ОТЧЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
С 06.02.12 по 20.02.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад 81.2кг.
Вес на сегодня 20.02.12 80.5кг (-12.5кг)

1 неделя.

Максимум.

Активия с овс.хлопьями
+ отруби ржан. 175 + 10 205
икра трески 40 72
Хлебец 2шт. 28
Кофе с имбирем 5

Творог 2% 200 160
Яблоко печеное 140 62

овощи тушеные с печенью 320 173
Хлебец 2 28
винегрет без запр. 150 68
масло подс 5 45
Желе фруктовое на сах.зам. 150 28

Кефир 1% 220 97
Мед 10 38
Хлебец 1 21
Итого 1046ккл

Минимум

Активия +отруби ржан 176 221
Икра трески 20 35
Хлебец 1 14

Борщ постный 300 80
активия натур. 30 23
Мандарин 100 32

Зефир на фруктозе 46 37

Горбуша отварн. 150 135
Лечо из морск кап. 200 79
Имбирь марин 30 5

Кефир + отруби ржан. 230 110
мед 10 38
Итого 809ккл

Вторая неделя

Максимум

Яйцо отварн 2шт. 120
Икра кабачков 50 50
Хлебец 2 28
Кофе с имбирем 5

каша льняная + отруби ржан 40сух.пр. 121
груша 160 50

треска жар. 200 150
Винегрет без запр. 200 90
батончик мюсли 30 110

Зефир на фруктозе 44 36
груша 160 50

Кефир +отруби ржан 330 149
мед 10 38
хлебец 2 28
Итого 1016ккл

Минимум

Морковь тертая 173 47
грейпфрут 153 61
кофе с имбирем 5

Активия+ отруби 175 221

Творог 1% 150 129
Итого 463ккл

Минимум конечно экстремальный, но была в таком доме, где из допустимых продуктов был только творог, принесенный мной. Вот бывают такие холодильники… А вернулась поздно и решила пусть уж будет, как есть.

Чуть-чуть моего творчества, которое помогает мне гонять «обжорку»

Панно ложки (макраме)


Волховская роспись


Мои матрешки и пасхальные яйца


Тарелка «Зимушка» (декупаж)


«Венок» (волховская роспись)


Бутылка «Черный маг»

Посылаю отчет за очень трудные для меня недели. Дело в том, что обе недели пришлось работать (простудилась сменщица) А на работе был такой холод, что, животных в моем зоотделе отогревали грелками. Температура в помещении опускалась до 5 — 7 градусов. Бедных кроликов на ночь носили за пазухой домой. Стресс от холода организм получал страшный. Странно, что голода при этом сильного не было. Хотелось только горячего и сладкого. Сладким старалась не грешить, а из горячего были только суп-пакеты. Вредно конечно, но от внутреннего холода как -то спасали. Очень интересно вел себя вес. Первую неделю снижался очень быстро — 800 грамм, а потом встал и за следующую холодную неделю ушло только 200 гр, хотя каллораж был примерно одинаков. «Согрешила» только один раз наевшись конфет с горячим чаем. Второй день отогреваюсь дома и хвалю свой организм за то, что не простудился и достаточно достойно вышел из такого испытания.
Про ритуалы и витамины не забывала. Воду (кипяток) пила больше чем всегда.

ОТЧЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
С 23.01.12 по 06.02.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад 29.01.12 — 81.8кг.
Вес на сегодня 06.02.12 — 81.6кг. (-11.4кг)

1 неделя.

Максимум.

Активия с овс.хлопьями + отруби ржан. 175 + 10 205
Сыр Сиртаки 30 70
Хлебец 1шт 21
Кофе с имбирем 5

Творог 2% 100 90
Яблоко печеное 171 75

Грейпфрут 100 35

Каша льняная грибная 30 89
Лук репч. 30 9
масло раст. 5 45
желе фруктов (сах.зам.) 150 28

Суп армянск.Дзадзики
(кефир, сельдерей, перловка) 200 90
Хурма 175 121

Кефир 1% 300 103
Мед 20 76
итого 1148

Минимум

Яйцо отварное 2шт 120
хлебец 2шт 42
икра кабачков 30 30
брынза 20 47

грейфрут 95 33
творог 2% 200 160
желе фрукт (сах.зам.) 150 28

Овощи тушенные с
минтаем 320 108
имбирь маринов 50 9
масло раст. 5 45
хурма 150 103

дзадзики 200 90

мед 10 38
хлебец 2 42
Итого 892

Вторая неделя
Максимум

Омлет с морковью 203
хлебец 2 28
Икра трески 50 90
Кофе с имбирем 5

Творог 2% + отруб ржан. 210 189

Суп из пакетика 78
Курица микров 120 180
Кабачки консерв. 150 120

Конфеты шоколадн 40 200

кефир 300 103
мед 20 76
хлебец 1 21

Итого 1293

Минимум

Яйцо отв 2 120
Творог «зеленый»0% 40 26
Хлебец 2 28
мед 10 38

Творог 2% 200 160
отруби ржан. 10 30
желе фруктов 150 28

курица микров. 90 135
лечо из морск. капусты 200 79
зефир на фруктозе 52 42

кефир 1% 300 103
яблоко печеное 120 53
мед 10 38
итого 880

А теперь разрешите похвастаться
ШОУ СОБАКОМОДЫ
(все костюмы состряпала сама)

Холодное лето (нашествие ежей)


Я памятник себе воздвиг…


Настоящий полковник


По морозу босяком…


У мамы на работе

Интересно устроена жизнь! Не перестаю удивляться, как много в ней случайных (а может и не случайных) совпадений. Насколько часто она, совершенно неожиданно, «подсовывает» нам то, что в данный момент просто было необходимо, а ты и не знала где это можно взять. Или даже вообще не представляла о существовании этого необходимого тебе. Вот вчера случайно наткнулась на топик И.А.
«общество закрытых людей или… спасите наши души». И с ужасом поняла, что уже много лет веду «отложенную жизнь». Причем она стала для меня просто нормой и я все время ЖДУ. Вся моя жизнь превратилась в какое то бесконечное и бесполезное ожидание. Причем ожидание «сидя у окна». Я веду какую -то механическую жизнь в которой ничего не происходит. Все мои дни стали " фальшивыми ёлочными игрушками" (это те, что как настоящие, только радости не приносят). И мне стало страшно. По рекомендации Ильи Александровича, бросилась смотреть «День сурка». После фильма хотелось побежать и совершить ПОДВИГ. (запланировала его на завтра) Хотела что то написать сюда, но мысли роились, как пчелы и ничего стройного не получалось. И вот сегодня в рассылках вдруг читаю статью и понимаю — вот оно! Вот то, что я и хотела сказать. Вот, говорю:

КНИГА ЖИЗНИ.

Ты когда то пролистывал свою жизнь, как книгу? Замечал сколько там страниц разного цвета? Есть те, которые пожелтели и затерлись — эти события отжили свое и хотят покинуть даже эту книгу, а есть такие страницы, которые манят своим ароматом, опьяняют взгляд и засвечивают «вспышкой» чудесных воспоминаний твою память.
Ты даже не можешь вспомнить, что в этом событии, в этой сцене жизни было хорошо, потому что все, что в ней происходило, лилось песней радости, растекалось сладостным туманом, завораживало все живое в мире твоим присутствием, потому что ты сиял, как никогда, от счастья.
Это событие родилось, как ребенок Земли, и его окутали аурой любви, чтоб были силы развиваться дальше.
Когда ты попадаешь на праздник, сама атмосфера уже особенная, так и эта страница пахнет украшениями из эмоций, летает бабочками на ресницах, а губы только едва способны уловить оттенки тех вкусов и тех соблазнов, тех ритмов и дыханий, тех пальцев, что прикасаясь к ним, отпечатывали свои следы страсти.
На таких страницах хочется жить и остаться, но книга «История жизни» специально подсовывает старые и затертые, чтоб ты мог сравнить монотонность и безжалостность серости, чтоб ты устроил бунт самому себе, бросил вызов и распахнул дверь смелости.
Возьми лестницу и дотянись до нужных страниц, но увы прошлое не изменить. Это как в музее – смотришь на книгу под стеклом, а взять в руки не можешь.
Ты можешь одевать очки, рисовать поверх стекла, но это ничего не даст и не изменит.
Дорогой друг! Пора признать, что ты сам каждый день приносишь под стекло в эту книгу «История жизни» серые и желтые листы. Ты покрываешь себя ржавчиной, позволяя Неверию залазить в душу, ты лень пускаешь за руль и отчаянно ждешь белый ароматный лист. Небеса тебе подарят пару таких листов, чтоб ты проснулся и начал действовать, а ты почему то начинаешь это оценивать как колоду карт, размышляя, будто в этой книге есть пару белых, красивых листочков с разноцветными бантиками, как 4 туза, а еще должны быть шестерки, семерки, восьмерки, вольты и т.д. Тебе дарят лучшее, как сценарий будущей жизни, а ты одеваешь повязку на глаза и продолжаешь механические действия, которые выучил за десятки лет – таскать серые листы из будущего в прошлое. Твоему невежеству нет предела, потому что ты не хочешь поменять сценарий. Серые листы тебе давним — давно надоели, но проблема в том, что где брать белые ты не знаешь. Пару раз они сами прилетали на твой путь. Хоть бы понять, откуда они взялись там. Но, если ты захочешь узнать, тебя никто и ничто не остановит. Ищи эти дороги, расспрашивай небо, говори со звездами, обращайся к своему сердцу, ведь оно мудрее тебя. ТЫ ВЕДЬ РОДИЛСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАПИСАТЬ ЧИСТОТУ И ЩЕДРОСТЬ НА БЕЛЫХ ЛИСТАХ, ОББРЫЗГАТЬ ВСЕ АРОМАТНЫМИ СМЕШИНКАМИ, ЗАВЕРНУТЬ В ЦВЕТНЫЕ ЛЕНТОЧКИ И ПОВЕСИТЬ СОЛНЦЕ НА КАЖДОЙ СТРАНИЧКЕ.
А ты ведешь себя, как робот, ходишь куда-то и тягаешь эти вонючие чужие листы и оказывается что когда то, когда ты был маленьким тебе показали туда тропинку. Пора повесить там табличку: « Вход воспрещен! Опасно для жизни!» и иди за Вдохновением. Позволь себе ожить. Может, ты так же любишь, большие книги в толстом переплете, как я, тогда пора «обхохотать» прошлое и нафаршировать свою жизнь интересными событиями, чтоб листы приобрели другие, иные лучшие цвета.
А еще, достань книгу из-под стекла, перестань жить как в музее и можешь накрывать ее красивым шелковым платком – это подарит книге жизни ощущение прикосновения к роскоши и легкого скольжения по ней.
Аристократизм – это честь и достоинство. Так проживай страницу за страницей с честью и достоинством и опыляй ее Верой. Потому что пока весь мир роботов – «желто книжников» будет рассказывать тебе о серости и о том, что ты заблудился или оторвался от их колонии, знай, что ты наконец-то попал на свою стезю, на которой только ты решаешь, что делать и создавать! Поэтому иди с Богом и посмелее, а роботы рядом заржавеют и отпадут на этом пути, потому что их детали приходят в непригодность от святой воды, которой ты теперь орошаешь свой путь и засеваешь мечтами!
Ведь нам не зря Небеса дарят пару красивых листов, они показывают нам рай, чтоб мы копировали рай и перестали быть роботами серости и невежества! У тебя в руках уже есть ключ – пора бы открыть новый раздел в своей книге! Давай смелее….to be continue
Автор статьи: Светлана Нагородная

ОТЧЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
С 9.01.12 по 23.01.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад 9.01.12 — 83.6кг.(-9.4кг.)
Вес на сегодня 23.01.12 — 82.6кг. (-10.4кг)
На самом деле уже -13,4 т.к. худеть начала еще до марафона.

Ритуалы выполняю регулярно, водичку пью.Правда не больше 1 литра в день.(немного отекаю)
Витамины принимаю.

1 неделя.

Максимум.

Активия с овс.хлопьями 175 191
Икра красн. 30 75
Хлебец 1шт 21
Кофе с имбирем 5

Творог 2% 100 90
Груша 132 41

Котлета курин. 132 264
Лечо 200 68
Хлебец 2шт 28

Хурма 186 128

Кефир 1% 300 103
Яблоко 131 58
Итого 1072

Минимум
( Нагрузка после праздников)

Морковь тертая 140 38
Мед 10 38
Кофе имбирь+лимон 5

Овощи отварные (типа борща)
Капуста 142 34
Морковь 106 29
Сельдерей корень 65 14
Свекла 132 51
Хлебец 2шт 48
(съедено в течении дня за несколько приемов)

Кефир 1% 300 103
Хурма 170 117
Всего 477

Вторая неделя

минимум

Медово- коричный напиток 38
Творог 2% 200 160
Сыр сиртаки 32 75
Хлебец 1шт 14
Кофе с имбирем 5

Яблоко 135 60
Морковь 67 16
Активия 175 191

Минтай отварной 143 63
Овощи тушеные 200 100
Цукаты тапинамбура
(на фруктозе) 15 50

Кефир 300 103
Медово-коричный напиток 38
Итого 913

Максимум

Медово-коричный напиток 38
Активия + отруби 175 196
Хлебец 1шт 21
Сыр сиртаки 25 58
Грейпфрут 102 36

Мороженое сливочное 100 200

Суп (армянский на кефире) 200 90
Овощи тушен. 200 115
Курица микроволновая 110 165
Желе на сах. зам. 150 28

Кефир 300 103
Медово-коричный напиток 38
Итого 1088

Недели прошли спокойно, плодотворно. Вес уходит хорошо. Настроение отличное. Немного расстраивает то, что объемы уходят значительно медленнее веса. Может уже старенькая кожа не сокращается? (кокетничаю) Но думаю пойти на массаж. Можно-ли сейчас делать антицелюлитный? Последнюю неделю регулярно пью медово-коричный напиток (пол чайной ложки порошка корицы + ч.л. меда на стакан кипятка) Мне это посоветовала тетушка из Баку. Сказала, что там все женщины так худеют. По моему действует. Можно-ли продолжать, или лучше не экспериментировать?

Наткнулась я в глубинах инета на эту фотографию и такой она мне показалась родной! Ну прямо про мою семью. И вот о чем я подумала. Ну почему в России- матушке всегда пышным цветом цвел КУЛЬТ ЖРАТВЫ? Вот почему во всех цивилизованных Европах и Америках, приходя в гости ты в лучшем случае получишь чашечку чая с одной печенюшкой и то, если хозяйка уж очень хлебосольна.



А у нас гость на порог и «все что есть в печи- на стол мечи». Я вспоминаю застолья моих бабушек.


Это было что-то невообразимое. Дубовый стол длинной метра в три ( такая у нас была квартирка) просто ломился от явств. И все это было очень далеко от диетического питания… И естественно, воспитанная на таких традициях моя мама не понимает, что если забежавший на пять минут с работы внук говорит, что он сыт и есть не будет, то обижаться на это неразумно. И каждый раз при приближении к дому гостей ( даже пришедших неожиданно) возникает паника -" чем накормить?" А на увещевания, что достаточно чая — «ну это же неприлично». Да! Сильны все же у нас старорусские хлебосольные традиции. И не знаю, честно говоря, плохо это или хорошо, но пока это так борьба за стройность будет у нас большой проблемой…

Кто знает, где можно в ПИТЕРЕ купить 5 НТР с глицином и чем заменить выбывшие из продажи витамины Алфавит диета?

Вот такой я уже не буду никогда!!!
Лето 2010года



Сразу после марафона.
Фотография ужасная, да и модель «не очень».



А это сегодня.
Десять килограмм минус! Это треть пути. Главное — только вперед!



А вот и минус пятнадцать подоспело!
Вперед! Только вперед!

22.02.12

П.С. ВНИМАНИЕ! Чтобы увидеть все комментарии и поучаствовать в дискуссии, нажмите на слово «комментарии» внизу поста. Чтобы ответить, необходимо зарегистрироваться вот тут: elizaveta-mc.ru/blogs/registration/, чтобы узнать все преимущества общения тут, читайте тут: elizaveta-mc.ru/blogs/blog/pohudet-tut/733.html
Читайте все о нашем методе тут: elizaveta-mc.ru/articles/marafons-quests-answers/

Очень мне понравилась запись про окна. Вот и решила в продолжение темы выложить фотографии сделанные мной у себя во дворе, а некоторые прямо из окна.

Весна идет!
Весне дорогу!





Ах лето красное!





Оптимист и пессимист


Осенняя пора, очей очарование!





Последний лист



И отдаленные седой зимы угрозы…

Сил моих больше нет! Не могу понять от чего участились приступы гастрита? Острого не ем, набор продуктов изменился только в сторону улучшения. Правда овощей стало больше, но стараюсь есть не сырые. Сегодня на завтрак съела тушенной капусты(правда слегка недотушенной), а потом пошла на рынок и «пропустила кормление». Чуть не померла! Хорошо фосфолюгель с собой был. Боли в желудке явно голодные, но есть при этом не очень хочется. КИШКУ ГЛОТАТЬ НЕ ПОЙДУ!!! И не советуйте! А что делать не знаю

П.С. ВНИМАНИЕ! Чтобы увидеть все комментарии и (или) поучаствовать в дискуссии, нажмите на слово «комментарии» внизу поста. Чтобы ответить, необходимо зарегистрироваться вот тут: elizaveta-mc.ru/blogs/registration/