Сегодня я спала сладким сном младенца за последние 5 месяцев впервые. Именно столько времени мне понадобилось, чтобы дойти до цели.
Меня переполняет радость, за то, что я смогла пройти этот путь и получить Водительское удостоверение на право вождения автомобиля. Это был не легкий путь, но я смогла преодолеть все препятствия. Решая эту важную цель моей жизни – обучение в Автошколе я стремилась сохранить все достигнутое мной за год, т. е. свой вес. Мне нужно было сохранить свой вес. И не поправиться и не похудеть! Стрессов за этот период было предостаточно, были дни, когда я лопала сладкое и перебирала дневной рацион по калориям, но записывая в дневник свое пищевое поведение, я могла смотреть глазами критика и помогала себе соблюдать правильный рацион в питании. Мне удалось сохранить свой вес 69.5кг при росте 170см, ура! А сейчас у меня на столике лежат мои права и я проходя мимо их просто беру и целую. У меня радость!..
Когда-то в Сети, я написала свое желание «Хочу получить права по вождению автомобиля». Мое желание исполнилось! Я счастлива! Я же верю в то, что наша Сеть волшебная!

Всем — здравствуйте!
У меня радость! Ура! Я ДОСТИГЛА ЦЕЛИ! Теперь я вешу 70 кг! Минус 16 кг за 6 месяцев! (Правда основную «массу» я сбросила примерно месяца за четыре, а последнее время вес колебался плюс-минус 1-2 кг) Лёкгость и удовлетворённость неописуемая! Теперь нужно достигнуть главного — закрепить результат!
Вот мои фото ДО и ПОСЛЕ, сравните:




Я даже смогла надеть туфли на шпильках на корпоратив!!! и не побоялась, что каблуки сломаются

Вот здесь мой примерный рацион на сегодняшний день:
минимальные дни:
<a href="">
<a href="">

максимальные дни:



Уважаемые Илья Александрович, Наталья Анатольевна! У меня есть некоторые вопросы:
как дальше себя вести в «пищевом» смысле? можно ли есть черный хлеб? (я иногда ем бородинский маленькими кусочками по 15-20г)
В начале марафона Вы говорили, что спортом пока не желательно заниматься, т.к. нельзя нагуливать аппетит… как сейчас поступать? оч.хочется в бассейн
Спасибо ВАМ огромное за всё!

24/04/2012г. Здравствуйте! Вес держу!!! Довольна всем!!! Мой результат — 70 кг +-2кг (вес колеблется, но чаще бывает 72кг) Вот мои свежие фотки:

У меня прекрасное настроение!
Сегодня опять блистала своим внешним видом. У меня, минус 37 кг., за 10 месяцев.
Знакомые, которые с лета меня не видели, были удивлены моим изменениям.
Первый вопрос: что с Вами?
Второй вопрос: как?
Поверили с трудом, что можно измениться – изменив лишь свое питание и отношение к себе.

Я хочу всем сказать, что у меня все получается!
Мой путь к стройности начался 10-13.02.11.г.Оренбург., после посещения Марафона Ильи Кислера.
Я тогда была в весе 109 кг. и реально представить себе не могла, что через семь месяцев у меня будет минус 30 кг в весе.! Этот день — сегодня!
Хочу сказать, что я приняла методику Доктора Кислера И.А. всей душой я поверила в нее.! Это то, что я давно искала. Я неукоснительно соблюдаю все принципы методики снижения веса и не испытываю никаких затруднений.У меня выработались здоровые пищевые привычки.Я стала здоровой и активной.
Меня переполняет радость, вдохновение и гордость!
У меня все получается!

Доброе утро! Да-да. Доброе. :) Хотя на улице пасмурно и дождь. Небо затянуто тучами. А на душе всё равно светло. Думаю, что не я одна помню такое состояние из детства, когда летним пасмурным днем сидишь дома, за окном льет и льет, но не холодно, а в доме пахнет чем-то вкусненьким, и так уютно!

И мне сейчас уютно. Из кухни тянется запах ванили. Там в духовке готовится творожная запеканка с яблоками. А в соседней комнате спит мой почти взрослый недотёпа — сын. И никуда не надо спешить. И так тихо. Только за окошком шум дождя. Правда, классно? :)

В четверг-пятницу была на марафоне у Ильи Александровича. Мне очень помогло. Во-первых, ушел жор. Надеюсь, что он будет долго искать дорогу обратно. :) Вернулось желание питаться правильно и получать удовольствие от этого. Но главное, наверное, в другом. Мне казалось до этого марафона, что у меня в душе в общем-то всё в порядке, всё спокойно. А сейчас понимаю, что была далека от этого. И спасибо Вам огромное, Илья Александрович! Я сейчас нахожусь в состоянии душевного равновесия. Мне, действительно, хорошо.
Марафон очень понравился. Группа небольшая, но интересная. Все женщины разные, но каждая очень интересна по-своему. И Илья Александрович был очень вдохновенен! Много шутил и улыбался. Я вспоминаю марафон, который проходила в марте этого года. Так вот, должна заметить, что там Илья показался мне гораздо суровее. :)

Спасибо еще раз Вам, Илья Александрович, за то, что Вы нас не бросаете! Спасибо за протянутую руку помощи!

Тучки на небе понемногу редеют. Часика через три поеду на дачу, на свежий воздух.
Желаю всем отличных выходных!

Сегодня наконец настал долгожданный день контрольного взвешивания.Поясню.За время месячного отпуска у меня плюс 2 кг.Это повергло меня в такое уныние и отчаяние.Перебор калорий был всего раз за отпуск, правда большой 1800к.
Но возвратившись домой я сразу для себя решила, неукоснительно соблюдать принципы методики питания Доктора И.А.И у меня получилось.Я включилась в программу и сегодня у меня минус 4кг. за 2 недели.Такого у меня еще не было.Вес равен 86 кг.Я вернулась.Я полностью в программе.Я поняла, что это стиль моей жизни и я не должна его нарушать.

Всем доброго дня, это снова я :-)))

Не знаю, как вы, а я из всех сил пытаюсь поймать наше недолгое северо-западное лето за хвост.

Делается это следующим способом:
Желательно высыпаться.
Потом следует отправиться на пробежку, например, по берегу реки (В моем случае Великой) и в процессе любоваться архитектурными сооружениями 12-18 веков, а также рядом новоделов в традициях Псковского зодчества.
Затем рекомендуется позавтракать — хорошо, если завтрак вам приготовят :-)))
В процессе всего этого можно повоспитывать родственников — маму и племянницу, как вариант, потом погрузить их в машину вместе с котом, и отвезти на пляж. Искупать их, отвезти на дачу, и сидеть под яблоней, спокойно пописывая блог, притворяясь, что Вы заняты работой :-)) Пока ваши домочадцы готовят что-нибудь вкусненькое, типа окрошки :-)))

Кстати, в переводе на английский оКрошка звучит как «Oh, baby» :-)))

Всем доброго дня!!!

Рацион:
19.07
12.30 Р+
каша геркулес — 250 — 250
кофе с мол. — 80 — 40
Итого 290

16.30 Р+
окрошка — 500 — 450
мармелад — 15 — 50
Итого 500

18.00 Р+
кофе с мол. — 100 — 53
клубника — 50 — 20
Итого 73

21.45 Р+
сливы — 300 — 114
яблоко — 100 — 40
груша — 50 — 20
грейпфрут — 200 — 80
Итого 254
Итого за день 1117

Всем привет!
Пишу с опозданим на один день и все же.

Вчера, то бишь в пн, 18. 07, организм показал вес аж 63 кг, что на 1,2 кг меньше, чем неделю назад, и абсолютно неудивительно, учитывая мой строжайший пост в воскресенье. Так что буду ждать следующей недели, чтобы оценить вес объективно.

Про жизнь — я в Пскове, у родственников, дни радостно однообразны — подъем, проверка почты, пробежка, массаж — надеюсь, вы помните про «Золотые руки»? Так вот, я вновь попалась к ним в лапы с большим удовольствием.

Вчера ездили с подругой на Псковской озеро плавать — красота!!! Порадовало нескрываемое мужское внимание.

Про настоящих друзей — после моих слезных жалоб на то, что меня стройной не принимают, я обрела почву под ногами. По-видимому, следует пересмотреть пословицу «Друг познается в беде». В моем случае друзья познаются и в радости, и их немного, но они есть.

Реакция моей подруги двадцативосьмилетней давности — столько не живут! :«Юлька, ты просто куколка!!!»" «АААА, красавица, как ты похудела, какая ты красивая, глазищи во все лицо!!! И т.д. и т.п.

Вообщем, теперь мы с ней ходим „выгуливать“ мои платья :-)))

К вопросу о настоящих друзьях — одно из платьев, кстати, я завистливо рассматривала на своей подруге в Петербурге год назад, со словами, что никогда мне не носить такого платья, потому как я фигурой не вышла!!! Так в этом году, когда я постройнела, она мне его подарила, сказав: „Мечты должны сбываться!“ :-)))

Sic transit gloria mundi!

Всем доброго дня!

Рацион:
18.07
Р+ 13.50
щи — 300 — 120
салат — 250 — 80
котлета гов. — 100 — 100
хол. телячий — 50 — 50
кофе с мол — 75 — 38
Итого 388

19.10 Р+
хол. телячий — 150 — 150
говядина вар — 20 -30
Итого 180

21.30 Р+
филадельфия 1\2 — 120
суши — 4 шт — 280
мохито безалк. — 200 — 60
Итого 460
Итого за день 1028