Похудеть? Нет, постройнеть!
Наши психологические защиты
Симуляция помощи
Семь мифов о похудении
1001 способ обмана граждан, или как худеть правильно
Реально ли похудеть без насилия над собой?
Психологические методы похудения
Консультируют специалисты
Коррекция веса по правилам
Интервью Кислера И.А. журналу Планета 56
Вечерние марафоны похудения в вопросах и ответах
Мы есть то, что мы едим?
Интервью журналу "Психология для всех"
Убийство с выездом на дом
Душевное равновесие
Особенности нашего метода коррекции веса
Вечерние марафоны похудения
Интервью газете "Жизнь" от 04 мая 2007г
Интервью журналу "Здоровье" от 3 мая 2007г.
Статья в газете "Ваша тема" от 20.04.2007г
Похудеть к лету??
Худеем правильно: с головы
Тест для женщин: ГОТОВЫ ЛИ ВЫ ПОХУДЕТЬ?
Все проблемы родом из детства
О здоровом питании замолвим слово...
Интервью газете "Яикъ"
Интервью газете "Жизнь"
Худейте на здоровье. Статья в газете "Жизнь"
Грамотно худеем. Статья в газете "Телесемь"
Статья в журнале "Город женщин" "ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО"
Интервью газете "Жизнь"
Тест на наличие алкогольной зависимости "Я - АЛКОГОЛИК?"
Семейные ссоры. Непонимание в семье. Что делать?
Похудеть навсегда
Спасли сына...
Не пить, не курить, похудеть и не нервничать
Особенности национальной наркологии
Пока не поздно...
Где "закодироваться"?
Не пивом единым
Лучше жить, чем пить

Автор статьи не просто врач психотерапевт, и разработчик новейшей концепции снижения веса, но и бывший толстяк, который испытал все «прелести» веса в 128 кг лично на себе (подробнее вот ТУТ)

Похудеть или постройнеть?

В наше время информационного раздолья казалось бы не должно быть дефицита полезной информации, в том числе и о здоровом питании. Как бы не так! Море ресурсов предлагают не просто антинаучные, но порой и опасные способы похудеть, снизить вес "обжираясь", "без диет и усилий" и т.д и т.п. Да что там ресурсы в Сети? Вполне себе дипломированные гинекологи (а порой даже и эндокринологи) сразу назначают при ожирении 2 степени препараты типа меридии, редуксина (сибутрамина гидрохлорид), а ведь это мощнейшие препараты центрального действия, которые часто вызывают нарушения настроения, и вообще имеют довольно много противопоказаний. И безусловно, есть случаи когда они нужны, но ведь назначают такие препараты всем, без разбора! И ничего не говорят о том, что прежде всего нужно изменить свой образ жизни, изменить свои пищевые привычки. И ничего говорят, что после отмены препаратов вес может вернуться… Охота на "лохов" продолжается, принимая все более изощренные и порой наукоподобные способы. Что мы только тут не видим: и подбор питания "по крови" (на самом деле, чистая плацеботерапия), и разработка "оптимальной" диеты посредством заполнения анкет в интернете (ну конечно не без отсылки пары-тройки смс, стоимостью от 499 до 800 рублей каждая), и однократные "кодирования" и пр ересь, которую охотно покупают полные, ленивые, и верящие в чудо люди. Так можно ли на самом деле похудеть раз и навсегда, никогда уже более не возвращаясь к первоначально высокому весу? И вообще: как похудеть? Все дело в том, что худеть и не нужно! Нужно стройнеть! Становиться счастливыми, стройными, здоровыми, приобретать здоровые пищевые привычки. И это не игра слов, и не словоблудие. В наших словах кроется та самая сила, которая слишком сильно влияет на нашу жизнь, чтобы ее игнорировать. Как часто мне приходится слышать: хочу потерять вес. Всегда спрашиваю: а кошелек не хотите ПОТЕРЯТЬ? Некоторые смотрят как на сумашедшего, совершенно не понимая о чем я говорю. А говорю я о "волшебном" влиянии слов на наше подсознание. Ведь оно схватывает не только смысл всей фразы, но и смысл каждого отдельного слова. Именно поэтому слова и фразы: потерять вес, похудеть - должны стать запрещенными словами для тех, кто хочет добиться стабильных результатов, а не временных. Конечно, лингвистика - вещь великая, и целое направление психотерапии есть , основанное на влиянии слов на подсознание (НЛП), но этого конечно для постройнения мало. Что нужно еще? Состояние влюбленности. Не обязательно в кого-то, даже лучше всего в себя. Любовь должны быть истинной, а не фальшивой. Любить себя только через еду - и преступно, и грешно. Вокруг нас столько удовольствий, а жизнь у всех всего одна. Нужно оторваться от своего холодильника и кухни и увидеть мир во всем его многообразии, дать себе "волшебный пендель" и вытащить себя наконец-то в театр или на концерт (чур, в буфете не зависать!), взять билет к кино, или купить коньки и сходить со свои ребенком на каток ( а Вы часто проводили время все вместе?) или всем вместе предпринять "вылазку" в боулинг. Вариантов - масса! Было бы желание начать вырабатывать серотонин при помощи здоровых удовольствий. У толстяков же формируется порочный круг- зажевывание проблем, наплевательское отношение к себе приводит к проработке только одного способа получения удовольствия - через еду, которая приводит к формированию лишнего веса. А сам по себе лишний вес явлется причиной множества комплексов, которые делают здоровые удовольствия недоступными. Вот и остается только, что есть и есть..."любить" себя пирожными или жирной едой? Нет, если искорка любви к себе совсем еще не погасла, то нужно перво-наперво ... взять ручку и тетрадку! да-да, ручку и тетрадку. Вначале написать список полезных удовольствий (не связанных с едой, алкоголем), которые Вы "введете в рацион" в ближайшее время. Конкретные даты и конкретные удовольствия. Прощупайте все заранее, но записав обязательно осуществите! Ибо если записи будут расходиться с реальностью, то это будете еще один обман. Не слишком ли часто Вы обматывали себя? Может стоит прекратить эту практику, и начать действительно любить себя?

Наметив полезные источники выработки серотонина приступаем к формированию своего правильного питания.

Во-первых, отменяем все голодовки и диеты. Теперь только здоровое рациональное питание, а само слово ДИЕТА навсегда уходит из лексикона.

Так каковы принципы рационального питания? Это прежде всего питание минимум 3 раза в день, максимум 8 раз в день. Рекомендация ОБЯЗАТЕЛЬНО питаться каждые 4 часа не выдерживает никакой критики, так как такой ритм подходит далеко не всем, а попытка следовать этому ритму, не взирая на объективные обстоятельства приведет в результате к формированию стресса…и повышенному аппетиту! Но 3 раза в день – вынь да выложь! Любители пропускать завтраки (и обеды) будут в шоке, конечно, но если уж любить себя, то грамотно! Кстати, стакан свежевыжатого сока тоже может являться завтраком, и не обязательно сразу начинать завтракать «по полной программе»! Помимо этих мер необходимо вести дневник питания. Многих это пугает, многих это останавливает. Но вся суть в том, что без объективного контроля за съеденным невозможно контролировать свой рацион. И попытка считать «на глазок» обязательно приведет к увеличению порций, к «разжору». Примеры пищевых дневников (а заодно и рационы грамотного питания) можно посмотреть вот ТУТ Далее следует отказаться от приема пищи менее чем 4 часа до ночного сна. Это получится легко, когда Вы начнете ритмично и правильно питаться. Многие базовые принципы нашей концепции питания изложены вот здесь- СИСТЕМА ВОЗВРАЩЕНИЯ НОРМАЛЬНЫХ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК Выполняя все, Вы просто с удивлением заметите, как Вы начинаете меняться! Ведь мы есть то, что мы едим! А зачастую мы едим жирнятину, синтетику, и всякие канцерогены, как кролики клюем на гипнотическую рекламу сладостей и гадостей. А изменениться стоит, стоит начать одевать не то что «лезет», а то что действительна нравится! Стоит чувствовать себя здоровыми и легкими на подъем, не скрываться и защищаться, а летать и прыгать! Как когда-то в одном своем детском сне… Понаблюдать за ходом этих изменений можно, читая сообщения наших клиентов на форуме, вот ТУТ

Я искренне желаю каждому человеку найти дорожку к СЕБЕ, к своим настоящим ощущениям и увлечениям. И жить качественно, ведь у нас всего одна попытка…

Кислер Илья, врач психотерапевт, психоаналитик, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, руководитель центра снижения веса «Елизавета» П.С. Напоследок прямо крик души: ну когда, лохи-то у нас переведутся??! КАК МЫ СОПРОТИВЛЯЕМСЯ. «Иногда я хочу что-то сделать, но такая лень вдруг просыпается- ну не могу себя заставить. Часто начинаю врать себе. Думала скинуть вес, но потом вдруг стала слушать все эти разговоры о том, что лучше ничего не делать, что дескать все равно вес вернется. И сомневаться стала. Как все это преодолеть?» (из письма Веры К. в редакцию нашего издания) На этот вопрос мы попросили ответить врача психотерапевта, психоаналитика медико-психологического центра «Елизавета» Кислера Илью Александровича: - Очень знакомая проблема. Есть классические формы защиты. Например, отрицание. Мы часто применяем это в повседневной жизни, хотя никогда не задумываемся над этим. Все начинается еще в раннем детстве. Ребенок прячется под одеяло от собственных ночных страхов. Даже младенец знает, что, если видишь незнакомого и поэтому страшного дядю или большую собаку, лучше всего как следует зажмуриться и уткнуться в мамину шею. Дядя и собака тут же исчезнут! Ну, а взрослые делают немного по-другому, конечно. Так одна клиентка у меня года два не вставала на весы, «чтобы не расстраиваться»… Еще часто встречается психологическая защита в виде расширения границ явления. Вот, примеры «Все едят сладкое и не обязательно становятся толстяками». «Все пьют пиво, перед танцами все выпивают. Так принято». «Разве можно быть спокойным в наше беспокойное время?!» «После 45 лет из-за климакса все равно все набирают вес, бороться с этим бесполезно». Появляется такое обобщение, причем примеры, которые опровергают данные высказывания просто не учитываются, игнорируются. А если и не игнорируются, то тут же есть «рациональное объяснение» даже противоположным примерам: «Ну, если она смогла похудеть, значит у нее море свободного времени, а я такая несчастная, и никогда не найду столько времени для себя!) Перенос ответственности. «Разве можно не курить при такой нервной работе, как у меня?» «Если бы у меня были более заботливые родители, то я бы никогда не стал наркоманом». «Если бы не вечно боявшаяся всего на свете мама, разве я страдал бы неврозом страха?» «Почему я пью? А как не пить при моей то жизни?» «Я толстая из-за врачей, которые начали меня пичкать гормонами» «Я полная, так как во всем виноваты папа и мама, которые меня перекормили. А я уже ничего не смогу сделать» • Неверие в возможность изменений.«Покажите мне хоть одну стройняшку, которая смогла удержать свой вес?… Елена? Да он вот вот снова станет полной, уже видно! И было так уже много раз!». «Если вы говорите, что болезнь неизлечима, тогда зачем мучить себя лечением?» «Я много раз пробовал бросить курить, и у меня не получалось, не получится и в этот раз». «Все эти методики по борьбе с лишним весом – сплошное шарлатанство!» Перечисление способов психологической защиты, имеющей в своей основе феномен игнорирования болезни, можно продолжить. Сколько зависимых людей, столько и способов убежать от проблемы. Люди используют психологическую защиту неосознанно, искренне веря в то, что восстановить физическое или душевное здоровье им мешает злой рок, обстоятельства, другие люди и т.д. На самом деле помехой является сама защита. Нельзя обороняться от злой собаки, зажмурив глаза. Как распознать и преодолеть «вредную» защиту? Существует ли «полезная» защита, не разрушающая личность и не оскорбляющая других людей? Защита, которая не ослабляет, а усиливает волю к победе? Говоря образно, не «защита – детское одеяло», а «защита – бронежилет»? Как вы уже догадались, прогрессивные формы психологической защиты существуют. Среди таких способов психологи наиболее часто отмечают сублимацию (замещение) и актуализацию проблемы. Вариант первый – сублимация. Эта защита предполагает перенос внимания со своей проблемы на что то другое: на заботу о семье, на работу, творчество, хобби. При этом мы не игнорируем саму зависимость, болезнь. Мы осознаем ее как реальную помеху на пути к определенной цели: стать великим художником или спортсменом, зарабатывать достойные деньги, создать семью. Однако подобный вариант психологической защиты эффективен лишь для тех, кто изначально имеет очень высокий уровень мотивации. Причем их мотивация – это не «здоровье ради здоровья», а «здоровый образ жизни ради возможности работать с полной отдачей». Нередко с помощью творчества или переключения внимания на новую работу человек попутно, незаметно для себя, избавляется от психологических проблем. Однако большинству людей такой вариант психологической защиты не подходит, потому что в начале периода выздоровления у них слабая мотивация. В этом случае хорошо работает способ актуализации проблемы (если говорить простым языком – концентрация внимания на проблеме, признание ее факта) , и это часто приносит успех! Мы работаем с сопротивлением клиента, с его защитами. Мы помогаем ему преодолеть их и начать жить в гармонии с собой, в гармонии с собственным телом. Обращение к психологу становится нормой, так как очень часто людям нужна квалифицированная помощь специалистов.

СИМУЛЯЦИЯ ПОМОЩИ

( выдержки из интервью "КП в Оренбуржье", 28.01.2010 г)

« В последнее время много слышала о различных сетевых центрах коррекции веса, насколько реально получить там качественную помощь и что это вообще такое «сетевой» центр?

( из письма Светланы П.)

Мы попросили ответить на этот вопрос научного руководителя медико-психологического центра «Елизавета», врача психотерапевта, психиатра-нарколога, члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, Европейской академии естественных наук Кислера Илью Александровича

- Ну, в самом сочетании слов «сетевой центр коррекции веса» кроется уже какой-то подвох. Что значит «сетевой»? Имеет обширную сеть филиалов? Или клиенты приходят по рекламе «из уст в уста»? Как говорят в Одессе, это две большие разницы. Если первый вариант- лично у меня есть определенные сомнения, что в каждом филиале работают талантливые психологи или психотерапевты. А реально помочь снизить вес могут только специалисты талантливые, ведь быть психотерапевтом или психологом хорошим это и определенный дар свыше, помимо качественного образования. А у нас гораздо больше молодежи, которая учится ради диплома, а не по призванию. Второй вариант, когда люди узнают о центре от знакомых, которые успешно прошли там лечение- это просто чудесно. Это тоже можно назвать «сетевым» центром. Но это будет говорить о высокоэффективной помощи. Меня забавляет ситуация, когда один и тот же центр начинает менять названия, пытаясь «обелиться», понимая, что бренд вообщем-то скомпрометирован малокачественной работой. Я считаю, это потеря лица. Мой центр называется «Елизавета» ( назван в честь дочери) с 2002 года и менять название я не буду никогда! Все марафоны похудения веду только я , а все мои помощники – оренбургские тоже специалисты, которые любят и уважают свой город и горожан. И есть понятие такое – совесть. Если ты оказываешь платную психологическую или медицинскую услугу, то это должна быть услуга высокого качества, иначе тебя просто люди не поймут.

- Как должна выглядеть профессиональная работа с такой проблемой, как ожирение?

- Прежде всего, нужно четко понимать, что это работа не одного дня или сеанса. По терминологии ВОЗ ожирение - это хроническое рецедивирующее заболевание с высоким индексом рецедивирования. То есть склонное к постоянным обострениям заболевание. Надеяться, что за какой-то сеанс ( даже сеансы) получиться решить сразу все проблемы- могут только очень наивные ( мягко говоря) люди. И мы никогда не говорим свои клиентам, что наши марафоны помогут им раз и навсегда решить проблему веса. Помогут доосознать проблему? Да! Помогут усилить мотивационную составляющую? Безусловно! Помогут активировать внутренние ресурсы за счет увеличения общей ресурсности? Тоже да! Но определенные моменты клиент должен делать сам. Врач не может за него измениться. Все истинные изменения происходят всегда изнутри, а не под внешним воздействием. Поэтому и никакого внешнего воздействия у нас на сеансах нет! Но наши люди, склонные мифологизировать любой вопрос, любую тему, часто говорят о «чуде» после наших сеансов. Я их всегда «возвращаю» на грешную землю и говорю о том, что это «чудо»- они сами и есть! И эта возможность измениться таким образом , чтобы наедаться , но не обжираться, меньше нервничать , видеть и радоваться солнышку, облакам и пр) в них была заложена изначально. А наша задача была лишь только показать наличие этой возможности и приоткрыть внутренние ресурсы. Основной «локомотив» изменений- это наши марафоны, ну а дальше нужна постоянная связь с нашими специалистами, на которой мы прямо таки настаиваем. У нас просто невозможна ситуация, чтобы мы не дорешили проблему, оставили человека наедине со своей проблемой. В сетевых центрах первого типа такое вряд ли такое возможно, на мой взгляд, главное- вал, качество не всегда на должном уровне. Еще раз подчеркиваю- не всегда! Скажем, в Москве качество однозначно выше. Это, кстати, признал и один основателей федерального сетевого центра снижения веса на специализации, которую я проходил в Санкт-Петербурге у Франка Фарелли, знаменитого американского психотерапевта. Косвенно признав, высочайшее качество именно наших услуг. Хотя еще раз повторю - нельзя всех стричь под одну гребенку! Очень многие мои коллеги, в том числе из сетевых центров коррекции веса являются по-настоящему талантливыми, умными людьми, профессионалами высокого уровня. Жалко, что они физически не могут вести все группы, и им приходится доверять здоровье людей своим ученикам, которые не могут порой пока также работать как их учителя….Будем надеяться, что это все временно. Поэтому дать однозначный ответ на вопрос Светланы я не могу, все зависит от множества нюансов. Скажем, есть классический тест на профессионализм психологов. Если в разговоре с консультантом какого-либо центра ( не обязательно центра коррекции веса, вообще любой фирмы) задать вопрос о конкурентах и в ответ услышать откровенную брань, то это говорит о крайне низком уровне подготовке таких консультантов. Ну, представьте сами, Вы зайдете в Германии покупать "БМВ" в автосалон, и услышите слова консультанта о том, что вот «Мерседес»- это вообще не машина, и весь автоконцерн занимается шарлатанством и выпускает почти «Жигули». Такое просто невозможно! Каждый подчеркивает именно свои достоинства, а не пытается только и делать, что очернять конкурента. Если своих достоинств нет, то ничего не остается делать, как ругать конкурентов.

- Спасибо, Илья Александрович, за интересное интервью, напомните читателям Комсомолки как попасть на ваши марафоны похудения в Оренбурге или Москве?

- Всех желающих снизить вес я призываю записываться на марафоны через пункт меня нашего сайта Запись на марафоны похудения, к тому же это будет значительно дешевле, мы стимулируем материально Интернет-пользователей.

Развенчать наиболее распространенные мифы о похудении мы попросили ведущего специалиста в области коррекции веса, врача психотерапевта, психиатра-нарколога, члена Европейской академии естественных наук и Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, лауреата премии Роберта Коха «За инновации в медицине», руководителя медико-психологического центра снижения веса «Елизавета» Кислера Илью Александровича. Более подробно ответить на Ваши вопросы Кислер И.А. и сотрудники центра «Елизавета» готовы по телефонам 995472 (кроме воскресенья и понедельника), 551401, 558230 и 210066 в Оренбурге (код города 3532) и по многоканальному телефону 6490154 ( код города 495) в Москве.

МИФ № 1.НАЧИНАЯ С ОПРЕДЕЛЕННОГО ВОЗРАСТА ОРГАНИЗМ КАК БЫ «ПРИВЫКАЕТ» К ВЕСУ, И ХУДЕТЬ ОЧЕНЬ ОПАСНО

- Это даже не заблуждение, а вариант сопротивления. Очень часто (но не всегда, конечно) оправдание собственному безволию, ограниченности и лени. На самом деле, чем старше человек, тем важнее ему жить без лишнего веса, чтобы не подвергать сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат избыточной нагрузки и сокращать свою жизнь. В нашей практике марафон похудения проходили 60-70 летние дамы, эффект потрясающий. Минимум 10-15 лет скинули, а не только какое-то количество килограмм. И до сих пор сохраняют результат, с нами всегда на связи (многое из переписки с нашими клиентами из разных городов страны есть на сайте www.elizaveta-mc.ru в разделе «Гостевая книга»), стараются вовлечь в процесс омоложения и других членов семьи.

МИФ № 2. ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА ЖЕНЩИНА ВСЕГДА ПРИБАВЛЯЕТ В ВЕСЕ, ЭТО НЕИЗБЕЖНО.

- Тоже заблуждение, практика показывает, что далеко не все женщины набирают вес после родов. По нашим данным (проводили анкетирование, аудитория 350 человек) около 67-69% действительно набирают вес (по всей видимости, связано с высоким уровнем пролактина в организме кормящей мамы, что является нормой в данный период времени), остальные либо вообще не набирают, либо даже снижают вес! Мы не берем на наши марафоны женщин у которых не прошло 4 месяцев с момента окончания грудного вскармливания.

МИФ № 3. ХУДОЙ ЧЕЛОВЕК ЧАЩЕ БОЛЕЕТ, ПРИ ПОХУДЕНИИ ОБОСТРЯЮТСЯ ВСЕ БОЛЕЗНИ

Полная ерунда. Первая часть высказывания верна с точностью до наоборот (чаще болеют люди, имеющие избыточную массу тела, это научные данные), вторая часть – истинна, но при определенных обстоятельствах. Если мы ведем речь об антинаучном, «самостийном», форсированном похудении, то да, могут не только обостриться старые, но и появиться новые болезни! Если же речь идет о плавном, научном снижении веса, с адекватным рационом, разработанным под каждого конкретного клиента, то это просто исключено.

МИФ № 4. ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ОТ ЧЕЛОВЕКА, НИКАКИЕ ВРАЧИ ПОМОЧЬ НЕ МОГУТ.

Подобное высказывание можно услышать: а) от человека разочаровавшегося в каких-либо методах снижения веса, специалистах. б) от худого человека, который стремится подчернуть свое «превосходство», и каким-либо образом принизить полного человека.

Врачи помогают, сила воли вообще тут ни при чем! Словоблудие вроде «жрать надо меньше и все будет нормально» оставим на совести интеллектуально обедненных людей. Лучше бы они сказали, а как сделать так, чтобы можно было «жрать меньше»… Другой вопрос, что многие люди просто разуверились в том, что им вообще можно как-то помочь. В этом они, частично, и сами виноваты, так как обращались к разным шарлатанам, придерживались разных вредных моно-диет, собирали антинаучную информацию о похудении из популистких СМИ, ходили к разным «кодировщикам», «кудесникам» и т.д. и т.п. Говорю «частично», так как в реальной жизни очень сложно порой отличить «зерна от плевел». Не все обладают достаточными знаниями и интуицией для этого. Но не стоит также видеть во враче волшебника, который возьмет все работу по снижению веса на себя. Чем реально могут помочь врачи? Создать и усилить настрой, снизить аппетит, уменьшить тягу к вредной еде, предоставить информацию о правильном питании (наша практика показала, что даже кто говорит, что «все знает» про это, на самом деле почти ничего не знает), скорректировать нарушения обмена веществ (только вот не стоит все «сваливать» на обмен веществ. Практика показала, что 96% всего ожирения носит алиментарный характер (то есть связано с банальным «жором»), а попытки все «свалить» на нарушенный обмен - вариант ничего не делать и убедить себя в этом.

МИФ № 5. ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБВИСНЕТ КОЖА

Ну это смотря как худеть. Если резко и быстро, то да - обязательно обвиснет. Если правильно- то никогда.

МИФ № 6. ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ У ПСИХОТЕРАПЕВТОВ ЛЮДИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ЗОМБИ, ЛЮБОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ ОПАСНО ДЛЯ ПСИХИКИ!

Самый распространенный миф, навеянный вакханалией времен Кашпировского, и незнанием предмета разговора. В древние времена люди, когда что-то не могли объяснить или понять - пугались этого. Ну, например, грома во время грозы. В современном мире роль «грома» взяли на себя некоторые техники психотерапии. Даже у некоторых врачей (и даже у некоторых психотерапевтов) есть убеждение, что любое психотерапевтическое воздействие - вариант манипуляции или «зомбирования». Ничего общего с реальностью убеждение это не имеет, просто некоторые коллеги недостаточно хорошо учили в мединституте теорию об условных рефлексах великого русского ученого Павлова и теорию оперантного научения Скиннера. Большинство техник психотерапии (включая НЛП, нейро-лингвистическое программирование) базируется на этих двух теориях. И никакой бесовщины.

МИФ №7. НЕ ВСЕГДА ЧТО-ТО НУЖНО МЕНЯТЬ В ЖИЗНИ, ЭТО ВЫЗОВЕТ КУЧУ ПРОБЛЕМ.

Если есть страх идти дальше, то это уже не движение, а топтание на месте. Есть хорошая латинская пословица, любимая мною с интитута – NO PROGRESSI EST REGRESSI. Отсутствие прогресса - есть регресс. И действительно, как такового «топтания на месте» не бывает, есть либо восходящее движение, либо нисходящее. Выбор за Вами!

В наш век, да с нашим супердоверчивым народом половить рыбку в мутной водице не желает только ленивый. Особенно на ниве похудения. Чтобы «улов» любителей «легких» денег стал меньше, а здоровье оренбуржцев реально улучшалось (а не уменьшалось количество денежных купюр в их кошельках), мы решили задать несколько вопросов эксперту в области коррекции веса, лауреату премии Роберта Коха «За инновации в медицине» от Европейской Академии Естественных Наук, врачу психотерапевту, психиатру-наркологу, члену Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, руководителю медцентра «Елизавета» Кислеру Илье Александровичу:

- Илья Александрович, как должен выглядеть процесс грамотного, научного похудения?

- Во-первых, давайте начнем с терминологии! Вот с чем у Вас ассоциируются слова «худой», «худоба», «похудение»?

- Ну,…вообще-то с болезнью, недомоганием…. наверное.

- Совершенно верно! Как можно процесс гармонизации тела называть таким термином? И что можно ждать вообще от этого процесса, назвав его таким образом?

- Ну, не знаю… Вообще-то, это общепринятый термин…

- А я никогда не любил ничего общепринятого! И Слава Богу! А еще некоторые говорят вообще жуткие вещи: «Я хочу потерять вес». Я всегда говорю: «Если Вы что-то теряете в жизни, какое это ощущение может вызвать? Разве положительное?»
Но вернемся к процессу нормализации веса. Видите ли, оттого как мы будем называть этот процесс – очень многое зависит. Гораздо больше, чем мы думаем! Но большинство людей не знакомы с НЛП (нейролингвистическое программирование), и большинство «врачевателей полноты» тоже, к сожалению… Очень большое время на наших марафонах похудения мы уделяем именно процессу лингвистики, учимся заново позитивному русскому языку. Вот как можно позитивно, на Ваш взгляд, заменить слово «похудение»?

- Движение к стройности! Омоложение, нормализация веса, гармонизация веса…

- Вот видите! Многие термины - Ваши! Не мои, а Ваши! Как важно, начинать движение к себе, к своим истинным потребностям (а не к избыточным и ложным) от себя! А не искать «гуру», который навяжет свое представление обо всех явлениях.

- Извините, Илья Александрович, но, по-моему, нашему народу нужно именно навязывание! Нужна сильная рука, которая «рот залепит скотчем»!

- Вы абсолютно не правы! Кому-то, возможно, это и нужно! И есть ответы на запросы этих людей: всевозможные однократные «кодирования» или «переключения», директивные методы психотерапии, гипноз и пр. Но большинство людей не желают этого, просто они порой не знают, и не понимают, что есть альтернатива, более эффективная, чем «взятие подсознания на однократный испуг»…

- И что это за альтернатива?

- Это работа с подсознанием, направленная на обеспечение ресурсности, на восстановление истинных потребностей и ликвидация всего лишнего и ложного. Грубо говоря, не бывает младенцев с неправильными пищевыми привычками (аналогично - не рождаются игроманами, наркоманами, алкоголиками и пр). Может иметь место определенная предрасположенность к этому, но в плане ожирения наследственные факторы играют гораздо меньшую роль, чем приобретенные порочные условные рефлексы и убеждения. Стало быть, здоровая «программа» поведения тоже есть, просто она позабыта! Нужно создать такие условия, чтобы у подсознания «был резон» ее «вспомнить». Я больше скажу - у каждого из нас (вне зависимости от наследственности) есть ИДЕАЛЬНАЯ программа (модель, стандарт - назвать можно как угодно) функционирования и поведения. Главное - вспомнить, что ты Человек, и прояснить свой истинный жизненный путь… вспомнив таким образом свою ИСТИННУЮ жизненную программу.

- По-моему, это все очень сложно…

- Это только так кажется на первый взгляд. На наши марафоны похудения приходят люди с разным уровнем интеллекта, но ни разу не было такого, чтобы кто-то не понял смысла происходящего. Тем более что, такие методы психотерапии, как НЛП, эриксоновская терапия, гештальт-терапия, трансактный анализ очень здорово помогают осознать происходящие процессы внутри личности.

- Чего стоит остерегаться желающим похудеть?

- Халявы! Да-да, халявы! «Похудей без диет и физ. нагрузок», «Ешьте все попало, и худейте с удовольствием»! Для кого эти лозунги? Для ограниченных и тупых лентяев, вот и все. Рынок добавок и лекарственных средств буквально переполнен либо «пустышками», либо откровенно полунаркотическими препаратами (типа тайских таблеток, которые содержат сибутрамин в бешеных количествах), при приеме которых человек вообще может потерять свою структуру личности!
«Врачеватели» от психологии обещают всякие мифические «переключения» за один «волшебный» сеанс и Т.Д. и т.п.

- Тогда другой вопрос! Какие специалисты должны принимать участие в коррекции веса?

- Эндокринологи, диетологи, психотерапевты и психологи. Замечу - первые три специальности врачебные, эти люди давали клятву Гиппократа, их участие обязательно! Причем без эндокринологов и диетологов похудеть можно, но вот сохранить результат в 99% невозможно! А вот "специалистов", которые по "анализу крови" составляют список "разрешенных" продуктов или про однократные "кодирования" давайте просто не будем говорить, хорошо?

- Но почему? Одна моя знакомая прекрасно похудела на "гемокоде", другая кодировалась и тоже худела...

- Тут ларчик просто открывается... При гемокоде уже проводили опыт, когда одну и ту же кровь рассылали под разными фамилиями, и получали совершенно разные списки продуктов! Просто эти списки достаточно диетологически грамотно составлены, похудеешь в любом случае... Ну и денег жаль, как не похудеть-то! Что касается "кодирований", то это помогает лишь на время, так как нет механизма сохранения результата, а есть навязанная воля врача! Набор веса неминуем!

- Все понятно. Спасибо Вам большое за интересное интервью, Илья Александрович, и сообщите нам последние новости от медцентра «Елизавета».

- Новости не очень позитивные, на самом деле. В связи с большим потоком желающих похудеть, большой загруженностью наших специалистов, мы вынуждены ввести плату за предварительное тестирование на марафон похудения в размере 300 рублей с 15 ноября 2008 года. Сейчас мы проводим уже по два марафона в месяц, но запись уже скоро начнется на 2009 год. Также мы ввели «бюджетный» вариант марафона похудения (его стоимость при записи до 1 ноября составит 5000 рублей всего) – ближайший марафон пройдет 15-16 ноября 2008 года (суббота - с 17.00 до 23.00, воскресенье - с 10.00 до 18.00), записаться на него (при условии прохождения тестирования) можно по телефонам 995472 или 210066 в Оренбурге. Хочется подчеркнуть, что такой марафон будет проходить только в Оренбурге! В Москве цена марафона также будет расти, марафон похудения ("большой", 4-дневный) в ноябре уже будет стоить 25000 рублей. Это объясняется повышением затрат на обучение - только за последние полгода наши специалисты прошли 3 специализации у иностранных тренеров! Это очень дорогое, но полезное и важное обучение! На нашем сайте elizaveta-mc.ru появился ряд интереснейших статей про новые аспекты грамотного похудения и про опасность некоторых диет и препаратов. Вам спасибо. Желаю всем россиянам здоровья и истинности!

(Интервью газете "Жизнь" от 8 октября 2008 года)