-12кк
Семга м/с 50гр.- 109.5кк Итого: 341.5кк

11:00 Р+150мл воды
Арбуз 200гр- 76кк
Дыня 200гр – 78кк Итого: 154кк

14:00 Р+150мл воды
Зефир 1шт- 60кк

19:00 Р+150мл воды
Перец фаршированный 150гр- 153кк
Хлебец 2шт.-60кк
Морковь- салат 200гр- 134кк
Селедка м/с 100гр- 246кк Итого: 593кк

21:00 Р+150мл воды
Шашлык баранина 250гр- 501.5кк
Хлебец 1шт- 30кк Итого: 531.5кк

Всего съедено за день:1680кк

Здравстуйте, Илья Александрович, Наталья Анатольевна, Юлия Федоровна!
У меня все отлично, были сбои по ноутбуку, сейчас вопрос решили. Постепенно уходят объемы, потом вес, но я еще болела и
работа была очень напряженная, я думаю, поэтому вес уходит медленно. С одной стороны меня это даже радует, так как
в принципе, нет сильного обвисания. Многие говорят, что я помолодела, стала стройнее, даже советуют уже остановится,
но я списываю это на человеческую зависть. Вернулась к своим любимым джинсам, и даже начала присматриваться к гардеробу
дочери.В общем настроение отличное, чувствую себя великолепно, хочу добиться задуманного, буду идти до желаемого результата.
Многие продукты даже и не хочется вообще употрелять, без которых раньше себя не мыслила. Спасибо большое за все, очень рада, что попала к вам в центр вовремя.

Ответить Переслать
 

 
Сообщение написано во вторник, 5 октября 2010 года, в 0:35
Светлана
gs09031977@mail.ru Оренбург
Галимова Светлана, 33 года, рост 165 см, марафон избавления от лишнего веса с 19.08.2010-22.08.2010
вес до марафона 86 кг
> вес после марафона 83,9 кг
> вес неделю назад 81,3 кг
> вес на момент отправки отчета 80,6 кг
> объемы груди, талии, бедер на 28.08.2010 соответственно 107 см,96 см,115 см
> объемы груди, талии, бедер на 03.10.2010 соответственно 102 см,90 см,112 см
> пропила курс митеонина, продолжаю принимать глицин, АЛФАВИТ-диета,
> ритуалы выполняю, ОСОБЕННО МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛАСЬ НОВАЯ СИСТЕМА РИТУАЛОВ, КОТОРУЮ ВЫ ДАВАЛИ НА ПОДДЕРЖКЕ 21.09.2010 (меньше стала зажовывать!)
>
> неделя с 20.09.2010 по 26.09.2010:
> 21.09.2010 (min калораж)
> 10.00 кофе без молока 0 ккал
> 1 ч.л. меда (5 гр) 16 ккал
> курага (20 гр) 60 ккал
> 12.00 2 хлебца (19 гр) 26 ккал
> сыр 17% (30 гр) 81 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> 15.30 помидоры (250 гр) 48 ккал
> 2 хлебца (19 гр) 26 ккал
> ранетки (100 гр) 46 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> 17.00 тефтеля из постного мяса (100 гр) 235 ккал
> 20.00 чай без молока 0 ккал
> 22.00 кефир 2,5% (200 мл) 100 ккал
> ИТОГО ЗА ДЕНЬ 667 ккал
> 25.09.2010 (max калораж)
> 10.00 чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> 2 ч.л. меда (10гр) 32ккал
> творог обезжиренный (100гр) 101 ккал
> 12.00 2 хлебца (19 гр) 26 ккал
> сыр 17% (30 гр) 81 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> 13.00 рассольник (100 гр) 246 ккал
> 15.00 помидоры (70 гр) 32 ккал
> кофе с молоком (25 мл) 14 ккал
> зефир (25 гр) 75 ккал
> 16.50 яблоко красное (125 гр) 58 ккал
> 19.00 творог обезжиренный (100 гр) 101 ккал
> 1 ч.л. меда (5 гр) 16ккал
> пюре картофельное (100 гр) 117 ккал
> селедка (25 гр) 61 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> 21.00 яблоко (50гр) 69 ккал
> ИТОГО ЗА ДЕНЬ 950 ккал
> неделя с 27.09.2010 по 03.10.2010:
> 03.10.2010 (min калораж)
> 10.00 творог обезжиренный (70 гр) 71 ккал
> зефир (25 гр) 75 ккал
> кофе с молоком (25 мл) 14 ккал
> 12.00 яблоко (80 гр) 37 ккал
> 13.10 телятина, картошка, лук (в рукаве и в духовке) (180 гр) 141 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> 15.30 2 ч.л. меда (10гр) 32 ккал
> 2 хлебца (19 гр) 26 ккал
> курага (30 гр) 90 ккал
> чай с молоком (50 мл) 28 ккал
> 18.00 банан (80 гр) 46 ккал
> яблоко (100 гр) 46 ккал
> 20.00 чай с молоком (25МЛ)14 ккал
> 1 ч.л. меда (5гр) 16 ккал
> 1 хлебец (9 гр) 13 ккал
> 23.00 кефир 2,5% (150 мл) 75 ккал
> ИТОГО ЗА ДЕНЬ 754кал
> 30.09.2010 (max калораж)
> 09.30 творог обезжиренный (120 гр) 121 ккал
> 2 ч.л. меда (10 гр) 32 ккал
> кофе с молоком 2,5% (25 мл) 14 ккал
> яблоко (50 гр) 23 ккал
> 13.30 1 голубец (постное мясо) (100 гр) 235 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> конфета КОРОВКА 1/2 (12 гр) 49 ккал
> 15.30 селедка (75 гр) 182 ккал
> сок яблочный (100 мл) 46 ккал
> 17.00 творожная запеканка (75 гр) 150 ккал
> чай без молока 0 ккал
> курага (20 гр) 60 ккал
> 19.40 творожная запеканка (100гр) 199 ккал
> чай с молоком (25 мл) 14 ккал
> яблоко (50 гр) 23 ккал
> ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1162 ккал
 

 
Сообщение написано во вторник, 5 октября 2010 года, в 0:25
Елена Советова
sovetova-78@ya.ru Москва
Уважаемый Илья Александрович! Хотела в социальной сети этого сайта оставить свои фото "До" и "После", но у меня почему-то ничего не получилось! Как мне быть? Напишите на мейл подробную инструкцию, пожалуйста. Елена, группа май 2009, Москва
P/S Благодарю тогда Бога, что пошла к Вам, а не в Борменталь! Но это при встрече
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Подробнейшую инструкцию выслал Вам на почту. А вот почтой научиться Вам придется...иначе связи с нашими специалистами не будет! Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано во вторник, 5 октября 2010 года, в 0:22
Людмила
ladyDenisuik@yandex.ru Санкт-Петербург
Денисюк Л.Г. .марафон 24-26апреля в Петербурге, вес до марафона 103.3кг,
> рост 170см,52года, вес сейчас 83.5кг, всего сбросила 19.8кг за 23 недели,
> отчет за период 20 сентября - 2 октября .за отчетный период сбросила 1.9кг
> минимальная калорийность: 21сентября -653.33ккал
> 1. 7-40, Р
> говядина прянная - 35/144=50.4ккал
> хлебец - 16ккал
> 2. 9-00, Р
> молоко к кофе -100/52=52ккал
> 3.говядина прянная - 100/144=144кал
> 4. 17-30, Р
> запеканка мясная-270/51.92=140.18ккал
> мед - 75/305=228.75ккал
> 5. 20-00, Р
> яблоко - 51/44=22ккал
>
> минимальная калорийность :829.52ккал 27 сентября:
> 1. 7-30,Р
> сыр 12% -28/260=72.8ккал
> хлебец =32.7ккал
> масло слив. -4/747=29.88кккал
> мед 7/305=21.35ккал
> 2.14-30,Р
> сыр 17%- 81/280=226.8ккал
> мясо -20/242=48.4ккал
> 3. 16-30, Р
> сливы и яблоки -400/44=176ккал
> мед -23/305=70.15ккал
> 4.21-10,Р
> брынза 17% -14/260=31.2ккал
> молоко к кофе = 32.24ккал
> яблоки -200/44=88ккал
>
> максимальня калорийность - 22 и 29 сентября, не считала - была на
> поминках и мои именины были - ела прмерно до 2500-3000ккал , один день
> пила только кофе с молоком 5 раз, знаю, что так нельзя , но сначала утром
> не успела позавтракать, а потом весь день в бегах,устала и вечером
> простото рано легла спать.Чувствую себя хорошо, планирую ходить в
> бассейн..Илья Александрович! Можно мне не считать калории при условии
> соблюдения рекомендованногорациона?
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Нет! Пока КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя бросать считать калории! Категорически! Уж поверьте нашему опыту. Только когда пройдет 3 месяца с момента достижения результата, вот тогда мы перейдем к еженедельному просчету калоражу, а еще через три месяца- к ежемесячному просчету калоража. То есть через 3 месяца будем считать произвольно один раз в неделю только калораж, а потом только один раз в месяц...Но пока каждый день! Рацион у Вас хороший, Вы просто молодец и умница! Так держать! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано во вторник, 21 сентября 2010 года, в 21:36
елена
krechet.elen@yandex.ru оренбург
Уважаемый Илья Александрович, скажите пожалуйста, через какой период времени после прохождения марафона можно вводить физические нагрузки (бассейн, фитнес). Заранее спасибо, Елена
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Не ранее чем через 3 месяца. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в четверг, 9 сентября 2010 года, в 3:53
Оксана
glazykina@yandex.ru Курск
Здравстуйте! Прочитала отзывы людей о вашей чудесной методике.Я пробовала разные методы похудения,но ничего не получалось.Хотелось бы попробывать вашу методику на себе.Как это сделать?Зарее, спасибо.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Подробная информация есть на сайте. Мы сможем помочь Вам снизить и удержать вес только если Вы живете в Оренбурге или Москве. Причем в Москве существует определенная очередь на наши услуги. Расписание наших марафонов похудения и ход очереди в разделе "Новости" этого сайта. Удачи! Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в понедельник, 6 сентября 2010 года, в 20:26
Дарья
davada56@mail.ru Оренбург
Здравствуйте Уважаемые Илья Александрович,Наталья Анатольевна И Юлия Федоровна!Очень часто вспоминаю о Вас имысленно Вас БЛАГОДАРЮ!!! За подаренный душевной покой,без которого я проходила вашу программу в апреле 2010гв Оренбурге.Может я не могу похвалиться что потеряла огомное количество кг.но я пришла с весом 67кг...а сейчас сижу вся такая красиваяи пишу вам благодарость..только цель достигнута..и мой вес сегодня 60кгпри рост 1м67см!Но я не просто стала стройнее Я стала жить по другому..Если бы мне сказали..что я перестану поедать шоколад..плюшки и прочие сладости..Не поверила бы!Но на сегодняшний день я вообще даже мармелад с зефиром не хочу!Произошла полная перестройка оргнизма..ем только легкую пищу и ничего жареного!За полгода..я ниразу не нарушила условий программы..но не потому что так должно быть,а потому просто не хотелось,я пришла к вам с последней надеждой и боялась разочароваться!У меня на тот момент(если помните)Вот Юлия Федоровна точно должна помнить,она со мной занималась(на принятие себя)было очень плохое эмоцианальное состояние!Но благодаря Вашей слаженой команде,которая работает "НА СОВЕСТЬ" у меня все получилось!!! И жизнь теперь для меня стала в очень красивых тонах!P.S.А еще хочу поделиться с Вами радость,18 сентября я выхожу замуж..моя мечта сбылась! И все это БЛАГОДАРЯ ВАМ!Потому что если бы не Ваша помощь..я бы так и осталась в состоянии депрессии и просто пропустила бы Свою Судьбу мимо....Даже страшно подумать об этом!!!СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!ДАРЬЯ 22 года,Оренбург
 

 
Сообщение написано в понедельник, 6 сентября 2010 года, в 14:24
Антон
anton.n.g@inbox.ru Оренбург
Доброго времени суток, Илья Александрович! Спасибо за то, что в отличие от "борменталей" и иже с ними ВСЮ информацию о том, как начать стройнеть, как правильно питаться предоставляете открыто. Сейчас стараюсь изменить свои пищевые привычки, определённые сдвиги есть, но возникли некоторые вопросы. Если не затруднит, подскажите пожалуйста:
1. Во многих рецептах здоровых блюд предлагается использовать сахарозаменитель. В то же время есть стойкое мнение, что "сахарозамы" - сильные канцерогены и при длительном употреблении могут вызывать рак. Если можно использовать заменители - то какие порекомендуете? Не лучше ли использовать вместо них немного мёда (1-2 чайные ложечки)?

2. Как вы относитесь к мюсли? Можно ли их кушать (одну-две столовые ложки в день) с нежирным йогуртом?

3. Я за собой заметил, что, исключив сладости, у меня появилась некоторая раздражительность. Это практически незаметно для окружающих, но заметно для меня. Я отличаюсь спокойным характером и темпераментом, меня крайне трудно вообще вывести из себя. А тут заметил, что иногда могу ответить резко, бывают перепады настроения. Можно ли ввести в рацион горький шоколад (как советуют некоторые сайты), по одной-две дольки в день?

Заранее спасибо!
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Замечу еще, что многие фирмочки постоянно засылают своих "гонцов", чтобы разузнать какую-либо информацию про наш метод. Это выглядит смешно и не очень солидно. Что касается Ваших вопросов, то наберите наш московский номер (495) 6490154 и мы Вас обязательно проконсультируем. Также можете задать свои вопросы в нашей соц. сети, я уже видел, что Вы там зарегистрировались. Гостевая книга не совсем для этого предназначена. Удачи и спасибо за понимание. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в субботу, 4 сентября 2010 года, в 15:39
Светлана
zhuchkova1955@mail.ru Оренбург
Светлана Михайловна, 55 лет, рост 158 см
Вес до марафона 103 кг, после марафона (26.08.2010)-102 кг, неделю назад (26.08.2010)-102 кг,на момент отправки письма-99 кг.

20.08.2010
08-30 Каша гречневая 180г. 197 +
Мясо отварное 20г. 131
Итого 328

12-00 Суп из рыбных консервов 180 +
Фаршированный перец 1 шт. 230
Салат из свежей капусты и
помидоров 83
Сок яблочный 47
Итого 540

19-00 Банан 1шт. 91 +

21-15 Персик 1 шт 44 +

01-00 Кефир(1%) 1 стакан 60 +
Всего 1063


21.08.2010
10-37 Салат их помидоров +
и огурцов 200г. 175
2 яйца всмятку 126
Чай с сахаром 30
Зефир 1шт. 97
Итого 428

14-20 0,5 персика 22 +
1 яблоко 46
1 хлебец 13
Итого 81

19-20 Паровая рыба 70г. 65 +
Салат их помидоров
и огурцов 200г. 175
Хлебцы 2шт. 26
Итого 266

23-00 Кефир(1%) 1 стакан 60

Всего 835

30.08.2010

9-30 Каша овсяная с яблоком 100г. 175 +
Сыр "Ольтермани" 20г. 50
Чай без сахара 2
Итого 227

12-00 Суп с фрикаделькой 125 +
Салат из капусты помидоров
и огурцов 150
Итого 275

21-00 Овощное рагу 200г. 160 +
Отварная курица 70г. 143
Помидор 19
Огурец 15
Хлебцы 30
Итого 367
Всего 869

31.08.2010
9-00 Каша гречневая 150г. 200 +
2 яйца сваренные вкрутую 96
Чай с лимином и сахаром 30
Итого 326

12-30 Суп овощной с чечевицей 150 +
Рагу овощное с картофоелем
и кабачками 158
Язык отварной 50г. 69
Итого 377

19-00 Куриный бульон 20 +
Курица отварная 180г. 420
Салат изпомидоров и
огурцов 200г. 150
Хлебцы 2 шт 26
Итого 616

20-00 Персики 2 шт. 120
Всего 1439


Выполняю Ваши рекомендации:пью алфавит-диету, глицин,био-отруби, выполняю ритуалы.Последнюю неделю отсутствует чувство голода перед приемом пищи.Вечером совсем не хочу есть. Это нормально?
 

 
Сообщение написано в четверг, 2 сентября 2010 года, в 19:40
Виктория
Нигде не могу купить 5-HTP + Тирозин
Не подскажете, где можно это сделать в Москве?
Или скажите аналог.
Почта <kamillaandreeva@yandex.ru>
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вот ЗДЕСЬ все есть, почитайте (кликните на слово "здесь")
 

 
Сообщение написано в среду, 1 сентября 2010 года, в 16:27
Мария
maryedd@mail.ru Питер
Здравствуйте, уважаемый Илья!
> У меня всё вроде нормально, только вот ужинать приходится поздновато - работаю до 21 часа. Однако, за 4 часа до сна.
> Всего Вам доброго и спасибо за всё!
> Мария.
>
> ===============================================================
> Мария, 51 год, рост - 175 см,
> вес до разгрузки - 107 кг, вес после марафона - 106 кг,
> вес неделю назад - 91,2 кг,
> вес на момент взвешивания - 90,6 кг.
> Объемы после марафона (грудь/талия/бёдра) - 125/108/125,
> объемы в настоящий момент - 113/93/113
> ===============================================================
>
> Пищевой дневник за период с 16.08.10 по 29.08.10
> -----------------------------------------------------------
> Наименование/ граммы/ калорийность
> -----------------------------------------------------------
> 22.08.10 - с день с минимальной калорийностью
> -----------------------------------------------------------
> 9-00 Сухофрукты 60 /162
> Рис отварной 100/ 125
> Свежие овощи 80/ 16
> Шампиньоны конс. 115/ 18
> Масло растительное 5/ 45
> Мёд (1 ч.л.) 9 /28
> Итого: 369 /394
> 12-30 Хлебец (2 шт.) 10 /26
> Сыр 17% 40 /108
> Итого: 50 /134
> 16-00 Виноград 200 /138
> Груша 150 /63
> Итого: 350 /201
> 19-30 Хлебец (2 шт.) 10 /26
> Сыр 17% 40/ 108
> Итого: 50 /134
> 21-30 Свежие овощи 250/ 50
> Кальмары с морской капустой 280 /535
> Масло растительное 5 /45
> Итого: 535 /630
> Всего за 22.08.10 1354 /1493
>
>
>
> ---------------------------------------------------------
> 18.08.10 - день с максимальной калорийностью
> ---------------------------------------------------------
> 13-00 Сухофрукты 60 /162
> Хлебец (2 шт.) 10/ 26
> Сыр 17% 50 /135
> Ветчина 50 /100
> Огурец 50 /8
> Мёд (1 ч.л.) 9 /28
> Итого: 229 /459
> 16-00 Морская капуста 50 /23
> Лисички маринованные 70 /13
> Масло растительное 5 /45
> Яйцо (2 шт.) 96/ 314
> Салат, зелень 150/ 45
> Итого: 371/ 440
> 19-00 Салат, зелень 200/ 60
> Масло растительное 5 /45
> Курица гриль 170/ 265
> Итого: 375 /370
> 21-30 Салат, зелень 200/ 60
> Масло растительное 5 /45
> Роллы 250 /495
> Итого: 455 /600
> Всего за 18.08.10 1430 /1869
>
>
>
> -------------------------------------------------------------
> 25.08.10 - с день с минимальной калорийностью
> -------------------------------------------------------------
> 9-00 Сухофрукты 50 /135
> Хлебец (2 шт.) 10 /26
> Сыр 17% 25 /68
> Ветчина 50 /100
> Мёд (1 ч.л.) 9 /28
> Итого: 144 /357
> 12-30 Салат:
> Куриная грудка 65 /101
> Свежие овощи 120/ 25
> Маслины 40 /69
> Морская капуста 70 /32
> Масло растительное 5 /45
> Итого: 300 /272
> 16-00 Хлебец (2 шт.) 10 /26
> Сыр 17% 35 /95
> Итого: 45/121
> 19-30 Кукуруза варёная 100/123
> Итого: 100 /123
> 22-00 Свежие овощи 150 /30
> Курица гриль 120 /187
> Масло растительное 5 /45
> Итого: 275/ 262
> Всего за 25.08.10 864 /1135
>
>
>
> -------------------------------------------------------
> 28.08.10 - день с максимальной калорийностью
> -------------------------------------------------------
> 14-00 Сухофрукты 50 /135
> Хлебец (2 шт.) 15 /57
> Сёмга с/с 50/ 94
> Масло сливочное 10 /75
> Мёд (1 ч.л.) 9 /28
> Итого: 134/ 389
> 17-30 Персик 250 /110
> Яблоко 200/ 92
> Итого: 450 /202
> 19-00 Чечевица отварная 60/ 72
> Маслята консервир. 55/ 10
> Свежие овощи 105/ 20
> Сердце телячье отварное 20/ 17
> Творог 2% 55 /57
> Масло растительное 5/ 45
> Итого: 300/ 221
> 22-00 Яйцо (2 шт.) 96 /314
> Салат: овощи, грибы, чечевица 200 /147
> Яблоко 200/ 92
> Итого: 496/ 553
> Всего за 28.08.10 1380 /1365
>
>
 

 
Сообщение написано в среду, 1 сентября 2010 года, в 16:24
Ирина Никифорова
nikiforova16@mail.ru Оренбург
г.Оренбург. Марафон с 16 апреля по 19 апреля 2009г.
Никифорова Ирина Николаевна
Рост 158 см. Вес до начала разгрузки 104 кг. После разгрузки 101 кг.
Вес после марафона 98 кг.
Вес неделю назад 67 кг.
Вес на момент отправки дневника 67 кг.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
18.08.2010
8:55 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 17
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

13:30 суп гороховый 300 300 +
капуста тушеная 150 173
хлебцы 2шт. 77

14:10 пирожок сладкий 2шт. 250 +

19:40 мороженое 100 234 + -

20:30 арбуз 1кг. 380 + -


ИТОГО : 1619ккал.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
20.08.2010
10:00 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 17
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

12:55 банан 1шт. 90 + -

14:00 плов 200 200 +
хлебцы 1шт. 35

20:00 арбуз 1кг. 380 + -

22:00 мясо грудка 100 86 +


ИТОГО : 996ккал.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
25.08.2010
9:10 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 17
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

14:20 суп лапша 300 350 +
хлебцы 2шт. 77
салат из баклажан 100 80
сметана 20% 30 103

21:00 манты 6шт. 500 +
водка 100 224
салат из свеклы 100 100



ИТОГО : 1639ккал.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
27.08.2010
10:00 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 17
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

13:30 каша молочная 300 350 +
хлебцы 3шт. 25

15:00 зефир 1шт. 130 +
кофе+молоко 50 27

21:00 салат свекольный 250 150 +
хлебцы 1шт. 35
мясо грудка куриная 60 52

22:30 банан 1шт. 60 + -



ИТОГО : 1034ккал.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 30 августа 2010 года, в 20:32
Юрченко Елена Москва
Здравствуйте Илья Александрович!
Огромное спасибо за Вашу работу.
Я - участница марафона 23-26 августа 2009 г. Москва. При росте 157 весила 102 кг (с рождения страдала ожирением), а сейчас мой вес 67 кг. Моя цель - 60 кг. И у меня это получится.
Здоровый образ питания - теперь стиль моей жизни. Никаких усилий над собой, полное осознание, что это мне нужно, это помогает мне жить, быть зоровой, уверенной в себе, энергичной.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Елена! Скиньте фотки, пожалуйста мне на ящик! Ведь нам всем тоже очень хочется посмотреть на Вас!
 

 
Сообщение написано в четверг, 26 августа 2010 года, в 5:02
Jane Москва
Почему после посещения клиники доктора Борменталь я не только похудела, но и набрала еще больше? Вначале все худеют. Сам факт, что заплатила такие деньги заставляет не жрать как раньше. Много подставных уток, много заказных отзывов. Вообще много лжи вокруг. А люди, как тупые слепцы, ведутся на все это. Страна дураков, одним словом! И вы все такие
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Во-первых, здравствуйте! Во-вторых, не стоит тиражировать свой отрицательный опыт на всех и вся. В нашей программе расчет происходит на второй день марафона, я могу с полной ответственностью сказать - у нас нет недовольных. В нашей программе есть реальные методы ограничения аппетита. Насчет людей - не совсем согласен. Многих уже так просто лживой рекламой не обманешь, многие чувствуют фальш и видят подставные отзывы. Также хочу заметить, что психотерапевты и психологи - не кудесники, они могут помочь лишь тем, кто готов принять помощь. Я желаю Вам удачи, и более позитивного мироощущения. Кислер Илья
 

 
Сообщение написано в четверг, 26 августа 2010 года, в 4:27
Татьяна
tanyaglebova@gmail.com Москва
Марафон 13-16 мая г МОСКВА
Глебова Татьяна Васильевна -62 год, Рост 170см;
ВЕС ДО РАЗГРУЗКИ 87КГ
ВЕС НЕДЕЛЮ НАЗАД 78.7КГ;
ВЕС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 78.1КГ.

12АВГУСТА - МИН КАЛ
ЗАВТРАК -6.15 - Р. С.

1 ЯЙЦ0 63К

ПОМИДОР 120Г, 36К
МЯСО 29.5Г, 65,3К
ХЛЕБЕЦ 30К

КОФЕ 200Г, 30К
ИТОГО 224.3К

9.00- 2-Й ЗАВТРАК - Р.С
1 ХЛЕБЕЦ 30К
МЯСО 29.5Г, 65,3К

КОФЕ С МОЛ. 200Г, 30К

АБРИКОСЫ 50Г, 22К
ВИНОГРАД 79Г, 48,3К
ИТОГО 195.6К

14.30 -ОБЕД РИТУАЛ СДЕЛАН
ЗАПЕЧЕННЫЙ БАКЛАЖАН. 110Г, 39.6К

ПЕРЕЦ ЗАПЕЧЕННЫЙ 80Г, 32.4К

КОТЛЕТА КУР. ПАР 60Г, 83.4К
ЧАЙ С ПАСТИЛОЙ 96,35К
ИТОГО 251,75К

15.00-ПЕРЕКУС-Р.СД.

ФРУКТЫ 70.3К



20.00- УЖИН Р.СД
ЙОГУРТ 115Г, 93.15К
ХЛЕБЕЦ 30К
ИТОГО 123.15К

ВСЕГО 865.1К

14АВГУСТА- МАХ КАЛ.
ЗАВТРАК -9.20 - РИТУАЛ СДЕЛАН
ГРЕЧКА 60Г, 53.04К

МАСЛО СЛ 10Г , 74К

КУРИЦА 30Г, 49.5К
ПОМИДОР 130Г, 39К
ИТОГО 215,54К

2-Й ЗАВТРАК-9.00-Р.С
ХЛЕБЕЦ 7.5Г , 30.0К
СЫР 30Г, 81К
КОФЕ С МОЛ. 200Г, 50К
ИТОГО 161К

13.00-ОБЕД РИТУАЛ СДЕЛАН
КУРИНОЕ ЗАЛИВНОЕ 200Г, 320К

17.15 ПЕРЕКУС Р.С

ЙОГУРТ 93.15К

ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 160Г, 71,68К
2 ХЛЕБЦА 60К
ПЕРСИК 200Г, 88К
ИТОГО 312.83К

ВСЕГО 1009,37К

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
16АВГУСТА- МАКС. КАЛ
ЗАВТРАК -6.20 - РИТУАЛ СДЕЛАН

ТВОРОГ 100Г, 153К

ЙОГУРТ 115Г, 117.3К
ИТОГО 270.3К


ВТОРОЙ ЗАВТРАК
9.00- Р.СД
СЫР 51Г, 52.7К

ХЛЕБЕЦ 30К

КОФЕ 200Г , 30К

ИТОГО 112.7К


13.30 -ОБЕД РИТУАЛ СДЕЛАН
БРОКОЛИ 140Г, 121.8К
2 СОСИСКИ 140Г, 392.0К
ИТОГО 513.8К

17.00-ПЕРЕКУС РИТУАЛ СДЕЛАН
СЫР 31Г, 52.7К
ЙОГУРТ 115Г, 93.15К
ИТОГО 145.8К

19.00-УЖИН РИТУАЛ СДЕЛАН

РЫБНОЕ ЗАЛИВНОЕ 200Г, 280К

ПЕРСИК 200Г, 88К
ГРУША 200Г, 62К
ИТОГО 430К



ВСЕГО 1472.6К

22 -АВГУСТА- МИН. КАЛ
ЗАВТРАК -9.30 - РИТУАЛ СДЕЛАН
ГЕРКУЛЕС 200Г, 107.8К

МАСЛО 10Г, 74К
МЕД 20Г, 67К

2ХЛЕБЦА 60К
КОФЕ 50К
ИТОГО 358.8К

ПЕРЕКУС Р.С 13.00

КОФЕ 30К

ХЛЕБЕЦ 30К
СЫР 63Г, 170К
КАРАМЕЛЬ 25,86К
ИТОГО 255,86К

15.00- ОБЕД- РИТУАЛ СДЕЛАН
БОРЩ 350Г, 94.5К

19.00- УЖИН- РИТУАЛ СДЕЛАН

КУРИЦА 60Г, 99К

КАБАЧОК НА ГРИЛЕ 100Г, 142К
ИТОГО 241К



ВСЕГО 950.16К


17 АВГУСТА МНЕ ИСПОЛНИЛОСЬ 62 ГОДА
ПОЭТОМУ ПОЯВИЛИСЬ ИЗМЕНЕНИЯ В ТЕМЕ ПИСЬМА.

С УВАЖЕНИЕМ ГЛЕБОВА.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 20 августа 2010 года, в 4:00
Инга Москва
Скажите, у Вас в Москве опять группа не набралась? Хотела попасть но перенесли.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемая Инга! Никаких переносов нет, приходите 26 августа в Институт психотерапии на Новолесную 6Б, строение 1 и убедитесь в этом, если Вы, конечно записаны на наш марафон, и Ваша анкета одоборена. А слухи о переносе распространяют наши недобросовестные конкуренты. Когда работа не ладится у самих, очень важно ощутить, что вроде как проблемы есть и у других. Но я скажу так: хватить обманывать народ, люди перестали доверять лживой, агрессивной рекламе и подставным отзывам в Интернете.
 

 
Сообщение написано в четверг, 19 августа 2010 года, в 2:03
Юлия
suchkovaj@rambler.ru Оренбург
Сучкова Юлия Константиновна,
возраст 30л, рост 164см.,
вес до марафона 74кг,
после марафона 72,
неделю назад 71,100,
на момент отправки дневника 69,5 (за 2нед.1,6кг)
Обемы тела: неделю назад грудь-104,талия-86,бедра105
Обемы тела:на момент отправки дневника грудь-102,талия-87,бедра102
Итого минус 4,5.

Третья неделя
Мах. кол.-во калл.
8.00 Завтрак
Ретуал
Салат: помидор 150гр-29ккал, 1/2ч/л. масла-22ккал, пармезан-10гр-35,4ккал
сол.семга-16гр-35ккал, кофе-40ккал, хлебец-13ккал,сыр12гр-41ккалл
Итого 179
14,00Перекус
Ретуал
яблоко-180гр-100ккал
16 00 Обед
Ретуал
Бульон от рассольника 180гр-147ккал,
Тефтеля-100гр-235ккал, рис-50гр.-162ккал
Итого 543 ккал.
19.00 Ужин
Ретуал
Арбуз-300гр.-114ккал
Зефир-21гр-68ккал,
Мармелад-10гр-32,4ккал.
Итого: 214,
Итого за день 1036
Мин. кол-во калл.
6.30 Завтрак
Ретуал
Омлет-50гр-125ккал,
Кофе 100гр.40 ккал.
Пастила-21ккал,
Сыр-10гр-27ккал,
1/2хлебец-6ккал,
Итого: 219
10.00 Перекус
Ретуал
хлебец- 13ккал.
яблоко-70гр-39ккал
Итого:52
19.00 Ужин
Ретуал
Арбуз-300гр-114ккал
Пастила-21ккал,
Отварной кальмар-24гр-18ккал
Итого: 153
Итого за день: 424ккал
Вторая неделя максимум-1158ккал, минимум-469 Настроение обчное спокойное, ушло постоянное чувство голода которое присутсвовало в первые две недели.
На 16.08.2010г. была назначена поддержка, я не смогла подойти. Можно ли подойти в другое время?
--
 

 
Сообщение написано в пятницу, 13 августа 2010 года, в 23:17
Татьяна
tandj_p@hotmail.com Москва марафон 22-25 июля
Марафон 22-25 июля 2010 Москва

Вес до марафона 86, после - 84, вес на 09.08.2010 - 82

минимальный
6.30 Р+ Помидор, 206г., 21 ккал

Карбонат, 41г., 56 ккал

----- 77 ккал

10.30 Р+ Сыр, 89г. 2- 40 ккал

Черный кофе без сахара

------ 40

13.20 Р+ Салат:

Огурец, 97г., 15 ккал

Яйцо – 2 шт.- 140 ккал

Крабовые палочки, 150г., 210 ккал

Сметана, 10%, 15 гр., 20 ккал

-------- 384

17.00 Р+ Ряженка 2,5%, 250г., 150 ккал

Хлебцы ФиннКрисп, 3 шт., 60 ккал



19.00 Р+Йогурт 2%, 200г. 140 ккал

-----140

Всего за день 851 ккал



максимальный

7.00 Р+Сыр 17% 74г. 200 ккал

Пастила 60 г. 180 ккал

Ройбуш

----- 380

10.15 Р+Сыр17% 65г. 176 ккал

Кофе без сахара

------ 176

13.15 Р+Хлебцы Финкрисп, 2 шт 40 ккал

Ойгурт 1,1%, 150г. 90 ккал

----- 130 ккал

16.30 Р+ Ойгурт 0,3 250г. 175 ккал

Творог 2% 80г. 218 ккал

------ 393

19.00 Р+ Дыня 122г. 34 ккал

Всего за день1113 ккал




Самочувствие бодрое, принимаю Алфавит диета+5htp+фэт-икс, очень ушли объемы, правда нет возможности сейчас измерить :-), но по вещам уже видно. Был ПМС, но все равно ушли 2 кг - ура!!!!
 

 
Сообщение написано в среду, 11 августа 2010 года, в 18:07
Екатерина
katya230@mail.ru Москва
Добрый день, Илья.
Высылаю Вам мини-отчет за неделю. Неделя прошла нормально. Есть не хотелось,калорийность рациона была около 900кКал.
Вес снизился на 1.3кг - 91.5кг, напомню начальный вес был 156 кг
Почему-то упало настроение...жара и не думает заканчиваться
Рацион за 3 последних дня:

9-00 Каша гречн. 150г - 180кКл
11-00 Чай с зефиром 40г-140кКл
13-00 огурцы 200гх - 30кКл
мясо 70гх92к=70к
14-30 Чай с зефиром 40г-140Ккл
Хурма 100г -70кКл
29-00 Кальмары 60г-50кКл
Капуста + огурец 250г-40кКл
майонез 5г-10к
Чай с зефиром 20г - 70к
21-00 Огурец 100г-20к
ИТОГО: 820кКл


9-00 Мясо бычков 100г - 110кКл
Чок ябл. 80г - 40кКл.
11-00 Чай с зефиром 10г-30кКл
13-00 Огурец 100г - 20кКл
Мясо 100г- 110к
Лук 50г - 20к
Чай с зефиром 40г-140Ккл
16-00 Хурма - 100г -70кКл
19-00 Капуста кв.+ огурцы 300г - 60кКл
Тунец 1340х99=130кКл
Чай с пастилой 30г - 100кКл
22-00 Капуста 100г-20к
ИТОГО: 850к
9-00 Каша гречн.с молоком 100г - 120кКл
10-30 Чай с зефиром 40г-140кКл
13-00 Овсянка-130кКл
Хурма 140г - 100кКл
Мясо гов 40х92 - 40кКл
Чай с зефиром 20г-70кКл
16-00 Кальмары 30г - 100кКл
Чай с зефиром 20г-70кКл
1 ч.л. меда 5г. - 20к
22-00 Салат из огурцов с салатом 150г-30кКл

ИТОГО: 820кКл
Благодарю Бога, что пошлат второй раз не в Борменталь, а к Вам. Спасибо, спасибо, спасибо!!!
 

 
Сообщение написано во вторник, 10 августа 2010 года, в 18:34
Наталья
pn-dabi@mail.ru Москва
Плотицына Наталья Сергеевна
32 года
171 сс
Вес до марафона - 107 кг
Вес после марафона 24.07.2010 - 103 кг (объемы грудь 108*талия96*бедра 124)
Вес неделю назад 02.08.2010 - 99,4 кг
Вес на момент отправки дневника 09.08.2010 - 98,1 кг (объемы грудь 106*талия91*бедра 118)

Min 26.07.2010 - 01.08.2010 - 1144,3 ккал
R+
Время Позиции Вес Кл в 100 гр Итого, ккал
8:10 Овощи тушеные 0,75 35 26,25
Курица в соевом соусе тушеная 1,25 135 168,75
Йогурт 0,7 93 65,1
Сок апельсиновый натуральный фреш 0,8 38 30,4
Хлебец 1 40 40
11:30 Овощи тушеные 1,5 35 52,5
Курица в соевом соусе тушеная 1,2 135 162
Салат 1,31 39 51,09
чай ройбуш с вишней 0
13:50 груша 2,3 42 96,6
киви 1 61 61
чай ройбуш с вишней 0
мармелад 2 29 58
16:00 Овощи тушеные 0,75 35 26,25
Курица в соевом соусе тушеная 0,5 135 67,5
Салат 0,65 39 25,35
16:50 кофе натуральный черный 0
мармелад 2 29 58
18:30 Овощи тушеные 0,75 35 26,25
Курица в соевом соусе тушеная 0,5 135 67,5
Салат 0,65 39 25,35
22:40 Кефир 1 36,4 36,4


Max 26.07.2010 - 01.08.2010 - 1788,1 ккал
R+
Время Позиции Вес Ккал в 100 гр. Итого, ккал
8:30 Яйцо в духовке 0,64 157 100,48
Хлебец Елизавета вафельный 1 17 17
Икра кабачковая 0,5 97 48,5
Говядина в пароварке 0,58 187 108,46
Творог Изида 0% 0,7 100 70
Варенье клубничное на фруктозе 0,23 189 43,47
11:20 Говядина в пароварке 0,55 187 102,85
Икра кабачковая 0,53 97 51,41
Клюква перетертая с фруктозой 0,4 90 36
Чай Ройбуш 0
13-30 Мисо суп 1,75 40 70
Роллы Филадельфия 3 шт. 0,975 128 124,8
Роллы с огурцом 6 шт. 1 92 92
Роллы Тахо 3 шт. 1,425 142,5 203,0625
Соус соевый с водой и васаби 0,3 184 55,2
17:50 Капуста тушеная с клюквой и хреном 2,12 46 97,52
Говядина в пароварке 0,98 187 183,26
22:00 Помидор свежий 1,2 14 16,8
Огурец свежий 0,6 15 9
Овощной шашлык
перец болгарский 0,6 23 13,8
помидор 1 14 14
баклажан 1 24 24
Телятина шашлык 1,7 90 153
Арбуз 1 38 38
Дыня 0,5 39 19,5
Сок ананасовый свежевыжатый 2 48 96





Пример подсчета сложных блюд. Овощи тушеные.
лоби 2,4 28 67,2
том.паста 0,7 87 60,9
фруктоза 0,2 336 67,2
баклажан 1,9 28 53,2
кабачок 3,2 19 60,8
перец болг 1,6 26 41,6
укроп 0,2 30 6
петрушка 0,05 23 1,15
базилик 0,2 27 5,4
10,45 0,3478 363,45

Итого на 100 грамм - 35 ккал

Примечание: все это время ровное хорошее настроение :-)) Заметно зрительно упали объемы тела. Очень помогают ритуалы. Пока все проходит без напряжения и какого-то насилия над собой, что особенно отражается на настроении. Был день, когда вечером неожиданно пришлось пойти в ресторан, сначала я расстроилась, поскольку было поздно, а потом просто выбрала продукты, которые подходят и оказалось, что даже в экстремальной ситуации можно найти вариант, это особенно порадовало. Спасибо большое!
 

 
Сообщение написано во вторник, 10 августа 2010 года, в 18:25
Татьяна
tanyaglebova@gmail.com Москва
Марафон 13-16 мая г МОСКВА
Глебова Татьяна Васильевна -61 год, Рост 170см;
ВЕС ДО РАЗГРУЗКИ 87КГ
ВЕС НЕДЕЛЮ НАЗАД 79.2КГ;
ВЕС НА ДАННЫЙ МОМЕНТ 78.7КГ.

27 ИЮЛЯ - МИН КАЛ
ЗАВТРАК -6.15 - Р. С.
ТВОРОГ 170Г, 137,7 К

СМЕТАНА 30Г, 61.2К

ИТОГО 198.9К


9.00- 2-Й ЗАВТРАК - Р.С

1 ХЛЕБЕЦ 30К

СЫР 17.5Г, 29,75К
КОФЕ С МОЛ. 200Г, 30К
ИТОГО 89.75КК

13.30 -ОБЕД РИТУАЛ СДЕЛАН
КАРТОФЕЛЬ ВАР. 150Г, 54К
МАСЛО ОЛИВ 20Г, 180К
СВЕЖ. ПОМИДОР 160Г, 48К
ИТОГО 282.0К

15.00-ПЕРЕКУС-Р.СД.
КОФЕ 200Г, 30К
ПАСТИЛА 66.35К
ИТОГО 96.35К

19.40- УЖИН Р.СД
СЫРНЫЙ СУП 300Г, 135,9К

КАРПАЧО ИЗ ИНДЕЙКИ 40Г, 44.4К

ХЛЕБЕЦ 30К
ИТОГО 21 0.3КК

ВСЕГО 877.25КК

28 АВГУСТА- МАХ КАЛ.
ЗАВТРАК -9.20 - РИТУАЛ СДЕЛАН

ГРЕЧКА 200Г, 178.6К
МАСЛО СЛ 10Г , 74К

ИТОГО 252.6К


2-Й ЗАВТРАК-9.00-Р.С
2 ХЛЕБЕЦ 15.0Г, 60.0К
СЫР 17.5Г, 29.75К
КОФЕ С МОЛ. 200Г, 30К
ИТОГО 119.75К

13.00-ОБЕД РИТУАЛ СДЕЛАН
РЫБА В ГРИЛЕ 180Г,126К
ПЕРЕЦ СВЕЖЕЙ 130Г, 32,5К

ИТОГО 158.5К



17.15 ПЕРЕКУС Р.С
ЙОГУРТ 93.15К
АБРИКОСЫ 200Г, 88К
ИТОГО 181.15К

19.20- УЖИН РИТУАЛ СДЕЛАН
СУП ОВОЩ 300Г, 135.9К

ХЛЕБЕЦ 30К

СЕЛЕДКА 63Г. 131.67К
ЧЕРЕШНЯ 200Г, 88.0К
ИТОГО 385.57К

ВСЕГО 097.57К

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
3 АВГУСТА- МИН КАЛ
ЗАВТРАК -6.20 - РИТУАЛ СДЕЛАН
РИС 130Г, 114,92КАЛ
СЫР 25Г, 90.75К
ХЛЕБЕЦ 30К
КОФЕ 200Г , 50К
ИТОГО 285,67К

11.00 -ПЕРЕКУС РИТУАЛ СДЕЛАН
БАНАН 100Г, 60К
ЙОГУРТ 93.15К
ЗЕФИР 67.1К
ИТОГО 220.25К

15.00-ОБЕД РИТУАЛ СДЕЛАН
КОТЛЕТА РЫБНАЯ 160Г, 118,32К
СЫР 20Г, 67.8К
ХЛЕБЕЦ 30К
ИТОГО 216.12К

19.00-УЖИН РИТУАЛ СДЕЛАН
ЙОГУРТ 93.75К
ЗЕФИР 134.2К
ЧАЙ С ЛИМОНОМ 30К
ИТОГО 257.95К
ВСЕГО 979.99К

8 -АВГУСТА- МАХ КАЛ
ЗАВТРАК -9.00 - РИТУАЛ СДЕЛАН
ЙОГУРТ 115Г, 93.15К
2 ЯЙЦА 126К
2ХЛЕБЦА 60К
КОФЕ 50К
СЫР 90.75К
ИТОГО 419.9К

ПЕРЕКУС Р.С 12.00
ЧАЙ 30К
ПАСТИЛА 66.35К
ИТОГО 96.35К

15.00- ОБЕД- РИТУАЛ СДЕЛАН
УХА 300Г, 85.47К
КОТЛЕТА РЫБНАЯ 120Г, 88.74К
2 ХЛЕБЦА 15Г, 60К
САЛАТ ОВОЩНОЙ 150Г, 200.55К
ИТОГО 434.76К

19.00- УЖИН- РИТУАЛ СДЕЛАН
ЙОГУРТ 93.15К
ВСЕГО 1044.16К

ПРОБЛЕМ СО СНИЖЕНИЕМ ВЕСА ПОКА НИКАКИХ НЕТ. ЧУВСТВА ГОЛОДА НЕТ.
ИНОГДА ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО, НО НЕ ШОКОЛАДА, ЕМ ПАСТИЛУ ИЛИ ЗЕФИР.
ТЯГИ К ЗАПРЕЩЕННЫМ ПРОДУКТАМ НЕТ. С УВАЖЕНИЕМ ГЛЕБОВА.
 

 
Сообщение написано в пятницу, 6 августа 2010 года, в 15:38
Алла
alla5902@yandex.ru Москва
Здравствуйте, Илья Александрович! Вы знаете, где я только не была: наверное одна из первых в Москве попала к Смелову на кодирование еще в 90-е годы. Результат минус 20, но все потом вернулись. Повторно уже совсем не помогло. Потом были и иголки, и Борменталь, и Биоиинтермед,и Славянская клиника, и Вита Валида даже! Честно? Я уже не верила в любые способы снижения веса! Моя подруга сделала мне подарок и оплатила марафон похудения у Вас, это было в ноябре 2009 года..Я достигла цель в мае 2010 года, но ничего не писала и не хвалилась, так как часто достигала свою цель, но не смогла ее удержать. А вот теперь я со 100% уверенностью могу сказать, что я навсегда сохраню результат, настолько сильно я привыкла к своему новому образу жизни. Низкий Вам поклон и доброго здоровья! Куда я могу завести фотки "ДО" и "ПОСЛЕ", к сожалению отправить по электронной почте у меня так и не получилось. Я никому не говорила о том, как я похудела, но теперь расскажу. Я вижу как люди тыкаются и не знают куда обратиться, часто верят обильной и лживой рекламе. Илья Александрович, если Вам нужны помощники, то напишите мне ( мой адрес alla5902@yandex.ru ) , я согласна Вам помогать. Дело хорошее, можно сказать святое. Раньше я думала только о семье, о работе, о себе вообще забывала. После марафона словно проснулась, и поняла, что только когда начинаешь сам себя любить, только тогда тебя и другие начинают уважать! Ой, Господи, ну хотя бы уважать! Еще раз спасибо Вам и низкий поклон!
 

 
Сообщение написано в среду, 4 августа 2010 года, в 0:34
Андрей
Kashtanov.And@yandex.ru Оренбург
г.Оренбург
Каштанов Андрей Георгиевич, 48лет, 168см,
Вес до марафона -93кг
Первое взвешивание после марафона- 91кг, объем груди- 108см, талия 108см, бедра -110см
Вес неделю назад- 89кг
Вес на момент отправки- 87кг, объем груди -108см, талия -106см, бедра- 106см.
Отчет min первой недели:
07:15 Р+150мл воды
Цикорий 200мл с молоком 2.5%-28кк
Конина тушеная 120гр-244,8кк
Хлебец 1шт -13 кк Итого:285,8кк
10:00 чай с лимоном 200мл
13:20 Р+150мл воды
Суп гороховый 250гр -125кк
Мясо куриное отварное 30гр -42.3кк
Хлебец 1шт -13 кк.
Клетчатка -2ст.ложки-4кк
Зефир 20гр-60кк
Чай 200мл Итого:244.3кк
17:20 Р+150мл воды
Чай 200мл
Курага 20гр -52.2кк Итого: 52.2кк
21:25 Р+150мл воды
Овсяная каша 250гр-120кк
Молоко2.5% 100гр-53кк
Огурцы свежие 150гр-22.5кк Итого:195.5кк
23:40 Р+150мл воды
Кефир 2.5% 200гр -102кк

Всего за день съедено 879.8кк

Отчет max первой недели:
08:30 Р+150мл воды
Сыр 17% 25гр-69кк
Яйцо вареное 1шт 175кк
Хлебец 1шт 32кк
Чай 200мл с чайной ложкой меда -28кк Итого:304кк
15:30 Р+150мл воды
Курица гриль 150гр-234кк
Салат из св.огурцов с раст.маслом 150гр -81кк
Чай 200мл с чайной ложкой меда -28кк Итого: 343кк
19:00 Р+150мл воды
Шашлык свинина 220гр -440кк
Горбуша печеная 100гр -146.6кк
Салат овощной 100гр -48кк
Фрукты 50гр -25кк Итого:659.6кк
22:00 Р+150мл воды
Овощи 200гр-34кк
Чай 600мл
Фрукты 50гр- 25кк
Зефир 80гр- 220кк Итого:279кк

Всего за день съедено 1585,6кк

Отчет min второй недели:
11:30 Р+150мл воды
Чай 200мл
Мармелад 30гр- 93кк
Салат из морс.капусты с овощами 100гр-19кк Итого:112кк
16:00 Р+150мл воды
Горбуша печеная с овощами 100гр-146.6кк
Оливье с мясом 15гр -18.2кк
Чай 200мл Итого: 164.8кк
21:00 Р+150мл воды
чай 300мл
зефир 20гр- 60кк
помидор 50гр-8.5кк
огурец 50гр- 7.5кк Итого:76кк
23:00 Р+150мл воды
Яблоко 40гр-18.4кк
Кефир 2.5% 200мл-102кк
Клетчатка 1ст.ложка-2кк Итого: 122.4кк

Всего съедено за день:475.2кк

Отчет max второй недели:
11:30 Р+150мл воды
Каша гречневая 200гр-394кк
Конина тушеная 100гр -204кк
Кефир 2.5% 200мл-102кк
Клетчатка 2ст.ложки-4кк
чай200мл
мармелад 20гр-93кк Итого: 797кк
17:00 Р+150мл воды
Курица–гриль 170гр-265.2кк
Салат из свежих овощей с раст. маслом 200гр-96кк
Груша 200гр -84.5кк
Грейфрутт 30гр -10.5кк
Яблоко 140гр- 64.4кк
Чай 200мл Итого: 520,6кк
23:40 Р+150мл воды
Кефир 2.5% 200мл -102кк
Яблоко 100гр-41кк Итого: 143кк

Всего съедено за день: 1460.6кк

Комментарии: спасибо большое за все, у меня практически сразу нормализовалось давление, вот уже две недели не пью
таблетки от давления и от сердца.Не знаю, как бы я смог перенести такую аномальную жару, в последнее время уже думал, что
никакая "скорая" не успеет добраться до меня, так хватало за сердце, а сейчас я чувствую себя хорошо.Мой вес стал почти сразу снижаться,
перестегнул уже дырочку в ремне на брюках, несколько человек заметили, что у меня "упал"животик, и многие на работе мужики завидуют
моему давлению. Рад, что попал к вам в центр на марафон, буду стремиться добиться успехов и дальше. Вам желаю процветания и крепкого здоровья!!!
 

 
Сообщение написано в среду, 4 августа 2010 года, в 0:30
Ирина Никифорова
nikiforova16@mail.ru Оренбург
г.Оренбург. Марафон с 16 апреля по 19 апреля 2009г.
Никифорова Ирина Николаевна
Рост 158 см. Вес до начала разгрузки 104 кг. После разгрузки 101 кг.
Вес после марафона 98 кг.
Вес неделю назад 67 кг.
Вес на момент отправки дневника 67 кг.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
23.07.2010
6:05 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 36
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

11:45 бананы 2шт. 120 +

14:05 бананы 2шт. 120 +

17:30 шашлык свинина 250 343 +
хлебцы 2шт. 77

19:55 банан 1шт. 60 +

20:30 блины 4шт. 96 &#8722;

ИТОГО : 1040ккал.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
25.07.2010
10:00 печенье на фруктозе 50 226 +
кофе+молоко 50 27

13:15 арбуз 800 304 + -
картофель 175 158
хлебцы 2шт. 77

15:15 банан 1шт. 60 +

16:10 зефир 1шт. 130 +
кофе+молоко 50 27

17:00 арбуз 500 190 + -

19:10 грудка куриная 100 86 + -
хлебцы 2шт. 77

20:00 творожный крем 170 180 +
блины 2шт. 48

ИТОГО : 1590ккал.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
27.07.2010
10:30 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 36
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

14:05 гречка 50 178 +
молоко 2,5% 250 135

19:10 мороженое 100 234 + -

19:50 помидоры 300 51 +
йогурт данон 50 45
огурец 175 23
мясо грудка 120 103
хлебцы 2шт. 77

ИТОГО : 1070ккал.


Дата/время Наименование продуктов Вес продуктов Ккал Р
28.07.2010
9:10 сыр 17% 25 68 +
хлебцы 2шт. 36
кофе+молоко 50 27
яйцо 1шт. 60
масло сливочное 5 33

14:20 картофель зрелый 250 225 +
помидоры 350 60
печень+маринад 120 138
хлебцы 2шт. 77

15:00 мороженое 100 234 + -

18:50 гречка 50 178 +
молоко 2,5% 250 135





ИТОГО : 1271ккал.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! А Вы помните, наша дорогая Ирина, какой Вы были раньше- видео вот ТУТ.
 

 
Сообщение написано в среду, 4 августа 2010 года, в 0:28
Ирина
maximoff.irina@yandex.ru Оренбург
Здравствуйте, уважаемый Илья Александрович!
Высылаю Вам дневник питания за последние две недели (с 19 июля по 3
августа).

Максимова Ирина Владимировна, 28 лет
Рост 167 см
Вес до марафона - 80 кг
Вес после марафона - 78 кг
Вес неделю назад - 75 кг
Вес сегодня 03.08.2010 г. – 72.5 кг


Дневник питания
---------------------------------------------------------------------------------------
Первая неделя
12.20 - Грепфрут 135 гр. -
Помело 110 гр.
Кофе с молоком 200 мл.
Итого: 133 ккал
15.20 Кофе с молоком 200 мл.
Итого: 40 ккал
23.20 йогурт 1.5% жир 200 мл.(добавила 2 ч.л. "Сибирской клетчатки")
Итого: 108 ккал
Итого за день: 281 ккал
-----------------------------------------------------------------
12.00 творог 2% жир. - 120 гр.
йогурт 1.5% жир. - 150 мл.
Итого: 164 ккал
15.00 киви 180 гр.
Итого:48ккал
17.00 салат "Греческий" 150 гр.(болгарский перец, помидор, оливки, сыр "Брынза", растительное масло)
шашлык из свинины 200 гр.
Итого за день: 1362 ккал
---------------------------------------------------------------------------------
Вторая неделя
10.40 Кофе с молоком 200 мл.
сыр "Ольтермани" 17 % жир. - 57 гр.
грепфрут 92 гр.
Итого: 232 ккал
17.20 Кофе с молоком 200 мл.
Итого: 40 ккал
20.00 Салат (помидор - 125 гр., огурец - 90 гр., растительное масло 1 ч.л.)
Итого: 107 ккал
23.30 йогурт 1.5% жир 200 мл.(добавила 2 ч.л. "Сибирской клетчатки")
Кофе с молоком 200 мл.
Итого: 148 ккал
Итого за день: 527 ккал
----------------------------------------------------------------------
10.00 персик 220 гр.
Итого: 96 ккал
15.00 печень говяжья 150 гр.
Итого: 147 ккал
18.00 свинина 200 гр.
баклажаны запеченные - 20 гр.
Итого: 644 ккал
20.00 творог обезжиренный 127 гр.
кефир 2.5 % жир - 100 мл.
Итого: 215 ккал
24.00 пиво 500 мл
Итого: 200 ккал
Итого за день: 1302 ккал
-----------------------------------------------------------------------------------
Настроение отличное! Я наедаюсь малым количеством пищи. После еды ощущаю прилив сил, а не сонливость. Изменился вкус продуктов - не земечала раньше, что фрукты такие сладкие и мясо в "чистом" виде - невероятно вкусно!!! Постоянно слышу комплименты от мужа, знакомых и незнакомых людей! Жизнь прекрасна и удивительна!
Скажите пожалуйста: можно ли кушать японскую кухню? и насколько калорийны роллы?
До свидания.

С уважением Максимова Ирина.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Вы просто умница! Кушать японскую кухню можно, но нужно учитывать калорийность нужно обязательно! Калорийность у разных роллов разная ( так как роллы разные бывают, вообще-то), и согласно последним поправкам к Закону о защите прав потребителей все сведения о калорийности должны быть указаны в меню или на упаковку при продаже. Удачи!
 

 
Сообщение написано во вторник, 3 августа 2010 года, в 2:44
Евгений
Orenbulka@mail.ru Оренбург
Привет девочки. Пишет муж неверующей жены. Кто из Оренбурга может со мной связаться и показать результат данного центра? Спасибо.
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Уважаемый Евгений Владимирович! У нас нет дефицита клиентов, и если Ваша жена изначально нам не верит, то мы уже ( даже если и поверит) вряд ли возьмем ее на марафон. Сейчас мы в такой ситуации, что не столько клиенты выбирают нас, сколько мы выбираем клиентов. Желающих снизить вес по нашей методике очень много. Судите сами: за сутки сайт посещает от 300 до 600 человек, а а мы проводим марафоны с малочисленными группами. В группе 12-14 человек. 4 марафона в месяц - это 48-56 человек всего-навсего..Набираются очень быстро группы, за считанные дни. Но далеко не все подходят для нашего метода, нужно пройти психологическое тестирование. Не бывает методов, эффективных в отношении всех. Несмотря на это аналогов метода нет, это говорят все. И те кто был в московском Борментале или Биоинтермеде, и люди которые приехали из зарубежа на наши марафоны. Как сказала одна клиентка - наша работа "штучная", что-то типа hand made... А еще часто "неверие"- защитная реакция. Чтобы ничего не делать, все равно же "кругом одни шарлатаны" и все равно "мне ничего не поможет". Очень удобная точка зрения...для внутренней ленивой части личности, которая сидит в каждом из нас! Удачи! Кислер Илья П.С. Уважаемый Евгений! Извините, но Вы плохо разбираетесь в женской психологии. 90% наших клиенток говорят всем, что достигли желаемого веса сами, без помощи каких-либо методов. И в какой-то степени они правы, так как проделали огромную работу над собой. Но "насильно в рай не загонишь", безусловно!
 

 
Сообщение написано во вторник, 3 августа 2010 года, в 1:57
Ирина
komira63@rambler.ru Москва
Здравствуйте, уважаемый Илья Александрович!
Высылаю Вам дневник питания за последние две недели (с 19 июля по 1
августа).

Комина Ирина Валентиновна, 47 лет
Марафон 17-20 июня г.Москва
Вес до марафона - 80 кг
Вес после марафона - 79,1 кг
Вес неделю назад - 75,2 кг
Вес сегодня 02.08.2010 г. – 74,5 кг
Итого минус 5,5 кг

Дневник питания
---------------------------------------------------------------------------------------
Первая неделя
9 часов Кофе раств. 200 мл - 16 ккал
Сыр творожн. «Альметте» 30г - 64 ккал
Ржаная лепешка 50 г – 88 ккал
Итого: 168 ккал
13 часов Салат огурцы, помидоры, перец, Фетакса 200 г - 87 ккал
Мармелад 40 г – 128 ккал
Чай 200 г
Итого: 215 ккал
17 часов Салат из св.капусты 100 г - 83 ккал
Люля-кебаб 120 г – 243 ккал
Чай с лимоном 200 г
Итого: 326 ккал
20 часа Салат «Мясо по-русски» (говядина, сыр, майонез, чеснок) 50 г - 140 ккал
Зефир 40 г – 130 ккал
Чай 200 мл
Итого: 270 ккал
23 часа Чай 200 мл
Итого за день: 979 ккал
-----------------------------------------------------------------
8 часов Кофе 200 мл - 16 ккал
Сыр 17% 30г - 76 ккал
Хлебцы 3 шт - 93 ккал
Итого: 185 ккал
14 часов Борщ 200 г - 460 ккал
Салат из св.капусты 100 г - 83 ккал
Шашлык из семги с лимоном 100 г - 219 ккал
Чай с лимоном 200 г
Итого: 762 ккал
16 часов Персик 100 г - 44 ккал
Итого: 44 ккал
18 часов Люля-кебаб 60 г – 122 ккал
Помидор 100 г – 19 ккал
Итого: 141 ккал
22 часа Чай 200 г
Зефир 40 г – 130 ккал
Итого: 130 ккал
Итого за день: 1262 ккал
---------------------------------------------------------------------------------
Вторая неделя
9 часов Кофе раств. 200 мл - 16 ккал
Сыр творожн. «Альметте» 30г - 64 ккал
Хлебцы 3 шт - 93 ккал
Итого: 173 ккал
13 часов Фруктовый салат с активией 2% 200 г – 132 ккал
Итого: 132 ккал
15 часов Люля-кебаб 120 г - 243 ккал
Огурец св. 100 г – 15 ккал
Чай 200 г
Итого: 258 ккал
17 часов Пастила 22 г – 71 ккал
Чай 200 мл
Итого: 71 ккал
22 часа Хлебец 2 шт - 62 ккал
Чай 200 г
Творожный сыр «Альметте» 30 г - 64 ккал
Итого: 126 ккал
Итого за день: 760 ккал
----------------------------------------------------------------------
10 часов Кофе раств. 200 мл - 16 ккал
Каша геркулесовая с финиками 40 г с.в. – 141 ккал
Итого: 157 ккал
13 часов Вырезка свиная барбекю 200 г – 632 ккал
Огурцы 100 г – 15 ккал
Помидоры 100 г – 19 ккал
Соус барбекю 20 г – 25 ккал
Коврижка медовая 50 г – 180 ккал
Чай 200 мл
Итого: 871 ккал
19 часов Арбуз 300 г. – 114 ккал
Итого: 114 ккал
22 часа Чай 200 мл
Пастила 44 г. – 142 ккал
Итого: 142 ккал
Итого за день: 1284 ккал
-----------------------------------------------------------------------------------
Настроение хорошее. За первую неделю с 19 до 25 июля вес не изменился. 25 июля была поддержка. С 26 по 1 августа минус 700 г , т.е. на столько же я уменьшала еженедельно свой вес в первый месяц после марафона. Неужели смена ритуалов имеет такое огромное значение!? Я в восторге и удивлении!
Купила и попробовала медовую коврижку производства Сергиево-Посадской лавры без сахара, без дрожжей, с медом, изюмом и курагой. Очень вкусная! Замена любого тортика. Но потом выяснилось, что туда добавляется небольшое кол-во пшеничной муки (так же как в черный хлеб). Очень хотелось бы оставить ее в своем рационе. Как Вы считаете, Илья Александрович, это возможно? Ведь хлебцы это тоже смесь злаков……
До свидания. С уважением. Ирина.
02.08.2010 г.
 

 
Сообщение написано в понедельник, 2 августа 2010 года, в 1:35
Лариса
larisa_898@mail.ru Москва
Лариса Семченко, Москва, марафон июнь 2008 года, вес
до марафона 134 кг, вес спустя месяц после марафона
126 кг, вес на настоящий момент 78 кг. Пищевой дневник
не веду с 2010 года ( с 1 января)
Илья Александрович! Пожалуйста, срочно запишите меня
на поддержку! У меня сильный стресс, а Вы всегда
говорили что если есть сильный стресс, то нужно
связываться с Вами. Я потеряла Ваш адрес почты, еле
смогла найти сайт в интернете. Счастливо безмерно,
что Вас нашла. Готова предоставить ( как Вы и просили)
свои фото "До" и "После", чтобы получить льготную
поддержку. Связаться можно по электронке со мной, я
каждые 10 минут проверяю ящик! Помогите!
 

 
Сообщение написано в понедельник, 26 июля 2010 года, в 15:47
Irina Москва
Здравствуйте! Я записывалась на сентябрь, но изменились обстоятельства, тем не менее очень хочу попасть именно к Вам. Вы должны помнить меня, я сильно набрала вес после Борменталя по определенными причинам ( сама виновата), я говорила Вам по телефону. Почему мне отказывают в записи на 23-26 сентября 2010 года? Мне очень нужно попасть именно в сентябре! С огромным уважанием. Ирина Чуприна, Москва
 
 
Илья Кислер
медцентр Елизавета
Здравствуйте! Потому что нет свободных мест. Те люди, которые записались на сентябрь РАНЬШЕ Вас - ничем не хуже Вас! Кстати, Вы точно заполняли заявку на марафон именно ЭТУ форму?. Однако есть хорошая новость- возможно появятся места на август ( марафон 26-29 августа в МОскве) , поэтому советуем поскорее заполнить анкету "Запись на марафоны похудения". От марафонов же в сентябре и октябре пока никто не отказывался. Удачи, и не сомневайтесь -если Вы попадете к нам, то мы успешно решим Вашу проблему! Кислер Илья П.С. Хочется отметить, что мы берем на марафоны далеко не всех. Вначале просьба ко всем прочитать информацию тут - КЛИКНИ ЗДЕСЬ.
 

Страницы:
7
(677–578 из 677)



Эффективное снижение веса в клинике «Елизавета» в Москве.