Сегодня не спалось мне ночью,
И вот я с фотиком пошла пройтись…
Откуда не возьмись
Живой воочию
Идет и на меня глядит…
Ему сказала-улыбнитесь!
Ах, на меня Вы не коситесь!
Я вызываю аппетит?
Нет-нет! Немного я костлява.
За фотку «сеньк».
Ну мне направо…

«…По мыслям провожают»

Фрэнсис Гальтон, знаменитый английский ученый и двоюродный брат Чарльза Дарвина, отличался большой оригинальностью. Причем, не только в жизни, но и в работе. Однажды Фрэнсис решился на своеобразный эксперимент. Прежде чем отправиться на ежедневную прогулку по улицам Лондона, он встал перед зеркалом и, глядя себе в глаза, стал внушать: «Я – гадкий, мерзкий, ничтожный, отвратительный человек, которого в Англии ненавидят все!» После пяти минут такого самогипноза он отправился, как обычно, на прогулку.
Поначалу все шло как обычно. Но очень скоро Фрэнсис стал ловить на себе презрительные и брезгливые взгляды прохожих. Он подумал, что это ему только показалось. Однако многие прохожие откровенно отворачивались от него, и несколько раз в его адрес без всякого повода прозвучала грубая брань. В порту один из грузчиков, когда Гальтон проходил мимо него, так саданул, якобы ненароком, ученого локтем, что тот плюхнулся в грязь. Более того, казалось, враждебное отношение передалось даже животным. Когда он проходил мимо запряженного жеребца, тот ни с того ни с сего лягнул ученого в бедро так, что он опять повалился на землю. Гальтон пытался вызвать сочувствие у очевидцев, но, к своему великому изумлению, услышал, что люди принялись защищать животное. Решив не дожидаться, пока его мысленный эксперимент приведет к более серьезным последствиям, Гальтон поспешил домой.

Эта достоверная история описана во многих учебниках психологии. Из нее можно сделать два важных вывода: человек представляет собой то, что он о себе думает. Каждому из нас нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии – они и так это почувствуют.

Убитые… страхом

«Умереть не страшно, страшно – умирать», – говорил Гете. Однажды одному из осужденных на смерть поднесли вместо чаши с ядом обычную воду. Король хотел таким образом разыграть арестанта. Однако тот, выпив чашу с водой, к великому удивлению короля и его приближенных, рухнул замертво.

А вот случай из французской криминальной хроники начала 20 века. Надзиратель парижского лицея своим поведением вызвал к себе ненависть со стороны студентов, и они решили отомстить ему. Студенты схватили надзирателя, привели в полуподвальное помещение и в масках устроили суд над ним. Выступил «прокурор», который от имени всех студентов обвинил его в «злодеяниях», перечислив все его «преступления». «Суд» приговорил его к обезглавливанию. Принесли плаху и топор и объявили осужденному, что ему осталось только три минуты на то, чтобы покончить все земные расчеты и приготовиться к смерти. По прошествии этого срока его принудили стать на колени и положить голову на плаху. Один участник этой жестокой забавы занес топор, а второй ударил… полотенцем по шее. После этого студенты с хохотом предложили ему подняться. К их великому удивлению и испугу, приговоренный не двинулся с места – он был мертв…
Осужденного убила не чаша с ядом, а надзирателя – не топор. Их убил страх. То есть то, что они себе внушили и во что поверили, хотя в реальности ситуация была абсолютно безопасной для их жизни. То, что они сами себе напридумали, оказалось для них страшнее самой смерти.

По мнению американских медиков, словосочетания «болезненное беспокойство» или «испугаться до смерти» должны употребляться не в переносном смысле, а в самом прямом. Ученые медицинского центра в Бостоне провели исследования, которые доказали непосредственную связь между негативным мышлением и болезнями человека. Наблюдая за группой пациенток, входящих в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, медики пришли к заключению: те женщины, которые были уверены, что у них обязательно будут проблемы с сердцем, в 4 раза чаще действительно заболевали. По словам доктора Артура Барски, пациентки, которые все время думали о том, что с ними что-то не так, и ожидали только плохого исхода, в результате и вправду «притягивали» к себе болезни.
Аналогичное исследование среди больных хирургического отделения провел профессор Гарвардского университета Герберт Бенсон. По его наблюдениям, если перед операцией пациент думает лишь о плохом исходе, то в 80% случаев хирургическое вмешательство заканчивалось осложнениями и даже смертельным исходом.

Печальные мысли сокращают жизнь

Американский ученый Майкл Оппенхейм в книге «Энциклопедия мужского здоровья» приводит любопытные факты.
«В 1990 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации» была опубликована статья о том, насколько сильной может быть связь между разумом и телом. Оказалось, что уровень смертности среди пожилых евреев снижается перед Пасхой. Пасха для евреев – один из важнейших религиозных праздников; в особенности для отцов и дедов, которые главенствуют во время этого торжества. Сразу по окончании празднования Пасхи уровень смертности среди мужчин резко повышается, а затем вновь снижается до среднестатистического. Исследования Калифорнийского университета обнаружили тот же феномен, но на сей раз среди престарелых китаянок, уровень смертности среди которых кратковременно падал перед Праздником урожайной луны, имеющим особое значение именно для пожилых женщин. Цифры свидетельствовали о том, что веселые, с нетерпением ожидаемые еврейскими мужчинами и старыми китайскими женщинами празднества каким-то образом поддерживали в них жизнь до окончания веселья».

Однако всякая медаль имеет оборотную сторону. И если хорошие мысли укрепляют здоровье, то плохие могут сослужить дурную службу.
«Первое неопровержимое доказательство того, – продолжает Оппенхейм, – что печальные мысли могут повредить человеку, выявилось случайно в ходе выполнения американской космической программы. В 60-70-х годах молодые инженеры и психологи космодрома «Мыс Кеннеди», принимавшие участие в отправке астронавтов на Луну, начали погибать от сердечных приступов, наступавших с тревожащей частотой. Запои, злоупотребление наркотиками и разводы в этой группе были также на подозрительно высоком уровне.
Когда люди умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, врачи обычно обращают внимание на стандартные факторы риска – высокий уровень холестерина, ожирение, диабет и курение. Эти факторы у обитателей «Мыса Кеннеди» находились в пределах нормы. Кроме того, у них не обнаруживалось закупорки коронарных артерий – обычной причины смерти при сердечных приступах. Кое-кто в американском правительстве уже задумывался, не причастны ли к этому русские, но вскоре была обнаружена истинная причина несчастий.
Из-за финансовых проблем рабочий персонал космодрома подвергся большому сокращению. Люди, еще вчера бывшие лучшими специалистами-ракетчиками, сегодня могли стать безработными. Несмотря на общие успехи космической программы, у связанных с ней ученых отмечался необычно высокий уровень обеспокоенности и депрессий. Возбуждение, вызванное страхом за свое будущее, приводило к массированному выделению адреналина и других субстанций, которые быстро выводили из строя сердечную мышцу. Все эти люди были в буквальном смысле слова напуганы до смерти».

Главный секрет всех победителей

В «Дхамападе», древнем сборнике буддийской мудрости, сказано: «Все, чем мы являемся, есть результат того, что мы думали. Наша жизнь основывается на наших мыслях и создается нашими мыслями». В другой мудрой книге, «Талмуде», говорится: «Мы видим вещи не такими, какие они есть, а такими, какие мы есть». Иначе говоря, каковы наши мысли, такова и наша жизнь. Отсюда величайший секрет, который знали мудрые люди всех столетий: если хочешь изменить свою жизнь – измени себя. Или, точнее, – измени свои мысли. Только наше сознание превращает окружающие вещи, события и людей в добро или зло, а нас самих – либо в счастливчиков, либо горемык. Либо в неудачников, либо в победителей.
Однажды на спортивной площадке Гавайского университета встретились две футбольные команды – местная и команда лидеров чемпионата из города Вайоминга. (Речь идет об американском футболе.) После первого тайма хозяева проигрывали со счетом 22:0, и впечатление было на трибунах просто траурным. Ребят из местной команды было не узнать – они хоть и бегали из всех сил, но у них ничего не получалось. Они готовились дать бой, но и думать не смели, что могут выиграть у команды, которая на протяжении целого года никому не проигрывала и являлась лидером уже несколько сезонов подряд.
Вы можете представить, в каком настроении игроки шли с поля в раздевалку после первого тайма. Их тренер понимал, что в состоянии такого отчаяния его команде можно на второй тайм и вовсе не выходить. И тогда он принес им в раздевалку папку с газетными вырезками, которые он собрал за многие годы. В этих статьях говорилось о командах, которые проигрывали с подобным и даже большим счетом (для американского футбола это не такая уж редкость), но все-таки сумели мобилизовать все свои силы и побеждали. Заставив своих игроков прочесть эти статьи, он поселил в них веру, что еще не все потеряно, и эта вера, основанная на новых внутренних представлениях, в которых они увидели себя победителями, вызвала в них новое душевное состояние.
И что же произошло? Команда Гавайского университета вышла на поле и закончила второй тайм и весь матч со счетом… 22:27 в свою пользу! Изменив свои мысли, они победили. Вот уж, действительно: «один человек, у кого есть вера, равен по силе девяноста девяти людям, обладающими всего лишь интересами»!

«Преобразуйтесь обновлением ума...»

Как ученые объясняют удивительную силу мысли? Дело в том, что для разума мысль реальна. Более реальна, чем вещь. Этот закон души объяснил еще немецкий философ Иммануил Кант: «Чтобы видеть, надо знать. Как мы мыслим, так мы и видим, так и чувствуем». Наш ум, выбирая слова, мысли, тем самым, оказывается, формирует чувства. Каждая мысль порождает чувство. Каждое слово – это капелька бальзама или отравы для души. Ум больной, негативный выбирает злые и грустные мысли и тем самым формирует злость и обиду. Ум здравый, позитивный выбирает спокойные и добрые мысли и формирует душевный покой и радость.
Неограниченная, почти божественная сила мысли имеет еще и другую, более глубокую причину: «Мысли обладают информационной энергией, которая и формирует человека, и даже определяет события его жизни, – говорит московский ученый Петр Гаряев. – Наши мысли, благодаря вездесущей энергии торсионного поля, создают резонанс в высшем Духовном мире, а тот соответственно организует события нашей жизни, события физического мира! «По вере вашей будет вам». Что вы думаете о людях, то и будет вам, то растет и в вас».
«Несчастны те, кто думает о теле больше, чем о душе». Эту древнюю истину утверждают все религии мира, все великие пророки и мудрецы. А люди не слышат. Они живут как бы «вниз головой»: их ум придавлен весом их тела.
Две тысячи лет тому назад Иисус Христос дал людям гениальный божественный совет: «Преобразуйтесь обновлением ума вашего». Желаешь лучше жить – обнови взгляды, образ мыслей. Этому учит религия. Эту великую истину жизни открывает для себя сегодня наука. Чтобы лучше жить, нужно лучше мыслить! Божественно гениальная идея только теперь, через 2 тысячи лет, осознается и объясняется наукой. И многие ученые полагают, что эта идея способна радикально, быстрее и лучше, чем атом и компьютер, преобразовать жизнь человека. «Не в физической силе, не в деньгах и не в неограниченной власти, а, прежде всего, в мыслях скрыта сила, способная перевернуть мир, – признавался знаменитый американский психолог Уильям Джеймс. –Люди могут улучшить свою жизнь, изменяя образ мыслей».

Давайте же попробуем – постараемся! – усвоить этот нехитрый, но мудрый урок: мы есть то, что мы думаем. Любая мысль оставляет свой след. И если мы не хотим болеть и страдать, но желаем радоваться жизни, нам следует говорить обо всем только хорошее: о себе, о людях, о мире. И, главное, так же думать. И тогда все в вашей жизни будет складываться как нельзя лучше. Вот увидите!

Автор Александр Казакевич

ОТЧЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
С 06.02.12 по 20.02.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад 81.2кг.
Вес на сегодня 20.02.12 80.5кг (-12.5кг)

1 неделя.

Максимум.

Активия с овс.хлопьями
+ отруби ржан. 175 + 10 205
икра трески 40 72
Хлебец 2шт. 28
Кофе с имбирем 5

Творог 2% 200 160
Яблоко печеное 140 62

овощи тушеные с печенью 320 173
Хлебец 2 28
винегрет без запр. 150 68
масло подс 5 45
Желе фруктовое на сах.зам. 150 28

Кефир 1% 220 97
Мед 10 38
Хлебец 1 21
Итого 1046ккл

Минимум

Активия +отруби ржан 176 221
Икра трески 20 35
Хлебец 1 14

Борщ постный 300 80
активия натур. 30 23
Мандарин 100 32

Зефир на фруктозе 46 37

Горбуша отварн. 150 135
Лечо из морск кап. 200 79
Имбирь марин 30 5

Кефир + отруби ржан. 230 110
мед 10 38
Итого 809ккл

Вторая неделя

Максимум

Яйцо отварн 2шт. 120
Икра кабачков 50 50
Хлебец 2 28
Кофе с имбирем 5

каша льняная + отруби ржан 40сух.пр. 121
груша 160 50

треска жар. 200 150
Винегрет без запр. 200 90
батончик мюсли 30 110

Зефир на фруктозе 44 36
груша 160 50

Кефир +отруби ржан 330 149
мед 10 38
хлебец 2 28
Итого 1016ккл

Минимум

Морковь тертая 173 47
грейпфрут 153 61
кофе с имбирем 5

Активия+ отруби 175 221

Творог 1% 150 129
Итого 463ккл

Минимум конечно экстремальный, но была в таком доме, где из допустимых продуктов был только творог, принесенный мной. Вот бывают такие холодильники… А вернулась поздно и решила пусть уж будет, как есть.

Чуть-чуть моего творчества, которое помогает мне гонять «обжорку»

Панно ложки (макраме)


Волховская роспись


Мои матрешки и пасхальные яйца


Тарелка «Зимушка» (декупаж)


«Венок» (волховская роспись)


Бутылка «Черный маг»

Посылаю отчет за очень трудные для меня недели. Дело в том, что обе недели пришлось работать (простудилась сменщица) А на работе был такой холод, что, животных в моем зоотделе отогревали грелками. Температура в помещении опускалась до 5 — 7 градусов. Бедных кроликов на ночь носили за пазухой домой. Стресс от холода организм получал страшный. Странно, что голода при этом сильного не было. Хотелось только горячего и сладкого. Сладким старалась не грешить, а из горячего были только суп-пакеты. Вредно конечно, но от внутреннего холода как -то спасали. Очень интересно вел себя вес. Первую неделю снижался очень быстро — 800 грамм, а потом встал и за следующую холодную неделю ушло только 200 гр, хотя каллораж был примерно одинаков. «Согрешила» только один раз наевшись конфет с горячим чаем. Второй день отогреваюсь дома и хвалю свой организм за то, что не простудился и достаточно достойно вышел из такого испытания.
Про ритуалы и витамины не забывала. Воду (кипяток) пила больше чем всегда.

ОТЧЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
С 23.01.12 по 06.02.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад 29.01.12 — 81.8кг.
Вес на сегодня 06.02.12 — 81.6кг. (-11.4кг)

1 неделя.

Максимум.

Активия с овс.хлопьями + отруби ржан. 175 + 10 205
Сыр Сиртаки 30 70
Хлебец 1шт 21
Кофе с имбирем 5

Творог 2% 100 90
Яблоко печеное 171 75

Грейпфрут 100 35

Каша льняная грибная 30 89
Лук репч. 30 9
масло раст. 5 45
желе фруктов (сах.зам.) 150 28

Суп армянск.Дзадзики
(кефир, сельдерей, перловка) 200 90
Хурма 175 121

Кефир 1% 300 103
Мед 20 76
итого 1148

Минимум

Яйцо отварное 2шт 120
хлебец 2шт 42
икра кабачков 30 30
брынза 20 47

грейфрут 95 33
творог 2% 200 160
желе фрукт (сах.зам.) 150 28

Овощи тушенные с
минтаем 320 108
имбирь маринов 50 9
масло раст. 5 45
хурма 150 103

дзадзики 200 90

мед 10 38
хлебец 2 42
Итого 892

Вторая неделя
Максимум

Омлет с морковью 203
хлебец 2 28
Икра трески 50 90
Кофе с имбирем 5

Творог 2% + отруб ржан. 210 189

Суп из пакетика 78
Курица микров 120 180
Кабачки консерв. 150 120

Конфеты шоколадн 40 200

кефир 300 103
мед 20 76
хлебец 1 21

Итого 1293

Минимум

Яйцо отв 2 120
Творог «зеленый»0% 40 26
Хлебец 2 28
мед 10 38

Творог 2% 200 160
отруби ржан. 10 30
желе фруктов 150 28

курица микров. 90 135
лечо из морск. капусты 200 79
зефир на фруктозе 52 42

кефир 1% 300 103
яблоко печеное 120 53
мед 10 38
итого 880

А теперь разрешите похвастаться
ШОУ СОБАКОМОДЫ
(все костюмы состряпала сама)

Холодное лето (нашествие ежей)


Я памятник себе воздвиг…


Настоящий полковник


По морозу босяком…


У мамы на работе

Интересно устроена жизнь! Не перестаю удивляться, как много в ней случайных (а может и не случайных) совпадений. Насколько часто она, совершенно неожиданно, «подсовывает» нам то, что в данный момент просто было необходимо, а ты и не знала где это можно взять. Или даже вообще не представляла о существовании этого необходимого тебе. Вот вчера случайно наткнулась на топик И.А.
«общество закрытых людей или… спасите наши души». И с ужасом поняла, что уже много лет веду «отложенную жизнь». Причем она стала для меня просто нормой и я все время ЖДУ. Вся моя жизнь превратилась в какое то бесконечное и бесполезное ожидание. Причем ожидание «сидя у окна». Я веду какую -то механическую жизнь в которой ничего не происходит. Все мои дни стали " фальшивыми ёлочными игрушками" (это те, что как настоящие, только радости не приносят). И мне стало страшно. По рекомендации Ильи Александровича, бросилась смотреть «День сурка». После фильма хотелось побежать и совершить ПОДВИГ. (запланировала его на завтра) Хотела что то написать сюда, но мысли роились, как пчелы и ничего стройного не получалось. И вот сегодня в рассылках вдруг читаю статью и понимаю — вот оно! Вот то, что я и хотела сказать. Вот, говорю:

КНИГА ЖИЗНИ.

Ты когда то пролистывал свою жизнь, как книгу? Замечал сколько там страниц разного цвета? Есть те, которые пожелтели и затерлись — эти события отжили свое и хотят покинуть даже эту книгу, а есть такие страницы, которые манят своим ароматом, опьяняют взгляд и засвечивают «вспышкой» чудесных воспоминаний твою память.
Ты даже не можешь вспомнить, что в этом событии, в этой сцене жизни было хорошо, потому что все, что в ней происходило, лилось песней радости, растекалось сладостным туманом, завораживало все живое в мире твоим присутствием, потому что ты сиял, как никогда, от счастья.
Это событие родилось, как ребенок Земли, и его окутали аурой любви, чтоб были силы развиваться дальше.
Когда ты попадаешь на праздник, сама атмосфера уже особенная, так и эта страница пахнет украшениями из эмоций, летает бабочками на ресницах, а губы только едва способны уловить оттенки тех вкусов и тех соблазнов, тех ритмов и дыханий, тех пальцев, что прикасаясь к ним, отпечатывали свои следы страсти.
На таких страницах хочется жить и остаться, но книга «История жизни» специально подсовывает старые и затертые, чтоб ты мог сравнить монотонность и безжалостность серости, чтоб ты устроил бунт самому себе, бросил вызов и распахнул дверь смелости.
Возьми лестницу и дотянись до нужных страниц, но увы прошлое не изменить. Это как в музее – смотришь на книгу под стеклом, а взять в руки не можешь.
Ты можешь одевать очки, рисовать поверх стекла, но это ничего не даст и не изменит.
Дорогой друг! Пора признать, что ты сам каждый день приносишь под стекло в эту книгу «История жизни» серые и желтые листы. Ты покрываешь себя ржавчиной, позволяя Неверию залазить в душу, ты лень пускаешь за руль и отчаянно ждешь белый ароматный лист. Небеса тебе подарят пару таких листов, чтоб ты проснулся и начал действовать, а ты почему то начинаешь это оценивать как колоду карт, размышляя, будто в этой книге есть пару белых, красивых листочков с разноцветными бантиками, как 4 туза, а еще должны быть шестерки, семерки, восьмерки, вольты и т.д. Тебе дарят лучшее, как сценарий будущей жизни, а ты одеваешь повязку на глаза и продолжаешь механические действия, которые выучил за десятки лет – таскать серые листы из будущего в прошлое. Твоему невежеству нет предела, потому что ты не хочешь поменять сценарий. Серые листы тебе давним — давно надоели, но проблема в том, что где брать белые ты не знаешь. Пару раз они сами прилетали на твой путь. Хоть бы понять, откуда они взялись там. Но, если ты захочешь узнать, тебя никто и ничто не остановит. Ищи эти дороги, расспрашивай небо, говори со звездами, обращайся к своему сердцу, ведь оно мудрее тебя. ТЫ ВЕДЬ РОДИЛСЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ НАПИСАТЬ ЧИСТОТУ И ЩЕДРОСТЬ НА БЕЛЫХ ЛИСТАХ, ОББРЫЗГАТЬ ВСЕ АРОМАТНЫМИ СМЕШИНКАМИ, ЗАВЕРНУТЬ В ЦВЕТНЫЕ ЛЕНТОЧКИ И ПОВЕСИТЬ СОЛНЦЕ НА КАЖДОЙ СТРАНИЧКЕ.
А ты ведешь себя, как робот, ходишь куда-то и тягаешь эти вонючие чужие листы и оказывается что когда то, когда ты был маленьким тебе показали туда тропинку. Пора повесить там табличку: « Вход воспрещен! Опасно для жизни!» и иди за Вдохновением. Позволь себе ожить. Может, ты так же любишь, большие книги в толстом переплете, как я, тогда пора «обхохотать» прошлое и нафаршировать свою жизнь интересными событиями, чтоб листы приобрели другие, иные лучшие цвета.
А еще, достань книгу из-под стекла, перестань жить как в музее и можешь накрывать ее красивым шелковым платком – это подарит книге жизни ощущение прикосновения к роскоши и легкого скольжения по ней.
Аристократизм – это честь и достоинство. Так проживай страницу за страницей с честью и достоинством и опыляй ее Верой. Потому что пока весь мир роботов – «желто книжников» будет рассказывать тебе о серости и о том, что ты заблудился или оторвался от их колонии, знай, что ты наконец-то попал на свою стезю, на которой только ты решаешь, что делать и создавать! Поэтому иди с Богом и посмелее, а роботы рядом заржавеют и отпадут на этом пути, потому что их детали приходят в непригодность от святой воды, которой ты теперь орошаешь свой путь и засеваешь мечтами!
Ведь нам не зря Небеса дарят пару красивых листов, они показывают нам рай, чтоб мы копировали рай и перестали быть роботами серости и невежества! У тебя в руках уже есть ключ – пора бы открыть новый раздел в своей книге! Давай смелее….to be continue
Автор статьи: Светлана Нагородная

ОТЧЕТ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ.
С 9.01.12 по 23.01.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад 9.01.12 — 83.6кг.(-9.4кг.)
Вес на сегодня 23.01.12 — 82.6кг. (-10.4кг)
На самом деле уже -13,4 т.к. худеть начала еще до марафона.

Ритуалы выполняю регулярно, водичку пью.Правда не больше 1 литра в день.(немного отекаю)
Витамины принимаю.

1 неделя.

Максимум.

Активия с овс.хлопьями 175 191
Икра красн. 30 75
Хлебец 1шт 21
Кофе с имбирем 5

Творог 2% 100 90
Груша 132 41

Котлета курин. 132 264
Лечо 200 68
Хлебец 2шт 28

Хурма 186 128

Кефир 1% 300 103
Яблоко 131 58
Итого 1072

Минимум
( Нагрузка после праздников)

Морковь тертая 140 38
Мед 10 38
Кофе имбирь+лимон 5

Овощи отварные (типа борща)
Капуста 142 34
Морковь 106 29
Сельдерей корень 65 14
Свекла 132 51
Хлебец 2шт 48
(съедено в течении дня за несколько приемов)

Кефир 1% 300 103
Хурма 170 117
Всего 477

Вторая неделя

минимум

Медово- коричный напиток 38
Творог 2% 200 160
Сыр сиртаки 32 75
Хлебец 1шт 14
Кофе с имбирем 5

Яблоко 135 60
Морковь 67 16
Активия 175 191

Минтай отварной 143 63
Овощи тушеные 200 100
Цукаты тапинамбура
(на фруктозе) 15 50

Кефир 300 103
Медово-коричный напиток 38
Итого 913

Максимум

Медово-коричный напиток 38
Активия + отруби 175 196
Хлебец 1шт 21
Сыр сиртаки 25 58
Грейпфрут 102 36

Мороженое сливочное 100 200

Суп (армянский на кефире) 200 90
Овощи тушен. 200 115
Курица микроволновая 110 165
Желе на сах. зам. 150 28

Кефир 300 103
Медово-коричный напиток 38
Итого 1088

Недели прошли спокойно, плодотворно. Вес уходит хорошо. Настроение отличное. Немного расстраивает то, что объемы уходят значительно медленнее веса. Может уже старенькая кожа не сокращается? (кокетничаю) Но думаю пойти на массаж. Можно-ли сейчас делать антицелюлитный? Последнюю неделю регулярно пью медово-коричный напиток (пол чайной ложки порошка корицы + ч.л. меда на стакан кипятка) Мне это посоветовала тетушка из Баку. Сказала, что там все женщины так худеют. По моему действует. Можно-ли продолжать, или лучше не экспериментировать?

Наткнулась я в глубинах инета на эту фотографию и такой она мне показалась родной! Ну прямо про мою семью. И вот о чем я подумала. Ну почему в России- матушке всегда пышным цветом цвел КУЛЬТ ЖРАТВЫ? Вот почему во всех цивилизованных Европах и Америках, приходя в гости ты в лучшем случае получишь чашечку чая с одной печенюшкой и то, если хозяйка уж очень хлебосольна.



А у нас гость на порог и «все что есть в печи- на стол мечи». Я вспоминаю застолья моих бабушек.


Это было что-то невообразимое. Дубовый стол длинной метра в три ( такая у нас была квартирка) просто ломился от явств. И все это было очень далеко от диетического питания… И естественно, воспитанная на таких традициях моя мама не понимает, что если забежавший на пять минут с работы внук говорит, что он сыт и есть не будет, то обижаться на это неразумно. И каждый раз при приближении к дому гостей ( даже пришедших неожиданно) возникает паника -" чем накормить?" А на увещевания, что достаточно чая — «ну это же неприлично». Да! Сильны все же у нас старорусские хлебосольные традиции. И не знаю, честно говоря, плохо это или хорошо, но пока это так борьба за стройность будет у нас большой проблемой…

Кто знает, где можно в ПИТЕРЕ купить 5 НТР с глицином и чем заменить выбывшие из продажи витамины Алфавит диета?

Во первых строках, хочу поздравить всех с наступившим Новым Годом и пожелать что бы все наши хорошие ожидания исполнялись и как можно быстрее, а плохие нет.
Вступала я в праздники с наивным убеждением, что горы перепрыгну, а не перепрыгну, так сверну. Но однако оказалось, что не все так просто и внутренняя моя обжорка еще не побеждена насовсем, а только притаилась. И вот теперь за два дня праздников мне конечно стыдноЭто 31.12 и 8. 01. И если 31го я еще пыталась «контролировать процесс» — ритуалы делала, воду пила, продукты контролировала, то 8го просто сорвалась по полной. Опять вылезло, неизвестно от куда, желание съесть все и как можно больше. И в результате, как будто с ума сошла. Ну психоз форменный. И ведь самое смешное, что на трезвую голову. Сто грамм кагора — это был весь алкоголь. Когда очнулась было уже ощущение удава, проглотившего слона. Причем действительно, как будто очнулась. Единственное, что смогла сделать, это заварить два пакета турбослимовского чая, выпить, заесть глицином и лечь спать. Утром было состояние тяжелого похмелья вместе с отравлением… Радует одно, что турбослим подействовал так, что " не все усвоилось". Но радость это относительная. Поняла, что работа над собой предстоит огромная. Прослушала трансы. Вчера день провела в покое и четком соблюдении всех наших «заповедей»,
а сегодня провожу овощную нагрузку (или разгрузку). Не хочу называть произошедшее срывом т.к. вернулась в программу легко, сознательно и быстро, но как сделать, что бы подобное не повторялось, честно говоря, не знаюОдно знаю четко — с намеченного пути не сверну и цели достигну! Обязательно!!!

Как написать отчет- не знаю. Напишу 31-е, как максимум, а за 8-е уж простите, люди добрые.

С 19.12.11 по 08.01.12
Марафон 29 — 30 октября Санкт- Петербург.
Палиивец Катерина Феликсовна
рост — 162см;
возраст — 51год;
продавец (работа сидячая)
Вес за месяц до марафона — 96кг
Вес на начало марафона — 93кг;
1-ое взвешивание (31.10)- 91.5кг.
Вес неделю назад(26.12.) — 84.6кг.(-11.4кг )
(06.01 — 83.9кг)
Вес на сегодня(10.01) — 84.1кг.(-11.9 кг.)

Минимум
19.12.11.

Активия с мюсли 175 191
хлебец 1 21
творог 0% 43 28 +

Салат витаминный 146 160
яйцо отварное 2 120
груша 170 53 +
хлебец 1 21

Активия с мюсли 175 191 +
Итого 785

Максимум
25.12.11

Яйцо отварн 2 120
творог 0% 50 33
хлебец 1 21 +

Творог зернен 2% 200 160
хурма 130 90 +

Зефир на фруктозе 46 37 +

Лечо из морск капусты 200 79
печень свиная 200 400 +

Фиброкефир 300 103
мед 10 38
хлебец 1 21 +
Итого 1123

Минимум
30.12.11

Творог 2% 200 160
Горбуша малосольн 30 41
хлебец 1 21 +

Лечо морск капусты 200 79
яйцо отварн. 2 120
хурма 180 124 +

Фиброкефир 300 103
мед 10 38 +
Итого 686

Максимум
31.12.11

10.00
Творог 2% 200 160
горбуша малос 20 27
хлебец 1 21 +

16.00
Яйцо отварн 1 60
горошек консерв 50 15 +
хлебец 2 28
желе фруктовое 150 68

22.30
ритуалы сделала, воду выпила.
Лечо из морск. капусты прим 200
овощная нарезка много
рыба под маринадом 2ст. лож.
селедка под шубой(майонез соскребла) 2ст. лож.
горбуша малос прим 30
колбаса тв копч. 1 кусочек
икра красная на хлебце прим 20гр
рулетик с сельдью и сыром
в лаваше прим 30гр
оливки штук 6
вино (мускат) 100
сок апельсин 50
(разбавленный водой)

12.00 (и далее)

ритуалы сделала, воду выпила, и даже желание загадать успела.

Шампанское прим 300 гр ( 100 с газиками, остальное отстаивала)
диетический торт много
( меренги +крем из0%творога, зам сахара, ванили + грецкие орехи(немного))
шоколад на фруктозе прим 20гр
банан 1шт
мандарин 2шт
желе фруктовое со сливками взбитыми